Meta naħsbu f’“ batterji ,” naħsbu f’mard u mikrobi , hux? Imma kont taf li hemm ukoll “ batterji tajbin ” li huma essenzjali għal ġisimna u jgħinu biex tinżamm saħħitna? Wieħed minn dawn il-ħabib dħulin f’ġisimna huwa l-Acidophilus. Illum, ejja nitkellmu dwar dan il-ħabib żgħir.
Min hu dan l-Aċidofilu?
Fi kliem sempliċi, l-acidophilus huwa tip ta’ batterja li tgħix b’mod naturali f’ġisimna. Dawn mhumiex biss kwalunkwe batterja, huma t-tip ta’ batterja “tajba” li tgħinna. Dawn il-batterji jgħixu f’postijiet bħal ħalqek, l-istonku , l-imsaren , il-pulmuni , il-vaġina u l-apparat urinarju tiegħek.
Wieħed mill-kompiti ewlenin tagħhom ġewwa l-ġisem huwa li jgħinuna niddiġerixxu l-ikel li nieklu u nassorbu n-nutrijenti. Jgħinu wkoll biex iżommu ambjent kemxejn aċiduż ġewwa ġisimna. Dan l-ambjent aċiduż jagħmilha diffiċli għall-batterji "ħżiena" li jikkawżawlna l-mard biex jikbru ġewwa ġisimna. Huwa bħal xi ħadd li qed jgħasses id-dar tagħna.
Aħseb ftit, ġisimna huwa bħal belt. F’din il-belt, hemm nies tajbin (batterji tajbin) u nies ħżiena (batterji ħżiena). Biex il-belt tinżamm paċifika, jeħtieġ li jkun hemm aktar nies tajbin, hux? Hekk hu, dawn il-batterji tajbin huma importanti ħafna biex jinżamm il-bilanċ fil-ġisem.
Minħabba ċerti kundizzjonijiet mediċi, jew minħabba ċerti mediċini li nieħdu (speċjalment antibijotiċi), dawn il-batterji tajbin f’ġisimna jistgħu jinqerdu u l-batterji ħżiena jistgħu jiżdiedu. Dak huwa meta jkollna bżonn għajnuna minn barra biex nirrestawraw il-bilanċ ta’ dawn il-batterji tajbin.
Allura x'inhuma dawn il-probijotiċi?
Probabbilment smajt dan it-terminu fir-reklami tal-jogurt. Il-probijotiċi huma supplimenti li fihom batterji u ħmira ħajjin li huma simili għall-batterji tajbin li jgħixu b'mod naturali f'ġisimna. Huma bħal armata żejda ta' batterji tajbin li jiġu għall-għajnuna tagħna. Jgħinu biex jirrestawraw il-batterji tajbin li ntilfu, jikkontrollaw il-batterji ħżiena, u jżommu l-bilanċ fil-ġisem. L-acidophilus huwa probijotiku ieħor popolari ħafna.
X'benefiċċji niksbu mill-acidophilus?
Ir-riċerkaturi għadhom qed jistudjaw il-benefiċċji kollha tal-acidophilus, iżda dak li ġie skopert s'issa huwa li nistgħu nibbenefikaw minn dawn il-batterji tajbin b'diversi modi.
Iċċekkja t-tabella t'hawn taħt biex tara liema kundizzjonijiet mediċi ġie identifikat li l-acidophilus jgħin fihom.
| Kundizzjoni/sintomu mediku | Kif jista' jgħin l-aċidofilu? |
|---|---|
| Dijarrea | Jista' jgħin fil-prevenzjoni tad-dijarea, speċjalment meta tieħu antibijotiċi, u jipprovdi serħan mid-dijarea kkawżata minn infezzjonijiet batteriċi. |
| Infezzjonijiet vaġinali | Jista' jgħin fil-prevenzjoni u l-kura tal-vaginosis batterika u l-infezzjonijiet tal-ħmira. |
| Infezzjonijiet tal-Ħmira Orali | Jista' jipprovdi serħan minn infezzjonijiet fungali fil-ħalq. |
| Problemi oħra tas-sistema diġestiva | Jista' jgħin biex inaqqas is-sintomi ta' kundizzjonijiet bħal stitikezza, nefħa, u sindromu tal-musrana irritabbli (IBS). |
| Sitwazzjonijiet oħra | Huwa maħsub li jista' wkoll jipprovdi xi serħan minn kundizzjonijiet bħal infezzjonijiet fl-apparat urinarju, mard tal-ħanek, u intolleranza għal-lattożju. |
Kif nista' nikseb l-aċidofilu?
Hemm żewġ modi kif tieħu l-acidophilus. Wieħed huwa li tiekol ikel li fih l-acidophilus b'mod naturali, u l-ieħor huwa li tieħdu bħala suppliment .
Imma ftakar, qabel ma tuża suppliment ta' acidophilus għal kwalunkwe raġuni, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek. Hu jew hi jista' jispjegalek jekk hux tajjeb għalik abbażi tal-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek, u x'inhuma l-benefiċċji u r-riskji.
Ikel li fih l-aċidofilu
Jista’ jkun li rajt xi ikel ittikkettjat bħala “kulturi attivi ħajjin.” Dan ifisser li l-ikel fih batterji ħajjin u tajbin.
| Tip ta' ikel | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Jogurt | Sors popolari ħafna ta' probijotiċi. Il-ħalib xkumat jaqa' wkoll f'din il-kategorija. |
| Kefir | Xarba magħmula minn ħalib iffermentat. |
| Ġobon cottage | Xi tipi ta' ġobon cottage għandhom probijotiċi miżjuda magħhom. |
| Ikel ieħor iffermentat | Ikel bħas-soppa tal-miso, il-kimchi, u l-kombucha. |
Bħala Supplimenti
L-acidophilus huwa disponibbli f'pilloli, kapsuli, trab, u forom likwidi mill-ispiżeriji. Iżda uża tip wieħed biss kull darba. It-teħid ta' diversi tipi flimkien jista' jżid id-dożaġġ. Dawn għandhom jinħażnu f'kontenitur issiġillat sewwa 'l bogħod mill-umdità, mid-dawl, u mis-sħana.
Kemm għandi nieħu?
Din hija xi ħaġa li għandha tiġi deċiża abbażi ta' affarijiet bħall-età u s-saħħa tiegħek. GħalhekkStaqsi lit-tabib tiegħek għad-dożaġġ korrett.
Bħala regola ġenerali, l-adulti huma rakkomandati li jieħdu bejn 50 miljun u 100 biljun CFU kuljum. CFU tfisser "unitajiet li jiffurmaw kolonji". Din tkejjel in-numru ta' ċelloli batteriċi f'pillola jew kapsula. Din id-doża tista' tittieħed sa 6 xhur. It-tfal jistgħu jingħataw bejn 100 miljun u 50 biljun CFU kuljum sa 3 xhur.
Huwa sikur li tuża l-acidophilus? Hemm xi effetti sekondarji?
Ħafna studji wrew li l-acidophilus huwa sigur għal ħafna nies . Madankollu, mhuwiex approvat uffiċjalment bħala kura għal xi marda. Għalhekk, tużahx minflok medikazzjoni preskritta minn tabib.
Effetti sekondarji minuri
Hemm xi effetti sekondarji komuni li jistgħu jseħħu. Dawn ġeneralment jgħaddu fi ftit jiem.
- Ftit uġigħ fl-istonku.
- Dijarrea
- Stitikezza
- Gass u nefħa
Madankollu, jekk tiżviluppa sintomi ta’ infezzjoni, bħal deni u bard, waqqaf tieħu acidophilus immedjatament u ċempel lit-tabib tiegħek.
Reazzjonijiet Allerġiċi Serji
Għalkemm rari ħafna, xi nies jistgħu jesperjenzaw reazzjoni allerġika serja. Jekk tesperjenza xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-eqreb sptar (ETU).
| Sintomi serji li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
|---|---|
| Raxx fil-ġilda, ħakk | Diffikultà biex tieħu n-nifs |
| Nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien, jew gerżuma | Sturdament |
Min għandu joqgħod attent b'mod speċjali?
Għalkemm l-acidophilus huwa sigur għall-biċċa l-kbira tan-nies, nies bil-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin għandhom joqogħdu attenti ħafna qabel ma jużawh. Huwa essenzjali li wieħed ifittex parir mediku , għax dawn in-nies xi kultant jistgħu jiżviluppaw infezzjonijiet serji.
- Nies b'sistemi immuni dgħajfa:Nies b'mard bħall-HIV/AIDS, dawk li qed jagħmlu kimoterapija għall-kanċer, jew dawk li qed jieħdu mediċini immunosoppressivi wara trapjant ta' organu.
- Nies b'valvi tal-qalb bil-ħsara: Dan għaliex dawn il-batterji jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet fis-saff ta' ġewwa tal-qalb.
- Nies b'linji ċentrali: Dawn huma tubi twal imqiegħda f'vina kbira fil-ġisem. L-infezzjonijiet jistgħu jidħlu fid-demm minn dawn it-tubi.
- Nies b'mard tal-fwied bħal ċirrożi.
- Nies b'kundizzjonijiet intestinali serji: Pereżempju, kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-musrana qasira.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-acidophilus huwa tip ta’ “batterji tajbin” li jgħix b’mod naturali f’ġisimna u huwa ta’ benefiċċju għal ġisimna.
- Dawn jistgħu jgħinu biex itaffu kundizzjonijiet bħad-dijarea, infezzjonijiet vaġinali, u xi uġigħ fl-istonku.
- Tista' tikseb dawn minn ikel bħal jogurt u ħalib xkumat, jew bħala suppliment.
- L-aktar importanti: Qabel ma tibda tieħu xi suppliment għal kwalunkwe raġuni, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u fittex il-parir tiegħu.
- Filwaqt li dan ġeneralment huwa sigur, jistgħu jseħħu xi effetti sekondarji żgħar, u gruppi speċjali bħal dawk b'sistemi immuni mdgħajfa għandhom joqogħdu attenti ħafna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment