Sakit dan kelemahan tulang: Apa yang anda perlu tahu tentang Osteomalacia?

Adakah anda kadangkala merasa sakit-sakit badan? Terutamanya di pinggul, paha, dan kaki anda? Adakah anda berasa letih walaupun selepas melakukan tugas-tugas kecil, atau adakah anda sukar untuk berjalan? Walaupun anda mungkin menganggap bahawa perkara-perkara ini adalah keletihan yang normal, ia mungkin merupakan tanda masalah pada tulang anda. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan sedemikian, 'Osteomalacia,' yang biasanya menjejaskan orang dewasa.

Secara ringkasnya, apakah itu osteomalasia?

Osteomalacia ialah keadaan di mana tulang anda menjadi lembut dan lemah. Ini menjadikannya lebih mudah patah. Sama seperti sekeping kayu yang telah diselenggara dengan baik untuk masa yang lama menjadi tua, rapuh dan patah walaupun dengan sedikit tekanan, tulang kita juga kehilangan kekuatannya.

Sebab utamanya ialah kekurangan Vitamin D. Vitamin D adalah penting untuk badan kita menyerap mineral yang dipanggil Kalsium dan Fosforus. Kalsium dan fosforus inilah yang memberikan kekuatan dan kekerasan tulang kita. Jadi, apabila kita tidak mempunyai Vitamin D yang mencukupi, tulang kita tidak menjadi cukup kuat. Inilah asas kepada keadaan osteomalacia.

Pada mulanya, anda mungkin tidak menyedarinya sebagai masalah besar. Tetapi lama-kelamaan, anda mungkin mula merasa sakit pada tulang anda, terutamanya di bahagian bawah badan anda. Akhirnya, seluruh badan anda mungkin terasa sakit. Walaupun melakukan aktiviti biasa pun boleh menyakitkan. Tetapi ingat, anda tidak perlu hidup dengan kesakitan ini. Anda boleh berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya dan mendapatkan rawatan.

Apakah simptom-simptom osteomalasia?

Simptom utama dan paling biasa bagi keadaan ini ialah sakit tulang. Kesakitan ini paling kerap dirasai di pinggul, pelvis dan kaki. Selain itu, mungkin terdapat beberapa simptom lain. Mari kita lihat apakah itu.

Mengapakah osteomalasia boleh berkembang? Apakah faktor risikonya?

Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, punca utamanya ialah kekurangan vitamin D. Ini boleh disebabkan oleh banyak faktor.

1. Tidak mendapat pendedahan cahaya matahari yang mencukupi

Apabila kulit kita terdedah kepada cahaya matahari, ia secara semula jadi boleh menghasilkan vitamin D. Tetapi atas sebab-sebab tertentu, ini tidak berlaku dengan betul.

• Tinggal di negara yang kurang mendapat cahaya matahari: Walaupun kita mempunyai kurang masalah ini di Sri Lanka, mereka yang tinggal di iklim sejuk tidak mendapat cahaya matahari yang mencukupi.
• Bekerja di dalam rumah sepanjang hari: Jika anda seorang yang tinggal di dalam rumah sepanjang hari, di pejabat atau di rumah, anda mungkin tidak mendapat pendedahan cahaya matahari yang mencukupi.
• Memakai pakaian yang menutupi kulit sepenuhnya: Orang yang memakai pakaian yang menutupi kulit sepenuhnya atas sebab-sebab agama atau sebab-sebab lain juga boleh mengalami kekurangan vitamin D.
• Penggelapan kulit: Apabila terdapat terlalu banyak melanin, pigmen yang menyebabkan kulit menjadi gelap, keupayaan untuk menghasilkan vitamin D daripada cahaya matahari sedikit berkurangan.

2. Tidak mendapat vitamin D yang mencukupi daripada makanan

• Elakkan susu dan produk tenusu:Sesetengah orang mungkin alah kepada atau tidak suka susu.
• Mengikuti diet vegan sepenuhnya: Tidak makan makanan yang kaya dengan vitamin D, seperti ikan, daging, dan telur, boleh menyebabkan kekurangan vitamin D.
• Penyakit sistem penghadaman: Keadaan malabsorpsi, seperti penyakit Crohn atau penyakit Celiac.
• Pembedahan penurunan berat badan: Selepas pembedahan seperti pembedahan pintasan gastrik, penyerapan makanan berkurangan.

3. Faktor risiko lain

• Keadaan buah pinggang atau hati.
• Beberapa ubat yang digunakan untuk penyakit seperti epilepsi (ubat antisawan).
• Berumur lebih 65 tahun.
• Menjadi ibu yang hamil atau menyusukan bayi.
• Obesiti.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis penyakit ini dengan tepat?

Apabila anda berjumpa doktor dengan simptom yang anda nyatakan di atas, dia akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, sejarah perubatan keluarga, diet dan aktiviti anda terlebih dahulu. Kemudian dia akan melakukan pemeriksaan fizikal.

Beberapa ujian perlu dilakukan untuk mengesahkan penyakit ini.

Apakah rawatan untuk ini?

Rawatan utama untuk ini adalah dengan memberi suplemen yang mengandungi vitamin D, kalsium dan fosforus. Tetapi adalah tidak baik untuk mengambilnya sesuka hati. Doktor anda akan melihat keputusan ujian darah anda dan mengesyorkan dos tepat yang anda perlukan. Adalah sangat penting untuk mengambil dos tersebut seadanya.

Selepas memulakan suplemen ini, gejala mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk reda. Ia mungkin mengambil masa sehingga enam bulan untuk tulang menjadi kuat semula. Jadi, bersabarlah dan dapatkan rawatan. Bergantung pada keadaan, anda mungkin perlu mengambil vitamin D untuk jangka masa yang lama. Jika anda berhenti mengambil suplemen ini, penyakit ini mungkin akan kembali.

Rawatan lain:

• Dapatkan pendedahan cahaya matahari yang mencukupi: Rujuk doktor anda dan kekal di bawah sinaran matahari untuk tempoh masa yang sesuai pada masa yang sesuai untuk anda.
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin D dan kalsium.
• Pendakap gigi: Jika terdapat kecacatan tulang, ini boleh digunakan untuk mengurangkan dan mencegahnya.
• Pembedahan: Dalam kes yang sangat teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk membetulkan kecacatan tulang.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan situasi ini?

Ya, kebanyakan masa kita boleh mencegah situasi ini. Terdapat dua perkara utama yang perlu kita lakukan.

1. Mendapatkan pendedahan cahaya matahari yang mencukupi.

2. Mendapatkan vitamin D dan kalsium yang mencukupi daripada makanan.

Secara amnya, seseorang yang berkulit cerah harus berada di bawah sinar matahari selama 10-15 minit dua atau tiga kali seminggu. Mereka yang berkulit lebih gelap harus berada di bawah sinar matahari lebih lama. Ini bukan cahaya matahari yang datang dari tingkap, tetapi cahaya matahari yang terkena kulit secara langsung . Tetapi jangan berada di bawah sinar matahari selama berjam-jam tanpa cermin mata hitam atau pelindung matahari. Ini meningkatkan risiko kanser kulit. Sebaiknya tanya doktor anda berapa lama anda harus berada di bawah sinar matahari.

Makanan yang kaya dengan vitamin D:

• Ikan berminyak seperti salmon, tuna, makarel, dan sardin
• Daging merah
• Hati lembu
• Kuning telur
• Cendawan
• Minyak hati ikan kod
• Makanan dengan vitamin D tambahan (diperkaya) seperti susu, yogurt dan keju

Jika doktor anda berpendapat anda tidak mendapat vitamin D yang mencukupi daripada cahaya matahari dan makanan, dia akan mengesyorkan suplemen.