Adakah anda risau tentang bau yang keluar dari mulut anda? (Halitosis) Jom, mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda tertanya-tanya tentang bau yang kadangkala keluar dari mulut kita? Ia mungkin agak menjengkelkan, terutamanya apabila anda hendak berpelukan dengan orang tersayang atau mempunyai rahsia rahsia dengan rakan. Tetapi berita baiknya ialah halitosis, satu keadaan yang sering kita alami, boleh dicegah dengan melakukan beberapa perkara mudah. ​​Jadi, mari kita bincangkannya dengan lebih terperinci hari ini.

Apa sebenarnya yang menyebabkan nafas berbau?

Secara ringkasnya, punca utama nafas berbau adalah bakteria yang membiak di dalam mulut kita dan menghasilkan bau (bau busuk) . Apabila kita tidak menggosok gigi dengan betul, bakteria ini membiak pada zarah makanan yang tersekat di antara gigi dan lidah kita. Sebatian sulfur yang dilepaskan oleh bakteria inilah yang menyebabkan nafas berbau. Bayangkan sahaja, jika kita tidak berkumur dengan betul selepas makan, zarah makanan tersebut akan menjadi busuk dari semasa ke semasa.

Adakah makanan dan minuman serta tabiat kita juga mempengaruhi perkara ini?

Ya, sudah tentu. Sesetengah makanan, terutamanya yang mengandungi minyak yang tajam seperti bawang dan bawang putih, boleh meningkatkan bau mulut. Tahukah anda apa yang berlaku? Minyak ini diserap ke dalam badan kita, dibawa ke paru-paru kita, dan dilepaskan apabila kita menghembus nafas. Itulah sebabnya kadangkala kita masih boleh menghidu bau bawang putih walaupun selepas menggosok gigi. Selain itu, merokok adalah penyebab utama bau mulut . Merokok mengeringkan mulut, meningkatkan risiko penyakit gusi, dan bahan kimia dalam tembakau secara langsung menyebabkan bau mulut.

Mari kita lihat beberapa mitos tentang nafas berbau.

Terdapat banyak mitos tentang nafas berbau. Tetapi sebahagian daripadanya tidak sepenuhnya benar. Mari kita lihat beberapa salah tanggapan ini.

Mitos #1: "Pencuci mulut akan menghilangkan bau mulut sepenuhnya!"

Ini tidak sepenuhnya benar. Pencuci mulut hanya menyekat bau mulut buat sementara waktu. Ia seperti memakai minyak wangi. Selepas beberapa ketika, bau boleh mula kembali disebabkan oleh aktiviti bakteria.

Jika anda menggunakan ubat kumur, pilihlah yang mempunyai sifat antiseptik , iaitu membunuh kuman yang menyebabkan nafas berbau dan mengurangkan plak . Jika boleh, lebih baik memilih produk yang diluluskan oleh organisasi yang bereputasi baik. Anda juga boleh meminta nasihat daripada doktor gigi anda tentang perkara ini.

Mitos #2: "Saya menggosok gigi dengan baik, jadi saya tidak boleh mengalami nafas berbau!"

Ada sedikit masalah di sini. Sebenarnya, kebanyakan orang hanya menggosok gigi untuk masa yang singkat, seperti 30 hingga 45 saat . Itu tidak mencukupi. Untuk membersihkan semua sisi dan permukaan gigi anda, anda perlu menggosoknya dua kali sehari, sekurang-kurangnya dua minit setiap kali. Anda juga harus ingat untuk menggosok lidah anda.Kerana lidah merupakan tempat kegemaran bakteria untuk menetap. Menggunakan flos gigi sama pentingnya dengan menggosok gigi. Memberus gigi sahaja tidak dapat menghilangkan sisa makanan dan plak yang tersekat di antara gigi dan di sepanjang garis gusi. Menggunakan flos gigi adalah satu-satunya cara untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Mitos #3: "Anda boleh tahu sama ada anda mempunyai nafas berbau dengan menghidu nafas anda!"

Ini juga salah! Cara anda menggunakan tekak anda adalah berbeza semasa anda hanya bernafas dan semasa anda bercakap. Apabila kita bercakap, bau dari belakang mulut kita (sumber utama nafas berbau) lebih cenderung keluar. Ini tidak berlaku semasa kita hanya bernafas. Perkara lain ialah, kita mudah terbiasa dengan bau kita sendiri. Jadi sukar untuk mengetahui dengan pasti sama ada kita mempunyai nafas berbau atau tidak. Kadangkala anda hanya tahu jika seseorang yang rapat dengan anda memberitahu anda.

Jadi bagaimana anda boleh mengurangkan nafas berbau ini?

Jadi, jika anda sedikit pun bimbang tentang nafas berbau, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menjaga gigi dan mulut anda dengan baik.

• Gosok gigi anda dua kali sehari selama dua minit dengan ubat gigi berfluorida yang baik.
• Gosok gigi di celah gigi anda setiap hari.
• Bersihkan lidah anda dengan teliti. Terdapat pengikis lidah, atau anda boleh memberus lidah anda dengan berus gigi anda.
• Menggunakan gula-gula getah atau pudina tanpa gula juga boleh menutup bau buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, ini bukanlah penyelesaian, hanya kelegaan sementara.
• Minum banyak air. Mulut kering juga merupakan punca nafas berbau. Minum air memastikan mulut lembap dan juga membersihkan sisa makanan.

Apa yang perlu anda lakukan jika anda masih mengalami nafas berbau walaupun selepas memberus dan menggosok gigi dengan baik?

Jika anda memberus, menggunakan flos dan membersihkan mulut secara berkala, tetapi nafas berbau anda masih tidak sembuh, anda mungkin mempunyai masalah perubatan lain. Contohnya:

• Jangkitan hidung seperti sinusitis .
• Penyakit Gusi / Penyakit Periodontal . Dalam keadaan ini, gusi akan menyusut, mendedahkan akar gigi, di mana bakteria boleh terkumpul dan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.
• Beberapa masalah gastrousus.
• Sesetengah keadaan perubatan kronik , seperti diabetes mellitus, juga boleh menyebabkan bau yang tersendiri dari mulut.

Jadi, jika anda mempunyai keraguan sedemikian,Pastikan anda berjumpa dengan doktor gigi atau doktor keluarga anda. Mereka boleh membantu anda mencari punca sebenar nafas berbau anda dan membantu anda mencari rawatan yang betul. Tidak perlu malu atau takut. Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang.

Akhirnya, mesej untuk dibawa pulang!

Jadi, daripada apa yang telah kita bincangkan, anda mungkin boleh tahu bahawa nafas berbau bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu dibimbangkan.

• Kebersihan mulut yang baik adalah perkara yang paling penting. Pastikan anda menggosok gigi, menggunakan flos, dan memberus lidah anda.
• Jangan terpedaya dengan salah tanggapan tentang nafas berbau.
• Jika semua yang anda lakukan tidak membantu mengatasi nafas berbau, dapatkan nasihat perubatan.
• Berjumpalah dengan doktor gigi secara berkala untuk memeriksa kesihatan gigi dan gusi anda.

Jika anda mengikuti perkara-perkara ini, anda juga boleh bercakap dengan sesiapa sahaja dengan yakin dan tersenyum dengan nafas segar.

---

Nafas berbau, Halitosis, Nafas berbau, Cara menggosok gigi, Kesihatan mulut, Punca nafas berbau, Ubat untuk nafas berbau