Adakah anda seorang pengguna vitamin D? Atau adakah anda sedang bercadang untuk menggunakannya? Vitamin D adalah perkara yang sangat penting untuk badan kita. Tetapi, seperti apa-apa sahaja, pengambilannya secara berlebihan boleh menyebabkan masalah. Itulah yang kita panggil ketoksikan vitamin D, atau `(Hypervitaminosis D)`. Mari kita bincangkan perkara ini dengan betul hari ini, boleh?
Apakah Keracunan Vitamin D (Hypervitaminosis D)?
Secara ringkasnya, ketoksikan vitamin D adalah apabila badan anda mempunyai terlalu banyak vitamin D. Ini adalah keadaan yang jarang berlaku, bermakna ia tidak berlaku kepada semua orang. Ia biasanya berlaku apabila anda mengambil lebih banyak vitamin D daripada yang ditetapkan oleh doktor anda, atau apabila anda mengambil terlalu banyak suplemen vitamin D yang anda beli dari farmasi.
Perkara yang paling penting ialah apabila vitamin D meningkat dalam badan, tahap kalsium dalam darah meningkat melebihi paras normal. Itulah yang kita panggil "Hiperkalsemia". Kebanyakan gejala yang kita alami dalam keracunan vitamin D disebabkan oleh peningkatan kalsium dalam darah ini ("Hiperkalsemia").
Ini biasanya bukan keadaan yang mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, jika tidak dirawat dengan betul, ia boleh memudaratkan kesihatan anda. Dalam kes yang teruk , masalah seperti kegagalan buah pinggang, irama jantung yang tidak normal (aritmia), kehilangan kawalan semasa berjalan (ataksia), dan kehilangan kesedaran mungkin berlaku.
Jadi apakah vitamin D? Mengapakah ia penting untuk kita?
Baiklah, sekarang mari kita lihat apa itu vitamin D. Vitamin D sebenarnya merupakan vitamin penting untuk badan kita. Secara tepatnya, ia bertindak seperti hormon . Vitamin D membantu tulang kita tumbuh dengan baik dan memastikannya sihat. Bukan itu sahaja, vitamin D juga memainkan peranan dalam fungsi sistem saraf, sistem muskuloskeletal dan sistem imun kita yang betul.
Vitamin D yang kita dapat daripada makanan, minuman atau cahaya matahari ditukar menjadi vitamin D 'aktif' di dalam badan kita. Vitamin D aktif itulah yang membantu badan kita menyerap kalsium.
Terdapat beberapa cara utama kita mendapatkan vitamin D:
- Daripada cahaya matahari yang menyentuh kulit kita.
- Daripada makanan dan minuman yang kita makan.
- Makanan tambahan dan ubat preskripsi.
Tetapi ingat, ketoksikan vitamin D biasanya hanya berlaku akibat pengambilan terlalu banyak suplemen vitamin D atau ubat yang ditetapkan oleh doktor.
Seberapa lazimkah ketoksikan vitamin D?
Ketoksikan vitamin D sebenarnya agak jarang berlaku. Contohnya, di Amerika Syarikat, hanya kira-kira 4,500 kes dilaporkan setiap tahun. Ini bermakna ia bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi penting untuk diberi perhatian.
Apakah tahap ketoksikan vitamin D?
Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, 'Berapa banyak vitamin D yang perlu saya ambil untuk mendapatkan simptom ketoksikan ini?' Sebenarnya, ia boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sesetengah orang yang sensitif boleh mengalami simptom ketoksikan dengan pengambilan serendah `2,000 IU` (Unit Antarabangsa) sehari.
Pengambilan vitamin D purata harian untuk orang yang sihat adalah seperti berikut:
- Bagi orang yang berumur antara 19 dan 50 tahun: 600 IU sehari.
- Bagi mereka yang berumur antara 50 dan 70 tahun: Sekurang-kurangnya 600 IU sehari.
- Bagi mereka yang berumur lebih 70 tahun: Sekurang-kurangnya 800 IU sehari.
Pengambilan vitamin D harian maksimum yang disyorkan untuk orang dewasa yang sihat ialah 4,000 IU.
Jika anda tidak pasti tentang keperluan vitamin D anda atau sama ada anda perlu mengambil suplemen, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda. Mereka boleh memberikan nasihat khusus kepada anda.
Apakah simptom-simptom keracunan vitamin D?
Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, simptom-simptom ketoksikan vitamin D terutamanya disebabkan oleh peningkatan tahap kalsium dalam darah (`Hiperkalsemia`). Sekarang mari kita lihat apakah simptom-simptom ini:
- Anoreksia: Perasaan tidak mahu makan.
- Loya dan muntah: Anda mungkin berasa mual dan mungkin juga muntah.
- Sembelit: Anda tidak boleh pergi ke tandas dengan betul walaupun untuk beberapa hari.
- Dehidrasi: Kekurangan air dalam badan.
- Dahaga berterusan (`Polydipsia`): Tidak kira berapa banyak air yang anda minum, ia terasa seperti tidak mencukupi.
- Kerap membuang air kecil: Perlu membuang air kecil dengan kerap.
- Kurang daya tumpuan, lesu, dan keletihan yang berlebihan: Kesukaran memikirkan apa-apa, berasa lesu, dan sentiasa letih.
- Kelemahan otot dan kesukaran berjalan: Badan terasa lemah, malah berjalan pun sukar.
- Sakit tulang: Rasanya seperti tulang di dalam badan sakit.
- Batu karang: Ini juga boleh berlaku.
Kalau difikirkan semula, kadangkala kita tidak begitu memberi perhatian kepada satu atau dua gejala ini, bukan? Tetapi jika anda mengalami beberapa gejala ini berturut-turut semasa mengambil suplemen vitamin D, anda pasti perlu berjumpa doktor.
Apakah punca-punca keracunan vitamin D?
Punca utama ketoksikan vitamin D adalah pengambilan vitamin D lebih daripada yang ditetapkan oleh doktor, atau pengambilan terlalu banyak suplemen vitamin D yang anda beli dari farmasi.
Sekarang, sesetengah orang berfikir, 'Vitamin D baik untuk badan, tidak mengapa untuk mengambil sedikit lebih,' dan mereka mengambil lebih banyak tanpa perlu bertanya kepada doktor. Itulah perkara yang berbahaya untuk dilakukan. Jika anda mengambil suplemen vitamin D, adalah sangat penting untuk menjalani ujian darah anda secara berkala untuk melihat tahap vitamin D anda.
Tetapi satu perkara ialah, ketoksikan vitamin D tidak berlaku akibat pendedahan cahaya matahari yang berlebihan. Selain itu, sangat jarang berlaku untuk mendapatkan ketoksikan vitamin D daripada makanan sahaja. Masalahnya adalah dengan makanan tambahan dan ubat-ubatan.
Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk mengalami ketoksikan vitamin D?
Siapakah yang paling berisiko mengalami ketoksikan vitamin D?
Risiko ini amat tinggi bagi mereka yang mengambil dos vitamin D yang tinggi yang ditetapkan oleh doktor, melainkan mereka memeriksa tahap vitamin D dalam darah secara berkala. Terdapat beberapa penyakit yang memerlukan dos vitamin D yang tinggi sebagai rawatan. Contohnya:
- Kekurangan vitamin D yang tidak bertindak balas terhadap dos yang rendah.
- Osteoporosis (penyakit penipisan tulang).
- Osteomalacia (pelembutan tulang).
- Osteodistrofi buah pinggang.
- Psoriasis ialah sejenis penyakit kulit.
- Pembedahan pintasan gastrik untuk penurunan berat badan.
- Penyakit seliak dan keadaan lain yang menghalang badan daripada menyerap vitamin D dengan betul.
- Penyakit radang usus (IBD)
- Sklerosis berbilang (MS) ialah penyakit sistem saraf.
Apabila penghidap penyakit ini mengambil vitamin D atas nasihat doktor, adalah sangat penting untuk mengambilnya hanya dalam dos yang ditetapkan dan untuk tempoh masa yang ditetapkan, dan menjalani ujian darah yang betul.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis ketoksikan vitamin D?
Bagaimanakah doktor mendiagnosis ketoksikan vitamin D dengan tepat? Mereka mendasarkan diagnosis mereka pada:
- Simptom-simptom anda: Kami akan bertanya tentang ketidakselesaan yang anda alami.
- Butiran tentang ubat-ubatan dan suplemen yang anda gunakan: Apa yang anda ambil, berapa lama anda mengambilnya, dan berapa banyak.
- Ujian darah vitamin D: Ini menguji tahap vitamin D dalam darah.
- Ujian darah kalsium: Ini memeriksa tahap kalsium dalam darah (ingat, apabila vitamin D meningkat, kalsium juga meningkat).
- Ujian fungsi buah pinggang: Periksa untuk melihat sama ada buah pinggang telah terjejas.
Ujian-ujian ini adalah ujian yang mengesahkan keadaan yang tepat.
Bagaimanakah keracunan vitamin D dirawat?
Baiklah, sekarang jika seseorang didiagnosis dengan ketoksikan vitamin D, apa yang anda lakukan? Matlamat utama rawatan adalah untuk mengurangkan tahap kalsium berlebihan dalam darah.
Doktor melakukan perkara berikut:
- Anda dinasihatkan untuk segera berhenti mengambil sebarang suplemen vitamin D dan kalsium. Anda tidak digalakkan untuk mengambilnya semula sehingga doktor memberitahu anda untuk berbuat demikian.
- Salin (cecair IV) diberikan untuk merawat dehidrasi. Betulkan dehidrasi jika ia berlaku.
- Dalam kes yang teruk, ubat-ubatan seperti kortikosteroid dan bifosfonat diberikan untuk menghentikan pembebasan kalsium daripada tulang.
- Jarang sekali, jika buah pinggang telah rosak teruk, hemodialisis mungkin diperlukan untuk membuang kalsium berlebihan.
Bagaimana untuk mencegah keracunan vitamin D?
Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan ketoksikan vitamin D ini. Ia adalah:
- Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan pengambilan suplemen vitamin D. Jangan hanya membelinya dari farmasi dan mengambilnya sesuka hati.
- Jangan ambil suplemen vitamin D lebih daripada yang disyorkan oleh doktor anda. Jangan fikir 'lebih banyak lebih baik'.
- Jangan ambil ubat vitamin D lebih daripada yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Jika anda mengambil vitamin D yang ditetapkan oleh doktor, adalah sangat penting untuk memantau tahap vitamin D anda dengan menjalani ujian darah secara berkala.
- Simpan suplemen dan ubat vitamin D anda di tempat yang selamat dan jauh daripada kanak-kanak kecil dan haiwan peliharaan.
Jika anda mengikuti langkah mudah ini, anda boleh mencegah masalah ini daripada berlaku dengan ketara.
Bagaimana pemulihan dalam kes keracunan vitamin D?
Prognosis untuk keracunan vitamin D secara amnya baik, jika dirawat dengan betul. Dalam kebanyakan kes, orang ramai pulih tanpa sebarang komplikasi jangka panjang yang serius. Jadi tiada apa yang perlu dirisaukan, tetapi jika anda mengalami simptom, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor tentang ketoksikan vitamin D?
Jika anda mengalami simptom ketoksikan vitamin D (contohnya, dahaga berlebihan yang berterusan, kerap membuang air kecil, loya dan muntah) semasa mengambil suplemen vitamin D, berjumpalah dengan doktor secepat mungkin.
Selain itu, jika anda mengambil vitamin D seperti yang ditetapkan oleh doktor, berjumpalah dengan doktor anda secara berkala untuk memantau tahap vitamin D anda. Jangan abaikan pengambilannya.
Ketoksikan vitamin D berlaku apabila anda mengambil terlalu banyak suplemen atau ubat vitamin D. Berita baiknya ialah ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku, dan setelah dirawat, ia biasanya tidak menyebabkan sebarang masalah jangka panjang. Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang mendapatkan vitamin D atau nutrien lain yang mencukupi, jangan takut untuk berbincang dengan doktor anda. Mereka sedia membantu.
Ingat sebagai ringkasan (Mesej Bawa Pulang)
Vitamin D sangat penting untuk badan kita. Tetapi, seperti apa-apa sahaja, terlalu banyak ia boleh menyebabkan masalah. Ini dipanggil Ketoksikan Vitamin D (atau Hipervitaminosis D).
Perkara yang paling penting ialah, sama ada anda menggunakan suplemen vitamin D atau mengambil vitamin D yang ditetapkan oleh doktor anda, patuhi dos yang disyorkan. Jangan tingkatkan dos mengikut budi bicara anda sendiri.
Ingat perkara-perkara ini:
- Simptom-simptom ketoksikan vitamin D termasuk hilang selera makan, loya, muntah, sembelit, kerap dahaga, kerap membuang air kecil dan keletihan. Ini disebabkan oleh peningkatan kalsium dalam darah ('Hiperkalsemia').
- Keadaan ini biasanya disebabkan oleh pengambilan terlalu banyak suplemen atau ubat vitamin D. Ia jarang berlaku hanya daripada cahaya matahari atau makanan.
- Jika anda mengambil suplemen vitamin D atau mengambil vitamin D yang ditetapkan oleh doktor, periksa tahap vitamin D anda dengan ujian darah secara berkala.
- Jika sebarang gejala muncul atau jika anda mempunyai sebarang keraguan, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
- Walaupun vitamin D adalah penting, ia mesti digunakan secara sedar dan bertanggungjawab. Untuk kekal sihat, keseimbangan adalah kuncinya!
👩🏽⚕️ Soalan tambahan (Soalan Lazim)
💬 Apakah itu Ketoksikan Vitamin D / Hipervitaminosis D?
Walaupun vitamin D penting untuk tulang, ia merupakan sebatian yang sangat kuat yang boleh disimpan di dalam badan (dalam lemak). Ini bermakna jika anda mengambil 'pil vitamin D' dalam dos yang berlebihan selama berbulan-bulan tanpa sebarang nasihat perubatan (dengan membelinya dari farmasi), ia boleh meracuni badan secara langsung dan menimbulkan risiko yang mengancam nyawa.
💬 Tidak bolehkah kita mendapat keracunan ini apabila kita keluar di bawah sinaran matahari atau daripada makanan?
Tidak mungkin! Tidak kira berapa banyak pun kita berada di bawah sinaran matahari, kulit kita hanya menghasilkan jumlah yang diperlukan (kulit itu sendiri memusnahkan lebihan itu). Selain itu, kita tidak pernah mendapat jumlah vitamin D yang 'toksik' daripada ikan atau makanan yang kita makan. Ini pastinya hanya dicapai jika kita mengambil terlalu banyak suplemen vitamin D sintetik dari farmasi!
💬 Bagaimanakah ketoksikan vitamin D berbahaya kepada badan?
Apabila tahap vitamin D meningkat, jumlah kalsium dalam darah kita meningkat secara mendadak (Hiperkalsemia). Kemudian pesakit menjadi tidak tertanggung dan mula muntah, menjadi dahaga, dan banyak membuang air kecil. Apa yang lebih berbahaya ialah semua kalsium dalam darah, seperti batu karang, hilang dan membentuk batu karang, memusnahkan kedua-dua buah pinggang sepenuhnya (Kegagalan buah pinggang).
Vitamin D, ketoksikan vitamin D, hipervitaminosis D, peningkatan kalsium, hiperkalsemia, suplemen vitamin D, simptom vitamin D
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න