Perasaan gembira, sedih, dan takut semasa kehamilan - adakah semua ini normal? (Perubahan Emosi dalam Kehamilan)

Ramai orang beranggapan bahawa kehamilan adalah masa di mana anda harus sentiasa gembira dan cantik seperti bunga mawar. Itulah yang ditunjukkan dalam filem dan cerita. Tetapi adakah ia benar-benar seperti itu? Kadangkala, mata si kecil pun bergenang air mata, mereka berasa sedih, dan kadangkala mereka marah. Ada kalanya anda berasa takut tentang masa depan dan bayi. Jika anda juga berasa begitu, jangan risau. Perkara ini bukan unik kepada anda. Ini adalah pengalaman biasa yang dilalui oleh ramai ibu semasa kehamilan.

Adakah normal untuk mengalami perasaan ini semasa kehamilan?

Secara ringkasnya, ya! Adalah sangat normal untuk mengalami turun naik ini semasa kehamilan, bermakna anda mungkin berasa sangat gembira pada masa-masa tertentu dan sangat sedih pada masa lain. Sebab utama untuk ini adalah perubahan dalam hormon anda. Hormon ini adalah bahan kimia yang membantu mengawal fungsi badan kita serta emosi kita. Memandangkan tahap hormon ini banyak berubah semasa kehamilan, agak sukar untuk mengawal emosi anda. Bukan itu sahaja, tetapi dalam tempoh ini hidup anda sedang bersedia untuk perubahan besar. Menambah bayi baru ke dalam keluarga adalah satu tanggungjawab yang besar. Jadi, adalah perkara biasa untuk mempunyai banyak pemikiran mengenainya. Bayangkan sahaja, sesetengah ibu memikirkan soalan seperti ini:

• Tidak cukupkah ruang di rumah kita?
• Patutkah saya letakkan bayi ini di pusat jagaan harian , atau patutkah saya duduk di rumah?
• Apa yang akan terjadi kepada pekerjaan saya?
• Bagaimanakah anak yang lebih tua akan membiasakan diri dengan anak yang lebih muda?
• Adakah masalah kewangan akan timbul apabila perbelanjaan meningkat?

Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit cemas atau takut tentang perkara seperti ini. Sesetengah wanita mungkin mengalami kurang ketidakselesaan fizikal (mual pagi, sakit badan) semasa hamil, tetapi masih mengalami kebimbangan mental seperti ini. Jadi jangan sekali-kali berfikir bahawa anda satu-satunya yang mengalami ini.

Bagaimanakah anda mengatasi perasaan ini?

Walaupun perasaan ini adalah perkara biasa, anda tidak perlu mengalaminya. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi situasi ini.

Berbaik hatilah dengan diri sendiri.

Pertama sekali, anda perlu faham bahawa ini bukan salah anda. Ini adalah sebahagian daripada kehamilan. Jadi jangan paksa diri anda untuk sentiasa gembira. Jika anda rasa sedih, menangislah sedikit. Jika anda letih, berehatlah sedikit. Dengarkan badan dan minda anda.

Bercakap dengan seseorang yang anda percayai.

Jangan pendamkan perasaan anda. Bercakaplah dengan pasangan anda, ibu anda, kakak anda, atau rakan yang paling anda percayai. Anda akan berasa lega apabila anda meluahkan perasaan anda. Sokongan yang anda terima daripada mereka akan menjadi sumber kekuatan yang hebat dalam tempoh ini.

Bilakah bantuan profesional diperlukan?

Terdapat perbezaan antara kebimbangan biasa semasa kehamilan dan keadaan kesihatan mental yang serius. Kadangkala perasaan ini melebihi tahap normal. Jika itu berlaku, anda pasti perlu mendapatkan nasihat perubatan . Jadual di bawah akan membantu anda memahami perbezaan ini. Jika anda mengalami simptom serius seperti ini, jangan hanya menganggap, "Ini adalah perkara biasa."Sila berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh memberikan nasihat dan rawatan yang diperlukan.

Hubungan anda dengan pasangan anda semasa kehamilan

Kehamilan merupakan satu pengalaman baharu bukan sahaja untuk anda tetapi juga untuk suami anda. Dalam tempoh ini, mungkin terdapat perubahan dalam hubungan antara anda. Kadangkala anda mungkin merasakan bahawa dia tidak memahami anda. Dia mungkin berasa jauh daripada anda. Kita perlu faham bahawa "bapa juga mengalami perubahan mental dalam tempoh ini." Mereka juga mungkin mempunyai ketakutan dan kebimbangan tentang tanggungjawab masa depan mereka dan peranan mereka sebagai seorang bapa. Contohnya, sesetengah lelaki takut untuk melakukan hubungan seks dengan isteri mereka semasa mengandung. Ini kerana ketakutan yang tidak rasional bahawa ia akan membahayakan bayi. Komunikasi antara mereka berdua adalah perkara yang paling penting pada masa-masa seperti itu. Bincangkannya secara terbuka. Jika anda takut untuk melakukan hubungan seks, anda boleh mengeratkan hubungan anda dengan melakukan perkara seperti berjalan-jalan atau menonton wayang bersama-sama. Menurut doktor, kehamilan adalah masa di mana sifat sebenar seseorang terserlah. Iaitu, cara anda menghadapi masalah adalah cara anda memahami sifat sebenar seseorang. Oleh itu, cuba menyelesaikan masalah yang timbul semasa tempoh bersama ini akan menjadi bantuan yang besar untuk anda menjadi ibu bapa yang baik pada masa hadapan.

Mesej Bawa Pulang

• Adalah perkara biasa bagi emosi anda untuk naik turun semasa kehamilan (gembira, sedih, takut) disebabkan oleh hormon dan perubahan hidup.
• Jangan paksa diri anda untuk sentiasa bahagia . Terimalah perasaan yang anda miliki.
• Bercakap dengan suami, ahli keluarga atau rakan yang dipercayai tentang apa yang bermain di fikiran anda dan tenangkan fikiran anda.
• Bezakan antara kebimbangan biasa dan keadaan yang lebih serius seperti kemurungan atau keresahan.
• Jika anda berasa tekanan, kesedihan, atau ketakutan yang tidak tertanggung , jangan buang masa dan berjumpalah dengan doktor anda.
• Ini adalah masa baharu untuk anda dan suami, jadi kekalkan komunikasi yang baik antara anda berdua.

Kehamilan, ibu hamil, kesihatan mental, emosi semasa hamil, kemurungan, ketakutan, perubahan emosi kehamilan