Adakah melihat kertas membuatkan anda menggigil? Inilah yang kita bincangkan hari ini: Papirophobia!

Adakah anda berasa sangat takut dan tidak selesa apabila melihat sehelai kertas, menyentuhnya, atau mendengar seseorang mengunyahnya? Walaupun ini mungkin sukar dibayangkan bagi sesetengah orang, sebenarnya ada orang yang mengalami keadaan ini. Hari ini kita akan membincangkan tentang satu ketakutan yang luar biasa, iaitu 'Papyrophobia' atau ketakutan yang berlebihan terhadap kertas. Ini tidak semudah yang disangka, kerana ia boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan seharian seseorang.

Apakah itu 'Papirofobia'?

Secara ringkasnya, 'Papyrophobia' ialah ketakutan yang tidak normal dan tidak rasional terhadap kertas. Dalam bahasa Yunani, "papyrus" bermaksud kertas (maksud yang sama berasal daripada perkataan Mesir "papyrus"). "Phobos" bermaksud ketakutan. Jadi nama itu terbentuk apabila kedua-duanya digabungkan. Seseorang yang mempunyai ketakutan ini mungkin takut untuk menyentuh kertas, menulis di atasnya, dan kadangkala melihatnya. Sesetengah orang juga takut untuk melukai tangan mereka di atas kertas.

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, 'Apakah 'fobia' ini?' 'Fobia' ialah ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan tentang sesuatu yang sebenarnya tidak boleh memudaratkan kita. Ini adalah keadaan mental yang termasuk dalam kategori 'Gangguan Kebimbangan'. 'Papirofobia' ialah 'fobia' khusus terhadap objek tertentu, iaitu kertas.

Apakah sebenarnya yang ditakuti oleh penghidap 'Papyrophobia'?

Jadi, apakah sebenarnya yang ditakuti oleh seseorang yang menghidap 'Papyrophobia'? Bayangkan seorang rakan anda mempunyai ketakutan ini. Dia mungkin merasa sangat sukar untuk memegang fail di pejabat, atau membelek halaman dalam buku kanak-kanak. Sesetengah orang mungkin bukan sahaja membaca surat khabar, tetapi juga berasa cemas apabila melihat kertas berwarna yang cantik pada hadiah. Berikut adalah beberapa contoh lagi...

• Sebarang jenis kertas. Ini bermakna kertas dinding, surat khabar, kertas pembalut hadiah, dsb.
• Untuk melihat dan menyentuh kertas.
• Untuk menulis di atas kertas.
• Kerana takut terkena potongan kertas.
• Bunyi seseorang menghancurkan kertas.
• Apabila anda melihat helaian kertas yang besar.
• Wang kertas, iaitu, untuk wang (terutamanya wang kertas).
• Simpan bil dan resit.

Melihat, menyentuh, dan mungkin juga memikirkan perkara-perkara ini boleh menyebabkan mereka tekanan psikologi yang hebat.

Seberapa lazimkah 'Papyrophobia'?

Sukar untuk menyatakan dengan tepat betapa lazimnya keadaan ini, kerana ia dianggap sebagai keadaan yang agak jarang berlaku . Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa kira-kira satu daripada 10 orang dewasa dan satu daripada 5 orang muda di Amerika Syarikat akan mengalami fobia tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka.

Kadangkala, penghidap germophobia mungkin takut untuk menyentuh kertas kerana mereka beranggapan bahawa kertas mungkin mengandungi kuman. Ketakutan ini mungkin telah meningkat bagi sesetengah orang, terutamanya dengan pandemik COVID-19. Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik bahawa virus SARS-CoV-2 (virus yang menyebabkan COVID-19) boleh berjangkit melalui kertas atau wang. Walau bagaimanapun, kita harus sentiasa mengikuti amalan kebersihan yang baik untuk melindungi diri kita daripada penyakit. Adalah idea yang baik untuk sentiasa mencuci tangan atau menggunakan pensanitasi tangan selepas mengendalikan wang atau resit.

Apakah punca-punca 'Papyrophobia'?

Mengapakah sesuatu seperti 'Papyrophobia' berlaku? Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini. Walaupun sukar untuk menyatakan dengan tepat apa puncanya, perkara-perkara berikut mungkin menyumbang:

• Sejarah keluarga: Jika anda pernah melihat ibu bapa, orang tersayang, atau seseorang yang anda sayangi mengalami fobia atau gangguan keresahan, anda lebih cenderung untuk mengalami ketakutan yang sama. Ini mungkin tingkah laku yang dipelajari dan bukannya kecenderungan genetik.
• Genetik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa perubahan tertentu dalam gen sesetengah orang mungkin menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada gangguan keresahan dan fobia. Ini bermakna mereka mungkin menjadi lebih mudah takut berbanding yang lain.
• Mempunyai fobia lain: Adalah perkara biasa untuk mempunyai lebih daripada satu fobia. Jadi, seseorang yang mempunyai ketakutan lain mungkin juga mempunyai ketakutan terhadap kertas ini.
• Pengalaman traumatik: Kadangkala, pengalaman traumatik yang melibatkan kertas pada masa lalu (contohnya, luka teruk dengan kertas atau insiden buruk yang melibatkan kertas) boleh menyebabkan 'fobia' ini.

Dikatakan juga bahawa wanita lebih cenderung untuk menghidap fobia berbanding lelaki.

Fobia lain yang berkaitan dengan ketakutan terhadap kertas

Bolehkah orang yang takut dengan kertas mempunyai 'fobia' lain yang berkaitan? Ya, memang mungkin. Selalunya ketakutan ini berkaitan. Contohnya, seseorang yang takut dengan kertas juga mungkin takut akan perkara seperti:

• `Krometofobia`: Ini adalah ketakutan terhadap wang, terutamanya wang kertas.
• Cogombophobia: Takut pada kotak kadbod.
• `Hemophobia`: Takut pada darah. Kerana jika anda melukai diri sendiri dengan kertas, anda akan berdarah.
• Misofobia atau Germofobia: Takut kepada kuman (kerana kertas dianggap kotor).
• Dendrophobia: Takut pada pokok (kerana kertas diperbuat daripada pokok, jadi hubungan itu boleh menyebabkan ketakutan).

Apakah simptom-simptom 'Papyrophobia'?

Baiklah, sekarang mari kita lihat simptom-simptom seseorang yang menghidap 'Papyrophobia'. Orang yang menghidap 'fobia' jenis ini mungkin tahu bahawa mereka mempunyai ketakutan yang luar biasa. Walau bagaimanapun, apabila berhadapan dengan objek yang menyebabkan ketakutan itu (dalam kes ini, kertas), mereka boleh mengalami simptom fizikal dan mental yang teruk .

Mereka ialah:

• Pening.
• Mulut kering.
• Merasakan rasa takut, panik, atau takut akan kematian yang kuat .
• Loya, muntah atau cirit-birit.
• Berpeluh berlebihan (seperti berpeluh palmar).
• Pernafasan yang cepat dan peningkatan kadar denyutan jantung.
• Badan menggeletar atau menggigil.
• Sesak nafas atau rasa seperti anda sedang sesak nafas.
• Dada terasa sesak atau sakit.
• Takut hilang kawalan.

Simptom-simptom ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, dan juga boleh berbeza-beza bergantung pada tahap ketakutan.

Bagaimana untuk mengenali 'Papyrophobia'?

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan yang dipanggil 'Papyrophobia' ini? Malah, Persatuan Psikiatri Amerika tidak secara khusus menamakan ketakutan terhadap kertas sebagai 'fobia' tertentu dalam manual diagnostik mereka (iaitu 'DSM-5' - 'Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima').

Walau bagaimanapun, ahli psikologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain yang berkelayakan boleh mendiagnosis fobia ini dengan mengkaji gejala anda dengan teliti dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda.

Kriteria untuk mendiagnosis fobia tertentu biasanya termasuk:

• Merasa takut atau cemas yang mendalam apabila memikirkan atau menyentuh kertas.
• Mempunyai ketakutan berterusan terhadap kertas selama sekurang-kurangnya enam bulan.
• Simptom muncul setiap kali anda menyentuh, melihat atau memikirkan kertas.
• Membuat usaha bersepadu untuk mengelakkan daripada menyentuh atau melihat kertas (cth., mengelakkan tempat-tempat yang terdapat kertas, meminta orang lain melakukan kerja).
• Fobia ini menyebabkan gangguan kepada kehidupan seharian (seperti kerja, hubungan sosial, pendidikan) atau mengurangkan kualiti hidup .
• Ketidakupayaan untuk mengawal ketakutan ini, walaupun seseorang memahami bahawa ia tidak rasional dan tidak sesuai untuk situasi tersebut.

Adakah terdapat rawatan untuk 'Papyrophobia'?

Bahagian yang terbaik ialah terdapat beberapa rawatan berkesan yang boleh digunakan oleh profesional kesihatan mental untuk membantu anda mengatasi ketakutan terhadap kertas ini. Mari kita lihat apakah ia.

• Terapi Tingkah Laku Kognitif ('Terapi Tingkah Laku Kognitif' - CBT):CBT adalah sejenis psikoterapi, yang bermaksud ia adalah terapi bercakap. Ia membantu anda memahami mengapa anda takut dengan kertas dan fikiran negatif yang anda miliki mengenainya. Ahli terapi anda menggunakan pengetahuan ini untuk mengubah fikiran dan reaksi anda serta mengajar anda cara untuk mengatasi ketakutan anda.
• Terapi Pendedahan: Ini juga digunakan sebagai sebahagian daripada psikoterapi dan CBT. Ia melibatkan pendedahan diri anda secara beransur-ansur kepada perkara yang anda takuti (kertas) dalam persekitaran yang terkawal dan selamat . Mula-mula, anda melihat gambar kertas, kemudian melihat sehelai kertas dari jauh, kemudian menyentuh sehelai kertas, pegang sehelai kertas kecil di tangan anda, dan kemudian menulis di atasnya. Ini juga dipanggil desensitisasi. Kaedah ini sangat berkesan untuk orang yang mempunyai fobia yang sangat spesifik.
• Terapi Tingkah Laku Dialektal (DBT): Pendekatan ini mengajar anda kemahiran seperti meditasi, kesedaran dan teknik relaksasi untuk membantu anda menguruskan gejala fobia anda. Anda boleh mempelajari kemahiran ini dengan bekerjasama dengan ahli terapi sendiri. Anda juga boleh mengamalkan kemahiran baharu ini dalam sesi terapi berkumpulan.
• Hipnoterapi: Rawatan ini meletakkan anda dalam keadaan hipnosis yang sangat santai dan membantu anda mendedahkan kenangan tersembunyi atau pencetus yang menyebabkan fobia anda. Ramai ahli terapi menggabungkan hipnoterapi dengan psikoterapi untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda.
• Ubat-ubatan: Dalam sesetengah kes, ubat anti-kegelisahan atau antidepresan boleh membantu melegakan simptom buat sementara waktu. Ini boleh membantu, terutamanya semasa anda cuba memulakan rawatan seperti CBT, atau apabila anda menghadapi kesukaran untuk menghadapi kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, penyelesaian jangka panjang untuk fobia ini adalah psikoterapi. Ubat-ubatan ini mungkin tidak diperlukan jika rawatan lain berkesan. Ia hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan.

Komplikasi yang mungkin berlaku akibat 'Papyrophobia'

Walaupun 'Papyrophobia' ini mungkin kelihatan seperti ketakutan kecil, ia boleh menyebabkan komplikasi yang serius .

• Serangan Panik: Ketakutan yang melampau terhadap kertas boleh menyebabkan serangan panik. Anda mungkin berasa seperti anda sedang mengalami serangan jantung dan akan mati. Tetapi apa yang sebenarnya berlaku ialah tindak balas fizikal badan anda yang kuat terhadap perkara yang menyebabkan fobia tersebut. Jika anda mengalami serangan panik dalam tempoh masa yang lama, ia boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil gangguan panik.
• Kesan terhadap kehidupan:Ketakutan terhadap kertas boleh menyukarkan, jika bukan mustahil, untuk menjalani kehidupan normal dalam masyarakat, untuk bekerja, atau untuk pergi ke sekolah. Bayangkan, betapa besarnya masalah jika anda tidak dapat bekerja di pejabat, membayar bil atau mengendalikan dokumen?
• Masalah psikologi lain: Ketakutan anda yang melampau terhadap kertas mungkin membuatkan anda takut untuk meninggalkan rumah atau tempat yang anda fikir selamat. Anda juga mungkin mengalami fobia lain yang dipanggil 'Agorafobia' (takut akan tempat terbuka atau sesak).
• Pengasingan sosial dan kemurungan: Orang tersayang anda mungkin sukar untuk memahami ketakutan ini. Mereka mungkin tertanya-tanya, "Apakah ketakutan ini?" Akibatnya, anda mungkin mengalami kesunyian, pengasingan sosial dan kemurungan.
• Risiko lain: Sesetengah orang mungkin menggunakan cara yang tidak sihat untuk mengatasi ketakutan ini, seperti gangguan penggunaan bahan. Dalam kes yang paling teruk, pemikiran untuk membunuh diri mungkin berlaku.

Oleh itu, tidak baik untuk memandang ringan perkara ini.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Baiklah, bilakah anda perlu berjumpa doktor atau kaunselor kesihatan mental ?

Jika anda mengalami mana-mana yang berikut, pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan:

• Jika anda mengalami serangan panik.
• Jika anda mempunyai kebimbangan atau ketakutan yang berterusan yang mengganggu kehidupan seharian, kerja, pendidikan atau tidur.
• Jika anda mengelakkan perkara-perkara tertentu kerana ketakutan ini (cth. mengelakkan tugas yang melibatkan pengendalian kertas).
• Jika anda mengalami simptom kemurungan (seperti kesedihan, kehilangan minat, perubahan tidur) atau masalah dengan penggunaan bahan.
• Jika anda fikir ketakutan ini tidak normal dan sukar dikawal ,

Apakah soalan yang boleh anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh menanyakan soalan-soalan ini. Ini akan membantu anda memahami keadaan dan mengetahui tentang rawatan:

• Mengapa saya mempunyai 'fobia' ini? Adakah terdapat sebab tertentu untuk ini?
• Apakah kaedah rawatan yang terbaik untuk saya?
• Patutkah saya cuba sesuatu seperti 'Terapi Pendedahan'?
• Berapa lama saya perlu menerima rawatan?
• Bolehkah ubat membantu saya? Apakah kesan sampingannya?
• Bagaimana saya hendak menjelaskan situasi ini kepada keluarga saya?

Apakah mesej yang boleh kita ambil daripada ini?

Fikirkanlah, wang, surat, buku, tiket, resit... semua ini diperbuat daripada kertas. Jadi, cuba hidup tanpa melihat atau menyentuh kertas sebenarnya tidak praktikal, dan ia juga tidak sihat. 'Papirofobia', atau ketakutan terhadap kertas, boleh memberi impak besar kepada pekerjaan anda dan keupayaan anda untuk menikmati kehidupan.

Perkara penting adalah untuk mengetahui bahawa anda tidak keseorangan. Walaupun ini merupakan fobia yang jarang berlaku, jika anda mengalami keadaan ini, terdapat profesional kesihatan mental yang boleh membantu anda mengatasi ketakutan anda.

Oleh itu, jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami ketidakselesaan seperti ini, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan tanpa rasa malu atau takut. Lebih cepat anda mendapatkan bantuan, lebih cepat anda dapat mengatasi ketakutan ini dan menjalani kehidupan yang normal dan bahagia. Ingat, meminta bantuan bukanlah satu kelemahan, ia adalah satu kekuatan!

` Papirofobia, takut pada kertas, fobia, kesihatan mental, kebimbangan, fobia, rawatan