Pernahkah anda melihat tahap kolesterol tinggi dalam ujian darah? Atau, adakah doktor memberitahu anda bahawa "kolesterol jahat anda agak tinggi dan perlu dikawal"? Ini mungkin pengalaman biasa bagi kebanyakan orang. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang dipanggil hiperkolesterolemia ini. Secara ringkasnya, ini bermakna tahap kolesterol "buruk" dalam badan anda, iaitu lipoprotein berketumpatan rendah (LDL - Low-Density Lipoprotein), adalah lebih tinggi daripada yang diperlukan.

Apakah itu hiperkolesterolemia? Mari kita fahami dengan tepat!

Baiklah, mari kita jelaskan sedikit lagi. Hiperkolesterolemia adalah apabila kolesterol jahat, atau kolesterol "LDL", dalam darah anda terlalu tinggi. Ini adalah gangguan lipid. Apabila "LDL" meningkat seperti ini, lemak tambahan itu secara beransur-ansur mula terkumpul di dalam saluran darah anda, terutamanya dinding arteri anda. Ia seperti karat yang terkumpul di dalam paip air lama. Kita panggil ini aterosklerosis.

Bayangkan, ini seperti paip air di taman anda tersumbat dengan kotoran dan air. Apabila lemak terkumpul di dalam saluran darah , ia akan menghalang aliran darah.

Keadaan ini, yang dipanggil "Aterosklerosis," meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan strok. Malah, penyakit kardiovaskular merupakan punca utama kematian di dunia, dan punca utamanya ialah keadaan ini, yang dipanggil "Aterosklerosis."

Tahap apakah yang dianggap sebagai hiperkolesterolemia?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, "Berapa tinggikah tahap kolesterol saya sebelum saya mencapai keadaan hiperkolesterolemia ini?" Doktor anda akan menentukannya bukan sahaja dengan melihat tahap `(LDL)` anda, tetapi juga dengan membandingkannya dengan faktor risiko lain yang anda miliki untuk menghidap penyakit kardiovaskular. Secara amnya, ini adalah tahap yang dianggap tinggi sebagai kolesterol `(LDL)`:

• Sekiranya tiada faktor risiko lain, tahap LDL adalah 190 mg/dL atau lebih tinggi.
• Satu lagi faktor risiko utama ialah tahap LDL yang tinggi melebihi 160 mg/dL.
• Dengan dua faktor risiko, tahap LDL melebihi 130 mg/dL.

Bergantung pada risiko penyakit jantung anda, doktor mungkin mengesyorkan untuk mengekalkan tahap kolesterol "buruk" (LDL) anda antara 116 mg/dL dan kurang daripada 70 mg/dL.

Jadi, apakah faktor risiko ini?

Jika anda mempunyai perkara-perkara ini, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit jantung:

• Umur: Risiko meningkat dengan usia.
• Tekanan darah tinggi :Jika terdapat tekanan darah .
• Sejarah keluarga : Jika seseorang dalam keluarga pernah menghidap penyakit jantung pada usia muda akibat aterosklerosis.
• Diabetes : Jika anda menghidap Diabetes Mellitus.
• Kolesterol baik yang rendah: Jika tahap "HDL - Lipoprotein Ketumpatan Tinggi" atau "kolesterol baik" adalah rendah.

Adakah hiperkolesterolemia dan hiperlipidemia adalah perkara yang sama?

Tidak. Kedua-duanya sedikit berbeza. Hiperkolesterolemia hanyalah salah satu jenis kumpulan yang lebih besar yang dipanggil hiperlipidemia. Dalam hiperkolesterolemia, kami memberi tumpuan khusus kepada peningkatan kolesterol "(LDL)", iaitu kolesterol jahat. Walau bagaimanapun, apabila kami mengatakan "(Hyperlipidemia)", ia boleh merangkumi peningkatan dalam sebarang jenis lemak (lipid) dalam darah, bukan hanya "(LDL)".

Siapakah yang paling terkesan dengan situasi ini?

Anda lebih cenderung mempunyai paras kolesterol "(LDL)" yang tinggi jika anda:

• Jika anda berumur lebih 40 tahun.
• Jika anda berketurunan Asia, India, Filipina atau Vietnam.
• Jika anda seorang wanita yang telah menopaus.
• Jika ia seorang wanita (dalam beberapa kes).

Seberapa lazimkah hiperkolesterolemia?

Ini sebenarnya merupakan keadaan yang sangat biasa. Secara purata, kira-kira satu daripada setiap dua puluh orang mungkin mengalami hiperkolesterolemia. Hampir satu pertiga daripada orang dewasa di Amerika Syarikat dilaporkan mempunyai paras kolesterol "buruk" (LDL) yang tinggi. Keadaan ini juga biasa berlaku di Sri Lanka.

Bagaimanakah ini mempengaruhi badan anda?

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, hiperkolesterolemia boleh menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular. Antara masalah utama ialah:

• Strok
• Penyakit arteri koronari (inilah yang menyebabkan serangan jantung)
• Penyakit arteri periferal (masalah dengan vena yang membekalkan darah ke lengan dan kaki)

Apakah simptom-simptomnya?

Inilah bahagian yang menakutkan. Ramai orang yang menghidap hiperkolesterolemia tidak mempunyai sebarang gejala. Ini bermakna anda boleh baik-baik saja, tanpa sebarang ketidakselesaan, tetapi tahap kolesterol anda mungkin sangat tinggi. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang menghidap hiperkolesterolemia yang sangat terukJika, mendapan kolesterol boleh muncul pada kulit di atas kelopak mata sebagai ketulan kuning (Xanthelasma). Atau, dalam beberapa tisu penghubung, contohnya, di sekitar sendi anggota badan, mendapan kolesterol boleh muncul sebagai Xanthoma. Jarang sekali, mendapan kolesterol di sekitar putih mata boleh muncul sebagai cincin putih (Arkus Kornea). Tetapi ini sangat jarang berlaku.

Apakah punca-punca hiperkolesterolemia?

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini.

• Gen anda: Sesetengah orang mungkin mempunyai keadaan ini yang diwarisi dalam keluarga mereka. Ini dipanggil hiperkolesterolemia familial.
• Diet: Makan terlalu banyak makanan yang tinggi lemak tepu dan lemak trans (contohnya, makanan berlemak, makanan segera, beberapa jenis daging, produk bakeri).
• Kurang bersenam: Menjalani gaya hidup dengan sedikit aktiviti fizikal.
• Produk tembakau: Merokok dan penggunaan produk tembakau lain.
• Keadaan perubatan lain:
• Penyakit hati obstruktif
• Diabetes `(Diabetes Mellitus)`
• Hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif)
• Anoreksia nervosa ialah gangguan makan.
• Kegagalan buah pinggang kronik
• Sindrom nefrotik
• Ubat-ubatan tertentu: Contohnya, ubat-ubatan tertentu seperti `(Amiodarone)`, `(Rosiglitazone)`, `(Cyclosporine)` dan `(Hydrochlorothiazide)` juga boleh meningkatkan tahap kolesterol.

Bagaimana untuk mengenali ini?

Biasanya, apabila anda menjalani pemeriksaan fizikal tahunan, doktor anda akan melakukan perkara berikut:

• Tanya tentang sejarah perubatan dan keadaan kesihatan keluarga anda.
• Melakukan pemeriksaan fizikal.
• Ujian darah yang dipanggil panel lipid akan dijalankan. Ini biasanya dilakukan selepas berpuasa selama beberapa jam.

Apakah jenis ujian yang dilakukan?

Sebaik sahaja doktor anda menolak punca lain hiperkolesterolemia anda, dia mungkin mengesyorkan ujian genetik. Doktor anda juga mungkin mengesyorkan agar ahli keluarga yang lain menjalani ujian ini, terutamanya jika anda mempunyai hiperkolesterolemia familial.

Bagaimanakah ia dirawat?

Matlamat utama merawat hiperkolesterolemia adalah untuk menurunkan paras kolesterol "buruk" (LDL) anda dan mencegah risiko penyakit jantung. Ini boleh dilakukan dengan beberapa cara:

• Lebih banyak bersenam: Sesuatu seperti berjalan, berlari, atau berenang selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Mengekalkan berat badan yang sihat: Adalah sangat penting untuk mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian anda.
• Pengambilan diet rendah lemak tepu: Mengurangkan makanan tinggi minyak dan lemak.
• Pengurangan tekanan: Mencari cara untuk mengurangkan tekanan.
• Mengambil ubat penurun kolesterol: Ambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
• Penghindaran produk tembakau: Berhenti merokok sepenuhnya.
• Mengawal tekanan darah tinggi dan paras gula dalam darah.
• Aferesis lipoprotein: Ini hanya untuk orang yang mengalami hiperkolesterolemia yang sangat teruk. Ini melibatkan penggunaan mesin untuk membuang lipoprotein (zarah lemak) daripada darah anda dan kemudian menyuntiknya semula ke dalam badan anda.

Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan?

Untuk mengurangkan jumlah kolesterol "buruk" (LDL) dalam darah anda, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Kurangkan pengambilan alkohol: Adalah lebih baik untuk menjauhi alkohol sebanyak mungkin.
• Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan bijirin penuh.
• Mengurangkan makanan tinggi lemak tepu: Mengurangkan makanan tenusu (seperti keju, mentega), beberapa jenis daging (terutamanya daging merah), dan makanan manis (seperti kek, biskut).

Fikirkan untuk mengisi pinggan anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni. Daripada makanan berminyak dan bergoreng, pilihlah makanan yang direbus, dikukus dan dipanggang. Walaupun menggunakan minyak kelapa, gunakannya secara sederhana.

Ubat-ubatan apa yang digunakan?

Terdapat beberapa jenis ubat utama yang digunakan untuk merawat hiperkolesterolemia:

• Statin: Ini adalah yang paling biasa digunakan.
• Perencat PCSK9 `(perencat PCSK9)`
• Ezetimibe
• Pengasing asid hempedu
• Niasin
• Asid bempedoik `(Asid bempedoik)`

Doktor juga menetapkan ubat-ubatan khusus lain untuk penghidap hiperkolesterolemia familial.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan rawatan tersebut?

Seperti mana-mana ubat, ubat penurun kolesterol boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Walau bagaimanapun, jika dibandingkan dengan manfaat ubat-ubatan ini, kesan sampingan ini biasanya boleh diterima. Antara kesan sampingan yang paling biasa termasuk:

• Sembelit atau cirit-birit.
• Sakit pada otot atau sendi.
• Ketidakselesaan perut.
• Sakit kepala .

Perkara yang paling penting adalah untuk memberitahu doktor anda jika anda mengalami sebarang kesan sampingan. Dia boleh melaraskan dos atau menetapkan ubat lain yang sesuai untuk anda.

Seberapa cepatkah hasil yang boleh dijangkakan daripada rawatan?

Kira-kira 8 hingga 12 minggu selepas anda mula mengambil ubat, doktor anda akan melakukan ujian panel lipid lain untuk melihat sama ada tahap kolesterol anda telah menurun. Berdasarkan keputusan, doktor anda akan memutuskan sama ada perlu meningkatkan dos ubat anda, bertukar kepada ubat lain atau menambah ubat lain.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko?

Anda boleh mengurangkan risiko menghidap hiperkolesterolemia dengan mengamalkan gaya hidup sihat:

• Bersenam secara berkala.
• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Pengambilan diet rendah lemak.
• Mengelakkan penggunaan produk tembakau.

Dengan melakukan perkara-perkara ini, anda bukan sahaja dapat melindungi diri anda daripada kolesterol, tetapi juga pelbagai penyakit lain.

Apa yang berlaku jika anda menghidap hiperkolesterolemia?

Jika anda didiagnosis menghidap kolesterol LDL yang tinggi, ia adalah sesuatu yang perlu anda atasi sepanjang hayat anda. Tetapi jangan risau. Sebaik sahaja anda menjadikan tabiat sihat sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian anda, anda tidak perlu terlalu memikirkannya. Anda boleh mulakan dengan perkara-perkara kecil. Contohnya, makan makanan tanpa daging satu hari seminggu, atau berjalan-jalan sebentar selepas makan malam setiap hari. Apabila anda pergi ke kedai, pilih makanan yang rendah lemak tepu dan lemak trans. Dengan cara itu, anda akan sentiasa mempunyai makanan yang sihat di rumah. Selain itu, cuba tambahkan sayur-sayuran dan herba baharu ke dalam diet anda yang belum pernah anda makan sebelum ini.

Bagaimana pandangannya?

Jika anda tidak merawat hiperkolesterolemia anda, anda boleh menghidap keadaan yang dipanggil `(Aterosklerosis)` (pengerasan arteri). Ini meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, jika anda mengamalkan gaya hidup sihat, mengambil ubat jika perlu, dan mengawal paras kolesterol `(LDL)` anda, anda boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan strok dengan ketara. Banyak kajian perubatan mendapati bahawa orang yang menguruskan hiperkolesterolemia mereka dengan baik mempunyai kesihatan yang lebih baik.

Bagaimana anda menjaga diri anda?

Oleh kerana pengurusan kolesterol adalah proses sepanjang hayat, anda perlu terus membuat perubahan gaya hidup dan mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Ingat perkara-perkara ini:

• Bersenam lebih banyak hari seminggu.
• Elakkan produk tembakau sepenuhnya.
• Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu atau lemak trans.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jangan terlepas pemeriksaan berkala dengan doktor anda. Dia pasti ingin tahu:

• Adakah ubat penurun kolesterol anda berfungsi dengan baik?
• Adakah anda mengalami sebarang kesan sampingan daripada ubat anda?
• Adakah anda mengikuti cadangannya dengan tepat?

Jika anda mengalami kesan sampingan yang teruk, doktor anda mungkin akan menukar ubat yang anda gunakan. Dia juga mungkin ingin memeriksa tahap kolesterol anda secara berkala untuk memastikan ia berada dalam had normal.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, jangan teragak-agak untuk bertanya soalan seperti ini:

• "Apakah jenis senaman yang perlu saya lakukan untuk menurunkan paras kolesterol saya?"
• "Bolehkah anda mengesyorkan program yang boleh membantu saya berhenti merokok?"
• "Bolehkah anda memberi saya rujukan untuk berjumpa dengan pakar diet bagi mendapatkan bantuan berkaitan diet saya?"

Jika tahap kolesterol LDL anda tinggi, anda tidak keseorangan. Ini adalah masalah biasa yang dihadapi ramai orang. Doktor anda adalah sahabat baik anda dalam membantu anda mengembalikan tahap kolesterol LDL anda kepada normal. Dia boleh mengesyorkan cara untuk membantu anda melakukan ini. Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi, anda boleh menyertai berjuta-juta orang yang mengambil ubat penurun kolesterol.

Perkara paling penting yang perlu kita ingat daripada ini (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, berikut adalah perkara yang paling penting untuk diingat:

• Hiperkolesterolemia ialah peningkatan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
• Kebanyakan masa, tiada gejala, jadi penting untuk mendapatkan ujian darah secara berkala.
• Keadaan ini boleh dikawal dengan baik dengan perubahan gaya hidup (diet yang baik, senaman dan berhenti merokok) dan, jika perlu, ubat seperti yang diarahkan oleh doktor .
• Jangan risau. Jika anda berbincang dengan doktor anda dan menguruskannya dengan betul, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat.

Jadi, jagalah paras kolesterol anda. Kekal sihat! hiperkolesterolemia, kolesterol, LDL, HDL, penyakit jantung, strok, diet, gaya hidup