Adakah ini minggu ke-34 kehamilan anda? (Minggu Kehamilan 34) Mari kita lihat bagaimana keadaan bayi dan anda?

Halo! Kita mulakan, satu lagi minggu penting dalam perjalanan indah anda. Sekarang anda hanya tinggal beberapa minggu lagi untuk menyambut kelahiran bayi anda, bukan? Anda mungkin berasa sangat gembira dan sedikit tidak sabar. Mari kita lihat bagaimana perkembangan bayi anda pada minggu ke-34, dan apa yang anda perlu tahu.

Pertumbuhan bayi anda dan keperluan kalsium anda

Minggu ini, bayi anda semakin besar sedikit, dan perkara-perkara menakjubkan sedang berlaku di dalam dirinya. Perkara yang paling penting ialah tulangnya semakin kuat. Sama seperti batu bata diperlukan untuk membina rumah, kalsium adalah penting untuk membina dan menguatkan tulangnya.

Sekarang fikirkanlah, dari mana bayi mendapat kalsium berharga ini? Ya, ia datang daripada anda. Bayi mendapat kalsium yang diperlukannya daripada makanan dan minuman yang anda makan. Oleh itu , adalah sangat penting untuk anda makan makanan kaya kalsium yang mencukupi dalam tempoh ini.

"Ibu, ibu perlukan kalsium daripada ibu untuk membina tulang yang kuat!" – Inilah yang akan dikatakan oleh bayi anda jika dia boleh bercakap.

Mengapakah kalsium penting untuk anda?

Bayangkan apa yang berlaku jika anda tidak mendapat kalsium yang mencukupi dalam diet anda. Bayi itu akan mengambil apa yang diperlukannya daripada anda. Kemudian ia akan menggunakan kalsium dalam tulang anda. Jika itu berlaku, tulang anda secara beransur-ansur boleh menjadi lemah. Selepas melahirkan anak, anda lebih cenderung mengalami sakit belakang, sakit sendi atau masalah berkaitan tulang yang lain (seperti osteoporosis ) . Jadi, anda perlu memikirkan tentang bayi anda dan juga diri anda sendiri.

Bagaimanakah anda memenuhi keperluan kalsium ini?

Vitamin pranatal yang diberikan oleh doktor anda mengandungi sedikit kalsium, tetapi itu mungkin tidak mencukupi. Jadi cuba tambahkan vitamin ini ke dalam diet harian anda:

• Susu dan produk tenusu: Segelas susu, yogurt , keju dan susu skim.
• Sayuran hijau: Sayur-sayuran seperti bayam, kale, sayur kolard, dan brokoli .
• Produk soya : Tauhu adalah sumber kalsium yang baik.
• Ikan kecil: Ikan seperti halibut dan sardin yang boleh dimakan bersama tulangnya (dimasak dengan baik!).
• Makanan dan minuman dengan kalsium tambahan: Beberapa minuman buah-buahan, susu soyaTerdapat barang seperti ini di pasaran yang dilabel "Kalsium Diperkaya." Carilah bahan-bahan tersebut semasa memilih.
• Kacang seperti biji bijan dan badam juga bagus.

Secara ringkasnya, pengambilan makanan yang seimbang adalah perkara yang paling penting. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, tanya doktor atau petugas kesihatan keluarga anda.

Adakah bayi itu sedia untuk dilahirkan? Mari kita ketahui kedudukannya sekarang.

Sekarang, bayi anda mungkin berada dalam posisi bersalin. Ini bermakna kepala bayi kemungkinan besar menghadap ke bawah dan ke arah faraj. Ini dipanggil presentasi sefalik . Ini adalah posisi yang paling sesuai untuk kelahiran normal secara faraj .

Tetapi kadangkala punggung atau kaki bayi mungkin menghadap ke bawah. Ini dipanggil Persembahan Sungsang . Terdapat juga posisi lain yang lebih jarang berlaku. Doktor atau jururawat anda akan memeriksa anda (mungkin dengan imbasan ultrasound) dan memberitahu anda dengan tepat ke arah mana bayi berada.

Mengapakah postur bayi penting?

Doktor akan memutuskan sama ada anda boleh bersalin secara normal atau perlu menjalani pembedahan Caesarean berdasarkan kedudukan bayi. Jadi jangan risau tentang perkara ini. Doktor akan memilih kaedah yang paling selamat untuk anda dan bayi anda.

Kesediaan bayi pada minggu ke-34: paru-paru dan saiznya

Menjelang minggu ini, paru-paru bayi anda telah berkembang dengan baik. Ini bermakna jika bayi anda dilahirkan minggu ini, dia akan dapat bernafas sendiri di persekitaran luar. Kadangkala, sedikit bantuan, mungkin sedikit oksigen, mungkin diperlukan. Tetapi kebanyakan bayi tidak memerlukan campur tangan perubatan yang meluas . Ini berita baik, bukan?

Bagaimanakah berat dan panjang bayi?

Pada minggu ke-34, purata berat bayi kira-kira 2.25 kilogram (2250 gram) . Selain itu, panjang dari kepala ke punggung (juga dikenali sebagai Panjang Mahkota ke Punggung ) adalah kira-kira 32 sentimeter (kira-kira 12.6 inci) . Fikirkanlah, itu lebih kurang berat botol air kecil!

Ingat, ini adalah nilai purata. Bayi anda mungkin sedikit lebih kecil atau lebih besar daripada ini. Itu perkara biasa. Tidak semua bayi adalah sama.

Pada saiz ini, bayi mempunyai kekuatan dan keupayaan untuk terus hidup di dunia luar. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik bagi bayi untuk kekal di dalam rahim selama yang mungkin (sehingga 40 minggu).

Bagaimana perasaan anda minggu-minggu ini?

Anda mungkin berasa sedikit letih sekarang. Apabila bayi membesar, badan anda juga akan merasainya.

• Kerap membuang air kecil : Ini mungkin kerana kepala bayi kini menekan pundi kencing .
• Sakit belakang:Sakit belakang boleh berlaku disebabkan oleh pertambahan berat badan dan perubahan hormon.
• Kesukaran bernafas: Kadangkala anda mungkin berasa sedikit sesak nafas apabila rahim yang membesar menekan dada anda.
• Kontraksi Braxton Hicks: Ini seperti "kekejangan latihan." Perut anda sedikit tegang dan kemudian kembali ke kedudukan normalnya. Ini bukanlah kontraksi sebenar, tetapi jika ia berlaku dengan kerap atau terlalu menyakitkan, beritahu doktor anda .
• Insomnia: Ia mungkin agak sukar untuk tidur pada waktu malam disebabkan oleh ketidakselesaan dan kerap membuang air kecil .

Perkara-perkara ini adalah perkara biasa. Tetapi jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan yang tidak tertanggung, pastikan anda memberitahu doktor anda.

Perkara yang boleh anda lakukan dan perlu ketahui minggu ini

• Temujanji Doktor : Jangan terlepas temujanji doktor anda sepanjang tempoh ini. Doktor akan memeriksa anda dan bayi anda.
• Pergerakan Janin : Awasi pergerakan bayi anda dengan teliti. Periksa berapa kali sehari dia bergerak. Jika anda merasakan pergerakannya kurang daripada biasa, atau jika anda langsung tidak merasakan sebarang pergerakan, berjumpa doktor atau pergi ke hospital dengan segera. Ini sangat penting.
• Bersedia untuk bersalin: Mula mengemas beg hospital anda . Fikirkan tentang apa yang anda perlukan untuk bayi anda dan diri anda.
• Berhati-hati dengan tanda-tanda bersalin: Ketahui bagaimana rasanya ketika anda sedang bersalin, apa maksudnya apabila air ketuban anda pecah, dan banyak lagi. Tanya doktor atau bidan anda tentang perkara ini.

Mesej Bawa Pulang

Minggu ke-34 merupakan peristiwa penting dalam kehamilan anda. Bayi kini agak besar, organnya telah berkembang, dan dia bersedia untuk memasuki dunia luar.

Ingat:

• Jaga keperluan kalsium anda. Ia sangat penting untuk anda dan bayi anda.
• Bercakap dengan doktor tentang kedudukan bayi. Jangan risau.
• Beri perhatian kepada pergerakan bayi.
• Beritahu doktor anda tentang sebarang perubahan atau ketidakselesaan yang anda alami.
• Bergembiralah, berehatlah, dan nikmati pengalaman indah ini.

Anda telah menempuh perjalanan yang jauh dalam perjalanan ini. Anda hanya mempunyai beberapa hari lagi untuk mendukung bayi anda. Berhati-hati, dan ingat bahawa semuanya akan baik-baik saja! Semoga berjaya untuk anda!

Kehamilan , 34 minggu, perkembangan bayi, kalsium, kelahiran anak, kesihatan ibu, minggu kehamilan 34, perkembangan janin