Uġigħ fl-ispalla? Ejja nitgħallmu dwar il-ġog AC (Acromioclavicular Joint - AC Joint)!

Qatt batejt minn uġigħ fl-ispalla? Jew qatt ħassejt ftit uġigħ jew skumdità f'ispalla waqt li kont qed tilgħab l-isports, terfa' l-piżijiet, jew sempliċement toqgħod bilwieqfa? F'mumenti bħal dawn, forsi smajna b'xi ħaġa msejħa l-'ġonta AC'. Forsi xi tabib saħansitra qallek dan l-isem. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar x'inhi din il-ġonta AC, kemm hi importanti f'ġisimna, u x'tip ta' problemi tista' tikkawża, u kif tipproteġi lilek innifsek minnhom.

X'inhi l-Ġunta AC?

Fi kliem sempliċi, il-ġonta AC hija waħda miż-żewġ ġonti ewlenin fl-ispalla tiegħek. Huwa fejn l-għadma tal-klavikula tiegħek, jew dak li komunement insejħulu l-'għadma tal-klavikula' tiegħek, tiltaqa' mal-parti ta' fuq tax-xafra tal-ispalla tiegħek, l -'akromjon' . Huwa għalhekk li tissejjaħ il-'ġonta akromjoklavikulari' sħiħa. Dak isem twil, hux? Mela ejja nsejħulha l-ġonta AC fil -qosor, hekk aktar faċli.

X'inhi l-funzjoni tal-ġog AC? Kif jgħin lill-ispalla?

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn x'tagħmel din il-ġonta AC lil ġisimna u x'tagħmel. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li tipprovdi appoġġ tajjeb għall-ispalla tiegħek u tipprovdi post importanti biex il-ligamenti madwar l-ispalla jitwaħħlu.

Aħseb ftit, din il-ġonta AC hija kemxejn ġonta 'passiva'. Jiġifieri, ma tistax tiċċaqlaq waħedha. Meta l-muskoli u l-ġogi l-oħra fl-ispalla jiċċaqalqu, il-ġonta AC tiċċaqlaq ukoll skont dak il-moviment. Hija bħal ballun li jitgerbeb meta xi ħadd jimbuttah. Tissejjaħ ukoll 'ġonta planari.' Jiġifieri, tgħin żewġ għadam jiżżerżqu bla xkiel fuq xulxin, mingħajr ma jaħbtu ma' xulxin.

Meta tuża l-muskoli ta' spalltek biex iċċaqlaq spalltek, il-ġonta AC tgħin biex iċċaqlaq spalltek 'il quddiem u lura (moviment anteroposterior). Fi kliem aktar sempliċi, aħseb dwarha bħallikieku qed tqadem dgħajsa, fejn idejk huma estiżi 'l quddiem u mbagħad miġbuda lura, u b'hekk il-minkbejn tiegħek jiċċaqalqu lura. Il-ġonta AC tgħin ħafna b'movimenti ta' spalltek bħal dawn.

Fejn tinsab eżattament il-ġonta tal-AC?

Dan huwa importanti wkoll li tkun taf. Il-ġonta AC tinsab fil-parti ta’ fuq ta’ spalltek. Biex inkunu preċiżi, din il-ġonta żgħira iżda importanti ħafna hija fejn it-tarf ta’ barra tal-għadma tal-klavikula tiegħek jiltaqa’ mal-parti ta’ quddiem tax-xafra ta’ spalltek. Jekk tpoġġi idejk fuq il-parti ta’ fuq ta’ spalltek, tista’ tħoss fejn tinsab din il-ġonta.

Liema partijiet fiha l-ġonta AC?

Il-ġonta AC hija magħmula minn diversi partijiet. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Għadam: L-għadma tal-klavikula (clavicle) u x-xafra tal-ispalla (scapula) tiegħek huma ż-żewġ għadam li primarjament jiffurmaw din il-ġonta.
• Kartilaġni:It-truf ta’ dawn l-għadam huma mgħottija minn saff oħxon u b’saħħtu ta’ qarquċa. Dan jaġixxi bħala kuxxin tajjeb għall-ġog AC, u jgħin liż-żewġ għadam jiċċaqalqu bla xkiel u mingħajr uġigħ mingħajr ma jħakkku ma’ xulxin.
• Ligamenti: Hemm tliet ligamenti ewlenin li jgħaqqdu l-ġog AC. Dawn il-ligamenti jżommu ż-żewġ għadam flimkien u jgħinu lill-ġog iżomm il-forma tiegħu. Huma bħal ċineg li jżommu l-ġog flimkien.
• Nervi: Il-ġog AC jirċievi sensazzjoni min-nervituri li jgħaddu minn għonqok sal-ispalla. Dawn in-nervituri huma dawk li jippermettulna nħossu l-uġigħ.
• Vini tad-demm: Il-ġog AC jirċievi n-nutrijenti u l-ossiġnu tiegħu mid-demm. Din il-provvista tad-demm tiġi prinċipalment mill -arterja supraskapulari u l-arterja torakoakromjali .

X'inhuma l-mard u l-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw il-ġog AC?

Sfortunatament, il-korrimenti fil-ġog AC huma komuni ħafna. Skont l-esperti mediċi, 40% tal-korrimenti kollha fl-ispalla huma relatati mal-ġog AC! Immaġina kemm jista' jkun hemm korriment f'dan il-ġog.

Eżempji komuni ta’ dan huma:

• Tgħawwiġ tal-ispalla: Ħsara lill-ligamenti.
• Spallejn separati: Separazzjoni tal-għadma tal-klavikula mill-akromjon.
• Spallejn diżlokati: Il-ġog huwa kompletament barra minn postu.
• Fratturi tal-ispalla: Ksur tal-għadam li jdawwar il-ġog.

Kull ħaġa li f'daqqa waħda tpoġġi ħafna forza jew pressjoni fuq l-ispalla tista' tagħmel ħsara lill-ġog AC. Inċidenti sportivi, inċidenti tat-traffiku, u waqgħat mill-għoli huma kawżi komuni ta' dan.

Ukoll, l-artrite tista’ tiżviluppa fil-ġog AC. Dan huwa meta l-qarquċa fil-ġog tintlibes. Madankollu, ħafna nies ma jesperjenzaw l-ebda uġigħ jew sintomi oħra. Għalhekk jista’ jkun li ma jkollokx bżonn kura u jista’ jkun li lanqas biss tkun taf li għandek artrite fil-ġog AC.

Kif tinħass l-uġigħ fil-ġogi AC?

Meta jkollok uġigħ fl-ispalla, jista' jkun daqsxejn diffiċli li tiddetermina jekk fil-fatt huwiex uġigħ fil-ġog AC. Għax l-ispalla hija post kumpless. Anke jekk taf eżattament x'inhi l-ġog AC u fejn tinsab, mhux faċli li tidentifika eżattament fejn jibda l-uġigħ meta spalltek tweġġa'.

Tista’ tħoss l-uġigħ eżatt fejn tinsab il-ġog AC, eżatt fuq l-ispalla. Madankollu, xi kultant l-uġigħ jista’ jinfirex għall-għonq, il-partijiet t’isfel tal-ispalla, jew il-muskoli fis-sider jew fid-dahar.

Kif tinħass l-uġigħ fil-ġogi AC jiddependi minn x'qed jikkawżah. L-uġigħ jista' jinħass hekk:

• Uġigħ qawwi u qawwi: Dan it-tip ta’ uġigħ jista’ jseħħ, speċjalment meta ċċaqlaq spalltek, tgħolli driegħek, jew tagħmel xi ħaġa li tuża spalltek.
• Uġigħ matt u bl-uġigħ: Uġigħ matt u bl-uġigħ li jħoss bħal ħoss ħafif ta’ tħaxwix fl-isfond, jew bħallikieku xi ħaġa qed tweġġgħek il-ħin kollu. Dan jista’ jkun kostanti.
• Uġigħ: Uġigħ li jħossok bħallikieku ilna neżerċitaw ruħna ħafna, jew nagħmlu xogħol tad-dar tqil, jew ngħinu lil ħabib nerfa' xi ħaġa, u mbagħad iweġġgħuna riġlejn u dirgħajn.

Għaliex il-ġonta AC tagħmel ħoss ta' "pop"?

Huwa normali li tisma' ħoss ta' tfaqqigħ jew klikkjar mill-ġogi tiegħek, mhux biss minn spallejk, iżda wkoll minn irkopptejk u subgħajk. Dan il-ħoss ħafna drabi jkun ikkawżat minn bżieżaq tal-arja maqbuda fil -membrana sinovjali , il-fluwidu li jillubrika l-ġog, li jinfaqgħu. Mhuwiex kawża ta' tħassib jekk sempliċement qed tistira jew tiċċaqlaq.

Imma, oqgħod attent dwar dawn l-affarijiet:

Jekk tisma’ ‘pop’ qawwi meta taqa’, tolqot spalltek sew waqt li tkun qed tilgħab l-isports, jew jekk għandek uġigħ qawwi fl-ispalla, uġigħ li jagħmilha diffiċli biex iċċaqlaq spalltek, jew jekk il-forma ta’ spalltek tidher li nbidlet, żgur għandek tara tabib immedjatament. Dan it-tip ta’ ħoss jista’ jkun ikkawżat minn dislokazzjoni jew separazzjoni tal-ispalla. Ukoll, jekk dejjem tagħmel l-istess ħoss meta ċċaqlaq spalltek, jew jekk tħoss sensazzjoni ta’ tħin meta ċċaqlaq spalltek, għandek turih ukoll lil tabib.

Ħaġa oħra importanti ħafna:

Jekk taħseb li spalltek tinsab fil-periklu, tħalli lil ħadd imissha, tagħfasha, tiġbdha, jew taġġustaha ħlief tabib imħarreġ jew fiżjoterapista. Speċjalment jekk taħseb li spalltek hija diżlokata jew separata, qatt ma tippruvax taġġustaha int stess jew tħalli lil xi ħadd li ma tafx isewwiha. Jekk tagħmel dan jista' jikkawża aktar ħsara. Żommha kemm jista' jkun wieqfa u mur immedjatament f'kamra tal-emerġenza tal-isptar.

X'inhuma t-trattamenti komuni għal problemi fil-ġogi AC?

It-tip ta’ kura li teħtieġ jiddependi mill-korriment jew il-problema li għandek. Jiġifieri, mhux se tiġi kkurat għal tiġrif, iżda għal frattura. It-tabib tiegħek se jeżaminak u jirrakkomanda trattamenti li jgħinuk tikkontrolla s-sintomi tiegħek u jgħinu lill-ġog AC tiegħek ifiq malajr.

Hawn huma wħud mit-trattamenti l-aktar użati b'mod komuni:

• Mistrieħ: Strieħ l-ispalla affettwata u evita attività fiżika qawwija, speċjalment attivitajiet li jġorru l-piż, għal xi żmien.
• Mediċini:
• Biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa, tista' tixtri painkillers mingħajr riċetta mill-ispiżerija, pereżempju , NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (bħal ibuprofen, naproxen) jew paracetamol (Acetaminophen) .
• Il-kortikosterojdi huma mediċini bir-riċetta li jnaqqsu malajr in-nefħa u l-uġigħ. Dawn jistgħu jingħataw bħala pilloli jew bħala injezzjonijiet ta' kortisone direttament fil-ġog.
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji u trattamenti speċifiċi biex jgħinek terġa' tikseb il-mobilità tal-ispalla, issaħħaħ il-muskoli tiegħek, u tnaqqas l-uġigħ.
• Immobilizzazzjoni: F'xi korrimenti, tista' tintalab tilbes sling jew brace speċjali għal ftit jiem biex timmobilizza spalltek.
• Kirurġija: Il-kirurġija tista’ tkun meħtieġa għal korrimenti serji bħal ksur, jew għal tiċrit serju tal-ligamenti li ma fiequx b’trattamenti oħra.

Kif nista' nżomm il-ġog AC tiegħi b'saħħtu u b'saħħtu?

"Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura." Jiġifieri, aħjar tipprevjeni marda qabel ma sseħħ milli tikkuraha wara li sseħħ. Għalhekk, l-aħjar mod biex iżżomm mhux biss il-ġog AC tiegħek, iżda ġismek kollu b'saħħtu huwa li ssegwi drawwiet tajbin ta' saħħa ġenerali. Dan ifisser:

• Tiekol dieta sana li taqbel lilek u tagħmel eżerċizzju regolarment .
• Huwa importanti li tissaħħan sew qabel kwalunkwe attività fiżika, speċjalment l-isports, u li tikkalma wara l-attività.
• Jekk spalltek tweġġagħek, kemm waqt kif ukoll wara attività fiżika, qatt m'għandek 'tilgħab bl-uġigħ'. Din hija xi ħaġa li ħafna nies jagħmlu, imma hija xi ħaġa li m'għandekx tagħmel. L-uġigħ huwa sinjal minn ġismek, isimgħu.
• L-użu ta ' tagħmir protettiv xieraq għal kwalunkwe attività, sport, jew xogħol li tagħmel. Pereżempju, l-ilbies ta' pads għall-ispallejn f'xi sports.
• Mur għal check-ups mediċi regolari u ara tabib hekk kif tinnota xi bidliet mhux tas-soltu, uġigħ, jew sintomi oħra f'spallejk.

Fl-aħħarnett, ftakar dawn l-affarijiet

L-ispalla tiegħek hija ġonta tassew kumplessa u tal-għaġeb. Tgħinek tagħmel ħafna affarijiet fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek, milli terfa’ driegħek, iddawwarha, terfa’ l-piżijiet, tikteb, u tiekol. Fil-fatt, l-ispalla tiegħek tista’ tiċċaqlaq aktar ’il bogħod u f’aktar direzzjonijiet minn kwalunkwe ġonta oħra f’ġismek. Il-ġonta AC hija parti vitali minn dik is-sistema tal-għaġeb. Din mhux biss tappoġġja l-ispalla tiegħek, iżda tgħinha wkoll tiċċaqlaq bla xkiel.

Ħafna drabi, lanqas biss taħseb dwar il-ġog AC fil-ħajja ta' kuljum tiegħek, għax jagħmel xogħolu bil-kwiet. Madankollu, ma naħsbux ħafna dwaru sakemm ma jkunx hemm xi korriment jew kundizzjoni li taffettwa l-ġog. Madankollu, dan ma jfissirx li għandek tinjora kwalunkwe uġigħ, ebusija, tnemnim, jew sintomi oħra mhux tas-soltu li tħoss f'ispallatek.

Ftakar, jekk tħoss xi stramba, uġigħ, jew skumdità f'ispallatek, tinjorahiex. Mur għand tabib. Huwa jispjegalek eżattament x'inhu ħażin fik, x'inhu t-trattament xieraq, u jagħmel l-almu tiegħu biex jgħinek terġa' lura għas-saħħa u l-fejqan. Tinkwetax, hemm trattamenti effettivi għall-biċċa l-kbira tal-kundizzjonijiet tal-ispalla!

` Uġigħ fl-ispalla, ġog AC, ġog akromjoklavikulari, disturbi fl-ispalla, uġigħ fil-ġogi, għadma tal-klavikula, xafra tal-ispalla, dislokazzjoni tal-ispalla, tiġrif tal-ispalla