Perut anda... itulah sistem penghadaman. Kita tidak boleh hidup tanpanya, tetapi kadangkala ia yang memberi kita masalah terbesar. Daripada perkara kecil seperti gas yang berterusan di dalam perut, kembung perut, dan pedih ulu hati hinggalah penyakit serius, banyak masalah berkaitan dengannya. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang masalah biasa yang dihadapi ramai orang tentang kesihatan perut kita dan penyelesaiannya.
Semua orang akan mengalami sedikit sakit perut.
Kita semua pernah mengalami perkara-perkara ini pada satu ketika dalam hidup kita. Walaupun ia mungkin agak memalukan pada masa-masa tertentu, adalah penting untuk menyedarinya.
Kembung perut, gas dan bunyi bising perut
Bayangkan anda berada dalam mesyuarat penting dan perut anda mengeluarkan bunyi "gurg gurg". Atau anda sering sendawa selepas makan. Ini adalah perkara biasa. Apabila kita makan dan minum, kita menelan udara. Udara yang naik semula melalui tekak inilah yang kita panggil sendawa . Gas ialah penghasilan gas oleh bakteria dalam usus semasa penghadaman. Ini juga normal.
Walau bagaimanapun, jika perkara-perkara ini terlalu sukar untuk anda kawal, dan jika ia datang bersama sakit perut, itu tidak normal. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.
Adakah anda mengalami pedih ulu hati?
Adakah anda berasa seperti terbakar di dada dan tekak selepas makan? Inilah yang kita panggil Pedih Ulu Hati atau Refluks Asid . Secara ringkasnya, ini adalah apabila asid perut naik semula ke esofagus. Jika ini berlaku dengan kerap, ia dipanggil `(Penyakit Refluks Gastroesofagus - GERD)`.
Ingat, jangan abaikan sakit dada yang kerap. Kadangkala ia boleh disalah anggap sebagai serangan jantung. Jika ragu-ragu, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
Apakah makanan dan minuman yang menyebabkan sakit dada?
Walaupun tidak semua orang terjejas dengan cara yang sama, terdapat beberapa makanan yang secara amnya boleh meningkatkan keradangan dada. Jika anda mempunyai masalah ini, berhati-hatilah dengan makanan ini.
| Jenis makanan | Mengapakah perkara-perkara ini mempengaruhi anda? |
|---|---|
| Makanan berminyak, pedas, dan pedas | Ini meningkatkan penghasilan asid perut dan melambatkan penghadaman. |
| Coklat, kopi dan teh | Bahan-bahan di dalamnya boleh menyebabkan otot antara esofagus dan perut mengendur, lalu menyebabkan asid naik. |
| Buah-buahan dan sayur-sayuran berasid seperti limau nipis, oren, dan tomato | Oleh kerana ini secara semula jadi tinggi keasidan, ia boleh meningkatkan keradangan yang sedia ada. |
| Bawang dan bawang putih (terutamanya mentah) | Sesetengah orang mengalami sakit dada akibatnya. |
| Minuman berkarbonat (soda) | Minuman ini boleh meningkatkan tekanan dalam perut dan menolak asid ke atas. |
Penyakit yang memerlukan sedikit penjagaan
Kadangkala, sakit perut boleh menjadi gejala keadaan serius yang mendasari, jadi penting untuk mempunyai sedikit pemahaman tentang keadaan ini.
Kolitis Ulseratif
Ini berlaku apabila lapisan usus besar menjadi radang dan luka (ulser) terbentuk. Ini serupa dengan bagaimana ulser terbentuk di mulut kita. Ini boleh menyebabkan gejala seperti sakit perut yang berterusan, najis berdarah dan berlendir, dan penurunan berat badan. Ini adalah penyakit kronik yang disebabkan oleh masalah sistem imun . Jika anda mengalami gejala-gejala ini, anda pasti perlu berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan.
Penyakit Celiac
Adakah anda mengalami sakit perut, kembung perut, dan cirit-birit apabila anda makan makanan yang diperbuat daripada tepung gandum, seperti roti, roti bakar, mi, dan kek? Jika ya, anda mungkin menghidap Penyakit Celiac. Ini juga merupakan masalah dengan sistem imun. Apa yang berlaku di sini ialah badan bertindak balas secara tidak normal terhadap protein yang dipanggil gluten yang terdapat dalam bijirin seperti gandum dan barli. Ini merosakkan usus kecil dan mengurangkan penyerapan nutrien. Ini juga merupakan keadaan yang perlu ditentukan oleh doktor dan dirawat dengan diet bebas gluten.
Jangkitan Clostridium difficile (C. diff)
Ini adalah jangkitan bakteria yang boleh menjadi agak serius, terutamanya pada orang yang telah mengambil antibiotik untuk masa yang lama .Ini adalah keadaan berisiko tinggi kerana apabila antibiotik membunuh bakteria baik di dalam perut kita, bakteria jahat yang dipanggil `(C. diff)` ini berpeluang untuk membiak. Simptom-simptomnya termasuk cirit-birit yang berlebihan , demam, dan sakit perut yang teruk. Ini juga merupakan keadaan yang memerlukan kemasukan ke hospital dengan segera.
Beberapa kepercayaan dan kisah benar
Terdapat pelbagai pendapat dalam masyarakat tentang perut kita. Mari kita lihat beberapa daripadanya.
- Adakah yogurt benar-benar baik untuk perut?
Makanan tenusu yang ditapai seperti yogurt mengandungi probiotik , iaitu bakteria baik yang membantu usus kita berfungsi dengan baik. Ini membantu penghadaman, jadi adalah idea yang baik untuk memasukkan yogurt sebagai sebahagian daripada diet seimbang.
- Adakah makan kacang menyebabkan diverticulitis?
Diverticulitis ialah jangkitan pada kantung kecil (diverticula) di dinding usus besar. Dahulunya dipercayai bahawa memakan kacang, seperti kacang tanah dan biji bijan, boleh menyebabkan kantung ini dijangkiti. Walau bagaimanapun, kajian baharu menunjukkan bahawa tiada kaitan yang ketara antara memakan kacang dan penyakit ini. Malah, memakan makanan yang kaya dengan serat adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit ini.
Kesihatan usus sangat penting untuk kesihatan keseluruhan kita. Jadi, jangan abaikan walaupun isyarat terkecil yang datang dari usus anda. Semasa menjaga diet dan gaya hidup anda, jika anda mengalami sebarang gejala yang luar biasa, tidak pernah terlambat untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat .
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun kembung perut dan gas biasanya bukan masalah, jika ia berlebihan atau disertai dengan kesakitan, dapatkan nasihat perubatan.
- Jangan abaikan pedih ulu hati yang kerap. Cuba jauhi makanan pedas, berminyak dan kopi.
- Jika anda mengalami simptom seperti cirit-birit berdarah, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, atau sakit perut yang berterusan, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
- Rawatan perubatan dan kawalan diet yang betul adalah penting untuk penyakit kronik seperti penyakit seliak atau kolitis ulseratif.
- Pengambilan makanan yang seimbang dan kaya dengan serat serta minum air yang mencukupi adalah sangat penting untuk sistem penghadaman yang sihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda