Vitamin Pranatal - Penting untuk perkembangan bayi yang sihat!

Adakah anda bakal menjadi seorang ibu? Atau adakah anda baru sahaja menerima berita baik? Walau bagaimanapun, perkara paling penting yang anda fikirkan pada masa ini ialah kesihatan si kecil di dalam kandungan anda. Perkara paling mudah dan penting yang boleh anda lakukan untuk membantu bayi anda berkembang secara optimum adalah dengan membekalkannya dengan semua nutrien yang diperlukannya, iaitu vitamin dan mineral. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang semua vitamin yang perlu diambil semasa kehamilan ini.

Apakah vitamin pranatal?

Secara ringkasnya, badan kita memerlukan nutrien untuk kekal sihat dan berfungsi secara normal. Ini amat penting terutamanya semasa perubahan besar, seperti kehamilan. Vitamin adalah nutrien yang diperlukan oleh badan kita dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi ia penting. Kita memanggilnya mikronutrien. Walaupun ia diperlukan dalam jumlah yang kecil, ia penting untuk pertumbuhan badan.

Vitamin pranatal adalah sejenis suplemen yang diambil oleh wanita hamil semasa kehamilan. Sebab utama pengambilannya adalah untuk menguatkan badan ibu, mengurangkan kemungkinan komplikasi semasa kehamilan, dan membantu bayi membesar dengan sihat. Vitamin ini selalunya mengandungi asid folik (vitamin B9), vitamin D, zat besi, dan kalsium .

Pengambilan makanan berkhasiat semasa kehamilan adalah keutamaan nombor satu. Namun begitu, kadangkala kita tidak mendapat semua nutrien yang kita perlukan daripada makanan kita sahaja. Vitamin ini membantu kita mengisi jurang nutrisi tersebut dan mencegah kekurangan nutrisi yang boleh membahayakan bayi.

Apakah manfaat vitamin-vitamin ini?

Terdapat beberapa manfaat kesihatan utama untuk anda dan bayi anda daripada mengambil vitamin ini. Mari kita lihat apa itu.

Bilakah saya perlu mula mengambil vitamin ini?

Fikirkanlah, kehamilan adalah masa apabila tubuh wanita merasakan banyak tekanan. Tubuh perlu bersedia untuk kehidupan baharu, dan ia perlu berkongsi nutrisi dengan bayi. Jadi apabila anda mula mengambil vitamin ini lebih awal, badan anda lebih bersedia untuk menghadapi perubahan tersebut. Selain itu, ini membantu melindungi bayi daripada beberapa kecacatan kelahiran yang boleh berlaku dalam beberapa minggu pertama kehamilan.

Tetapi jangan risau jika anda tidak dapat bermula lebih awal. Pada masa lalu, ibu dan nenek kita melahirkan anak yang sihat tanpa mengambil vitamin ini. Jadi anda boleh mula mengambilnya sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang ini, atau jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang vitamin yang telah anda ambil, pastikan anda berbincang dengan doktor anda .

Bolehkah vitamin ini menyebabkan kesan sampingan?

Ya, kadangkala kesan sampingan kecil mungkin berlaku, tetapi tiada apa yang perlu dirisaukan.

• Loya: Ini adalah masalah bagi ramai orang, terutamanya jika anda sudah mengalami loya pagi .) Jika anda mengalaminya, ia mungkin meningkat apabila anda mengambil pil vitamin tersebut. Sebagai penyelesaian untuk ini, anda boleh mengambil vitamin tersebut bersama makanan . Atau ambilnya sebelum tidur pada waktu malam . Dengan cara itu, anda akan berasa kurang loya. Jika itu masih menjadikannya terlalu tidak selesa, anda boleh berbincang dengan doktor anda dan bertukar kepada jenama lain. Kadangkala, pengambilan vitamin yang boleh dikunyah boleh mengurangkan loya ini.

• Sembelit: Zat besi dalam vitamin ini boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah orang. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memasukkan makanan yang tinggi serat dalam diet anda . Ini bermakna makan lebih banyak sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran dan buah-buahan (seperti pisang). Anda juga harus minum banyak air sepanjang hari . Serat ini akan membantu usus bergerak dengan lebih mudah dan mengurangkan sembelit.

• Reaksi alahan: Jarang sekali, sesetengah orang mungkin mengalami reaksi alahan. Jika anda mengalami sebarang kerengsaan kulit atau kegatalan selepas mengambil vitamin ini, hentikan pengambilannya dengan segera dan maklumkan kepada doktor anda.

Bagaimana untuk memilih vitamin terbaik?

Ini boleh didapati di pasaran dalam bentuk tablet, kapsul, ubat kunyah dan cecair. Ada yang boleh dibeli tanpa preskripsi , manakala yang lain memerlukan preskripsi doktor.

Tiada vitamin yang "satu saiz untuk semua". Walau bagaimanapun, anda harus menyemak sama ada mana-mana jenama yang anda pilih mengandungi nutrien berikut dan pengambilan harian yang disyorkan.

Anda juga mungkin memerlukan suplemen seperti DHA (omega-3) dan kolina . Cara terbaik untuk mengetahui dengan tepat vitamin mana yang terbaik untuk keperluan pemakanan anda adalah dengan bertanya kepada doktor anda. Adalah juga bijak untuk memilih produk yang mempunyai pensijilan kualiti, seperti diperakui GMP (Amalan Pengilangan Baik), untuk memastikan ia merupakan produk yang berkualiti tinggi.

Patutkah saya memilih hanya vitamin 'organik'?

Perkataan 'organik' sangat popular pada masa kini. Secara ringkasnya, ia bermaksud makanan diperbuat daripada sumber semula jadi, iaitu ia diperbuat daripada bahan-bahan yang ditanam tanpa menggunakan bahan kimia pertanian atau racun perosak .

Oleh kerana vitamin sintetik boleh mengandungi bahan kimia, memilih vitamin semula jadi dapat mengurangkan jumlah bahan kimia yang memasuki badan. Terdapat juga kepercayaan bahawa vitamin semula jadi lebih baik diserap oleh badan.

Walau bagaimanapun, ini bukanlah sesuatu yang wajib. Perkara yang paling penting ialah anda dan bayi anda mendapat nutrisi yang mereka perlukan. Sama ada ia vitamin organik atau tidak adalah keputusan yang harus dibuat berdasarkan pilihan peribadi dan nasihat perubatan anda.