Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini? Mari kita pelajari dengan tepat tentang skurvi!

Adakah anda berasa letih sepanjang masa dan tidak bertenaga? Adakah gusi anda berdarah kadang-kadang, atau adakah anda mempunyai lebam di seluruh badan? Ini mungkin tanda-tanda bahawa badan anda kekurangan vitamin C. Hari ini, kita akan bercakap tentang skurvi, sejenis penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang teruk. Jangan risau, jika anda mengetahuinya, anda boleh melindungi diri anda daripadanya dengan mudah dan menyembuhkannya jika ia berlaku.

Apakah sebenarnya Skurvi?

Secara ringkasnya, skurvi adalah kekurangan serius yang berlaku apabila badan kita tidak mendapat vitamin C yang mencukupi, sejenis nutrien yang dipanggil asid askorbik. Keadaan ini berlaku apabila kita tidak mendapat vitamin C yang mencukupi daripada makanan yang kita makan. Pada masa lalu, ia dikatakan biasa berlaku di kalangan pelaut, kerana mereka tidak mendapat buah-buahan dan sayur-sayuran segar semasa mereka berada di laut selama berbulan-bulan. Tetapi pada masa kini, terutamanya di negara kita, kebanyakan orang mendapat vitamin C yang mencukupi daripada makanan, jadi skurvi sangat jarang berlaku. Walau bagaimanapun, ia masih menjadi masalah di kalangan orang yang mengalami kekurangan zat makanan di beberapa negara di dunia.

Mengapakah vitamin C begitu penting kepada kita?

Vitamin C adalah penting untuk kesihatan badan kita. Fikirkan betapa banyaknya kerja yang dilakukannya di dalam badan kita:

• Pertumbuhan dan Penyembuhan Kulit, Tulang dan Tisu Penghubung: Vitamin C membantu mengekalkan kulit kita cantik, tulang kita kuat, dan luka cepat sembuh. Sama seperti simen diperlukan untuk membina rumah, vitamin C adalah penting untuk pertumbuhan tisu-tisu ini dalam badan kita.
• Menjaga kesihatan saluran darah: Vitamin C juga membantu saluran darah, yang seperti tiub kecil yang membawa darah ke seluruh badan kita, berfungsi dengan baik.
• Untuk kesihatan gigi dan gusi: Vitamin C sangat penting untuk gigi dan gusi yang sihat dan kuat.
• Membantu badan menyerap zat besi: Vitamin C membantu badan menyerap zat besi dalam makanan yang kita makan. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah.
• Menyembuhkan luka terbakar dan luka: Vitamin C juga membantu menyembuhkan luka terbakar atau luka lain dengan cepat.
• Bertindak sebagai antioksidan: Anda mungkin tertanya-tanya apa itu "antioksidan". Secara ringkasnya, apabila sel-sel dalam badan kita melakukan pelbagai perkara, kadangkala benda berbahaya yang dipanggil "radikal bebas" terbentuk. Ini seperti musuh kecil yang boleh merosakkan sel kita. "Antioksidan" seperti vitamin C melindungi sel kita daripada musuh tersebut. Ia seperti pengawal peribadi kecil.

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap skurvi?

Biasanya, orang yang makan dengan baik tidak akan mendapat skurvi. Tetapi sesetengah orang berisiko lebih tinggi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Orang yang tidak boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dengan betul:Kadangkala, disebabkan oleh kesusahan ekonomi atau persekitaran tempat mereka tinggal, orang yang menghadapi kesukaran mencari buah-buahan dan sayur-sayuran segar berisiko.
• Orang yang hilang selera makan akibat penyakit atau rawatan tertentu dan makan sangat sedikit: Contohnya, orang yang makan sangat sedikit akibat rawatan seperti kemoterapi untuk pesakit kanser, atau keadaan kesihatan mental seperti anoreksia, mungkin kekurangan vitamin C.
• Perokok: Apabila kita merokok, badan kita menyerap kurang vitamin C daripada makanan yang kita makan. Oleh itu, mereka memerlukan lebih banyak vitamin C.
• Orang yang ketagih dadah atau alkohol dan tidak peduli tentang makanan atau minuman.
• Ibu-ibu yang tidak mengambil makanan berkhasiat semasa hamil atau semasa menyusukan bayi.
• Orang yang mengehadkan banyak makanan dan tidak makan diet seimbang disebabkan oleh alahan terhadap makanan tertentu atau sebab lain.
• Orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu yang lain: Contohnya, orang yang menghidap penyakit usus seperti diabetes jenis 1 atau penyakit radang usus (IBD) juga boleh mengalami kekurangan vitamin C.

Apakah simptom-simptom Skurvi?

Simptom-simptom skurvi mula muncul selepas beberapa bulan kekurangan vitamin C. Simptom-simptom awal boleh menjadi sangat biasa:

• Rasa letih sepanjang masa, rasa lesu
• Rasa kecewa, mudah marah
• Sakit sendi

Jika simptom-simptom awal ini tidak dirawat, keadaan boleh menjadi lebih teruk dan gejala-gejala seperti:

• Anemia, atau kekurangan darah, berkembang.
• Gusi menjadi bengkak, berdarah, dan kadangkala bertukar menjadi ungu, menjadikannya kelihatan seperti span.
• Gigi mula longgar dan mungkin juga akan tercabut.
• Pendarahan di bawah kulit (pendarahan kulit). Kadangkala bintik merah atau biru mungkin muncul pada kulit, menyerupai "ruam skurvi".
• Badan mudah lebam.
• Kulit menjadi sangat kasar dan bersisik.
• Kaki membengkak.
• Luka yang sebelum ini sembuh dengan baik boleh berulang. Luka baharu mengambil masa yang lama untuk sembuh.
• Rambut menjadi kering, rapuh, dan kerinting seperti dawai pembuka botol (rambut pembuka botol).

Skurvi pada bayi dan kanak-kanak kecil boleh menyebabkan gejala seperti:

• Selalu menangis, sangat gelisah.
• Bila aku gerakkan badan, aku menjerit kesakitan.
• Saya langsung tiada keinginan untuk makan.
• Berat badan tidak bertambah.
• Anemia.

Bayangkan, seorang kanak-kanak kecil tidak faham apa yang berlaku apabila anda bercakap dengannya. Jadi sebagai ibu bapa, kita perlu berhati-hati tentang gejala-gejala ini.

Apakah punca-punca skurvi?

Sebab utamanya ialah badan anda tidak mendapat vitamin C yang mencukupi daripada diet anda selama sekurang-kurangnya tiga bulan. Tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah sebab utamanya. Selain itu, apabila kita memasak makanan, kadangkala jumlah vitamin C dalam makanan boleh berkurangan.

Di samping itu, ada kalanya badan kita memerlukan lebih banyak vitamin C daripada biasa. Jika kita tidak mendapat vitamin C yang mencukupi pada masa-masa seperti itu, kekurangan mungkin berlaku. Mari kita lihat apakah situasi tersebut:

• Tempoh kehamilan
• Masa penyusuan susu ibu
• Penyakit yang disertai demam panas (contohnya denggi)
• Peningkatan aktiviti kelenjar tiroid (hipertiroidisme)
• Cirit-birit yang berterusan
• Pembedahan baru-baru ini
• Melecur
• Penggunaan tembakau (merokok, mengunyah tembakau)

Adakah skurvi berjangkit?

Tidak, sama sekali tidak. Skurvi bukanlah penyakit berjangkit. Ia hanya berlaku apabila badan anda kekurangan vitamin C yang teruk. Ia tidak berjangkit dari seorang ke seorang yang lain.

Bagaimana anda tahu jika anda menghidap skurvi?

Jika anda mengalami simptom skurvi, berjumpalah dengan doktor. Dia akan bertanya tentang simptom anda, melakukan pemeriksaan fizikal dan melihat sama ada anda mempunyai sebarang faktor risiko untuk menghidap skurvi.

Selain itu, anda juga boleh melakukan ujian seperti ini:

• Ujian darah: Ini boleh mengukur jumlah vitamin C dalam darah anda.
• Dermoskopi: Kadangkala, sampel kecil (biopsi) kulit atau rambut yang terjejas boleh diambil dan diperiksa di bawah mikroskop.

Bagaimanakah skurvi dirawat?

Berita baiknya ialah skurvi adalah keadaan yang boleh dirawat dan diubati dengan mudah. ​​Perkara utama adalah untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C ke dalam badan.

• Perubahan diet: Anda harus menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar ke dalam diet harian anda. Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk mengambil satu atau dua kali ganda jumlah vitamin C harian yang disyorkan.
• Suplemen Vitamin C: Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil suplemen vitamin C sehingga anda berasa lebih baik. Lazimnya, kanak-kanak yang menghidap skurvi disyorkan untuk mengambil sehingga 300 miligram (mg) sehari, dan orang dewasa disyorkan untuk mengambil antara 500 dan 1,000 miligram (mg).

Berapa cepatkah saya akan berasa lebih baik selepas memulakan rawatan?

Kebanyakan orang mula berasa lebih baik dalam tempoh 48 jam selepas memulakan rawatan. Anda mungkin hampir sembuh sepenuhnya dalam tempoh dua minggu. Walau bagaimanapun, sesetengah gejala, seperti masalah gusi, mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk pulih sepenuhnya. Kadangkala, bergantung pada punca keadaan anda, doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar lain.

Bagaimana untuk mencegah skurvi?

Ia sangat mudah! Cara terbaik untuk mencegah skurvi adalah dengan mendapatkan jumlah vitamin C harian yang diperlukan oleh badan kita daripada makanan. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah sumber terbaik untuk ini.

Beberapa makanan yang kaya dengan vitamin C:

• Buah sitrus: oren, narang, lemon, limau nipis dan limau gedang.
• Tomato
• Kentang
• Brokoli
• Strawberi
• Cili (terutamanya cili merah dan kuning)
• Buah-buahan yang biasa ditemui di negara kita seperti jambu batu, nektarin, jambu batu dan kamaranka juga kaya dengan vitamin C.

Perkara yang paling penting adalah untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil suplemen vitamin C. Mengambil pil vitamin sahaja bukanlah idea yang baik.

Berapa banyak vitamin C yang kita perlukan setiap hari?

Jumlah vitamin C yang kita perlukan setiap hari berbeza-beza bergantung pada umur, jantina dan beberapa faktor lain. Contohnya, seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 90 miligram (mg) sehari, dan seorang wanita dewasa memerlukan kira-kira 75 miligram (mg). Ibu hamil dan menyusukan bayi memerlukan sedikit lagi.

Penting: Jika anda seorang perokok, anda perlu mengambil kira-kira 35 miligram (mg) vitamin C lebih banyak setiap hari berbanding yang lain.

Jumlah ini hanyalah cadangan umum. Sebaiknya berunding dengan doktor atau pakar pemakanan tentang berapa banyak yang anda perlukan dan bagaimana diet anda sepatutnya.

Apa yang berlaku jika anda menghidap skurvi? Perkara yang anda perlu tahu.

Jika dirawat dengan segera, simptom skurvi akan mula bertambah baik dalam masa 24 hingga 48 jam. Sesetengah simptom, terutamanya penyakit gusi yang teruk dan bulu roma, mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk hilang sepenuhnya. Jika gusi rosak teruk, ia mungkin kekal.

Skurvi adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang teruk. Tidak semua orang akan menghidap skurvi hanya kerana mereka makan diet rendah vitamin C. Walau bagaimanapun, anda tidak mahu mengambil sebarang risiko. Oleh itu, jangan lupa untuk memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet harian anda. Bukan sahaja makanan seperti oren dan tangerin, tetapi juga makanan seperti tomato, kentang dan strawberi juga merupakan sumber nutrien yang baik. Jika anda rasa anda mempunyai simptom skurvi, berjumpalah dengan doktor dengan segera.

Ingat sebagai ringkasan

• Skurvi adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang teruk.
• Skurvi boleh dicegah dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
• Jika anda mengalami simptom seperti keletihan yang berterusan, gusi berdarah, dan lebam, dapatkan nasihat perubatan.
• Skurvi adalah keadaan yang boleh disembuhkan dengan cepat dengan rawatan.
• Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat adalah penting untuk kehidupan yang sihat.

Saya harap maklumat ini berguna untuk anda. Kekal sihat!

Vitamin C, skurvi, pemakanan, buah-buahan, sayur-sayuran, simptom, kesihatan