Adakah ini kesakitan yang menyakitkan yang merebak dari belakang ke bawah kaki anda atau sciatica? Mari kita ketahui dengan tepat apa itu.

Pernahkah anda mengalami kesakitan yang teruk seperti renjatan elektrik dari belakang, melalui punggung, ke bawah kaki? Atau adakah anda rasa kaki anda kesemutan, atau ada sesuatu yang mencucuk-cucuk anda? Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang dipanggil sciatica, yang dihidapi ramai orang. Jangan risau, jika anda dimaklumkan dengan betul tentang perkara ini, ia selalunya boleh diubati.

Secara ringkasnya, apakah itu sciatica?

Sciatica ialah sakit saraf yang disebabkan oleh kecederaan, kerosakan atau kerengsaan pada saraf sciatic anda. Ia bukan sekadar sakit belakang.

Bayangkan, saraf terpanjang dan terbesar dalam badan kita ialah saraf sciatic. Ia lebih kurang sebesar jari kelingking kita. Ia sebenarnya bukan satu saraf, tetapi sekumpulan saraf yang datang dari saraf tunjang kita.

Kita mempunyai dua saraf sciatic di setiap sisi badan kita, satu di sebelah kanan dan satu di sebelah kiri. Saraf ini bermula dari bahagian bawah belakang, melalui punggung, menuruni kaki, dan kemudian berpecah kepada saraf yang lebih kecil di bawah lutut. Saraf yang lebih kecil ini bersambung dengan kaki bawah, tapak kaki, dan jari kaki kita.

Jadi, jika terdapat tekanan atau mampatan di mana-mana di sepanjang saraf panjang ini, anda boleh mengalami gejala seperti sakit, kebas, dan kehilangan sensasi di sepanjang laluan itu.

Apakah simptom-simptom sciatica?

Simptom-simptom sciatica boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sesetengah orang mungkin hanya mengalami ketidakselesaan ringan, manakala yang lain mungkin mengalami kesakitan yang tidak tertanggung. Mari kita lihat simptom-simptom utama.

Mengapa kita boleh mendapat sciatica? Apakah punca-puncanya?

Tiada punca tunggal sciatica. Apa-apa sahaja yang menjejaskan saraf sciatic atau akar saraf yang membekalkannya boleh menyebabkannya. Berikut adalah beberapa punca utama:

• Cakera hernia: Ini adalah punca yang paling biasa. Secara ringkasnya, bahagian tulang belakang kita (cakera) yang seperti jeli yang berada di antara vertebra akan membonjol keluar dan menekan saraf berdekatan.
• Penyakit cakera degeneratif / Stenosis tulang belakang: Seiring peningkatan usia, perubahan berlaku pada tulang belakang, menyempitkan laluan untuk saraf dan menyebabkannya terhimpit.
• Spondilolisthesis: Satu tulang belakang (vertebra) tergelincir ke atas tulang belakang yang lain, yang boleh menyebabkan mampatan saraf.
• Osteoartritis: Degenerasi sendi boleh menyebabkan perubahan pada tulang belakang dan saraf terjepit.
• Kecederaan: Keadaan ini boleh berlaku akibat kemalangan atau kecederaan pada tulang belakang.
• Kehamilan: Semasa kehamilan, perubahan hormon dalam badan dan berat bayi boleh menyebabkan mampatan saraf.
• Ketulan atau benjolan: Jarang sekali, ketulan di tulang belakang juga boleh menyebabkan saraf tersepit.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap sciatica?

Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh menyumbang kepada perkembangan sciatica.

• Umur: Risiko meningkat apabila tulang belakang berubah seiring dengan peningkatan usia. Sangat jarang bagi seseorang di bawah umur 20 tahun untuk menghidap sciatica tanpa kemalangan.
• Berat badan berlebihan atau obes: Tulang belakang kita seperti kren. Lebih banyak berat badan yang kita pikul, lebih banyak tekanan yang dikenakan pada tulang belakang kita. Ini meningkatkan risiko mengalami masalah belakang dan sciatica.
• Pekerjaan: Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan mengangkat objek berat, kerap membongkok, atau bekerja dalam posisi yang janggal berisiko lebih tinggi. Selain itu, mereka yang bekerja dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama berisiko lebih tinggi.
• Kurang bersenam: Apabila badan menjadi tidak aktif, sokongan yang diberikan kepada tulang belakang berkurangan, terutamanya apabila otot di sekitar belakang dan abdomen menjadi lemah.
• Diabetes: Diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf. Ini dipanggil "Neuropati Periferal". Kerosakan ini juga boleh menjejaskan saraf sciatic.
• Merokok: Merokok menjejaskan bekalan darah. Ini juga tidak baik untuk kesihatan tulang belakang.

Doktor, macam mana awak tahu ini sciatica?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom-simptom anda terlebih dahulu. Bagaimana kesakitan itu datang, dari mana ia datang, dan bila ia telah berlaku. Kemudian dia akan melakukan pemeriksaan fizikal.

Dalam ujian ini,

• Aku nampak cara kau berjalan.
• Anda akan dibaringkan di atas katil dan kaki anda akan diangkat lurus satu persatu untuk melihat sama ada terdapat sebarang kesakitan. Ini dipanggil "Ujian angkat kaki lurus".
• Kekuatan dan deria otot di kaki diuji.

Dalam kebanyakan kes, ujian ini boleh mendiagnosis penyakit tersebut. Walau bagaimanapun, untuk menentukan punca sebenar atau menolak sebarang keadaan lain, anda mungkin dirujuk untuk ujian seperti:

• Imbasan X-ray atau CT tulang belakang
• Imbasan MRI
• Kajian pengaliran saraf

Apakah rawatan untuk sciatica?

Terdapat dua matlamat utama dalam merawat sciatica. Satu adalah untuk mengurangkan kesakitan . Satu lagi adalah untuk meningkatkan pergerakan dan fungsi . Banyak rawatan boleh dilakukan di rumah.

Perkara yang boleh anda lakukan sendiri di rumah

Keadaan sciatica yang ringan atau sederhana sering lega dengan perkara-perkara mudah ini.

1. Pek ais: Untuk dua hingga tiga hari pertama selepas kesakitan bermula, sapukan pek ais pada kawasan yang sakit selama kira-kira 20 minit. Ini akan mengurangkan bengkak dan kesakitan.

2. Pek haba: Selepas beberapa hari, letakkan botol air panas atau tuala yang dipanaskan selama kira-kira 20 minit. Ini akan mengendurkan otot dan mengurangkan kesakitan. Sesetengah orang mendapat kelegaan dengan berselang-seli antara sejuk dan panas.

3. Ubat tahan sakit: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) (contohnya, ibuprofen, diklofenak) boleh digunakan untuk kelegaan jangka pendek tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum meneruskan penggunaannya.

4.Regangan dan aktiviti: Terlantar sepenuhnya di atas katil boleh meningkatkan kesakitan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk melakukan berjalan kaki kecil dan regangan lembut pada tahap yang boleh diterima untuk kesakitan.

Rawatan dengan bantuan doktor

Jika rawatan di rumah tidak membantu, atau jika kesakitan teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan seperti:

• Ubat preskripsi: Ubat penahan sakit yang lebih kuat, pelemas otot, atau ubat khas untuk sakit saraf mungkin ditetapkan.
• Terapi fizikal: Ini adalah rawatan yang sangat penting. Ahli terapi fizikal akan mengajar anda senaman dan regangan yang betul. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada saraf, menguatkan otot belakang dan membantu mencegah keadaan berulang pada masa hadapan.
• Suntikan tulang belakang: Untuk mengawal kesakitan yang teruk, ubat steroid yang dipanggil kortikosteroid disuntik ke dalam kawasan kesakitan. Ini boleh memberikan kelegaan kesakitan selama beberapa bulan.
• Rawatan alternatif: Sesetengah orang mendapat kelegaan daripada yoga, akupunktur atau terapi urutan.

Pembedahan

Pembedahan hanya perlu dilakukan untuk sebilangan kecil orang. Pembedahan dipertimbangkan apabila tiada rawatan lain yang membantu, apabila terdapat kesakitan yang tidak tertanggung, atau apabila terdapat kerosakan saraf yang teruk dan kelemahan otot.

Terdapat dua jenis pembedahan utama:

• Diskektomi: Pembedahan membuang bahagian cakera hernia yang menekan saraf.
• Laminektomi: Jika laluan saraf disempitkan, bahagian kecil vertebra akan dibuang untuk memberi ruang kepada saraf tersebut.

Anda mungkin juga mempunyai soalan-soalan ini.

Bolehkah sciatica berlaku pada kedua-dua belah kaki?

Kebanyakan masa, sciatica hanya menjejaskan sebelah kaki. Walau bagaimanapun, sangat jarang, jika terdapat masalah dengan cara saraf tunjang bergerak dalam kedua-dua arah, ia boleh menjejaskan kedua-dua belah kaki.

Mengapa sciatica berlaku semasa kehamilan?

Semasa kehamilan, perubahan hormon dalam badan menyebabkan sendi di tulang belakang menjadi longgar. Selain itu, berat dan kedudukan bayi boleh menekan saraf. Tetapi berita baiknya ialah kesakitan ini selalunya hilang selepas bayi dilahirkan.

Bagaimana anda tahu jika ini sakit belakang atau masalah pinggul?

Lazimnya, kesakitan akibat masalah seperti artritis pinggul dirasai di pangkal paha. Walau bagaimanapun, jika kesakitan bermula di belakang dan merebak ke kaki melalui punggung, dan disertai dengan kebas atau kehilangan deria rasa, ia mungkin sciatica.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor dan pergi ke hospital dengan segera?

Ini sangat penting. Tidak semua sakit belakang perlu ditakuti. Tetapi berhati-hatilah dengan simptom-simptom ini.