Cabaran Kesihatan dalam kalangan Warga Asia yang Semakin Tua

Kita orang Sri Lanka, iaitu orang Asia. Kita sering beranggapan bahawa kita adalah sekumpulan orang yang sangat sihat dan kuat. Tetapi tahukah anda bahawa kita mempunyai beberapa masalah dan risiko kesihatan yang berbeza daripada orang di negara Barat, khusus kepada gen dan gaya hidup kita? Kita tidak banyak bercakap tentang perkara ini, dan mungkin kita tidak tahu mengenainya. Jadi hari ini kita fikir kita akan bercakap sedikit tentang cabaran kesihatan istimewa yang perlu kita hadapi seiring dengan peningkatan usia, demi kepentingan kita sendiri.

Mengapa kita perlu membincangkan tentang "rakyat kita" secara berasingan?

Apabila seseorang menyebut "orang Asia", mereka menggabungkan orang Cina, Jepun, India, Sri Lanka semuanya. Tetapi itu sebenarnya salah. Kerana negara-negara berbeza, bahasa-bahasa berbeza, makanan, budaya, gaya hidup, semuanya berbeza. Tetapi di sebalik semua perbezaan ini, secara genetik dan bergantung pada cara hidup kita, terdapat beberapa risiko kesihatan yang mempengaruhi kita sebagai orang Asia Selatan secara amnya.

Bayangkan sahaja, sesetengah penyakit boleh berkembang dalam diri kita secara berbeza berbanding orang di negara Barat. Atau, kita boleh menghidapnya pada usia yang lebih muda. Kesedaran tentang perkara-perkara ini akan membantu kita mengawalnya sebelum ia menjadi masalah besar. Mari kita lihat apakah ini satu persatu.

Apakah masalah kesihatan yang paling biasa berlaku dalam kalangan rakyat kita?

Selain penyakit yang biasa kita fikirkan, tinjauan juga mendapati beberapa masalah kesihatan yang biasa berlaku dalam kalangan orang Asia, tetapi tidak mendapat banyak perhatian.

Sedikit lagi tentang diabetes...

Ini adalah perkara yang sangat penting. Biasanya, doktor mengira indeks jisim badan ( BMI ) berdasarkan berat dan ketinggian seseorang. Di negara Barat, kita mula melihat risiko diabetes pada BMI yang jauh lebih rendah daripada BMI yang menunjukkan seseorang berisiko. Bayangkan sahaja, kita boleh menghidap diabetes walaupun berat kita 10-13 kilogram kurang daripada mereka. Jadi, berfikir, "Saya kurus, saya tidak akan menghidap diabetes " bukanlah idea yang baik.

Mengapakah penyakit ini tidak dikenal pasti dengan betul? Apakah halangan kepada rawatan?

Terdapat beberapa sebab untuk ini.

1. Kurang kesedaran: Kebanyakan masa, orang ramai tidak menyedari risiko-risiko tertentu ini. Mereka mengabaikan gejala walaupun ia muncul kerana sikap bahawa "kita tidak akan mengalaminya."

2. Pengaruh budaya dan sosial: Terutamanya rasa malu dan takut untuk bercakap tentang isu kesihatan mental. Ramai orang mengalami ketakutan bahawa jika seseorang mendapatkan rawatan untuk masalah kesihatan mental, masyarakat akan mengasingkan mereka, dengan mengatakan, "Mereka gila."

3. Sikap yang salah:Anggapan berlebihan bahawa "kita adalah negara yang sihat" kadangkala boleh menyebabkan diagnosis tertangguh. Salah tanggapan seperti "anda orang Asia, anda tidak boleh mendapat kanser" kadangkala wujud walaupun dalam bidang perubatan.

4. Kelemahan dalam komunikasi dengan doktor: Ini adalah perkara biasa bagi kebanyakan daripada kita. Apabila kita berjumpa doktor, kita cenderung untuk berkata "ya" kepada semua yang dia katakan, tetapi jarang sekali bersusah payah bertanya soalan dan keraguan kita.

Apa yang boleh kita lakukan untuk kekal sihat?

Mengetahui perkara-perkara ini, tidak perlu takut. Perkara yang paling penting adalah sedar dan mengambil tindakan.

• Bercakap secara terbuka dengan doktor anda: Ini adalah perkara yang paling penting. Bercakap dengan doktor anda tentang masalah anda, perasaan anda, dan sebarang penyakit dalam keluarga anda ( termasuk penyakit keturunan ). Apabila anda diberi ubat, jangan takut untuk bertanya soalan seperti, "Apa yang akan berlaku dengan ini?" atau "Adakah terdapat sebarang kesan sampingan ?" Anda juga harus menjadi peserta aktif dalam membuat keputusan tentang kesihatan anda.
• Dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala: Walaupun anda tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan, adalah idea yang baik untuk mendapatkan pemeriksaan kesihatan sepenuhnya sekurang-kurangnya sekali setahun. Tanya doktor anda tentang gula dalam darah, kolesterol, tekanan darah dan saringan kanser yang sesuai dengan usia.
• Ujian Hepatitis B: Jika anda belum pernah diuji untuk Hepatitis B, berbincanglah dengan doktor anda dan dapatkan ujian jika perlu. Malah terdapat vaksin untuknya.
• Fikirkan tentang kesihatan mental anda: Jika anda berasa cemas, tertekan, atau sedih, jangan pendamkannya. Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai. Selain itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor, pakar psikiatri atau kaunselor. Ingat, minda boleh jatuh sakit seperti badan, dan terdapat rawatan untuknya.
• Gaya hidup sihat: Perkara asas seperti diet seimbang, senaman harian dan tidur yang mencukupi dapat melindungi anda daripada pelbagai penyakit.