Meta tisma' l-kelma " batterji ," x'aktarx li taħseb dwar mard u mikrobi , hux? Imma kont taf li ġismek huwa wkoll dar għal " batterji tajbin " li huma essenzjali biex tinżamm saħħtek? Wieħed mill-aktar alleati ta' ġismek huwa Lactobacillus acidophilus. Ejja nesploraw dan il-kumpann ċkejken illum.
X'inhu l-Aċidofilu?
Fi kliem sempliċi, l-acidophilus huwa tip ta’ batterja li tgħix b’mod naturali f’ġismek. Dawn mhumiex biss kwalunkwe batterja; huma batterji “tajbin” li jaħdmu favur tiegħek. Dawn il-batterji jgħixu f’postijiet bħal ħalqek, l-istonku , l-imsaren , il-pulmuni , il-vaġina u l-apparat urinarju tiegħek .
Ix-xogħol primarju tagħhom fik huwa li jgħinu fid-diġestjoni tal-ikel tiegħek u jgħinu fl-assorbiment tan-nutrijenti. Barra minn hekk, jgħinu biex iżommu ambjent aċiduż ġewwa ġismek. Din l-aċidità tagħmilha diffiċli għall-batterji "ħżiena" li jikkawżaw il-mard biex jirnexxu, u jaġixxu bħal gwardjan tas-sigurtà għad-dar tiegħek.
Aħseb f’ġismek bħala belt. Din il-belt għandha kemm nies tajbin (batterji tajbin) kif ukoll nies ħżiena (batterji ħżiena). Biex il-belt tibqa’ paċifika, għandek bżonn aktar nies tajbin, hux hekk? Huwa preċiżament għalhekk li dawn il-batterji tajbin huma tant vitali biex iżommu l-bilanċ intern ta’ ġismek.
Ċerti kundizzjonijiet mediċi, jew mediċini li tieħu—speċjalment antibijotiċi—jistgħu jnaqqsu l-provvista tiegħek ta’ dawn il-batterji tajbin, u jippermettu li dawk ħżiena jimmultiplikaw ruħhom. Dak huwa eżattament meta jista’ jkollok bżonn appoġġ estern biex tirrestawra l-bilanċ tal-batterji tajbin tiegħek.
X'inhuma l-Probijotiċi?
Jista’ jkun li smajt dan it-terminu fir-reklami tal-jogurt. Il-probijotiċi huma supplimenti li fihom batterji u ħmira ħajjin li huma simili għall-batterji tajbin li diġà huma preżenti f’ġismek. Aħseb fihom bħala rinforzi li jaslu biex jgħinu lill-armata tal-batterji tajbin. Jgħinu biex jissostitwixxu l-batterji tajbin mitlufa, jikkontrollaw dawk ħżiena, u jappoġġjaw il-bilanċ naturali tal-ġisem. L-acidophilus huwa wieħed mit-tipi l-aktar magħrufa ta’ probijotiċi.
X'inhuma l-benefiċċji ta' Acidophilus?
Ir-riċerkaturi għadhom qed jistudjaw il-firxa sħiħa ta’ benefiċċji tal-acidophilus. Madankollu, is-sejbiet attwali jissuġġerixxu diversi vantaġġi li jkollok dan il-batterju tajjeb.
Agħti ħarsa lejn it-tabella t'hawn taħt biex tara liema kundizzjonijiet tas-saħħa jista' jgħin l-acidophilus.
| Kundizzjoni / Sintomu | Kif jista' jgħin l-Acidophilus? |
|---|---|
| Dijarrea | Jista' jgħin fil-prevenzjoni tad-dijarea kkawżata mill-antibijotiċi u jipprovdi serħan mid-dijarea li tirriżulta minn mard infettiv. |
| Infezzjonijiet Vaġinali | Jista' jgħin fil-prevenzjoni u l-kura tal-vaġinożi batterjali u infezzjonijiet tal-ħmira. |
| Infezzjonijiet tal-Ħmira Orali | Jista' jipprovdi serħan għal infezzjonijiet fungali tal-ħalq. |
| Kwistjonijiet Diġestivi | Jista' jgħin biex inaqqas sintomi bħal stitikezza, nefħa, u Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS). |
| Kundizzjonijiet Oħra | Huwa maħsub li joffri xi serħan għal infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs), mard tal-ħanek, u intolleranza għal-lattożju. |
Kif nista' nieħu Acidophilus?
Hemm żewġ modi kif tikseb l-acidophilus: permezz ta' ikel li fih dan l-aċidu b'mod naturali, jew billi tieħdu bħala suppliment .
Ftakar: Qabel ma tibda tieħu xi suppliment ta' acidophilus għal kwalunkwe raġuni, trid tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jista' jispjegalek jekk huwiex xieraq għall-bżonnijiet speċifiċi tas-saħħa tiegħek u jiddiskuti l-benefiċċji jew ir-riskji potenzjali.
Ikel li fih l-Acidophilus
Jista’ jkun li nnutajt xi prodotti tal-ikel ittikkettati b’“kulturi attivi ħajjin.” Dan sempliċement ifisser li l-ikel fih batterji ħajjin u b’saħħithom.
| Tip ta' Ikel | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Jogurt | Sors popolari ta' probijotiċi. Il-baqta hija wkoll kategorizzata hawn. |
| Kefir | Xarba magħmula minn ħalib iffermentat. |
| Ġobon Cottage | Xi varjetajiet huma arrikkiti bi probijotiċi miżjuda. |
| Ikel Ieħor Fermentat | Ikel bħas-soppa tal-Miso, il-Kimchi, u l-Kombucha. |
Bħala Supplimenti
Acidophilus huwa disponibbli fl-ispiżeriji f'forom ta' pilloli, kapsuli, trab, u likwidi. Madankollu, jekk jogħġbok uża tip wieħed biss kull darba, għax it-taħlit ta' forom differenti jista' jirriżulta f'dożaġġ eċċessiv. Dejjem aħżen dawn f'kontenitur issiġillat sewwa, 'il bogħod mill-umdità, mid-dawl, u mis-sħana.
X'inhi d-dożaġġ korrett għalik?
Id-dożaġġ tiegħek għandu jkun imfassal skont l-età tiegħek u l-kundizzjonijiet speċifiċi tas-saħħa tiegħek. Għalhekk,dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex jiddetermina d-doża xierqa.
Ġeneralment, għall-adulti li jieħdu supplimenti, hija rakkomandata firxa ta’ 50 miljun sa 100 biljun CFU (unitajiet li jiffurmaw kolonji) kuljum. Din il-kejl tindika n-numru ta’ ċelluli batteriċi ħajjin fil-pillola jew fil-kapsula. Dan ir-reġim jista’ jiġi segwit sa 6 xhur. Għat-tfal, doża li tvarja minn 100 miljun sa 50 biljun CFU kuljum tista’ tintuża sa 3 xhur.
L-Acidophilus huwa sigur? Hemm effetti sekondarji?
Il-biċċa l-kbira tar-riċerka tissuġġerixxi li Acidophilus huwa sigur għal ħafna nies . Madankollu, mhuwiex approvat uffiċjalment bħala kura għal xi marda speċifika. Għalhekk, jekk jogħġbok tużahx bħala sostitut għal xi mediċina preskritta mit-tabib tiegħek.
Effetti sekondarji minuri
Jista' jkollok effetti sekondarji ħfief, li tipikament jgħaddu fi ftit jiem:
- Skumdità ħafifa fl-addome
- Dijarrea
- Stitikezza
- Gass u nefħa
Madankollu, jekk tiżviluppa sinjali ta’ infezzjoni bħal deni jew bard, waqqaf tieħu Acidophilus immedjatament u kkuntattja lit-tabib tiegħek.
Reazzjonijiet Allerġiċi Severi
Għalkemm rari ħafna, jistgħu jseħħu reazzjonijiet allerġiċi serji. Jekk tesperjenza xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, fittex attenzjoni medika immedjata fl-eqreb dipartiment tal-emerġenza.
| Sintomi Severi li Jeħtieġu Attenzjoni Medika Immedjata | |
|---|---|
| Raxx tal-ġilda jew ħorriqija | Diffikultà biex tieħu n-nifs |
| Nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien, jew gerżuma | Sturdament jew sturdament ħafif |
Min għandu joqgħod aktar attent?
Filwaqt li huwa sikur għall-biċċa l-kbira, individwi bil-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin għandhom jeżerċitaw kawtela kbira u għandhom jikkonsultaw tabib qabel l-użu, għax hemm riskju ta' infezzjoni serja:
- Individwi b'sistemi immunitarji mdgħajfa: Dawk bl-HIV/AIDS, pazjenti li qed jagħmlu kimoterapija, jew dawk li qed jieħdu mediċini immunosoppressivi wara trapjanti ta' organi.
- Individwi b'valvijiet tal-qalb bil-ħsara: Il-batterji jistgħu potenzjalment jikkawżaw infezzjonijiet fil-kisja ta' ġewwa tal-qalb.
- Individwi b'linji ċentrali: Peress li dawn il-linji jidħlu fil-vini ewlenin, hemm riskju li infezzjoni tiġi introdotta direttament fid-demm.
- Individwi b'kundizzjonijiet tal-fwied bħal ċirrożi.
- Individwi b'disturbi severi fl-imsaren: Pereżempju, dawk bis-sindromu tal-imsaren qosra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-acidophilus huwa "batterja amikevoli" li tirrisjedi b'mod naturali f'ġismek.
- Jista' jgħin biex jipprovdi serħan għal kundizzjonijiet bħad-dijarea, infezzjonijiet vaġinali, u ċerti problemi diġestivi.
- Tista' tiksbu permezz ta' ikel bħal jogurt u ħalib tax-xiħ, jew bħala suppliment.
- L-aktar importanti:Qatt ma tibda tieħu suppliment mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek u ssegwi l-parir mediku tiegħu.
- Filwaqt li ġeneralment huwa sikur, jistgħu jseħħu effetti sekondarji żgħar, u gruppi ta’ riskju għoli għandhom jeżerċitaw aktar kawtela.
Acidophilus, probijotiċi, batterji tajbin għas-saħħa, saħħa diġestiva, dijarea, infezzjonijiet vaġinali, jogurt, supplimenti, Nirogi Lanka
