20 minggu perjalanan kehamilan anda! Mari kita lihat dunia bayi yang indah? (Minggu Kehamilan 20)

Berita baik untuk anda! Anda kini telah melengkapkan separuh daripada perjalanan kehamilan kesayangan anda, iaitu 20 minggu. Sukar untuk membayangkan sejauh mana kehidupan telah berkembang sejak ia bermula dengan sel kecil! 20 minggu ini merupakan peristiwa penting yang sangat istimewa untuk anda dan bayi anda. Mari kita lihat bagaimana perkembangan dan tumbesaran si kecil anda minggu ini, apa yang berlaku pada badan anda, dan apa yang anda harus sedari terutamanya sepanjang tempoh ini.

Pertumbuhan bayi anda dalam tempoh 20 minggu ini sungguh menakjubkan!

Keajaiban kecil di dalam rahim anda sedang membesar dengan begitu pantas sekarang. Anda pasti akan kagum mendengar apa yang berlaku di dalam dunianya!

Bagaimana saiz dan beratnya?

Minggu ini, berat bayi anda ialah 312 gram (kira-kira 11 auns) . Panjangnya kira-kira 16 sentimeter (6.3 inci). Saiznya lebih kurang sebiji oren, cukup besar untuk dipegang di tangan anda. Tetapi dia membesar dengan sangat cepat. Dia mula mengambil lebih banyak ruang di dalam rahim anda. Jadi, semasa dia terus membesar, anda mungkin merasakan sedikit tekanan pada paru-paru, perut, pundi kencing dan buah pinggang anda. Itu perkara biasa.

Si kecil nakal itu kini telah mula bekerja!

Adakah anda ingat kali pertama anda merasakan bayi anda bergerak, seperti rama-rama beterbangan di dalam perut anda? Menjelang minggu ke-20, perasaan itu sepatutnya semakin kuat. Sesetengah ibu mungkin berasa seperti mereka sedang menendang bola sepak di dalam perut mereka sekarang! Pergerakan inilah yang memberitahu anda bahawa bayi anda sihat dan aktif. Jika anda merasakan pergerakan ini beberapa kali sehari, itu petanda yang baik. Tetapi tidak semua bayi adalah sama, jadi jangan risau jika anda tidak merasakannya seperti orang lain. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.

Pelindung kulit yang menakjubkan: `(Vernix Caseosa)`

Kita telah menyebut bahawa kulit bayi mempunyai lapisan putih, tebal dan seperti lilin yang dipanggil `(Vernix Caseosa)`. Secara ringkasnya, inilah yang melindungi kulit bayi daripada basah dan berkedut akibat cecair dalam rahim (iaitu `(Cecair Ketuban)`). Ini membantu mencegah kulit di tangan kita daripada berkedut apabila kita berada di dalam air terlalu lama. Selain itu, sifat licin ini membantu bayi keluar dengan mudah apabila ia dilahirkan. Bukankah menakjubkan bagaimana alam semula jadi berfungsi? Di bawah `(Vernix Caseosa)` ini, kulit bayi secara beransur-ansur menebal dan mula membentuk lapisan.

Rambut, kuku, malah kening!

Kepala kecil bayi anda mula tumbuh bulu. Dia juga mungkin diliputi bulu halus (`(Lanugo)`) di seluruh badannya. Lapisan bulu yang dipanggil `(Lanugo)` ini juga membantu melindungi kulit bayi anda, dan apabila dia semakin hampir dengan kelahiran, kebanyakannya akan gugur. Kuku kecil juga mula tumbuh di tangan dan kakinya. Dia mungkin juga mempunyai kening dan bulu mata yang kecil.

Bayi itu boleh mendengar sekarang!

Ini sesuatu yang sangat istimewa. Menjelang minggu ke-20, bayi anda akan mula mendengar bunyi dengan baik. Dia kini boleh mengenali bunyi anda bercakap, bunyi degupan jantung anda, dan juga bunyi-bunyi di luar. Jadi, berbuallah dengan bayi anda, nyanyikan lagu untuknya. Adalah sangat penting untuk dia membiasakan diri dengan suara anda.

Bayangkan sahaja, apabila suami anda bercakap dengan anda semasa anda berada dekat dengan perut anda, bayi anda mungkin akan memberi respons. Ia pasti satu pengalaman yang indah untuk anda berdua.

Apa lagi yang sedang berlaku?

• Walaupun paru-paru bayi belum berkembang sepenuhnya, dia masih membuat pergerakan kecil seolah-olah dia sedang belajar bernafas. Ini bermakna dia sedang mengambil dan mengeluarkan "Cecair Ketuban". Ini membantu perkembangan paru-paru.
• Otak bayi anda juga berkembang dengan sangat cepat. Kuncup rasa beliau kini sedang berkembang. Rasa makanan yang anda makan mungkin dihantar kepada bayi anda melalui cecair amniotik.
• Semasa "Imbasan Anomali" pada minggu ke-20, anda mungkin boleh mengetahui jantina bayi, jika anda mahu.

Ibu, bagaimana keadaan ibu selama 20 minggu ini?

Terdapat banyak perubahan yang berlaku dalam badan dan minda anda minggu ini, begitu juga dengan bayi anda. Mari kita lihat apakah perubahan tersebut.

Kegembiraan mengatakan "Setengah bulan telah berlalu!"

Bagi kebanyakan ibu, 20 minggu ini merupakan masa yang sangat gembira dan santai. Mual-mual di pagi hari telah reda sebahagiannya. Perut kelihatan cantik dan hati terasa sangat penuh harapan.

Saya dapat melihat perubahan pada badan saya.

• Perut yang membesar: Rahim anda kini berada betul-betul di pusat anda, atau berdekatan dengannya. Jadi perut anda kini kelihatan jelas. Sudah tiba masanya untuk anda memakai pakaian yang sesuai untuk wanita hamil.
• Pertambahan berat badan: Anda mungkin telah menambah berat badan kira-kira 4-6 kilogram sekarang. Ini berbeza dari orang ke orang. Cuba kekalkan berat badan yang sihat seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda.
• `Linea Nigra`: Pernahkah anda perasan terdapat garisan gelap yang mengalir dari pusat anda? Itu dipanggil `(Linea Nigra)`. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan akan hilang secara beransur-ansur selepas anda melahirkan bayi. Jadi jangan risau.
• Tanda Regangan: Tanda regangan boleh muncul sebagai tanda merah jambu atau ungu pada kawasan seperti perut, payudara dan punggung apabila kulit meregang. Sesetengah orang mengalaminya, ada yang tidak. Tidak kira sama ada ia berlaku, ia adalah tanda-tanda indah keibuan anda.

Beberapa kesulitan kecil

• Sakit belakang: Apabila perut anda membesar, cara berat badan anda diagihkan juga berubah, yang boleh menyebabkan sakit belakang. Kekalkan postur yang betul, elakkan mengangkat objek berat, dan tidur dengan bantal di antara kaki anda.
• Pedih Ulu Hati: Injap di bahagian atas perut menjadi sedikit longgar, membolehkan asid perut naik. Makan hidangan kecil dan bukannya hidangan besar. Kurangkan makanan pedas dan berminyak. Jangan baring selepas makan.
• Bengkak dan sakit kaki: Kadangkala kaki dan buku lali mungkin sedikit bengkak. Jangan berdiri untuk jangka masa yang lama, pastikan kaki anda dinaikkan. Jika anda mempunyai urat varikos, beritahu doktor anda .
• Kesukaran bernafas: Apabila rahim anda membesar, ia mungkin terasa seperti anda sukar bernafas. Tarik nafas dalam-dalam. Jika ia benar-benar sukar, beritahu doktor anda .
• Kerap membuang air kecil: Ini juga merupakan perkara lain yang berlaku kerana rahim menekan pundi kencing. Ini adalah perkara biasa.

Kebahagiaan di hati, sedikit kerisauan

Anda mungkin mengalami pelbagai emosi dalam tempoh ini. Anda mungkin berasa sangat gembira pada satu masa, dan sedikit sedih atau cemas pada masa yang lain. Ini adalah perkara biasa kerana anda sedang mengalami perubahan hormon dan perubahan besar dalam hidup. Bincangkan perasaan anda dengan pasangan, keluarga atau rakan yang dipercayai.

Ada sesuatu yang dipanggil ``naluri bersarang''. Ini bermakna terdapat keinginan yang besar untuk membersihkan rumah dan menyediakan bilik bayi sebelum bayi lahir. Itu juga sesuatu yang dirasai oleh ramai ibu pada masa ini.

Apa yang anda ingin lakukan secara khusus minggu ini?

Ingat perkara-perkara ini untuk kesihatan anda dan bayi anda.

`(Imbasan Anomali)` yang sangat penting!

Imbasan Anomali (juga dikenali sebagai Ultrabunyi Tahap II) biasanya dilakukan antara minggu ke-18 dan 22. Ini merupakan imbasan ultrasound yang sangat penting. Dengan ini, doktor akan memeriksa pertumbuhan bayi, sama ada organ-organ tersebut berkembang dengan baik, sama ada terdapat sebarang masalah dengan organ-organ utama seperti otak, jantung dan buah pinggang, lokasi plasenta dan jumlah cecair amniotik.

Anda akan diminta untuk minum sedikit air dan menahan air kencing anda sebelum imbasan ini. Ini kerana rahim dapat dilihat dengan lebih baik apabila pundi kencing penuh. Jangan risau, ini tidak menyakitkan.

Jangan lupa tentang pemakanan.

Apa yang anda makan adalah apa yang bayi anda makan, jadi sangat penting untuk anda mengambil makanan yang berkhasiat.

• Zat Besi: Untuk mencegah anemia, makan makanan kaya zat besi (bayam, daging, ikan, lentil) dan ambil tablet zat besi yang ditetapkan oleh doktor anda.
• Kalsium: Kalsium diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Makan susu, yogurt, keju dan sayur-sayuran hijau.
• Asid Folik: Ini penting sejak awal kehamilan. Ambil seperti yang disyorkan oleh doktor anda.
• Serat: Makan makanan yang kaya dengan serat (buah-buahan, sayur-sayuran, beras dedak) untuk mengelakkan sembelit.
• Air: Anda perlu minum banyak air sepanjang hari. Sekurang-kurangnya 8-10 gelas.

Mari kita bersenam?

Jika doktor anda telah memberi kebenaran, senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang atau yoga, yang direka khusus untuk wanita hamil, adalah baik untuk badan dan minda anda. Tetapi jangan lakukannya sehingga anda keletihan.

Rehat juga penting.

Jika anda rasa letih, rehatlah. Dapatkan tidur yang lena. Cuba tidur mengiring ke kiri, kerana ini membantu bayi mendapat aliran darah yang lebih baik.

Kekal berhubung dengan doktor anda secara berkala.

Jika anda mempunyai sebarang soalan atau keraguan, jangan takut untuk bertanya kepada doktor. Pastikan anda pergi ke hari '(Klinik)' yang dijadualkan.

Berhati-hatilah sikit dengan perkara-perkara ini.

Walaupun semuanya berjalan lancar semasa kehamilan, kadangkala masalah kecil boleh timbul. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dengan segera:

• Pendarahan faraj yang banyak.
• Keputihan yang luar biasa (terutamanya dengan bau busuk).
• Sakit perut yang teruk atau kekejangan perut yang berterusan.
• Sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur.
• Bengkak anggota badan secara tiba-tiba.
• Demam atau menggigil.
• Selepas pergerakan bayi mula berasa lebih baik, pergerakan tersebut tiba-tiba berkurangan atau hilang.
• Rasa terbakar atau sakit ketika membuang air kecil.

Tidak semua simptom ini disebabkan oleh sesuatu yang berbahaya. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sesuatu seperti ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor bagi memastikan ia bukan sesuatu yang serius.

Beberapa soalan lagi yang ditanya oleh ibu-ibu

• Bolehkah anda melakukan hubungan seks pada usia kehamilan 20 minggu?

Dalam kebanyakan kes, jika kehamilan anda berjalan lancar dan tanpa komplikasi, adalah wajar untuk melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai keadaan seperti plasenta previa (plasenta previa) atau pernah mengalami keguguran sebelum ini, doktor anda mungkin menolak. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada doktor anda.

• Adakah perjalanan yang baik pada masa ini?

Bagi kebanyakan ibu, trimester kedua (minggu ke-14-27) adalah masa terbaik untuk melancong. Ini kerana terdapat lebih sedikit loya pagi dan perut tidak begitu besar, menjadikannya lebih mudah untuk bergerak. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan perjalanan jauh, terutamanya dengan kapal terbang, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu. Jangan kekal dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama, dan bangun dan berjalan-jalan setiap dua jam.

Apa sahaja yang anda ingin ingat

Jadi, kita telah membincangkan tentang 20 minggu dengan terperinci. Perkara yang paling penting ialah anda tidak akan melalui perjalanan ini seorang diri. Suami, keluarga, rakan-rakan, dan terutamanya doktor anda sentiasa bersama anda.

Setiap perubahan, setiap pengalaman menambahkan warna baru dalam hidup anda. Akan tiba suatu hari di mana anda akan merasai nafas kecil bayi itu. Jadi, luangkan masa ini dengan gembira dan santai yang mungkin. Dengarkan badan anda. Makan dengan baik, tidur dengan lena, dan bergembiralah. Anda seorang wira yang bersedia untuk memberikan satu lagi kehidupan kecil kepada dunia ini!

"Setiap kehamilan adalah unik. Pengalaman anda mungkin berbeza daripada orang lain. Jadi jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Percayalah kepada doktor anda dan ikuti gerak hati anda."

Minggu Kehamilan ke - 20, Perkembangan Bayi, Kesihatan Ibu, Imbasan Anomali, Pemakanan Kehamilan, Penjagaan Kehamilan, Minggu Kehamilan ke-20