Adakah anda dan pasangan anda berada dalam hubungan baharu, iaitu pada masa anda mengimpikan untuk menambah bayi kecil? Maka anda mungkin mempunyai banyak persoalan di fikiran anda. "Bagaimana untuk mendapatkan bayi dengan cepat?", "Apakah yang baik untuk dilakukan semasa hamil ? Apakah yang buruk?", "Adakah cerita itu benar? Adakah cerita ini benar?" Adalah sangat normal untuk perkara seperti ini bermain di fikiran anda. Jadi hari ini, mari kita bincangkan beberapa perkara yang penting untuk semua orang yang sedang hamil, serta mereka yang telah memulakan perjalanan yang indah itu.
Bagaimana untuk meningkatkan kesuburan bagi mendapatkan bayi dengan cepat?
Ini merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang. Kadangkala ia mungkin sedikit menakutkan apabila ia mengambil masa yang lebih lama daripada yang kita sangkakan. Tetapi jangan risau. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan anda secara semula jadi, iaitu keupayaan anda untuk hamil.
Secara ringkasnya, gaya hidup sihat adalah langkah pertama untuk kesuburan yang sihat.
- Kekalkan berat badan yang sihat: Sama seperti berat badan berlebihan , terlalu kurus boleh menjejaskan hormon dan mengurangkan kesuburan anda. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang seimbang adalah sangat penting.
- Diet seimbang: Sertakan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan kekacang. Kurangkan makanan yang diproses, makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak sebanyak mungkin.
- Jauhi tabiat buruk: Merokok dan pengambilan alkohol secara langsung menjejaskan kesuburan wanita dan lelaki. Jadi, jika anda bercadang untuk mempunyai bayi, adalah lebih baik untuk menjauhi perkara-perkara ini sepenuhnya.
- Kurangkan tekanan : Tekanan yang berlebihan mengganggu sistem hormon. Jadi cuba tenangkan minda anda. Perkara seperti yoga, meditasi dan melakukan hobi boleh banyak membantu.
- Kenal pasti hari-hari subur anda: Terdapat beberapa hari dalam kitaran haid wanita apabila dia paling berkemungkinan hamil. Mengenal pasti hari-hari ini dan melakukan hubungan seks boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang ini daripada doktor anda.
Yang penting, anda tidak bersendirian dalam perjalanan ini. Adalah penting untuk anda dan pasangan anda mengikuti tabiat sihat ini bersama-sama.
Kebenaran dan mitos tentang kehamilan
Terdapat banyak mitos dan lagenda tentang kehamilan dalam masyarakat kita. Sebahagian daripadanya adalah kepercayaan yang diturunkan dari generasi ke generasi . Tetapi adakah semuanya benar? Mari kita lihat beberapa mitos yang paling biasa dan kebenaran saintifik di sebaliknya.
| Mitos | Fakta saintifik |
|---|---|
| Anda boleh mengetahui jantina bayi dengan melihat bentuk perut (adakah ia runcing atau leper?). | Tidak sama sekali. Bentuk perut ditentukan oleh kedudukan bayi, bentuk badan ibu, dan sifat otot. Jantina bayi hanya boleh ditentukan dengan tepat melalui imbasan ultrasound. |
| Anda perlu makan secukupnya untuk dua orang semasa mengandung. | Ini adalah salah tanggapan sepenuhnya. Apa yang penting bukanlah kuantiti makanan, tetapi kualiti apa yang anda makan. Secara purata, anda hanya memerlukan kira-kira 300-400 kalori tambahan sehari. Makan terlalu banyak boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu. |
| Tiada masalah untuk minum kopi atau teh. | Pengambilan kafein yang berlebihan boleh meningkatkan risiko keguguran dan berat lahir rendah. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengehadkan kopi kepada satu atau dua cawan sehari atau berhenti meminumnya sama sekali. Rujuk doktor anda tentang perkara ini. |
| Bersenam semasa mengandung adalah berbahaya untuk bayi. | Tidak, senaman mudah dan selamat (contohnya berjalan, berenang) yang dilakukan atas nasihat doktor adalah sangat bermanfaat untuk ibu dan bayi. Ia meningkatkan kekuatan fizikal, kesejahteraan mental, dan juga memudahkan proses bersalin. |
Bolehkah jantina bayi ditentukan melalui makanan dan minuman?
Ini adalah soalan yang ramai orang tanya. Anda mungkin pernah mendengar cerita seperti "Jika anda makan makanan seperti ini, anda akan mendapat anak lelaki", "Jika anda makan makanan seperti itu, anda akan mendapat anak perempuan". Tetapi secara saintifiknya, jantina seorang anak ditentukan oleh kromosom dalam sperma bapa. Iaitu, jika sperma dengan kromosom X mensenyawakan telur ibu, anak perempuan (XX) akan dihasilkan, dan jika sperma dengan kromosom Y mensenyawakan telur ibu, anak lelaki (XY) akan dihasilkan. Tiada bukti saintifik bahawa makanan yang kita makan boleh mempengaruhi perkara ini.
Keadaan biasa lain yang timbul semasa kehamilan
Kehamilan merupakan tempoh perubahan besar dalam badan anda, jadi anda mungkin akan menghadapi beberapa pengalaman baharu dalam tempoh ini.
Tanda regangan
Tanda regangan boleh muncul sebagai garis merah jambu atau ungu pada kulit perut, payudara dan pinggul anda. Ini dipanggil ' tanda regangan '. Ini sangat biasa berlaku. Anda boleh mengawalnya sehingga tahap tertentu dengan memastikan kulit anda sentiasa lembap (melembapkan) dan minum banyak air. Perkara yang paling penting ialah menganggap garis-garis ini sebagai bukti bahawa badan anda telah melakukan sesuatu yang menakjubkan.
Kehilangan ingatan atau 'Otak Kehamilan'
"Oh, saya terlupa semuanya sekarang!" Adakah anda juga terfikir? Adakah anda terlupa di mana kunci anda berada, apa yang akan anda lakukan? Jangan risau, inilah yang secara bergurau dipanggil 'Otak Kehamilan'. Perubahan hormon, kurang tidur, dan memikirkan tanggungjawab baharu boleh menyebabkan kehilangan ingatan sementara seperti ini. Perkara seperti menulis sesuatu di dalam buku nota kecil atau menetapkan peringatan pada telefon anda boleh membantu menyelesaikan masalah ini.
Ingin tahu tentang anak kembar?
Kadangkala, apabila anda melakukan imbasan, doktor berkata, "Ada dua bayi." Terdapat dua jenis utama kembar: seiras dan persaudaraan. Kehamilan kembar memerlukan sedikit penjagaan yang lebih daripada kehamilan biasa. Tetapi ia adalah pengalaman yang sangat istimewa.
Jom pilih nama yang cantik untuk bayi!
Dengan semua ini, anda dan pasangan anda mungkin sedang mencari nama untuk bayi anda. Ini adalah salah satu perkara paling indah untuk dilakukan semasa kehamilan. Pertimbangkan perkara-perkara ini semasa memilih nama.
- Maksud nama: Pilih nama yang cantik dan mempunyai maksud yang baik.
- Sebutan: Cari nama yang mudah disebut dan sesuai dengan nama keluarga.
- Kegemaran : Perkara yang paling penting ialah anda dan pasangan menyukai nama itu.
Perjalanan ini indah. Nikmati setiap saat. Jika anda mempunyai sebarang masalah atau keraguan, jangan sekali-kali membuat keputusan berdasarkan hanya apa yang anda temui di internet. Berjumpalah dengan doktor keluarga anda dan dapatkan nasihat yang betul daripadanya.
Mesej Bawa Pulang
- Jika anda merancang untuk menimang cahaya mata, adalah sangat penting bagi anda dan pasangan untuk mengamalkan gaya hidup sihat (diet seimbang, senaman dan berhenti daripada tabiat buruk).
- Jangan percaya setiap mitos yang tersebar dalam masyarakat tentang kehamilan. Jika ragu-ragu, dapatkan penjelasan saintifik atau tanya doktor anda.
- Anggaplah perubahan yang berlaku dalam badan semasa kehamilan (tanda regangan, otak semasa kehamilan) sebagai perkara biasa dan jangan risau mengenainya.
- Mengehadkan pengambilan kafein dan mengambil berat tentang keselamatan adalah bermanfaat untuk kesihatan bayi dalam kandungan.
- Untuk sebarang masalah atau keraguan perubatan yang anda miliki, jangan bergantung sepenuhnya pada internet, tetapi dapatkan nasihat daripada doktor yang berkelayakan sahaja.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda