Kenapa saya sangat benci makanan ini? Mari kita belajar tentang keengganan makanan!

Kadang-kadang ia juga berlaku kepada kita, bukan? Walaupun anda melihat makanan yang pernah anda nikmati, kini anda rasa jijik. Atau anda tidak mahu memasukkan makanan baharu ke dalam mulut anda, dan walaupun anda melihatnya, anda rasa mahu muntah. Inilah yang kita panggil 'keengganan makanan' atau 'keengganan makanan'. Adalah sangat penting untuk anda mengetahui dengan tepat apa itu.

Apakah itu Keengganan Makanan?

Secara ringkasnya, keengganan terhadap makanan merupakan satu perasaan jijik yang kuat yang kita alami apabila kita melihat, menghidu, atau merasai makanan tertentu. Ini bermakna kita begitu jijik sehingga kita tidak mahu makan makanan tersebut. Ini boleh berlaku kepada mana-mana makanan. Ia mungkin makanan yang pernah anda gemari, atau mungkin makanan yang pernah anda benci. Ia juga boleh berlaku secara tiba-tiba.

Siapakah yang paling terkesan dengan keinginan makanan ini?

Sesiapa sahaja boleh mengalami keengganan makanan ini. Tetapi ia paling biasa berlaku dalam kalangan wanita hamil dan kanak-kanak kecil . Ia sebenarnya agak biasa. Bayangkan, seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan, hampir 70 daripada 100 wanita hamil mengalami keengganan ini terhadap sekurang-kurangnya satu makanan semasa kehamilan.

Bagaimanakah keinginan makanan mempengaruhi badan kita?

Adalah perkara biasa bagi kita untuk tidak menyukai makanan tertentu. Tetapi apabila kita mempunyai alahan makanan, otak anda memberitahu badan anda, "Makanan ini tidak baik untuk dimakan, ia seperti racun." Jadi badan anda menolak makanan tersebut. Bukan itu sahaja, tetapi apabila anda melihat, menghidu, atau merasai makanan tersebut, anda mungkin berasa loya atau muntah. Ia seperti badan anda memberitahu anda, "Tiada lagi."

Apakah simptom-simptom anoreksia?

Simptom-simptom keengganan makanan ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Bagi sesetengah orang, ia mungkin sangat ringan, bermakna hanya keengganan yang kuat terhadap makanan tertentu. Bagi yang lain, ia boleh menjadi sangat teruk sehingga melihat makanan tertentu pun membuatkan mereka berasa loya.

Simptom-simptom biasa ialah:

• Rasa tidak suka yang kuat terhadap makanan tertentu.
• Batuk, tercungap-cungap, loya, atau muntah apabila terhidu bau atau rasa makanan tersebut.

Simptom pada kanak-kanak kecil

Apabila kanak-kanak kecil mencuba makanan baharu, badan mereka mungkin bertindak balas secara berbeza daripada orang dewasa. Jadi, simptom intoleransi makanan pada kanak-kanak kecil mungkin sedikit berbeza. Lihat jika bayi anda mengalami mana-mana perkara berikut:

• Apabila mereka diberi makanan yang mereka tidak suka , mereka menangis dengan kuat, menjerit, dan berguling-guling di tanah (mengamuk).
• Mereka mengatakan bahawa mereka tidak boleh makan makanan lain yang kelihatan, berbau atau mempunyai tekstur yang serupa dengan makanan yang mereka tidak suka.
• Mereka tidak makan makanan itu seperti cara mereka makan makanan lain (contohnya, mereka mencalitkan makanan di merata tempat dan cuba menelannya tanpa mengunyahnya dengan betul).
• Apabila anda diberi makanan yang anda tidak suka, anda akan mengambil masa lebih lama daripada biasa untuk menghabiskan makanan tersebut.

Simptom yang teruk

Jika intoleransi makanan ini menjadi teruk, kanak-kanak kecil dan orang dewasa boleh mengalami gejala berikut. Ini adalah perkara yang perlu diberi perhatian:

• Ketidakupayaan untuk menambah berat badan atau penurunan berat badan yang berterusan.
• Kekurangan zat makanan.
• Dehidrasi (kehilangan air dalam badan).
• Sakit kepala yang berterusan.

Bilakah anoreksia bermula semasa kehamilan?

Keinginan untuk makan semasa kehamilan biasanya bermula semasa trimester pertama. Sebab utamanya adalah kerana dalam tempoh ini, badan ibu hamil menghasilkan lebih banyak hormon yang dipanggil "Human Chorionic Gonadotropin - HCG". Hormon ini sering menjadi punca kepada perkara seperti loya di pagi hari.

Apa yang boleh menyebabkan hilang selera makan?

Punca sebenar keengganan makanan ini masih belum diketahui, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa ia disebabkan oleh perubahan hormon atau cabaran dalam cara otak kita memproses apa yang kita rasa melalui deria kita (pemprosesan deria).

Perubahan Hormon

Kajian menunjukkan bahawa perubahan hormon dalam badan wanita hamil, terutamanya peningkatan hormon yang dinyatakan di atas (HCG), boleh menyebabkan keinginan untuk makan. Ini adalah hormon yang sama yang menyebabkan keinginan untuk makanan tertentu semasa kehamilan.

Hormon ini (HCG) juga bertanggungjawab untuk loya di pagi hari semasa mengandung. Selalunya, ibu yang mengalami ketidakselesaan ini mengaitkan pengalaman yang tidak menyenangkan itu dengan makanan yang mereka makan dan muntah pada masa itu. Mereka berfikir, 'Oh... saya makan makanan itu dan ini berlaku kepada saya.' Ini boleh mengubah hubungan mereka dengan makanan tertentu itu, bermakna mereka mungkin tidak menyukainya.

Isu Pemprosesan Sensori

Otak kita memproses semua yang kita lihat, hidu, sentuh, rasa dan rasa. Ini dipanggil pemprosesan deria. Cabaran pemprosesan deria ini paling biasa berlaku pada kanak-kanak kecil, terutamanya apabila mereka belajar menggunakan semua deria mereka. Ia juga boleh menjejaskan mereka yang mempunyai keadaan asas yang mempengaruhi deria, seperti Gangguan Spektrum Autisme (ASD).

Kanak-kanak kecil biasanya mengalami rasa tidak suka terhadap makanan baharu yang tidak dikenali, atau apabila mereka pernah mengalami pengalaman traumatik, seperti sakit perut selepas makan makanan sebelumnya. Contohnya, jika sepotong ikan tersekat di kerongkong mereka semasa kecil, mereka mungkin tidak dapat makan ikan langsung di kemudian hari.

Masalah pemprosesan deria boleh menyebabkan kanak-kanak kecil tidak menyukai makanan atas sebab-sebab berikut:

• Tidak menyukai tekstur makanan apabila dimasukkan ke dalam mulut (contohnya sesetengah orang tidak menyukai konsistensi bubur yang cair, manakala yang lain tidak menyukai makanan rangup).
• Rasa kenyang, tak lapar langsung.
• Makanan terasa sangat panas atau sangat sejuk.
• Makanan itu mungkin kelihatan tidak menyelerakan seperti yang difikirkannya (contohnya, sesetengah kanak-kanak mengatakan mereka tidak boleh makan makanan hijau).
• Masalah pergigian (seperti sakit gigi).
• Kesukaran mengunyah atau menelan makanan.
• Alahan yang tidak dikenal pasti – bermakna badan mungkin bertindak balas secara negatif terhadap makanan tersebut apabila ia dimakan.

Bagaimanakah anda mengenali keinginan makanan?

Dalam kebanyakan kes, jika keengganan makanan ini tidak teruk, bermakna anda hanya mempunyai keengganan terhadap beberapa makanan yang tidak mengganggu keupayaan anda untuk makan diet seimbang, diagnosis perubatan khusus tidak diperlukan.

Jika anda hamil, doktor anda akan melakukan ujian air kencing atau darah untuk memeriksa tahap hormon "(HCG)" anda bagi menentukan sama ada ini merupakan intoleransi makanan.

Walau bagaimanapun, ia mungkin sukar untuk didiagnosis pada kanak-kanak kecil dan wanita yang tidak hamil, kerana punca sebenar tidak diketahui. Dalam kes sedemikian, doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan lengkap anda, melakukan pemeriksaan fizikal dan menjalankan ujian darah atau air kencing untuk memeriksa keadaan asas lain yang mungkin menyebabkan kehilangan selera makan anda. Matlamat doktor adalah untuk menolak keadaan lain yang mungkin mempunyai simptom yang serupa dengan anda dan mencapai diagnosis yang tepat.

Bagaimana untuk merawat anoreksia?

Dalam sesetengah kes, terutamanya bagi wanita hamil, adalah wajar untuk mengelakkan makanan tertentu yang menyebabkan rasa tidak suka, tetapi anda harus mendapatkan nutrien daripada makanan tersebut daripada makanan lain yang selamat dimakan. Contohnya, jika anda langsung tidak boleh makan daging, anda boleh makan ikan, telur atau lentil sebagai gantinya.

Tetapi jika makanan yang anda tidak suka adalah penting untuk kesihatan anda (cth. sayur-sayuran, buah-buahan), anda boleh mencuba perkara berikut untuk merawat keengganan makanan ini:

• Makan makanan yang anda tidak suka, menyembunyikannya di dalam makanan yang anda suka (contohnya, menambah sedikit daun bayam ke dalam smoothie jus buah. Kemudian anda tidak merasainya).
• Mengubah tekstur makanan (contohnya, menggoreng, memanggang atau memakannya sebagai salad dan bukannya merebus).
• Bekerjasama dengan kaunselor atau ahli terapi untuk memahami mengapa anda tidak menyukai makanan ini, atau untuk menghilangkan rasa sensitiviti anda terhadap keinginan makanan anda.
• Perlahan-lahan meningkatkan pendedahan kepada makanan yang anda tidak suka. Mula-mula lihat makanan itu, kemudian hidu, kemudian masukkan sekeping kecil ke dalam mulut anda.

Adakah selera makan hilang dari semasa ke semasa?

Kadangkala, jika keinginan terhadap makanan tidak terlalu kuat, rasa tidak suka terhadap makanan tersebut mungkin berkurangan dari semasa ke semasa. Iaitu, anda mungkin akan terbiasa dengannya (tidak sensitif). Keinginan terhadap makanan, terutamanya yang timbul semasa kehamilan, selalunya hilang selepas bayi dilahirkan.

Tetapi jika selera makan anda teruk, terutamanya jika anda mengalami loya, atau jika anda atau anak anda tidak menyukai banyak makanan yang penting untuk kesihatan anda , jangan harap ia akan menjadi lebih baik dari semasa ke semasa. Dalam kes yang teruk, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan.

Bolehkah anda mencegah keinginan makanan?

Memandangkan punca sebenar keinginan makanan tidak diketahui, tiada cara khusus untuk mencegahnya. Amat sukar bagi ibu hamil untuk mencegah keinginan makanan akibat perubahan hormon.

Tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah ini untuk mencegah keinginan makanan pada kanak-kanak kecil:

• Perkenalkan makanan baharu kepada anak anda secara perlahan-lahan. Jangan berikan terlalu banyak makanan baharu sekaligus.
• Mempersembahkan makanan baharu dengan cara yang kreatif (contohnya, menyusun makanan di atas pinggan dalam bentuk wajah tersenyum atau memotong lobak merah kepada bentuk yang comel).
• Elakkan menghukum atau memarahi anak anda kerana tidak makan makanan tertentu. Berbuat demikian boleh membuatkan kanak-kanak itu lebih takut akan makanan.
• Makan makanan baharu bersama anak anda; menjadi contoh teladan yang baik untuk anak anda. Apabila anak anda melihat anda makan dengan senang hati, mereka lebih cenderung untuk mencubanya juga.
• Menawarkan makanan baharu di atas pinggan yang sama dengan makanan biasa yang disukai kanak-kanak itu.
• Berhati-hati tentang saiz hidangan apabila menawarkan makanan baharu (berikan sedikit pada mulanya) dan jangan paksa anak anda makan lebih banyak jika mereka mengatakan mereka sudah kenyang.

Apa yang berlaku jika anda mempunyai selera makan?

Jika anda mempunyai rasa benci terhadap makanan, anda mungkin mendapati sukar untuk makan makanan tertentu kerana badan anda bertindak balas secara negatif terhadap rupa, bau dan rasa makanan tersebut. Tidak mengapa untuk mengelakkan makanan yang anda tidak suka, tetapi hanya jika anda boleh mendapatkan nutrien yang disediakannya daripada makanan atau suplemen lain. Sesetengah rasa benci terhadap makanan akan hilang dari semasa ke semasa, dan dalam kes yang teruk, rawatan mungkin diperlukan untuk mengatasi rasa benci tersebut.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika selera makan anda menyukarkan anda untuk makan, atau jika anda tidak mendapat nutrien penting kerana selera makan ini, anda pasti perlu berjumpa doktor. Selain itu, jika berat badan kanak-kanak tidak bertambah atau sentiasa enggan makan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Perlukah saya berjumpa pakar untuk merawat anoreksia saya?
• Bagaimanakah saya boleh memperkenalkan makanan baharu kepada anak saya? Apa yang perlu saya lakukan apabila dia enggan makan?
• Adakah saya akan mendapat nutrisi yang mencukupi jika saya tidak makan makanan yang saya tidak suka ini? Adakah saya memerlukan suplemen?
• (Jika anda hamil) Adakah keinginan untuk makan ini akan hilang selepas bayi saya dilahirkan?

Apa yang perlu kita ingat daripada ini (Mesej Bawa Pulang)

Mengidam makanan adalah perkara biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, walaupun hanya seketika. Ia mungkin makanan yang anda pernah nikmati, atau mungkin makanan yang anda hanya cuba sekali dan kemudian tidak suka. Tiada salahnya mengelakkan makanan yang anda tidak suka jika anda boleh mendapatkan nutrien yang anda perlukan dengan cara lain.

>

Walau bagaimanapun, jika keinginan untuk makan makanan ini mengganggu tabiat makan anda, menjejaskan kehidupan seharian anda, atau menjadikannya begitu teruk sehingga anda tidak boleh makan makanan yang seimbang, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan. Jangan risau, terdapat penyelesaiannya! Anda tidak keseorangan.

` Penghindaran Makanan, Penghindaran Makanan, Kehamilan, Kesihatan Kanak-kanak, Pemakanan, Loya, Makanan