Adakah anda sentiasa sedih dan cemas? Mari kita pelajari tentang Personaliti Jenis D?

Kita semua mempunyai personaliti, cara berfikir, dan cara bertindak yang berbeza, bukan? Semua perkara ini bergabung untuk membentuk " personaliti " kita. Sesetengah orang sangat peramah, manakala yang lain agak pemalu. Kadang-kadang kita rasa sedih dan marah. Tetapi jika perkara ini berlaku sepanjang masa, dan anda menyimpan perasaan itu dan menjauhkan diri daripada orang lain, ia mungkin merupakan tanda jenis personaliti tertentu. Hari ini kita akan bercakap tentang satu jenis personaliti sedemikian, iaitu personaliti "Jenis D".

Apakah personaliti Jenis D ini?

Secara ringkasnya, personaliti Jenis D ialah personaliti "Tertekan" atau "Tertekan" . Sebagai seseorang yang mempunyai personaliti jenis ini, anda sering mengalami emosi negatif, seperti kesedihan, kemarahan, dan kekecewaan. Tetapi masalah terbesar ialah anda menyimpan perasaan ini di dalam diri, tidak membiarkannya keluar.

Mengapa awak buat begitu? Kerana awak mempunyai ketakutan yang mendalam terhadap penolakan , atau disalahertikan.

Fikirkanlah begini. Anda rasa sangat marah, sama ada di tempat kerja atau dengan rakan. Tetapi anda tidak menunjukkannya. Anda menyimpan kemarahan dan kesedihan itu di dalam hati, memikirkan perkara seperti, "Apa yang akan difikirkannya?" atau "Bagaimana jika dia berfikir perkara yang salah tentang saya?" Selain itu, jika anda sentiasa bimbang tentang perkara-perkara kecil, mengelak daripada bertemu orang dan pergi ke acara sosial, ia mungkin kerana anda takut apa yang orang lain fikirkan tentang anda dan perasaan anda.

Apakah ciri-ciri lain bagi personaliti Jenis D?

Terdapat beberapa ciri lain yang boleh dilihat pada seseorang yang mempunyai personaliti Jenis D. Mari kita lihat apakah ciri-ciri tersebut.

Mempunyai jenis personaliti ini tidak semestinya bermakna anda mengalami kemurungan . Walau bagaimanapun, anda mungkin mempunyai kecenderungan untuk kerap bertukar antara kemurungan dan kebimbangan . Ini boleh menjadi sangat teruk semasa waktu tekanan tinggi.

Oleh kerana orang-orang ini mengelak daripada bergaul dengan orang lain, mereka juga mempunyai sedikit sokongan sosial. Oleh itu, apabila masalah timbul dalam hidup, mereka cepat jatuh. Walaupun di tempat kerja, orang yang mempunyai personaliti Jenis D mungkin berasa lebih tertekan berbanding yang lain, jadi mereka sering bercuti dan tidak mahu datang bekerja. Ini boleh menyebabkan keletihan dari semasa ke semasa.

Adakah terdapat kaitan antara personaliti ini dan penyakit?

Inilah persoalan yang ramai orang ajukan: "Adakah tingkah laku seperti ini akan membuatkan saya sakit?"

Malah, kajian masih belum membuktikan bahawa personaliti itu sendiri secara langsung menyebabkan penyakit. Walau bagaimanapun, gejala yang datang dengan personaliti Jenis D adalah:Tingkah laku dan corak pemikiran yang tidak sihat lebih cenderung menyebabkan masalah kesihatan .

Bayangkan, jika anda mempunyai kemahiran mengatasi masalah yang lemah, tahap tekanan anda akan meningkat. Tekanan yang berpanjangan ini boleh melemahkan sistem imun badan kita . Kemudian, kita lebih cenderung untuk kerap menghidap penyakit ringan.

Selain itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kemurungan merupakan faktor risiko penyakit jantung pada masa hadapan .

Paling penting, orang yang mempunyai personaliti Jenis D cenderung untuk menyembunyikan perasaan mereka, serta simptom mereka, dan mereka mungkin keberatan untuk berjumpa doktor . Contohnya, mereka mungkin berfikir, "Ini bukan apa-apa," walaupun mereka mempunyai simptom jantung seperti kaki bengkak atau sesak nafas . Mereka juga lebih cenderung untuk terlibat dalam tabiat tidak sihat seperti merokok dan tidak bersenam. Jadi, daripada menyalahkan personaliti itu sendiri, tingkah laku inilah yang membuka jalan kepada masalah kesihatan.

Adakah terdapat rawatan untuk keadaan ini? Bagaimanakah saya boleh mendapatkan bantuan?

Ya, sudah tentu. Ini bukanlah sesuatu yang tidak boleh diubah. Terdapat beberapa cara anda boleh mendapatkan bantuan.

1. Kaunseling/Psikoterapi: Ini adalah pilihan terbaik. Dengan bercakap dengan kaunselor atau pakar psikiatri yang terlatih, anda boleh belajar memahami emosi anda, mengurusnya dengan cara yang sihat tanpa menyembunyikannya, mengurangkan tekanan dan membina hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

2. Ubat: Jika anda terjejas teruk oleh kemurungan atau keresahan, anda boleh berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan ubat seperti yang disyorkan. Ini boleh membantu meningkatkan mood anda.

3. Mulakan dengan perkara kecil: Jika anda rasa kesunyian dan mengelakkan orang, berbincanglah dengan seseorang yang paling anda percayai . Ia mungkin rakan atau ahli keluarga. Anda tidak perlu melakukan perkara besar sekaligus. Mulakan dengan perkara kecil.

• Pergi berjalan-jalan sebentar dengan rakan.
• Pergi ke kedai untuk minum teh.
• Hubungi seseorang yang anda percayai dan beritahu mereka apa yang anda fikirkan.

Apakah jenis personaliti yang lain?

Pengelasan personaliti ini dimulakan oleh dua orang pakar kardiologi pada tahun 1950-an. Ia terutamanya membincangkan tentang empat jenis personaliti.

Walaupun terdapat teori awal bahawa personaliti Jenis A menyebabkan penyakit jantung, ia kemudiannya mendedahkan bahawa kajian itu dibiayai oleh syarikat tembakau. Mereka ingin menunjukkan bahawa penyakit jantung disebabkan oleh masalah personaliti, bukan penggunaan tembakau. Kajian moden belum membuktikan hubungan langsung antara personaliti dan penyakit jantung.