Pernahkah anda mengalami perkara ini semasa hamil? Anda masuk ke dalam bilik dan tiba-tiba terfikir, "Kenapa saya di sini?" Atau anda meninggalkan senarai beli-belah anda di rumah, atau anda tiba-tiba terlupa apa yang akan anda katakan semasa bercakap. Ramai ibu biasa dengan pengalaman ini. Kita biasanya memanggil keadaan ini " otak kehamilan " atau "Momnesia." Jadi adakah ini benar-benar sesuatu? Atau adakah ia hanya sesuatu yang kita bayangkan? Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.
Adakah 'Otak Kehamilan' itu benar?
Ramai orang berpendapat bahawa fungsi otak berkurangan semasa kehamilan. Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Walaupun anda mungkin berasa seperti terlupa sesuatu dan menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian, kehamilan tidak mengurangkan kapasiti otak anda dalam apa jua cara.
Ini telah disahkan oleh satu kajian yang dijalankan di Australia. Menurut Profesor Helen Christensen, yang terlibat dalam kajian tersebut, "Apabila bercakap dengan ibu hamil dan membaca buku, kita sering mendengar tentang 'Otak Kehamilan' ini. Kajian juga menunjukkan bahawa terdapat beberapa perubahan dalam ingatan. Tetapi kajian kami menunjukkan bahawa tiada perubahan dalam kebolehan asas otak semasa kehamilan."
Secara ringkasnya, ' rasa pelupa ' yang anda rasakan itu nyata. Tetapi itu tidak bermakna otak anda lemah. Terdapat sebab-sebab lain yang boleh mempengaruhinya.
Jadi kenapa perkara-perkara seperti ini boleh dilupakan?
Terdapat beberapa sebab utama untuk ini. Ini sangat biasa. Mari kita lihat apakah sebab-sebab tersebut.
| Sebab | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Perubahan besar dalam hormon | Semasa kehamilan, badan anda melalui transformasi besar untuk membuat persediaan menghadapi bayi. Untuk membantu dalam hal ini, hormon progesteron dan estrogen meningkat sebanyak 15-40 kali ganda tahap normalnya. Hormon ini secara langsung mempengaruhi neuron di otak anda. Oksitosin, hormon yang dilepaskan semasa bersalin, juga mempengaruhi litar otak. Inilah sebabnya mengapa adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit perubahan dalam proses berkaitan ingatan. |
| Kurang tidur dan keletihan yang berlebihan | Kita akan melupakan sesuatu pada hari-hari apabila kita sangat sibuk, tertekan dan tidak cukup tidur, bukan? Perkara yang sama berlaku semasa kehamilan. Anda mungkin tidak dapat tidur lena disebabkan oleh ketidakselesaan fizikal, kerap membuang air kecil dan banyak lagi perkara lain yang bermain di fikiran anda. Seseorang yang tidak tidur lena tidak akan mempunyai ingatan yang tajam. Ini boleh banyak menjejaskan anda. |
| Mengubah Keutamaan | Ini adalah perkara yang paling penting. Selepas anda hamil, seluruh dunia anda menjadi bayi anda. Di bahagian atas senarai keutamaan otak anda adalah perkara seperti kesihatan, keselamatan bayi anda dan apa yang diperlukan oleh bayi anda. Jadi apabila otak anda begitu fokus pada perkara-perkara tersebut, mudah untuk melupakan perkara-perkara kecil yang anda lakukan setiap hari, perkara-perkara kecil yang perlu anda ingat. Ia seperti rak otak anda penuh dengan perkara-perkara berkaitan bayi. |
Apakah rasanya 'Otak Kehamilan'?
Ia seperti berfikir, "Kenapa saya datang ke bilik ini?" lima atau enam kali sehari. Atau mengangkat telefon untuk menghubungi rakan, melakukan sesuatu yang lain di telefon, dan terlupa untuk menjawab panggilan.
Sesetengah pakar mengatakan mungkin terdapat sebab evolusi untuk ini. Iaitu, alam semula jadi mungkin melemahkan ingatan seorang ibu dengan cara ini untuk mengalihkan perhatiannya daripada perkara lain yang tidak perlu dan menumpukan perhatian sepenuhnya kepada menjaga anaknya .
Apa yang boleh dilakukan tentang sifat pelupa ini?
Ini bukanlah keadaan perubatan, jadi tiada sebab untuk takut. Tetapi jika ia mengganggu aktiviti harian anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
- Tuliskan semuanya: Ini adalah penyelesaian terbaik. Apabila anda berjumpa doktor, tuliskan soalan yang ingin anda tanyakan di atas sehelai kertas terlebih dahulu. Jika anda akan ke kedai, buat senarai beli-belah. Tuliskan tugas-tugas penting yang perlu anda lakukan dalam diari atau nota di telefon anda. Ini akan mengurangkan beban otak anda dengan ketara.
- Permudahkan hidup:Kehamilan adalah masa perubahan besar dalam hidup anda. Jadi, kurangkan tugas-tugas lain sebanyak mungkin dan permudahkan hidup anda. Jangan cuba melakukan terlalu banyak perkara sekaligus. Fokus pada satu perkara pada satu masa.
- Dapatkan tidur yang cukup: Ini mungkin agak sukar apabila anda seorang ibu baru. Tetapi berehatlah bila-bila masa yang anda boleh. Dapatkan tidur ketika bayi anda sedang tidur. Telah didapati bahawa seorang ibu kehilangan kira-kira 700 jam tidur pada tahun pertama selepas melahirkan anak. Kekurangan tidur ini adalah punca terbesar kealpaan. Jika anda tidur lena selama kira-kira seminggu, anda akan mendapati bahawa kealpaan ini akan berkurangan dengan banyak .
- Teruskan tersenyum: Fahami bahawa ini adalah perkara biasa dan jangan terlalu risau. Beritahu suami dan keluarga anda tentang perkara ini. Kemudian mereka juga boleh membantu anda.
Bilakah anda perlu mengambil berat tentang perkara ini?
Sifat pelupa ini biasanya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun,
- Jika anda terlupa perkara yang boleh menjejaskan keselamatan anda atau keselamatan bayi anda (contohnya, terlupa mematikan minyak, terlupa meletakkan bayi di tempat duduk kereta ).
- Jika sifat pelupa ini mengganggu rutin harian anda sepenuhnya.
- Jika anda berasa sangat cemas dan tertekan tentang perkara ini.
Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh menyemak sama ada ini normal atau terdapat punca lain.
Mesej Bawa Pulang
- Otak semasa kehamilan adalah sesuatu yang nyata, tetapi ia tidak mengurangkan kebolehan otak anda.
- Keadaan ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan hormon, kurang tidur, keletihan, dan terlalu memberi perhatian kepada bayi.
- Ini bukanlah penyakit yang berbahaya, jadi jangan takut atau risau mengenainya secara tidak perlu.
- Anda boleh mengawal situasi ini dengan menulis perkara yang perlu anda lakukan, mendapatkan tidur yang cukup dan memudahkan hidup anda.
- Jika anda terlupa sesuatu sehingga boleh menjejaskan keselamatan anda atau bayi anda, pastikan anda berjumpa dengan doktor.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda