Tahukah anda bahawa di sebalik semua yang anda fikirkan, bercakap, berjalan dan rasakan terdapat sistem komunikasi yang sangat pantas dalam badan anda? Sama seperti Internet yang membawa maklumat ke seluruh dunia, terdapat rangkaian yang menakjubkan di dalam badan kita yang membawa maklumat berulang-alik dari otak kita ke hujung jari kita. Itulah yang kita panggil sistem saraf . Hari ini, mari kita bincangkan tentang sistem yang menakjubkan ini dengan cara yang mudah.
Secara ringkasnya, apakah sistem saraf itu?
Sistem saraf merupakan rangkaian komunikasi utama badan anda. Bayangkan otak anda sebagai pusat kawalan utama, seperti komputer besar. Arahan daripada komputer ini perlu dihantar ke setiap bahagian badan anda yang lain. Sistem saraf merupakan "sistem pendawaian" yang membawa mesej tersebut. Terdapat tiga bahagian utama dalam sistem ini. Iaitu otak, saraf tunjang dan saraf.
Tahukah anda bagaimana mesej ini ditukar? Kita mempunyai berbilion-bilion sel saraf kecil dalam badan kita. Kita memanggil neuron ini. Mesej itu melompat dari satu neuron ke neuron seterusnya melalui jurang kecil antara sel-sel ini. Kita memanggil jurang ini sinaps . Lompatan ini berlaku kerana sejenis bahan kimia khas yang dipanggil neurotransmiter . Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin dan serotonin , dan kedua-duanya adalah neurotransmiter.
Bayangkan anda sedang berjalan di jalan dan secara tidak sengaja terpijak duri. Anda segera mengangkat kaki anda, bukan? Inilah yang berlaku: Saraf di kaki anda menghantar mesej, "Sakit ini!" pada kelajuan lebih daripada 200 batu sejam di sepanjang neuron di saraf tunjang anda ke otak anda. Otak memahami mesej itu dan menghantar kembali arahan, "Keluarkan kaki anda dari jalan!" Semua ini berlaku dalam sekelip mata. Itulah keajaiban sistem saraf.
Apakah bahagian utama sistem saraf?
Sistem saraf kita boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama berdasarkan fungsi yang dilakukannya.
1. Sistem Saraf Pusat (SSP)
Ini adalah "Pusat Perintah" badan kita. Ia hanya terdiri daripada otak dan saraf tunjang .
- Otak: Otak ialah superkomputer dalam badan kita. Otak mengawal segala-galanya daripada apa yang kita fikirkan, pelajari dan ingat hinggalah apa yang berlaku tanpa kita sedari, seperti mengawal kadar denyutan jantung, pernafasan dan tekanan darah kita .
- Saraf Tulang Belakang:Ini seperti "kabel data" utama yang mengalir dari otak. Ia membawa mesej dari otak ke seluruh badan, dan ia membawa mesej dari badan kembali ke otak.
Oleh kerana sistem saraf pusat ini sangat penting, ia dilindungi dengan sangat baik. Otak dilindungi di dalam tengkorak , dan saraf tunjang dilindungi di dalam saraf tunjang . Di samping itu, kedua-duanya diliputi oleh tiga membran nipis yang dipanggil meninges dan cecair khas yang dipanggil cecair serebrospinal, yang memberikan perlindungan selanjutnya.
2. Sistem Saraf Periferi (PNS)
Secara ringkasnya, ia adalah bahagian sistem saraf yang mengandungi semua saraf yang berjalan seperti rangkaian di seluruh badan, kecuali otak dan saraf tunjang. Ini dibahagikan lagi kepada dua bahagian.
Sistem Saraf Autonomi
Bahagian ini mengawal tindakan yang tidak kita kawal secara sedar, tetapi berlaku secara automatik. Contohnya, perkara seperti pernafasan, degupan jantung, penghadaman dan tekanan darah. Ia juga mempunyai dua bahagian yang saling bertentangan:
- Sistem Simpatetik: Inilah yang menyediakan badan untuk kecemasan. Kita memanggilnya tindak balas "lawan atau lari" . Pada masa ini, kadar denyutan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih cepat.
- Sistem Parasimpatetik : Sistem ini menenangkan badan dan membawanya ke keadaan rehat dan penghadaman.
Sistem Saraf Somatik
Bahagian ini mengawal perkara yang kita lakukan secara sedar. Contohnya, menggerakkan anggota badan kita, bercakap, dan merasai sentuhan sesuatu. Ia juga mengawal deria kita (rasa, bau, penglihatan, dan pendengaran).
Penyakit yang menjejaskan sistem saraf
Walaupun sistem saraf dilindungi dengan baik, ia kadangkala boleh rosak akibat pelbagai penyakit dan kemalangan. Mari kita lihat beberapa keadaan utama.
| Jenis kualiti | Contoh dan penerangan ringkas |
|---|---|
| Jangkitan | Kuman boleh menjangkiti sistem saraf. - Meningitis: Keradangan membran yang mengelilingi otak dan saraf tunjang. - Ensefalitis: Jangkitan dan bengkak otak. - Polio: Penyakit virus yang menjejaskan saraf. |
| Kecederaan | Mampatan atau kerosakan saraf akibat kemalangan atau keadaan lain. - Sindrom Terowong Karpal: Mampatan saraf di pergelangan tangan. - Neuropati Periferi: Kerosakan pada saraf di luar otak dan saraf tunjang. |
| Gangguan sistem saraf | Penyakit yang mengganggu fungsi sistem saraf. - Penyakit Parkinson: Satu keadaan otak yang menjejaskan pergerakan. - Sklerosis Berbilang: Kerosakan pada lapisan pelindung di sekeliling saraf. - Penyakit Alzheimer: Penyakit yang menyebabkan kehilangan ingatan secara beransur-ansur. - ALS (Sklerosis Lateral Amiotropik): Penyakit yang menyebabkan kehilangan kawalan otot. |
| Masalah Saluran Darah | Kerosakan pada saluran darah boleh menjejaskan sistem saraf. - Strok: Penghentian aliran darah ke otak atau pecahnya saluran darah. - TIA (Serangan Iskemik Sementara): Gangguan bekalan darah ke otak sementara. |
Apakah simptom-simptom masalah saraf?
Gejala kerosakan saraf berbeza-beza bergantung pada jenis saraf yang rosak.
| Jenis saraf yang terjejas | Simptom yang mungkin |
|---|---|
| Saraf Motor (Mengawal otot) | - Kelemahan otot, sakit, menggeletar - Hilang keseimbangan badan, kesukaran berjalan - Kesukaran melakukan tugas-tugas halus dengan tangan dan jari |
| Saraf Sensori (sentuhan, suhu, kesakitan) | - Rasa kebas, rasa terbakar, dan kesemutan pada anggota badan - Sensasi panas, sejuk dan sakit berkurangan - Kesukaran dengan tugas-tugas halus seperti menekan butang |
| Saraf Autonomi (Mengawal tindakan yang berlaku secara automatik) | - Degupan jantung yang luar biasa pantas atau perlahan - Perubahan tekanan darah - Berpeluh berlebihan atau kurang berpeluh - Kesukaran menelan makanan, sembelit atau cirit-birit |
Perkara penting ialah sebahagian daripada gejala ini juga boleh disebabkan oleh keadaan lain. Jadi, jika anda terus mengalami gejala ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkannya.
Bagaimanakah kita memastikan sistem saraf kita sihat?
Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh kita lakukan untuk melindungi sistem saraf kita yang berharga.
Kepentingan pemakanan
Makanan yang kita makan secara langsung mempengaruhi kesihatan otak dan saraf kita. Nutrien-nutrien ini amat penting:
- Asid lemak omega-3: Ini banyak terdapat dalam ikan berminyak seperti salmon dan tuna, biji rami, biji chia, dan walnut.
- Vitamin B: Boleh didapati daripada ayam, ikan, telur, yogurt, kentang, kacang pis, dan sayur-sayuran hijau.
- Antioksidan: Ini terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, bijirin penuh, kacang, dan rempah ratus.
Bila-bila masa yang boleh, cuba makan makanan semula jadi dan bukannya makanan yang diproses . Ini bermakna mengurangkan jumlah makanan yang dibungkus dan diawet yang anda makan.
Mengurus tekanan
Jika anda sentiasa tertekan atau cemas, ia akan memberi tekanan yang tidak perlu pada sistem saraf anda. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menguruskannya:
- Pernafasan dalam-dalam: Tarik nafas perlahan dan dalam beberapa kali.
- Senaman: Senaman seperti berjalan dan berenang adalah sangat baik.
- Aktiviti menenangkan:Cuba perkara seperti meditasi dan yoga.
- Dapatkan tidur yang cukup: Jika anda seorang dewasa, dapatkan tidur yang lena selama 7-9 jam sehari.
Jika perkara ini tidak membantu, berbincanglah dengan doktor anda . Anda mungkin memerlukan ubat atau rawatan lain.
Mesej Bawa Pulang
- Sistem saraf merupakan rangkaian komunikasi utama yang bertukar mesej antara otak dan seluruh badan kita.
- Dua bahagian utama ialah sistem saraf pusat (otak, saraf tunjang) dan sistem saraf periferal (semua saraf lain).
- Simptom kerosakan saraf boleh berbeza-beza. Jika simptom berterusan, seperti kebas pada anggota badan, kelemahan otot atau masalah keseimbangan, berjumpa doktor dengan segera.
- Pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat, menguruskan tekanan dan tidur yang cukup adalah penting untuk kesihatan sistem saraf.
- Lindungi otak dan saraf tunjang anda daripada kemalangan dengan memakai topi keledar semasa menunggang basikal, bermain sukan dan memakai tali pinggang keledar semasa menunggang kenderaan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda