Adakah Pembersihan Kolon Benar-benar Baik? - Mari Kita Ketahui Dengan Tepat!

Anda mungkin pernah melihat iklan di Facebook atau Internet tentang pelbagai teh, serbuk atau kapsul yang "menyahtoksik badan" dan "membersihkan usus." Ada yang mengatakan bahawa penggunaannya menjadikan badan berasa lebih ringan, mengurangkan risiko menghidap penyakit, malah mengurangkan berat badan. Ini sering dipanggil 'pembersihan kolon'. Jadi apakah sebenarnya pembersihan kolon ini? Adakah ia baik untuk kesihatan kita, atau adakah kita tertipu dengannya? Mari kita bincangkan perkara ini hari ini.

Secara ringkasnya, apakah Pembersihan Kolon?

'Pembersihan Kolon' bermaksud membersihkan sisa buangan dalam kolon atau usus besar kita. Ini sebenarnya merupakan kaedah yang digunakan dalam perubatan. Contohnya, sebelum menjalani kolonoskopi , iaitu ujian yang melihat ke dalam kolon, kolon perlu dibersihkan sepenuhnya. Selain itu, sesetengah penghidap sembelit kronik juga ada kalanya mereka melakukan perkara seperti ini di bawah pengawasan perubatan.

Tetapi, masalahnya bukan di sini. Sesetengah orang melakukan perkara ini tanpa preskripsi perubatan, kerana menyangka mereka sedang "menyahtoksin" badan. Ini bukanlah sesuatu yang baharu, ia adalah kepercayaan yang telah wujud sejak zaman Yunani purba. Ini juga dipanggil 'pengairan kolon' atau 'hidroterapi kolon'. Ini dilakukan dengan meminum pelbagai jenis teh, serbuk, kapsul, atau dengan memasukkan air melalui dubur menggunakan alat khas.

Bagaimana anda melakukan ini? Terdapat dua cara.

Ini dapat dilihat dilakukan dalam dua cara utama.

1. Menggunakan suplemen: Ini terdapat dalam bentuk serbuk, cecair, kapsul atau teh. Ada yang diambil melalui mulut, manakala yang lain diberikan sebagai enema. Matlamatnya adalah untuk membantu mengeluarkan kandungan kolon dengan cepat. Ini mungkin termasuk julap , beberapa herba dan enzim.

2. Kaedah pengairan kolon:Ini dilakukan oleh kakitangan yang terlatih khas. Anda berbaring di atas katil, dan sejumlah besar air (mungkin sebanyak 16 gelen!) dipam ke dalam kolon anda melalui tiub kecil yang dimasukkan melalui dubur anda pada tekanan rendah. Perut anda kemudian diurut. Akhir sekali, anda diminta untuk mengalirkan air ini bersama-sama dengan najis anda seolah-olah anda sedang membuang air besar yang normal. Keseluruhan proses ini boleh mengambil masa kira-kira sejam. Kadangkala, herba, kopi, enzim atau probiotik ditambah ke dalam air.

Kisah sama ada ini benar-benar berguna

Kisah utama yang diceritakan oleh mereka yang melakukan ini adalah bahawa zarah makanan yang tidak dicerna kekal di dalam usus, membentuk toksin yang kemudiannya diserap ke dalam aliran darah. Mereka memanggilnya 'autointoxication' . Mereka percaya bahawa toksin ini menyebabkan pelbagai penyakit, termasuk keletihan, sakit kepala, pertambahan berat badan, dan masalah kulit.

Tetapi sebenarnya, teori autointoxication telah disangkal oleh sains perubatan selama lebih 100 tahun . Badan kita direka bentuk untuk membuang sisa dan toksin dengan sangat cekap. Hati, buah pinggang dan usus kita adalah sistem 'detoks' semula jadi.

Jadi, manfaat kaedah 'Colon Cle ANS e' ini, sebagai contoh:

• Penyingkiran racun
• Peningkatan tenaga
• Peningkatan imuniti
• Penurunan berat badan
• Mengurangkan risiko kanser kolon

Tiada asas saintifik untuk perkara-perkara seperti itu.

Adakah usus kita benar-benar memerlukan bantuan seperti ini?

Tidak sama sekali. Jika badan anda sihat, ia tahu cara membersihkan dirinya sendiri. Badan kita secara semula jadi membuang sisa dengan membuang air besar secara berkala setiap hari.

Lebih penting lagi, usus kita merupakan rumah kepada pelbagai jenis bakteria baik yang penting untuk kesihatan kita. Kita memanggilnya mikrobiom . Bakteria baik ini membantu memastikan sistem imun kita kuat, melindungi kita daripada kuman berbahaya, dan mungkin juga melindungi kita daripada kanser kolon.

Berhati-hati dengan kesan sampingan dan risiko.

Jangan fikir ini tidak berbahaya. Terdapat risiko yang ketara untuk kaedah ini.

Jangan terfikir untuk melakukan 'Pembersihan Kolon', terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan ini:

• Keadaan radang usus (cth. Penyakit Crohn, Kolitis Ulseratif )
• Divertikulitis
• Jika anda pernah menjalani pembedahan usus
• Buasir yang teruk
• Penyakit buah pinggang
• Penyakit jantung

Sebelum melakukan apa-apa seperti ini, sentiasa berbincang dengan doktor anda. Jangan membuat keputusan berdasarkan apa yang anda lihat di internet atau apa yang orang katakan.

Jadi, bagaimana anda mengekalkan kesihatan usus yang baik?

Selain kaedah berbahaya dan palsu seperti 'pembersihan kolon', terdapat beberapa perkara mudah tetapi sangat berkesan yang boleh anda lakukan untuk memastikan kolon anda sihat secara semula jadi.

• Minum banyak air:Minum air yang mencukupi sepanjang hari membantu sistem penghadaman anda berfungsi dengan lebih mudah dan mencegah sembelit. Jika anda berasa kurang dahaga dan air kencing anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna, anda minum air yang mencukupi.
• Makan makanan yang kaya dengan serat: Sertakan makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin penuh, kacang dan lentil dalam diet anda. Serat membantu memudahkan pembuangan najis dan juga membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
• Senaman: Senaman yang kerap merangsang fungsi usus. Berjalan kaki selama 30 minit sehari pun boleh membantu.
• Ambil probiotik: Ini adalah bakteria baik yang bermanfaat untuk usus kita. Ia secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti yogurt, kefir dan susu skim. Ini boleh membantu mengekalkan populasi bakteria baik yang sihat dalam usus kita.
• Kurangkan daging yang diproses dan daging merah: Pengambilan terlalu banyak daging yang diproses seperti sosej dan daging asap serta daging merah seperti daging lembu dan babi meningkatkan risiko kanser kolon.
• Dapatkan pemeriksaan berkala: Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian saringan untuk kanser kolon selepas usia 45 tahun. Jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai sejarah kanser, anda mungkin ingin mempertimbangkannya lebih awal.