Adakah anak anda menghidap ADHD? Bolehkah Minyak Ikan Membantu? (ADHD & Minyak Ikan)

Adakah doktor memberitahu anda bahawa anak anda menghidap ADHD (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian) ? Apabila itu berlaku, sebagai ibu atau bapa, anda sedang mencari segala yang boleh anda lakukan untuk anak anda. Sementara itu, anda mungkin pernah mendengar bahawa memberi minyak ikan adalah baik untuk ADHD. Ramai orang bercakap tentang perkara ini. Tetapi apakah kebenaran dalam cerita ini? Sebagai seorang doktor, saya akan memberitahu anda dengan jelas mengenainya hari ini.

Adakah Minyak Ikan Benar-benar Membantu ADHD?

Secara ringkasnya, apa yang penting di sini bukanlah minyak ikan itu sendiri, tetapi sesuatu di dalam minyak itu. Iaitu asid lemak yang dipanggil Omega-3 . Badan kita tidak boleh menghasilkannya sendiri. Oleh itu, kita perlu mendapatkannya daripada makanan atau suplemen.

Dua jenis Omega-3 sangat penting untuk otak kita. Ia adalah EPA (asid eikosapentaenoik) dan DHA (asid dokosaheksanoik) . Ini banyak terdapat dalam ikan, makanan laut dan beberapa jenis alga. Ia penting untuk mengekalkan kesihatan otak, jantung dan sistem imun. Seperti minyak kereta, Omega-3 adalah bahan api penting untuk otak kita berfungsi.

Apa yang berlaku di dalam otak?

Bayangkan sel-sel di dalam otak kita bercakap antara satu sama lain. Mereka menggunakan utusan kimia khas untuk melakukan ini. Kita memanggilnya neurotransmiter . Kanak-kanak yang menghidap ADHD kadangkala menghadapi masalah menghantar dan menerima mesej ini. Omega-3 boleh membantu neurotransmiter ini menjalankan tugasnya dengan betul. Ia juga membantu mengurangkan keradangan yang tidak perlu di otak.

Beberapa kajian mendapati bahawa kanak-kanak dan orang dewasa muda yang menghidap ADHD mempunyai tahap omega-3 yang lebih rendah berbanding orang dewasa. Oleh itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa jangka perhatian sesetengah kanak-kanak dan gejala lain bertambah baik sedikit apabila diberi suplemen omega-3.

Salah satu sebabnya mungkin kerana suplemen ini paling bermanfaat untuk kanak-kanak yang sudah mempunyai tahap omega-3 yang rendah dalam badan mereka. Memberikan suplemen ini kepada kanak-kanak dengan tahap normal mungkin tidak banyak memberi perbezaan. Selain itu, ia mengambil masa kira-kira 3 bulan untuk melihat sebarang peningkatan.

Jadi ingat, Minyak Ikan bukanlah pengganti ubat ADHD atau terapi tingkah laku yang ditetapkan oleh doktor.Walau bagaimanapun, dengan kelulusan doktor anda, ia adalah sesuatu yang boleh diberikan sebagai tambahan kepada rawatan tersebut.

Adakah Minyak Ikan selamat diberikan kepada kanak-kanak? Apakah kesan sampingan yang mungkin berlaku?

Anda mungkin berfikir, "Ini semula jadi, jadi tiada masalah." Tetapi Minyak Ikan pun tidak sesuai untuk semua orang. Ia juga boleh memberi kesan sampingan.

Oleh kerana perkara-perkara ini, adalah penting untuk berbincang dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi anak anda sebarang suplemen. Doktor kemudiannya akan menentukan dos dan jenis yang sesuai untuk anak anda.

Sebelum mengambil suplemen, patutkah kita mulakan dengan makanan?

Sebelum mengambil suplemen, perkara terbaik untuk dilakukan ialah cuba memberi anak anda makanan yang kaya dengan Omega-3. Memang benar ramai kanak-kanak tidak suka makan ikan. Tetapi jika anda membuat perubahan kecil dan menyediakannya mengikut cara yang mereka suka, mereka boleh memakannya.

Tetapi ada satu lagi perkara penting di sini. Iaitu merkuri logam berat. Sesetengah ikan besar boleh mengumpul lebih banyak merkuri dalam badan mereka. Ia tidak baik untuk kanak-kanak. Oleh itu, anda harus memilih ikan yang rendah merkuri.

Alangkah baiknya jika kita dapat memberi anak kita hidangan ikan seperti ini kira-kira dua kali seminggu. Tetapi jika anak itu langsung tidak makan ikan, ketika itulah kita harus memikirkan tentang suplemen.

Bagaimana untuk memilih suplemen?

Jika anda telah berbincang dengan doktor anda dan memutuskan untuk mengambil suplemen, berhati-hatilah tentang perkara-perkara ini apabila anda membelinya dari farmasi.

Malangnya, banyak suplemen yang terdapat di farmasi tidak dikawal selia dengan betul. Ini bermakna kita tidak boleh 100% pasti bahawa jumlah pada label sebenarnya ada di dalam botol. Jadi, jika doktor anda boleh memberi anda suplemen preskripsi , iaitu jenis yang ditulis oleh doktor pada botol pil , itu lebih dipercayai.

Akhir sekali, ingatlah bahawa diet keseluruhan kanak-kanak adalah sangat penting. Beberapa kajian telah menunjukkan kaitan antara gula, garam dan makanan yang diproses tinggi (diet Barat) dan ADHD. Oleh itu, minyak ikan hanyalah satu bahagian daripada diet yang seimbang dan sihat.