Kita semua banyak berfikir tentang kesihatan jantung, kolesterol, dan berat badan, bukan? Tetapi berapa ramai antara kita yang begitu mengambil berat tentang buah pinggang kita? Buah pinggang sebenarnya seperti pekerja senyap dalam badan kita. Ia menjalankan tugasnya tanpa mengeluarkan sebarang bunyi. Itulah sebabnya, kadangkala kita tidak menyedarinya sehinggalah masalah bermula dan ia telah hilang. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang cara untuk mengelakkan pekerja senyap ini, iaitu buah pinggang kita, daripada jatuh sakit.
Dua musuh terbesar buah pinggang
Jika anda ingin mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang, anda perlu memberi tumpuan kepada dua keadaan lain. Iaitu
diabetes dan
tekanan darah tinggi . Ini adalah dua ancaman terbesar kepada buah pinggang anda. Secara ringkasnya, buah pinggang anda umpama penapis air di rumah anda. Tugas utamanya adalah untuk menapis bahan buangan dari badan anda. 1.
Diabetes: Menghidap diabetes bermakna anda mempunyai paras gula dalam darah yang sangat tinggi. Gula berlebihan ini menyebabkan darah anda pekat, atau lebih tepatnya, menjadi "melekit." Apabila darah yang pekat ini melalui penapis halus di buah pinggang anda, penapis tersebut menjadi rosak dan mula tersumbat. Lama-kelamaan, kerosakan ini terkumpul dan buah pinggang anda secara beransur-ansur kehilangan fungsi. 2.
Hipertensi: Tekanan darah tinggi bermakna darah anda dipaksa melalui saluran darah anda pada tekanan tinggi. Bayangkan apa yang akan berlaku jika pancutan air bertekanan tinggi dari pam air terkena jaringan halus. Jaringan itu boleh tertebuk dan pecah, bukan? Begitu juga, apabila darah bertekanan tinggi terkena saluran darah halus di buah pinggang, ia boleh merosakkannya dari semasa ke semasa. Perkara yang paling berbahaya tentang hal ini ialah ramai orang tidak tahu bahawa mereka menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi. Keadaan ini boleh wujud di dalam badan selama bertahun-tahun tanpa sebarang gejala. Oleh itu, jika anda sudah lama tidak menjalani pemeriksaan perubatan, adalah sangat penting
untuk berjumpa doktor untuk pemeriksaan. Jika doktor anda memberitahu anda bahawa anda menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi, cuba sedaya upaya untuk mengawalnya. Ini boleh mencegah kerosakan yang tidak perlu pada buah pinggang anda dari semasa ke semasa.
Perkara yang baik untuk jantung juga baik untuk buah pinggang!
Berita baiknya ialah perkara yang sama yang anda lakukan untuk menjaga kesihatan jantung dan mengawal berat badan anda juga sangat baik untuk buah pinggang anda. Ini bermakna anda boleh membunuh dua burung dengan satu batu! Jadi teruskan tabiat sihat ini.
- Pengambilan makanan yang sihat (Kurangkan garam , gula , dan minyak serta makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran .
- Berhenti merokok sepenuhnya.
- Hadkan atau berhenti sepenuhnya minum alkohol .
- Kekal aktif setiap hari (contohnya, berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari).
- Jangan sekali-kali terlepas sebarang ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, ambillah pada masa yang betul dan dalam dos yang betul.
Perkara-perkara mudah ini akan memberikan perlindungan yang hebat untuk buah pinggang anda.
Mengapakah begitu penting untuk menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala?
Sesetengah orang lebih berisiko menghidap penyakit buah pinggang berbanding yang lain. Jika anda menghidap diabetes, tekanan darah tinggi, atau ahli keluarga (ibu, bapa, adik-beradik) pernah menghidap penyakit buah pinggang, anda berisiko. Adalah penting bagi mereka yang sedemikian untuk menjalani ujian darah secara berkala bagi melihat bagaimana buah pinggang mereka berfungsi.
Ingat: Ujian ini tidak dapat mencegah penyakit buah pinggang daripada berkembang. Walau bagaimanapun, jika terdapat masalah, ia boleh dikesan lebih awal . Ini dapat membantu kita mencegah penyakit ini daripada berkembang menjadi keadaan kegagalan buah pinggang yang lebih serius.
Jadual di bawah menyenaraikan beberapa ujian utama yang digunakan untuk menentukan kesihatan buah pinggang.
| Nama Ujian | Apa yang Diperiksanya? |
|---|
| Ujian Air Kencing | Air kencing diperiksa untuk protein, glukosa (gula) atau darah yang berlebihan. Ini biasanya tidak ditapis oleh buah pinggang yang sihat. |
| Bacaan Tekanan Darah | Periksa sama ada tekanan darah anda tinggi atau tidak. |
| Ujian Glukosa Darah Puasa | Ujian ini, yang dilakukan selepas anda berpuasa selama beberapa jam, mengukur paras gula dalam darah anda untuk melihat sama ada anda menghidap diabetes. |
| Ujian Hemoglobin A1c (HbA1c) | Ini memberi anda gambaran tentang purata paras gula dalam darah anda sepanjang 2-3 bulan yang lalu. Ini sangat penting untuk mengetahui sejauh mana anda menguruskan diabetes anda. |
| Ujian Kreatinin Serum | Kreatinin ialah produk sisa yang dihasilkan oleh aktiviti otot. Apabila buah pinggang tidak berfungsi dengan betul, ia tidak dapat menapis dan membuang produk sisa ini, mengakibatkan peningkatan tahap kreatinin dalam darah. |
Apa yang anda lakukan jika ada masalah?
Jika ujian ini menunjukkan terdapat masalah, jangan panik. Perkara yang paling penting adalah
untuk berunding dengan doktor anda . Dia akan menerangkan nasihat, ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup yang perlu anda lakukan. Ingat, lebih awal ia dikesan, lebih mudah untuk merawat dan mengawal penyakit ini.
Mesej Bawa Pulang
- Dua risiko terbesar kepada buah pinggang anda ialah diabetes dan tekanan darah tinggi . Kekalkan kedua-dua keadaan ini di bawah kawalan.
- Dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala , terutamanya jika anda menghidap diabetes, tekanan darah tinggi, atau sejarah keluarga yang menghidap penyakit buah pinggang.
- Tabiat sihat jantung (diet yang baik, senaman dan mengelakkan merokok) juga melindungi buah pinggang anda.
- Jika masalah dikesan lebih awal, kerosakan serius dapat dicegah. Jadi, jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang apa-apa, berbincanglah dengan doktor anda .
Penyakit buah pinggang, pencegahan penyakit buah pinggang, diabetes, tekanan darah tinggi, ujian buah pinggang, penjagaan buah pinggang, gaya hidup sihat
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda