Kebenaran tentang minum berlebihan - mari kita bincangkannya!

Anda mungkin pernah mendengar tentang minum banyak alkohol bersama rakan-rakan anda. Kadangkala, anda boleh melihat perkara seperti ini di pesta dan acara. Tetapi ada nama khas untuk ini, iaitu "Binge Drinking" . Jadi hari ini kita akan bercakap tentang apa itu "Binge Drinking", mengapa orang ramai menggunakannya, dan apakah kemungkinan kesannya. Ini sangat penting untuk anda dan rakan-rakan anda.

Apakah itu "Minum Banyak"?

Secara ringkasnya, "Peminuman Berlebihan" merujuk kepada meminum alkohol dalam jumlah yang banyak dalam tempoh masa yang singkat.

Untuk lebih tepatnya, doktor mendefinisikannya seperti berikut:

• Bagi seorang lelaki , minum 5 unit alkohol atau lebih dalam masa beberapa jam.
• Jika anda seorang wanita , ia juga bermakna minum 4 atau lebih unit alkohol dalam tempoh masa tertentu.

Ini dipertimbangkan jika anda telah mengambil alkohol dengan cara ini sekurang-kurangnya sekali dalam tempoh dua minggu yang lalu .

Bayangkan rakan anda minum kira-kira 5 bir berturut-turut di sebuah pesta. Itu mungkin kes "Peminuman Berlebihan".

Terdapat juga keadaan yang dipanggil "minum berlebihan secara berlebihan." Ini bermaksud tiga atau lebih kejadian minum berlebihan sedemikian dalam tempoh dua minggu.

Sekarang anda mungkin mempunyai sedikit gambaran tentang apa yang dimaksudkan dengan semua ini.

Mengapakah orang ramai, terutamanya golongan muda, mengambil kesempatan ke atas "Pesta Minum"?

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini. Mari kita lihat sebab-sebab utama.

• Pengiklanan dan sikap sosial :

Kedai minuman keras, bar dan syarikat minuman keras mempersembahkan perkara-perkara ini dengan cara yang sangat menarik dan menyeronokkan. Mereka juga menormalkannya dalam lagu dan filem. Jadi sesetengah orang berpendapat ini adalah perkara yang "menarik".

• Tekanan Rakan Sebaya:

Inilah sebab utama yang sering mempengaruhi, terutamanya kanak-kanak usia sekolah dan mereka yang pergi ke kampus. Apabila semua rakan mereka minum, mereka berfikir, "Jom minum juga." Sesetengah orang juga takut jika mereka berkata "tidak", mereka akan disingkirkan atau dianggap sebagai "baba". Bayangkan, Nimal mula minum setiap hari di pesta kerana tekanan rakan-rakannya, dan selepas beberapa ketika ia menjadi kebiasaan baginya juga.

• Rasa ingin tahu:

Sesetengah orang tergoda untuk mencuba alkohol kerana ingin tahu, seperti, "Apa yang berlaku apabila anda minum ini? Mengapa orang ramai sangat menyukainya?" Mereka fikir ia akan membuatkan mereka berasa hebat dan sihat. Tetapi mereka tidak begitu memikirkan tentang kesan sampingan yang lain, iaitu jatuh sakit dan mabuk.

• Dalam usaha untuk mengurangkan tekanan :

Sesetengah orang beranggapan bahawa minum alkohol akan membuatkan mereka melupakan tekanan peperiksaan, masalah keluarga, dan kesedihan buat seketika. Tetapi pada hakikatnya, alkohol hanya merumitkan masalah tersebut dan menimbulkan masalah baharu. Alkohol bukanlah penyelesaian kepada tekanan mental.

• Cuba rasa seperti orang dewasa:

Orang muda terutamanya melihat minum alkohol sebagai sesuatu yang "dewasa." Jadi mereka tergoda untuk melakukannya agar kelihatan seperti orang dewasa dan melakukan perkara yang dilakukan oleh orang dewasa.

Apakah risiko kesihatan akibat minum berlebihan?

Ramai orang tidak begitu memikirkan aspek negatif minum alkohol. Walaupun mereka memikirkan tentang berseronok, mereka tidak begitu peduli tentang mabuk, muntah, dan pening yang menyusul.

Anda mungkin tahu daripada pengalaman bahawa minum terlalu banyak boleh menyebabkan masalah dengan tumpuan, kehilangan ingatan dan perubahan mood, yang boleh menjejaskan kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, terdapat risiko yang lebih serius dan jangka panjang akibat minum berlebihan.

1. Keracunan Alkohol

Ini adalah akibat yang paling berbahaya dan berpotensi mengancam nyawa akibat "Peminuman Berlebihan". Apabila seseorang minum terlalu banyak alkohol dalam tempoh masa yang singkat, badan mereka tidak dapat mengendalikan jumlah alkohol yang diberikan kepada mereka. Pada masa inilah mereka mengalami keadaan yang dipanggil keracunan alkohol .

Ini mengakibatkan gangguan refleks sukarela (proses sukarela) dalam badan kita yang penting untuk terus hidup. Contohnya:

• Pernafasan
• Degupan jantung
• "Refleks muntah" di tekak (ini adalah mekanisme pertahanan yang membantu kita mengeluarkan makanan dari tekak secara automatik jika kita tercekik atau muntah)

Bayangkan, jika seseorang muntah ketika mereka sangat mabuk dan tidak sedarkan diri, jika "refleks muntah" tidak berfungsi dengan betul, muntah itu boleh kembali ke trakea dan tercekik, menyebabkan kematian.

Apakah simptom-simptom keracunan alkohol?

• Kelihatan sangat keliru dan gelisah
• Sangat sukar untuk bangun, tidak bertindak balas terhadap percakapan
• Muntah berterusan
• Sawan mungkin berlaku .
• Pernafasan yang sangat pantas (kurang daripada 8 kali seminit) atau tidak teratur (lebih daripada 10 saat antara pernafasan)
• Suhu badan yang sangat rendah (terasa sejuk apabila disentuh)
• Kulit menjadi pucat, dengan warna biru atau kelabu.

Jika anda mengesyaki bahawa anda atau rakan anda mengalami mana-mana simptom ini, sila hubungi Perkhidmatan Ambulans 1990 dengan segera, atau bawa mereka ke hospital terdekat dengan segera. Ini boleh menjadi situasi yang mengancam nyawa!

2. Penghakiman yang terjejas

"Minum secara berlebihan" menjejaskan sepenuhnya keupayaan seseorang untuk membezakan antara yang betul dan yang salah, dan untuk memahami yang baik dan yang buruk. Jadi, mereka tergoda untuk melakukan perkara-perkara berisiko dan bodoh yang tidak akan mereka lakukan semasa tidak minum alkohol.

• Memandu dalam keadaan mabuk: Ini bukan sahaja boleh meragut nyawa anda, tetapi juga nyawa orang yang tidak bersalah. Ia bukan sahaja boleh meragut lesen anda, tetapi juga nyawa anda.
• Memandu Dalam Keadaan Mabuk: Bukan sahaja sukar untuk memandu, malah sukar untuk berjalan dengan betul apabila anda mabuk. Ini meningkatkan risiko kemalangan di jalan raya. Setiap tahun, pejalan kaki mabuk maut dalam kemalangan jalan raya.
• Tingkah laku berisiko lain: Apabila orang ramai tidak dapat memilih antara yang betul dan yang salah, sesetengah orang akan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan . Ini meningkatkan risiko dijangkiti penyakit kelamin (STD) , seperti HIV/AIDS, sifilis, gonorea, dan kehamilan yang tidak dirancang . Ia juga meningkatkan risiko terlibat dalam pergaduhan dan terlibat dalam aktiviti haram.

3. Kesan terhadap kesihatan fizikal

"Minum secara berlebihan" adalah sesuatu yang menjejaskan hampir setiap organ dalam badan kita.

• Berat Badan Berlebihan dan Tekanan Darah Tinggi: Kajian mendapati bahawa orang yang minum alkohol secara berlebihan semasa zaman persekolahan mereka lebih cenderung untuk mengalami berat badan berlebihan dan menghidap penyakit tidak berjangkit seperti tekanan darah tinggi menjelang usia 24 tahun. Pertimbangkan bahawa bir biasa mempunyai kira-kira 150 kalori. Jika anda minum 4-5 bir dalam satu malam, itu bermakna anda menambah lebih banyak kalori ke badan anda berbanding yang anda dapat daripada sepinggan nasi.
• Kerosakan hati: Pengambilan alkohol secara berterusan adalah yang paling merosakkan hati, yang boleh menyebabkan keadaan berbahaya seperti sirosis.
• Penyakit jantung: Ini juga menjejaskan fungsi jantung.

4. Kesan terhadap kesihatan mental

Minum berlebihan bukan sahaja memberi kesan buruk kepada badan, malah minda juga.

• Kesukaran pembelajaran: Peminum alkohol berlebihan menghadapi kesukaran untuk berprestasi di sekolah dan di kampus. Mereka lebih cenderung untuk gagal dalam peperiksaan dan juga berhenti sekolah.
• Masalah tidur:Alkohol mengganggu corak tidur. Apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup pada waktu malam, anda mungkin berasa mengantuk, tidak dapat menumpukan perhatian, dan lesu pada keesokan harinya. Ini boleh menyukarkan anda untuk membuat kerja rumah.
• Gangguan mental: Minum berlebihan juga boleh menyebabkan keadaan kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan pada sesetengah orang.
• Melemahkan hubungan sosial: Seseorang yang minum alkohol secara berlebihan mungkin menunjukkan perubahan dalam tingkah laku mereka. Mereka mungkin menjadi semakin marah apabila minum, bergaduh dengan orang lain, dan menarik diri daripada rakan-rakan. Hubungan dengan keluarga juga mungkin menjadi tegang.

5. Alkoholisme

Ini adalah hasil jangka panjang yang paling berbahaya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang terlibat dalam "peminuman berlebihan" yang teruk (iaitu, mereka yang minum tiga kali atau lebih dalam tempoh dua minggu) menunjukkan gejala alkoholisme . Mereka secara beransur-ansur boleh menjadi bergantung kepada alkohol.

Jika saya atau rakan saya mengalami masalah ini, di manakah saya boleh mendapatkan bantuan?

Jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang bergelut dengan ketagihan alkohol, jangan takut untuk meminta bantuan. Ia bukan salah anda. Anda boleh mengatasinya. Perkara yang paling penting adalah mendapatkan bantuan secepat mungkin.

• Bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai: Ini adalah langkah pertama yang hebat. Jika anda boleh bercakap dengan ibu bapa anda, itu bagus. Atau, berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai, seperti doktor, kaunselor sekolah, guru, paderi, mak cik atau pak cik . Mereka akan mendengar dan membimbing anda kepada bantuan yang anda perlukan.
• Bercakap dengan rakan atau adik-beradik yang dipercayai: Kadangkala lebih mudah untuk bercakap dengan seseorang yang sebaya dengan anda. Tetapi anda perlu memilih seseorang yang benar-benar boleh membantu anda dan yang memahami anda.
• Kaunseling: Anda boleh mendapatkan bantuan daripada kaunselor profesional untuk mengenal pasti punca-punca yang mendasari (seperti tekanan, masalah keluarga) yang menyumbang kepada penggunaan alkohol anda dan mencari penyelesaiannya. Perkhidmatan ini tersedia melalui klinik psikiatri di hospital kerajaan.
• Kumpulan Sokongan: Terdapat kumpulan sokongan di mana anda boleh berkumpul untuk berbincang dan berkongsi pengalaman dengan orang lain yang mempunyai masalah yang sama. Ia membuatkan anda rasa seperti anda tidak keseorangan.
• Sokongan Dalam Talian: Anda juga boleh mendapatkan maklumat dan perkhidmatan sokongan yang berkaitan dengan ini dalam talian. Contohnya, `(SAMHSA - Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental)` ialah sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat antarabangsa. Anda juga boleh menemui organisasi dan nombor telefon yang menyediakan bantuan untuk ini di Sri Lanka. (Contohnya, nombor telefon Institut Kesihatan Mental Kebangsaan ialah 1926)

Ingat, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, ia adalah tanda kekuatan. Anda berhak untuk mengembalikan kehidupan anda ke landasan yang betul.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

"Minum secara berlebihan" bukanlah satu permainan, ia adalah sesuatu yang boleh membawa akibat yang serius.

• Elakkan minum terlalu banyak alkohol dalam tempoh masa yang singkat. Ketahui had anda.
• Jangan tunduk kepada tekanan rakan sebaya. Jangan takut untuk berkata "tidak." Rakan sejati akan memahami anda.
• Keracunan alkohol mengancam nyawa. Berhati-hati dengan simptom-simptom tersebut dan dapatkan rawatan perubatan dengan segera jika anda mengesyaki seseorang menghidapnya.
• Jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang bergelut dengan perkara ini, mintalah bantuan. Anda tidak keseorangan.

Saya harap maklumat ini berguna untuk anda. Fahami nilai hidup anda dan cuba untuk menjadi sihat dan bahagia.

Alkohol, Minum Secara Berlebihan, Minum Secara Berlebihan, Orang Muda, Risiko Kesihatan, Keracunan Alkohol, Mendapatkan Bantuan