Bagaimanakah cara untuk memudahkan kerja sekolah bagi kanak-kanak yang menghidap ADHD? (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian - ADHD)

Tiada kanak-kanak yang suka membuat kerja rumah. Tetapi jika anak anda menghidap ADHD (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian ), masa 'kerja rumah' ini boleh menjadi pengalaman yang sangat sukar dan tertekan untuknya dan juga untuk anda. Tugas yang diselesaikan oleh kanak-kanak lain dalam masa sejam mungkin mengambil masa dua hingga tiga jam, mungkin lebih lama lagi untuk anak anda. Jika ini menyebabkan pergaduhan dan jeritan yang berterusan di rumah, jangan risau. Hari ini, kita akan membincangkan beberapa cara untuk membantu anak anda memberi perhatian dan menyiapkan kerja rumah mereka dengan teratur.

1. Patutkah kita mewujudkan tempat berasingan hanya untuk belajar?

Adalah sangat penting untuk anak anda belajar di tempat yang sama setiap hari. Ini kerana kanak-kanak yang menghidap ADHD cenderung hilang fokus dengan cepat. Oleh itu, kawasan belajar haruslah senyap dan bebas daripada gangguan yang mungkin.

Bayangkan seorang kanak-kanak sedang belajar di meja di tengah-tengah ruang tamu. Pada masa itu, kartun kegemarannya sedang ditayangkan di TV, dia dapat mendengar adik lelaki dan perempuannya bermain, dan ibunya sedang berbual dari dapur. Bagaimana seorang kanak-kanak boleh fokus pada pelajarannya dengan semua ini yang berlaku?

Jadi inilah yang perlu dilakukan:

• Ruang berasingan: Bergantung pada ruang yang ada di rumah, sediakan meja dan kerusi kecil khusus untuk belajar. Adalah lebih baik meja menghadap dinding daripada tingkap, kerana ini akan mengurangkan gangguan benda-benda di luar.
• Singkirkan gangguan: Jauhkan kawasan tersebut daripada mainan, telefon, tablet dan TV.
• 'Bunyi Putih': Sesetengah kanak-kanak mendapati bahawa bunyi lembut yang berterusan (seperti kipas) membantu mereka fokus dan menyekat bunyi-bunyi yang mengganggu. Kipas kecil boleh digunakan untuk ini.

2. Bahagikan masa belajar anda kepada bahagian-bahagian kecil.

Adakah anak anda pada mulanya bersemangat tentang sesuatu, tetapi selepas beberapa ketika, mereka hilang minat dan menjadi bosan? Ini kerana otak ADHD sangat sukar untuk fokus pada perkara yang sama selama satu atau dua jam pada satu masa.

Penyelesaiannya adalah dengan membahagikan masa belajar anda kepada bahagian-bahagian yang lebih kecil.

Bayangkan anda mempunyai satu jam untuk belajar. Daripada melakukannya sekaligus, bahagikannya kepada 20-20-20 minit.

• Buat 20 minit pertama atau lebih.
• Kemudian berikan dia rehat sebentar selama 5-10 minit. Dalam tempoh ini, biarkan dia makan snek kecil, minum sedikit air, atau berjalan-jalan sebentar.
• Lakukan pelajaran Sinhala selama 20 minit seterusnya.
• Rehat sikit lagi.
• Lakukan pengiraan yang selebihnya sekali lagi dalam 20 minit terakhir.

Apabila anda menukar subjek dengan cara ini, anak anda akan berasa kurang bosan. Mereka juga akan berasa kurang seperti kerja itu sukar, dan kualiti kerja yang mereka lakukan akan meningkat.

3. Jom biasakan diri bekerja mengikut jadual.

Kanak-kanak dengan ADHD menghadapi kesukaran untuk menguruskan masa mereka . Mereka juga cenderung mudah terganggu. Penyelesaian terbaik untuk kedua-dua masalah ini ialah jadual yang tersusun dengan baik.

• Pecahkan kerja rumah anda kepada tugasan yang lebih kecil: Daripada memberikan semuanya dalam satu tugasan yang besar, pecahkannya kepada tugasan yang lebih kecil yang boleh disiapkan dalam beberapa minit. Contohnya, daripada berkata "Buat kerja rumah matematik anda," berikan tugasan berasingan seperti "Buat 5 nombor pertama," "Buat 5 nombor seterusnya," dan sebagainya.
• Gunakan pemasa: Tetapkan pemasa untuk setiap tugasan kecil (seperti aplikasi penggera pada telefon anda atau pemasa telur di dapur). Tetapkan pemasa untuk mengatakan, "Anda ada 10 minit untuk melakukan 5 nombor ini." Ini akan membantunya memahami masa, dan anda tidak perlu lagi menjerit, "Cepat, cepat!"
• Projek Besar: Pecahkan projek sekolah yang besar (contohnya, model untuk pameran sains, ulasan buku) kepada bahagian yang lebih kecil dan lebih mudah diurus, dan tetapkan hari yang berasingan untuk setiap bahagian. ADL kecil ini akan membantu anda menyelesaikan kerja tanpa perlu tergesa-gesa pada saat-saat akhir.

4. Mari kita selaraskan kerja belajar dengan masa pemberian ubat.

Ini amat penting terutamanya jika anak anda sedang mengambil ubat untuk ADHD. Ubat-ubatan ini biasanya tidak berfungsi dengan cara yang sama sepanjang hari.

Selalunya, ubat-ubatan berfungsi dengan baik pada siang hari selepas mengambilnya. Ketika itulah jangka masa tumpuan kanak-kanak berada di kemuncaknya. Tetapi pada waktu petang, apabila ubat itu hilang, mereka mungkin mendapati sukar untuk menumpukan perhatian pada pelajaran mereka semula.

5. Marilah kita saling memberi galakan dengan memberi hadiah kecil.

Ini bukan rasuah. Ini adalah cara untuk menggalakkan kanak-kanak melakukan kebaikan. Apabila seorang kanak-kanak melakukan sesuatu yang baik, tiada salahnya memberi mereka sedikit penghargaan atau hadiah. Dorongan kecil ini boleh membuat perbezaan yang besar.

Contohnya, anda boleh mencipta 'carta bintang'. Apabila dia menyiapkan kerja rumahnya untuk hari itu, biarkan dia meletakkan bintang di atasnya. Apabila dia mencapai 5 atau 10 bintang, berikan dia ganjaran kecil yang dia suka. Ia boleh jadi snek kegemaran, peluang untuk bermain permainan video selama 30 minit, atau masa tambahan untuk bermain dengan anda.

6. Mari kita bantu berikan kerja rumah kepada guru.

Ini juga merupakan masalah besar yang dihadapi oleh ibu bapa kanak-kanak ADHD. Kanak-kanak itu bekerja keras selama berjam-jam dan menyiapkan semua kerja rumah. Tetapi keesokan harinya, dia meninggalkan buku itu di rumah, atau walaupun ia berada di dalam beg sekolahnya, dia terlupa untuk memberikannya kepada guru. Ini bukanlah kemalasan atau kecuaian kanak-kanak itu. Ini juga merupakan sebahagian daripada keadaan ADHD.

Untuk membantu dalam hal ini, ciptakan sistem yang berfungsi dengan lancar.

• Fail Berwarna: Gunakan fail dengan warna yang berbeza untuk setiap subjek.
• Poket berasingan:Ketepikan satu poket dalam fail untuk "Tugasan Baharu" dan satu lagi poket untuk "Kerja Rumah Selesai." Sertai anak anda menyemak fail ini setiap petang apabila mereka pulang ke rumah dan pada waktu pagi sebelum mereka pergi ke sekolah.

Petua tambahan: Kekal berhubung dengan guru anda secara berkala.

Ini sangat penting untuk anda bertiga, kanak-kanak itu, dan guru. Seorang kanak-kanak yang menghidap ADHD lebih cenderung untuk melupakan tugasan kerja rumah atau salah faham arahan.

Oleh itu, sentiasa berhubung dengan guru kelas anak anda. Bercakap dengan mereka sekurang-kurangnya sekali seminggu dan tanya tentang tugasan minggu hadapan. Sesetengah sekolah menyiarkan kerja rumah dalam talian atau emelkannya kepada ibu bapa. Minta guru anak anda untuk memberitahu anda jika mereka terlepas sebarang kerja. Bekerjasama dengan cara ini akan menjadi rangsangan yang hebat kepada perjalanan pendidikan anak anda .