Adakah bayi anda terjaga pada waktu malam? Mari kita berlatih tidur sendirian (Menenangkan Diri)

Salah satu cabaran terbesar bagi ibu bapa baharu ialah menidurkan bayi mereka. Apabila mereka terjaga di tengah malam dan mula menangis, ia meletihkan anda dan bayi anda, bukan? Adalah perkara biasa bagi bayi untuk terjaga sekali atau tiga kali setiap malam sehingga mereka berumur kira-kira 12 bulan. Sesetengah bayi sudah pandai tidur sendiri semula. Tetapi ada juga yang memerlukan sedikit bantuan. Semasa 3 bulan pertama kehidupan, corak tidur mereka masih berkembang. Jadi adalah perkara biasa bagi mereka untuk terjaga dan menangis pada waktu malam.

Anda boleh menggoyangkan bayi anda dengan lembut sehingga tertidur dengan menyanyikan lagu nina bobo, memeluknya atau menepuknya dengan lembut. Walau bagaimanapun, apabila bayi anda semakin membesar, dia akan mengembangkan keupayaan untuk menenangkan diri. Sebagai ibu bapa, anda boleh membantu bayi anda mengembangkan keupayaan ini. Mari kita lihat bagaimana.

Perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu bayi anda tidur sendirian

Anda boleh membantu bayi anda membiasakan diri dengan perkara baharu ini dengan membuat beberapa perubahan kecil daripada pihak anda. Ini adalah perkara yang sangat mudah.

• Tidur di bilik anda sendiri, tetapi di katil bayi yang berasingan: Sebaiknya tidurkan bayi anda di katil bayi atau buaiannya sendiri, betul-betul di sebelah katil anda. Doktor mengesyorkan agar anda tidak membiarkan bayi anda tidur di katil yang sama dengan anda. Ini kerana bayi anda boleh terperangkap di antara kepala katil dan tilam, atau di bawah anda, dan mengalami kesukaran bernafas . Ini sangat berbahaya.

• Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten: Apabila anda melakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur, bayi anda akan tahu sudah tiba masanya untuk tidur. Contohnya, anda boleh melakukan perkara seperti memandikan bayi anda, memakaikan pakaian yang bersih, memeluknya, menyanyikan lagu nina bobo yang lembut atau memasang muzik yang menenangkan. Sesetengah bayi mungkin terlalu terangsang dan tidak mahu tidur. Jadi rutin yang menenangkan seperti ini adalah penting.

• Tidurkan bayi anda sebelum mereka tidur sepenuhnya: Ini adalah perkara yang paling penting. Apabila bayi anda sangat mengantuk dan menutup matanya, tetapi sebelum mereka tidur sepenuhnya, tidurkan mereka. Ini akan membantu mereka membiasakan diri dengan perasaan tidur sendiri. Sentiasa ingat untuk tidurkan bayi anda secara terlentang.

• Berikan bayi anda sedikit masa: Adalah perkara biasa bagi bayi anda untuk menggeliat dan menangis sedikit apabila anda meletakkannya di dalam katil bayi. Dia hanya cuba mencari cara untuk membuat dirinya selesa. Jika dia terus menangis, pergilah dan periksa dia, hiburkannya dengan kasih sayang, dan kemudian tinggalkan bilik.

• Pertimbangkan puting: Menggunakan puting boleh membantu bayi anda tidur lena sepanjang malam. Ia juga boleh membantu mengurangkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS).Beberapa kajian mendapati bahawa ini juga boleh membantu mencegah keadaan tersebut.

• Ketahui corak tidur bayi anda: Sama seperti kita, bayi mempunyai corak tidur yang berbeza. Ada yang suka berjaga lewat malam, sementara yang lain bangun awal pagi. Cuba fahami corak bayi anda dan sesuaikan rutin anda dengan sewajarnya.

Cabaran yang datang sepanjang perjalanan ini dan cara mengatasinya

Kebanyakan masa, sebab utama mengapa bayi tidak boleh tidur sendirian adalah kita. Itulah sebenarnya kebenarannya.

Terdapat beberapa sebab untuk ini. Ini adalah perkara yang sangat biasa. Setiap ibu dan bapa merasakan perkara ini.

• Berfikir bahawa bayi itu mungkin berasa kesunyian dan takut.
• Kebimbangan berterusan tentang bayi.
• Rasa sedih kerana terpisah dengan bayi.
• Bayi keengganan untuk menangis, jadi anda pergi dan hentikannya sebelum ia mula menangis.
• Rasa bersalah kerana "Saya tidak membantu bayi."
• Mungkin cara anda menenangkan bayi anda terlalu merangsangnya.
• Bayi yang lapar akan tidur sebaik sahaja menyusu.

Ini semua adalah perkara yang dilakukan oleh ibu bapa yang penyayang. Tiada salahnya dengan itu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda berdua tidur lena dan membantu bayi anda belajar tidur sendiri.

1. Fahami perasaan anda: Cuba fahami mengapa anda sentiasa berlari-lari untuk menidurkan bayi anda. Sebaik sahaja anda mengetahui sebabnya, anda akan berasa lebih baik dan boleh mula menyelesaikan masalah tersebut. Jika anda mempunyai banyak kebimbangan tentang perkara ini, sila berbincang dengan doktor anda atau seseorang yang anda percayai.

2. Kurangkan penyusuan malam secara beransur-ansur: Apabila bayi anda masih kecil, dia memerlukan penyusuan malam. Tetapi apabila dia semakin membesar, keperluan itu berkurangan. Jadi, dengan penuh kasih sayang, mulakan secara beransur-ansur menyapih bayi anda daripada penyusuan malam. Bayi anda mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri dengan perkara ini, tetapi dalam jangka masa panjang, ia akan menjadi perkara yang baik untuk anda berdua.

3. Gunakan teknik menenangkan: Apabila kita letih di tengah malam, kita tanpa sedar boleh melakukan perkara-perkara yang lebih mengganggu bayi kita. Jadi, menggunakan teknik yang betul boleh membuat perbezaan yang besar.

Menggunakan teknik menenangkan akan menggalakkan bayi anda tidur sendiri, dan akan membantu membentuk corak tidur yang baik untuk masa hadapan. Jika anda mendapati perkara ini sukar, ingatlah bahawa perubahan memerlukan masa. Bayi anda menyayangi anda dan ingin bersama anda. Belajar untuk bersendirian adalah pengalaman baharu baginya. Jadi, jangan berputus asa.