Adakah anak anda menghidap ADHD? Bantuan untuk anda sebagai ibu bapa (Mengasuh Anak dengan ADHD)

Adakah sukar untuk memastikan fikiran anak anda sentiasa tertumpu pada satu tempat? Adakah dia sentiasa kehilangan barang atau tidak ingat di mana barang-barang itu berada? Adakah terdapat rasa nakal yang tidak berkesudahan, keinginan yang tidak berkesudahan untuk berlari-lari dan melarikan diri? Adakah dia menyampuk apabila seseorang sedang bercakap? Dengan semua ini, menjadi ibu bapa kepada anak yang menghidap ADHD (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian ) kadangkala boleh menjadi pengalaman yang sangat meletihkan. Anda mungkin mahu memutuskan kitaran kemarahan terhadap anak anda sepanjang masa, tetapi anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk melakukannya.

Jangan risau. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu memudahkan kehidupan di rumah untuk anda dan anak anda.

Pandang ke dalam mata mereka dan bercakap, dan fikirkan apa yang anda katakan.

Anak anda mungkin menghadapi kesukaran untuk fokus pada satu perkara. Dia mungkin mudah terganggu. Apabila anda menyuruhnya melakukan sesuatu, dia sering terlupa. Kebanyakan masa, ini kerana apa yang anda katakan tidak benar-benar terlintas di fikirannya.

Terdapat penyelesaian yang bagus untuk ini. Lain kali anda mengatakan sesuatu kepada anak anda, pandang tepat ke mata mereka dan bercakap . Kemudian, minta mereka mengulangi apa yang baru anda katakan kepada anda. Tindakan mudah ini akan membantu kata-kata anda meresap lebih dalam ke dalam otak mereka , bukannya hanya masuk ke sebelah telinga dan keluar ke telinga yang lain.

Mari kita pecahkan tugas-tugas besar kepada bahagian-bahagian kecil.

Mana-mana kanak-kanak boleh berasa terbeban apabila diberi tugasan yang besar. Ini terutamanya benar bagi kanak-kanak yang menghidap ADHD. Walaupun ia kelihatan seperti tugasan kecil bagi anda, mereka mungkin tidak tahu di mana hendak bermula. Oleh itu, memecahkan tugasan besar kepada bahagian-bahagian yang lebih kecil dan boleh dilakukan adalah kemahiran berharga yang boleh digunakan oleh kanak-kanak sepanjang hayat mereka.

Bayangkan anda ingin menyuruh anak anda membersihkan biliknya. Memandangkan keadaan bilik yang bersepah itu, ini merupakan tugas yang besar.

• Untuk kanak-kanak yang lebih besar: Buat senarai perkara yang perlu mereka lakukan. Minta mereka menanda setiap satu sebaik sahaja mereka menyelesaikannya.
• Untuk kanak-kanak kecil: Berikan mereka hanya satu tugasan pada satu masa. Setelah selesai, minta mereka datang kepada anda dan tanya apa yang perlu mereka lakukan seterusnya.

Ini boleh dilakukan sebagai satu permainan. Mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya dalam praktik.

Jom kita latih kemahiran sosial.

Anak anda mungkin mempunyai masalah dengan kawalan diri, seperti hilang kawalan emosinya , atau mengganggu orang lain semasa mereka bercakap. Ini boleh menjejaskan hubungannya dengan rakan-rakannya secara negatif.

Teruskan bercakap dengan anak anda. Jika dia cuba mencelah, ingatkan dia dengan penuh kasih sayang bahawa itu tidak baik. Apabila dia terlalu emosional, ajar dia untuk bernafas dalam-dalam . Tunjukkan kepadanya cara untuk memastikan perbualan dua hala seimbang. Ajar dia untuk memikirkan orang lain dengan penuh belas kasihan dan kebaikan .

Berhati-hati dengan ADHD dan hargai bakat anak anda.

Ketahui tentang ADHD

Baca dan kaji sebanyak mungkin tentang ADHD . Ini akan membantu anda memahami anak anda dengan lebih baik dan memberi anda kekuatan untuk menyokongnya.

Serlahkan kekuatan kanak-kanak itu

Kanak-kanak dengan ADHD sentiasa dikritik dan dikritik oleh rakan-rakan, keluarga dan guru. Malah jenaka pun boleh menyakitkan hati mereka. Oleh itu, mereka memerlukan banyak maklum balas positif, jaminan dan sokongan .

Apakah yang anak anda mahir dalam bidang ini? Apakah perkara yang paling disukainya? Mungkin dia berminat dengan sains. Atau mungkin dia seorang seniman yang sedang berkembang. Teruskan memberinya galakan dalam bidang ini. Jadilah peminat nombor satu anak anda. Lakukan segala yang anda mampu untuk mencetuskan minatnya.

Teknologi moden dan peraturan yang jelas - bantuan untuk kanak-kanak

Aplikasi Produktiviti

Untuk kanak-kanak yang lebih tua dan dewasa muda, lihat aplikasi produktiviti. Ini boleh membantu dalam segala-galanya daripada belajar mengurus wang , menjejaki kerja rumah dan mengamalkan kesedaran. Malah terdapat aplikasi yang boleh membantu dengan kalendar untuk membantu anda mengingati tugasan dan mengunci telefon pintar atau tablet anda untuk menghadkan gangguan.

Tempat berasingan untuk bekerja dari rumah

Jadikan masa kerja rumah mudah, hadkan gangguan, dan galakkan pengaturan. Sediakan meja di dalam bilik yang bebas daripada skrin . Gunakan pemasa untuk memberitahu anak anda bila tiba masanya untuk berehat. Galakkan anak anda menggunakan perancang untuk menjejaki kerja rumah, nota dan peringatan.

Jelaskan jangkaan

Ia mungkin peraturan rumah, rutin harian atau tingkah laku. Pastikan anak anda tahu dengan tepat apa yang anda harapkan. Cipta carta kerja rumah untuk menjejaki rutin harian. Sebelum anda pergi ke suatu tempat, berbincanglah dengannya tentang tingkah laku yang anda harapkan daripadanya.

Jika anda ingin mengubah sesuatu tingkah laku, fokus pada satu atau dua pada satu masa . Bayangkan anak anda terlupa menggosok giginya. Buat senarai dengan dua kotak untuk setiap hari dalam seminggu. Setiap kali dia menggosok gigi, berikan dia pelekat untuk dilekatkan pada senarai tersebut. Apabila dia mengumpul sejumlah pelekat tertentu, berikan dia ganjaran. Selepas beberapa ketika, menggosok giginya akan menjadi tabiat, dan kemudian anda boleh fokus pada tingkah laku lain.

Sokongan profesional dan sikap positif

Pertimbangkan Terapi Tingkah Laku

Terapi tingkah laku merupakan rawatan yang sangat berkesan untuk ADHD, terutamanya untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun. Ia berkesan paling baik apabila diberikan oleh ibu bapa sendiri. Latihan dalam pengurusan tingkah laku boleh membantu anak anda berfungsi dengan lebih baik di rumah, di sekolah dan dalam komuniti. Kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa muda mungkin mendapat manfaat daripada berjumpa ahli terapi untuk terapi tingkah laku sendiri.

Jika anda berminat dengan terapi tingkah laku untuk ibu bapa, cari ahli terapi yang pakar dalam keibubapaan . Tanya doktor anda untuk maklumat lanjut.

Kekal positif.

Ingat, ADHD bukanlah salah sesiapa. Ya, ia boleh mencabar untuk anda dan anak anda, tetapi itulah yang menjadikan anak anda siapa diri mereka. Mereka mungkin melupakan segala-galanya, tetapi mereka juga boleh menjadi sangat kreatif. Mereka mungkin seperti pusaran angin yang menyamar sebagai seorang kanak-kanak, tetapi mereka mempunyai fokus yang luar biasa apabila mereka melakukan perkara yang mereka sukai.

Terimalah semua sisi anak anda. Kenali mereka, galakkan mereka, dan pertahankan mereka. Jika anda menghadapi kesukaran untuk kekal positif, cari kumpulan sokongan, dalam talian atau secara bersemuka. Mengetahui bahawa orang lain sedang melalui pengalaman yang serupa dan bertanya bagaimana mereka menguruskannya dapat membantu anda berasa kurang keseorangan.