Mengapakah sesetengah perkara membosankan untuk dilakukan? Mari kita bincangkan tentang motivasi intrinsik ini!

Apabila anda melihat rutin harian anda, anda melakukan beberapa perkara dengan penuh keseronokan, bukan? Tetapi anda melakukan perkara lain dengan jangkaan sesuatu yang lain, seperti gaji atau pujian. Bayangkan, jika anda melakukan kebanyakan kerja yang anda lakukan tanpa mengharapkan sebarang ganjaran luaran, tetapi hanya kerana anda menyukainya, itu bermakna anda didorong oleh apa yang dipanggil Motivasi Intrinsik . Ahli psikologi mengatakan bahawa inilah kualiti motivasi terbaik yang membantu anda berjaya dalam hidup.

Apakah sebenarnya motivasi intrinsik?

Kita berkata, 'Saya tiada motivasi untuk melakukan ini' apabila kita tidak dapat mengetahui mengapa kita mahu melakukannya. Itulah yang dimaksudkan dengan motivasi. Ia adalah sebab kita perlu bertindak dengan cara tertentu untuk mencapai matlamat tertentu.

Secara ringkasnya, motivasi intrinsik ialah dorongan untuk melakukan sesuatu yang datang dari dalam diri anda. Ia bermula dengan minat yang tulen terhadap sesuatu tugasan atau subjek. Lihatlah seorang bayi kecil. Dia asyik cuba mengunyah, mencengkam, menghancurkan dan membaling benda yang boleh dicapainya, bukan? Tiada siapa yang memberitahunya apa-apa mengenainya. Ia datang dari dalam diri.

Sebagai orang dewasa, anda mendapat pengalaman ini kerana kegembiraan melakukan sesuatu, apabila anda melakukan sesuatu untuk mencari cabaran baharu, mengalami sesuatu yang baharu, mempelajari sesuatu, mengembangkan keupayaan anda. Kita pergi bercuti, berkebun, bermain permainan papan, menonton filem, membaca novel kerana motivasi intrinsik seperti ini.

Apakah sains di sebalik ini?

Konsep motivasi intrinsik pertama kali muncul dalam kajian pada tahun 1985 oleh ahli psikologi Richard Ryan dan Edward Deci. Mereka membangunkan teori yang dipanggil Teori Penentuan Nasib Sendiri (SDT) . Pandangan yang lazim pada masa itu ialah orang ramai menunjukkan prestasi terbaik apabila mereka dijanjikan sesuatu yang luaran, seperti ganjaran atau pujian. Tetapi teori baharu ini bercanggah sepenuhnya dengan pandangan itu.

Ryan dan Deci berkata bahawa motivasi intrinsik datang daripada keinginan semula jadi yang dimiliki oleh seseorang untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih baik. Dorongan dalaman ini dapat membantu anda memaksimumkan bukan sahaja hasil kerja anda, tetapi juga pengalaman yang anda miliki semasa melakukannya.

Menurut teori penentuan nasib sendiri (SDT) ini, manusia mempunyai tiga keperluan psikologi semula jadi. Inilah yang mendorong kita dari dalam.

1.Autonomi: Ini adalah perasaan bahawa anda mempunyai kawalan ke atas apa yang anda lakukan. Kita semua suka berpeluang untuk memutuskan bagaimana dan bila untuk melakukan sesuatu.

2. Kecekapan: Ini adalah keupayaan untuk melaksanakan tugasan yang sesuai dengan kebolehan, pengetahuan dan pengalaman seseorang. Iaitu, kita suka melakukan perkara yang kita rasa "Saya boleh melakukannya dengan baik."

3. Keterkaitan: Hubungan dan makna yang anda peroleh daripada sesuatu tugasan. Apabila apa yang kita lakukan mempunyai tujuan yang lebih besar, apabila kita rasa kita adalah bahagian penting dalam masyarakat, kita lebih bermotivasi untuk melakukannya.

Motivasi intrinsik seseorang akan dimaksimumkan apabila ketiga-tiga faktor ini digabungkan.

Perbezaan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik

Motivasi ekstrinsik adalah apabila anda melakukan sesuatu untuk faedah luaran. Contohnya, penerimaan sosial, menjana lebih banyak wang. Dalam kalangan pelajar, mendapat gred yang baik, menonjol di kalangan rakan-rakan dan mengelakkan hukuman adalah motivasi ekstrinsik yang paling biasa.

Bayangkan, sesetengah kanak-kanak belajar bukan kerana mereka sukakan subjek tersebut, tetapi kerana mereka takut dihukum oleh ibu bapa mereka. Kajian menunjukkan bahawa apabila kanak-kanak bekerja hanya atas sebab luaran, mereka secara beransur-ansur hilang minat.

Walaupun kedua-dua konsep ini adalah dua perkara yang berbeza, kadangkala ia boleh wujud bersama. Iaitu, anda mungkin melakukan sesuatu untuk keseronokan yang anda peroleh daripadanya, serta untuk faedah luaran yang dibawanya. Contohnya, anda mungkin belajar bahasa Jepun kerana anda berminat untuk belajar tentang Jepun, dan anda juga mungkin berfikir bahawa ia akan membantu anda mendapatkan kenaikan pangkat di pejabat.

Tetapi ingat, kadangkala motivasi intrinsik jauh lebih berkuasa daripada motivasi ekstrinsik. Sebabnya ialah motivasi intrinsik umpama enjin yang berjalan sendiri tanpa bahan api. Tetapi kadangkala motivasi luaran adalah penting. Bayangkan, anda mempunyai tugasan untuk diselesaikan di pejabat, tetapi anda tidak mempunyai minat. Pada masa itu, ketakutan 'jika anda tidak melakukan ini, anda akan kehilangan pekerjaan anda' (motivasi ekstrinsik) adalah yang mendorong anda untuk menyelesaikan tugasan tersebut.

Bagaimanakah kita dapat membangunkan motivasi intrinsik ini?

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan motivasi dalaman ini.

• Jadikan kerja anda menyeronokkan: Cuba tambahkan sedikit keseronokan pada kerja anda. Ini akan membantu anda lebih fokus padanya.
• Cabar diri anda: Tetapkan matlamat kecil yang boleh dicapai. Jangan cari ganjaran luaran, tetapi sebaliknya lihatlah ia sebagai peluang untuk mempelajari sesuatu yang baharu.
• Cari makna dalam kerja anda: Fikirkan tentang nilai yang akan diperoleh orang lain daripada apa yang saya lakukan, dan tujuan yang lebih besar yang akan dipenuhinya.
• Apabila anda tidak mahu, lakukan apa yang anda suka: Apabila anda tidak mahu, lakukan sesuatu yang anda sukai dan sentiasa ingin lakukan.
• Bantu orang lain: Anda boleh mendapat banyak kepuasan mental dengan membantu rakan atau menjadi sukarelawan. Ini membina motivasi intrinsik anda.

Jika kekurangan minat dan kebosanan yang anda rasakan ini telah berlaku untuk masa yang lama, dan ia menjejaskan kehidupan seharian anda dengan ketara, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya, kerana kadangkala ia boleh menjadi gejala keadaan mental yang lain.