Dari hari mereka mengetahui bahawa mereka sedang hamil, setiap ibu banyak memikirkan tentang kesihatan mereka sendiri dan bayi mereka. Mereka mengambil vitamin pranatal yang ditetapkan oleh doktor tepat pada waktunya, makan dengan baik, dan minum banyak cecair. Tetapi selepas melahirkan anak? Ramai orang lupa untuk memikirkan tentang pemakanan mereka. Malah, adalah sangat penting untuk badan anda menerima nutrisi yang baik walaupun selepas melahirkan anak. Terutamanya jika anda sedang menyusukan bayi, anda harus berfikir dua kali tentang perkara ini.
Apakah vitamin selepas bersalin ini?
Secara ringkasnya, ini adalah vitamin dan suplemen khas yang direka khusus untuk ibu-ibu baru. Ia mengandungi banyak nutrien yang sama seperti vitamin pranatal, tetapi ia juga mengandungi bahan-bahan yang membantu dengan keadaan tertentu yang mungkin dihadapi oleh ibu baru selepas melahirkan anak.
Fikirkan tentang apa yang berlaku selepas melahirkan bayi. Badan anda melalui banyak perubahan, daripada keletihan, perubahan hormon, kurang tidur, dan penyusuan susu ibu. Sama seperti servis kereta anda yang baik, vitamin selepas bersalin ini membantu memulihkan badan anda, memberi anda tenaga yang diperlukan, dan membantu anda mengelakkan kekurangan nutrisi.
Selepas melahirkan bayi , adalah sama pentingnya untuk memikirkan kesihatan anda sepertimana anda memikirkan kesihatan bayi anda. Seorang ibu yang sihat adalah kekuatan terbesar bayi yang sihat.
Apakah kandungan vitamin-vitamin ini?
Bahan-bahan dalam vitamin selepas bersalin mungkin sedikit berbeza bergantung pada tujuan utama ia dirumuskan. Walau bagaimanapun, semuanya mengandungi beberapa nutrien penting yang diperlukan oleh ibu baru. Mari kita lihat apa itu vitamin selepas bersalin.
| Nutrien | Seberapa pentingkah ia untuk ibu dan bayi? |
|---|---|
| Besi | Zat besi adalah penting untuk badan ibu bagi menghasilkan darah (penghasilan hemoglobin). Oleh kerana banyak darah hilang semasa bersalin, anemia boleh berlaku kemudian.Ini membantu mencegah sembelit. Bayi juga menerima nutrisi ini melalui susu ibu, dan ia sangat penting untuk perkembangan otak bayi. |
| Vitamin D | Vitamin D membantu badan menyerap kalsium, yang diperlukan untuk menguatkan tulang. Jumlah vitamin D yang diperoleh bayi daripada susu ibu selalunya tidak mencukupi. Oleh itu, ibu boleh menampung kekurangan tersebut dengan mengambil vitamin D. Inilah sebabnya mengapa kadangkala doktor mengesyorkan memberi bayi titisan vitamin D yang berasingan. |
| DHA (Asid Dokosaheksanoik) | Ini adalah sejenis lemak baik yang dipanggil Omega-3. DHA adalah penting semasa perkembangan pesat otak dan penglihatan bayi, baik dalam kandungan mahupun selepas kelahiran. Ia ditambah kepada susu ibu daripada makanan dan suplemen yang dimakan oleh ibu. |
| Kolin | Seperti DHA, ia juga sangat penting untuk perkembangan otak bayi dan fungsi sistem saraf. Kolin juga membantu menguatkan sistem imun ibu. |
| Nutrien penting lain | Selain itu, vitamin selepas bersalin mengandungi banyak vitamin dan mineral lain, seperti vitamin E, vitamin K, kalsium, zink dan iodin. |
Bilakah saya perlu mula mengambil vitamin selepas bersalin? Bagaimana?
Seperti namanya, anda harus mula mengambil vitamin ini selepas anda melahirkan bayi. Walau bagaimanapun, anda pasti harus berbincang dengan doktor anda tentang masa terbaik untuk bermula dan jenis yang terbaik untuk anda. Mereka mungkin memberitahu anda untuk mula mengambilnya sebaik sahaja anda pulang dari hospital.
Berapa lama anda ingin mengambilnya bergantung pada keperluan anda.
- Ramai ibu mengambilnya sepanjang tempoh penyusuan susu ibu mereka.
- Ada yang menggunakannya sehingga masalah tertentu , seperti ketidakseimbangan hormon, diselesaikan.
Jika anda tidak pasti sama ada anda perlu terus mengambil vitamin ini, pertimbangkan status kesihatan anda. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda tentang perkara ini.Jika anda masih ingin mengambil vitamin walaupun anda tidak memerlukan vitamin selepas bersalin, anda boleh bertukar kepada multivitamin dewasa biasa.
Bolehkah saya terus mengambil vitamin pranatal yang sama?
Ini adalah masalah yang dihadapi oleh ramai ibu. Malah, tiada salahnya untuk terus mengambil vitamin pranatal yang sama yang anda ambil semasa mengandung selepas anda melahirkan bayi. Doktor sering mengesyorkannya. Jika anda selesa dengan jenama dan jenisnya, anda boleh terus menggunakannya.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah tertentu, seperti bekalan susu yang rendah , atau keadaan kesihatan lain yang timbul selepas melahirkan anak, adalah lebih baik untuk memilih vitamin selepas bersalin yang dirumus khas untuk tujuan tersebut, kerana ia mungkin mengandungi lebih banyak nutrien untuk keperluan khusus ini.
Akhirnya, doktor anda adalah orang yang terbaik untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda. Jadi, daripada memikirkan tentang pranatal atau postnatal, berbincanglah dengan doktor anda dan buat keputusan.
Mesej Bawa Pulang
- Adalah sangat penting untuk menyediakan badan anda dengan nutrisi yang betul, baik semasa mengandung mahupun selepas bersalin.
- Vitamin selepas bersalin merupakan suplemen pemakanan khas yang membantu memulihkan badan selepas bersalin, membekalkan nutrisi yang diperlukan untuk penyusuan susu ibu dan mengimbangi hormon.
- Zat besi, vitamin D, DHA dan kolina adalah nutrien yang sangat penting untuk ibu dan bayi dalam tempoh ini.
- Secara amnya tiada salahnya untuk terus mengambil vitamin pranatal yang anda ambil semasa hamil, tetapi jika anda mempunyai keperluan khusus, vitamin selepas bersalin mungkin lebih sesuai.
- Paling penting: Sentiasa berjumpa doktor sebelum memulakan atau menghentikan sebarang suplemen vitamin.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda