Adakah anda mempunyai sifat sel sabit? Mari kita bincangkan 3 perkara ini untuk kekal sihat!

Halo! Anda mungkin telah diberitahu oleh doktor bahawa anda mempunyai sifat sel sabit. Anda mungkin berasa sedikit takut dan gementar apabila diberitahu perkara itu, bukan? Tetapi jangan risau. Ia bukanlah penyakit yang serius. Kebanyakan masa, penghidap penyakit ini menjalani kehidupan yang sihat dan normal. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa itu sifat sel sabit, dan tiga perkara mudah tetapi sangat penting yang boleh anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia dengannya.

Pertama sekali, mari kita fahami apa itu sifat sel sabit.

Secara ringkasnya, sifat sel sabit merupakan ciri kecil yang anda peroleh daripada ibu bapa anda melalui gen anda. Fikirkanlah, kita mempunyai sejenis darah yang dipanggil sel darah merah dalam darah kita. Ini adalah sel-sel yang membawa oksigen ke seluruh badan. Biasanya, sel-sel darah merah ini berbentuk bulat, seperti donat kecil. Walau bagaimanapun, pada seseorang yang mempunyai sifat sel sabit, sebahagian daripada sel darah merah ini, dalam keadaan tertentu (contohnya, jika badan mengalami dehidrasi atau jika anda pergi ke tempat yang tinggi), boleh mengambil bentuk yang sedikit berbeza, seperti sabit .

Tetapi perkara yang paling penting di sini ialah terdapat dua perkara, iaitu mempunyai Sifat Sel Sabit dan mempunyai Penyakit Sel Sabit atau Anemia Sel Sabit. Penyakit Sel Sabit adalah keadaan yang sedikit lebih kompleks dengan lebih banyak gejala. Walau bagaimanapun, ramai orang yang mempunyai Sifat Sel Sabit boleh menjalani kehidupan yang sihat sepenuhnya tanpa menunjukkan sebarang gejala. Itulah sebabnya kami mengatakan tiada apa yang perlu dirisaukan, tetapi adalah penting untuk berhati-hati.

3 perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat!

Baiklah, jadi jika anda tahu anda mempunyai sifat sel sabit, terdapat tiga perkara utama yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan diri. Mari kita bincangkannya satu persatu.

1. Minum banyak air sepanjang hari – ini sangat penting!

Ini adalah perkara pertama dan paling penting. Minum banyak air membantu darah anda mengalir dengan lancar dan tanpa sebarang penyumbatan. Anggaplah saluran darah dalam badan kita seperti paip yang membawa air. Jika air dijaga dengan baik, air mengalir dengan lancar tanpa tersumbat, bukan? Begitulah keadaannya. Apabila kita minum banyak air, darah kita juga mengalir dengan lancar dan tanpa tersumbat di seluruh badan.

Ini amat penting terutamanya bagi seseorang yang mempunyai ciri sel sabit. Kerana, jika anda tidak minum air yang mencukupi, iaitu, jika anda mengalami dehidrasi , seperti yang saya nyatakan sebelum ini, sel darah merah berubah bentuk (menjadi berbentuk sabit), dan ia lebih cenderung tersekat di dalam saluran darah kecil. Itulah sebabnya kami mengesyorkan minum banyak air.

Doktor anda akan memberitahu anda dengan tepat.Berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari ? Tetapi peraturan yang baik adalah minum kira-kira 8 gelas air sehari.

Ingat: Kadangkala anda perlu minum lebih banyak air daripada biasa.

#### Sudah tentu adalah idea yang baik untuk minum lebih banyak air semasa waktu seperti ini:

• Apabila anda berasa dahaga: Dahaga adalah isyarat badan anda kepada anda, "Saya tidak mempunyai air yang mencukupi." Jadi minumlah air sebaik sahaja anda berasa dahaga.
• Apabila anda menaiki kapal terbang: Udara di dalam kapal terbang sangat kering, jadi terdapat kemungkinan air akan tersejat dari badan anda.
• Apabila anda bersenam dengan bersungguh-sungguh: seperti dalam sukan kompetitif atau latihan ketenteraan, badan anda kehilangan banyak air melalui peluh. Jadi, minumlah banyak air sebelum, semasa, dan selepas bersenam.
• Jika anda merancang untuk mendaki gunung atau menyelam skuba: Apabila anda pergi ke kawasan tinggi atau laut dalam, badan anda akan terdedah kepada tahap tekanan yang berbeza. Adalah juga penting untuk minum banyak air pada masa-masa ini.
• Jika anda perasan darah dalam air kencing anda : Kadangkala warna air kencing anda boleh menjadi merah jambu, merah, atau coklat. Jika anda melihat sesuatu seperti ini, jangan abaikannya. Selain itu, minum banyak air dan berjumpa doktor dengan segera.
• Jika anda mengalami kesakitan di mana-mana bahagian badan anda: Kadangkala penghidap sifat sel sabit boleh mengalami kesakitan akibat penyumbatan kecil. Cuba minum air pada masa-masa ini. Tetapi jika kesakitan itu teruk, berjumpalah dengan doktor.

2. Jika anda bersenam, anda perlu melakukannya dengan selamat!

Senaman sangat baik untuk badan. Anda tidak perlu berhenti bersenam hanya kerana anda mempunyai sifat sel sabit. Tetapi adalah penting untuk mendengar badan anda semasa bersenam. Tidak baik untuk tiba-tiba memaksa diri anda melebihi had anda.

#### Berhati-hati dengan perkara-perkara ini semasa bersenam:

• Biasakan diri dengan sukan baharu secara perlahan-lahan: Bayangkan anda berada di rumah semasa cuti sekolah dan tiba-tiba mula berlatih sukan. Tidak baik untuk memberi banyak tekanan pada badan anda sekaligus. Anda harus bermula secara beransur-ansur. Sama seperti kereta, ia mula memecut dengan cepat. Begitu juga, berikan masa kepada badan anda untuk membiasakannya.
• Minum banyak air sebelum, semasa, dan selepas bersenam: Perkara ini sudah tentu penting. Kita pernah membincangkan tentang kepentingan air sebelum ini.
• Rehatlah apabila anda berasa letih:Jangan menyalahkan diri sendiri dengan berfikir, "Saya boleh buat lebih sedikit lagi." Jika anda rasa letih, berhenti dan berehat.
• Kenal pasti tanda-tanda masalah dan laporkannya dengan cepat: Ini sangat penting. Jika anda berlatih dengan jurulatih atau jurulatih, jangan takut untuk memberitahu mereka jika anda berasa tidak selesa.

#### Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, ia mungkin merupakan tanda masalah. Jadi, berwaspadalah:

• Jika anda merasa sakit otot atau kekejangan.
• Jika anda berasa sangat letih, berpeluh, dan panas (letih atau terlalu panas).
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas (terkejut).

Jika perkara seperti ini berlaku, hentikan apa yang anda lakukan dengan segera. Rehat. Minum banyak air. Sejukkan badan. Sebaik sahaja anda berasa lebih baik, pastikan anda berjumpa doktor dan beritahunya tentang kejadian tersebut. Dia kemudiannya boleh memberi anda nasihat lanjut.

Bayangkan jika anda berlari bersama seorang rakan dan tiba-tiba kaki anda sakit, adakah anda akan mengabaikannya dan terus berlari? Tidak. Anda akan berhenti dan melihat apa yang berlaku. Begitulah keadaannya, dengarkan isyarat yang diberikan oleh badan anda.

3. Bercakap dengan doktor anda secara berkala.

Doktor anda adalah orang yang terbaik untuk menasihati anda tentang kesihatan anda. Mereka sedia membantu anda. Jadi, jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan mereka. Amat penting untuk mempunyai hubungan yang baik dengan doktor anda, terutamanya sebagai seseorang yang mempunyai Sickle Cell Trait.

#### Dalam kes seperti ini, anda pasti perlu berjumpa doktor, atau sekurang-kurangnya membuat panggilan telefon:

• Jika anda mengalami sebarang simptom baharu: Jangan abaikannya, walaupun ia kecil. Contohnya, sakit badan yang kerap, keletihan yang melampau, kesukaran bernafas , atau darah dalam air kencing anda. Hubungi doktor anda dengan segera.
• Jika anda sedang diuji untuk Diabetes Mellitus: Ujian darah utama untuk memeriksa diabetes ialah ujian `(Hemoglobin A1c)` atau `(HbA1c)`. Walau bagaimanapun, keputusan ujian `(HbA1c)` ini mungkin tidak begitu tepat pada orang yang mempunyai sifat sel sabit. Oleh itu, jika anda akan diuji untuk diabetes, pastikan anda memberitahu doktor anda bahawa anda mempunyai sifat sel sabit. Kemudian doktor anda boleh melakukan ujian lain yang sesuai (contohnya, ujian `Glukosa Plasma Puasa`).
• Jika anda ingin tahu tentang penemuan baharu tentang Sifat Sel Sabit:Sains perubatan semakin maju dari hari ke hari. Maklumat dan rawatan baharu sedang muncul. Jadi, jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang perkara ini, tanya doktor anda mengenainya.
• Jika anda merancang untuk memulakan keluarga dan mempunyai anak: Ini juga sangat penting. Jika anda mempunyai Sifat Sel Sabit, adalah penting untuk mengetahui sama ada bakal pasangan anda juga mempunyai Sifat Sel Sabit atau Penyakit Sel Sabit. Kerana jika anda berdua mempunyai sifat genetik ini, ada kemungkinan anak anda akan menghidap Penyakit Sel Sabit. Tidak perlu risau tentang perkara ini. Doktor anda boleh menerangkan risiko ini kepada anda dan juga memaklumkan anda tentang cara untuk mengurangkan risiko tersebut (contohnya, kaunseling genetik).

Ingat, doktor anda seperti seorang kawan. Kongsikan masalah dan ketakutan anda dengan mereka.

Mesej Bawa Pulang

Baiklah, kita sudah banyak berbincang sekarang, bukan? Mari kita ringkaskan perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat sebagai seseorang yang mempunyai ciri sel sabit:

1. Minum banyak air: Sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Lebih banyak pada majlis-majlis khas.

2. Bersenam dengan selamat: Dengar badan anda. Rehat jika anda rasa letih. Berhenti segera dan beritahu doktor anda jika anda mengalami sebarang tanda masalah.

3. Kekal berhubung dengan doktor anda: Bercakap dengan doktor anda tentang semua soalan dan kebimbangan anda, terutamanya tentang simptom baharu, ujian diabetes dan perancangan keluarga .

Mempunyai sifat sel sabit tidak bermakna anda tidak boleh menjalani kehidupan yang normal dan bahagia. Dengan kesedaran dan mengikuti langkah-langkah mudah ini, anda boleh mengekalkan kesihatan anda. Kesihatan anda terletak di tangan anda! Jadi, adalah wajar untuk menjaganya.

sifat sel sabit, sel sabit, kehidupan sihat, air minuman, senaman, nasihat perubatan, kesihatan, sel darah merah