Jika anda sedang berfikir untuk menimang cahaya mata... hentikan tabiat buruk ini hari ini! (Bersedia untuk Kehamilan)

Impian untuk menjadi seorang ibu adalah salah satu harapan terindah dalam hidup setiap wanita. Jadi, jika anda juga seorang yang sedang membuat persediaan untuk perjalanan indah itu, adalah sangat penting untuk menyediakan badan anda dengan baik untuknya. Kita sering berfikir bahawa kita perlu menjaga perkara-perkara ini hanya selepas hamil. Tetapi sebenarnya, perubahan kecil yang anda lakukan dalam gaya hidup anda sejak anda cuba hamil boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil dan mempunyai bayi yang sihat. Hari ini, kita akan membincangkan beberapa tabiat buruk yang pasti harus anda tinggalkan, atau sekurang-kurangnya kurangkan sedikit sebanyak, apabila cuba hamil.

Bagaimanakah penggunaan alkohol menjejaskan kehamilan?

Sesetengah orang mungkin berfikir, "Tidak mengapa untuk minum sedikit di pesta." Tetapi pakar mengatakan bahawa jika anda sedang hamil, adalah lebih baik untuk berhenti minum alkohol sama sekali. Jika itu tidak mungkin, anda harus mengurangkan sebanyak mungkin.

Kerana alkohol dikaitkan secara langsung dengan ketidaksuburan dan risiko keguguran . Bayangkan betapa bahayanya ia terhadap perkembangan bayi anda jika anda minum alkohol dalam beberapa minggu pertama sebelum anda tahu anda hamil? Alkohol boleh mengganggu keseimbangan hormon badan anda dan mengganggu ovulasi . Jadi, pastikan anda menjauhi alkohol sepenuhnya dari hari anda memutuskan untuk mempunyai bayi. Ia akan menjadi keputusan terbesar yang akan anda buat untuk bayi dalam kandungan anda.

Perlukah anda juga memikirkan tentang kopi, teh dan kafein?

Di Sri Lanka, kita tidak boleh hidup tanpa secawan teh atau kopi pada waktu pagi. Tetapi anda juga harus berfikir dua kali tentang kafein perangsang yang terdapat dalam kopi dan teh. Kajian mendapati bahawa pengambilan kafein yang berlebihan boleh dikaitkan dengan ketidaksuburan dan risiko keguguran.

"Jadi, patutkah saya berhenti minum teh dan kopi sama sekali?" anda mungkin tertanya-tanya. Anda tidak perlu berhenti minum sama sekali. Tetapi adalah penting untuk mengehadkan pengambilan anda. Mengehadkan diri anda kepada satu atau dua cawan sehari adalah pilihan yang paling selamat. Sesetengah coklat, minuman ringan dan beberapa ubat tahan sakit juga boleh mengandungi kafein. Jadi, adalah idea yang baik untuk berhati-hati sebelum anda makan atau minum apa-apa.

Merokok: Musuh terbesar kesuburan

Ini sesuatu yang mudah. ​​Jika anda ingin mendapatkan bayi, merokok adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan terhadap kesuburan anda.Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita yang merokok mempunyai peluang untuk hamil yang lebih rendah, sama seperti wanita yang 10 tahun lebih tua daripada usia sebenar.

Kesuburan wanita secara semula jadi menurun apabila usia meningkat. Nikotin dan bahan kimia toksik lain dalam rokok mengganggu penghasilan hormon estrogen dalam badan. Hormon ini mengawal pematangan telur. Merokok juga meningkatkan risiko keabnormalan genetik pada telur wanita. Ini merupakan halangan utama untuk hamil anak yang sihat.

Berita baiknya ialah jika anda berhenti merokok hari ini, anda boleh mencegah kerosakan pada masa hadapan. Walaupun sesetengah kerosakan tidak dapat dipulihkan, badan anda akan mula pulih dari saat anda berhenti. Selain itu, walaupun anda tidak merokok, menyedut asap rokok pasif (merokok pasif) boleh menjejaskan kesuburan anda secara negatif. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menjauhi tempat orang merokok.

Adakah ini juga terpakai kepada lelaki?

Ya, sudah tentu. Mempunyai anak adalah tanggungjawab bersama. Merokok secara langsung mempengaruhi kualiti, kuantiti dan pergerakan sperma lelaki . Oleh itu, jika anda mahukan anak yang sihat , kedua-dua ibu dan bapa harus berhenti merokok sepenuhnya.

Adakah ubat herba dan suplemen yang anda gunakan berbahaya?

Ramai orang di negara kita menggunakan herba tradisional, rebusan, atau suplemen untuk pelbagai penyakit. Tetapi jika anda merancang untuk mempunyai bayi, jangan gunakan apa-apa yang tidak disyorkan oleh doktor .

Walaupun ia mungkin kelihatan tidak berbahaya kerana ia "semula jadi", tiada kajian saintifik tentang bagaimana beberapa bahan yang terkandung di dalamnya mempengaruhi badan anda atau keupayaan anda untuk hamil. Contohnya, Echinacea, herba penggalak imun yang popular di negara-negara Barat, didapati dapat mengurangkan penembusan sperma.

Oleh itu, adalah lebih selamat untuk tidak menggunakan sebarang herba atau suplemen selain vitamin penting seperti asid folik yang disyorkan oleh doktor anda. Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang sesuatu, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya.