Tessut Adiposu: Huwa Sempliċement 'Xaħam'?

Meta nisimgħu l-kelma 'xaħam tal-ġisem', ħafna minna naħsbu fiha bħala xi ħaġa mhux meħtieġa u xi ħaġa li teħtieġ li titnaqqas. Imma kont taf li dan it-tessut xaħmi, jew dak li nsejħulu xaħam tal-ġisem, huwa funzjoni indispensabbli u importanti ħafna għal ġisimna? Iwettaq xogħol ħafna aktar kumpless u sorprendenti milli naħsbu. Mhuwiex biss post fejn taħżen l-enerġija. Huwa aktar minn hekk, huwa organu funzjonali li jirregola s-saħħa ta' ġisimna kollu. Għandna nitgħallmu aktar dwar dan illum?

Fi kliem sempliċi, x'inhu t-tessut xaħmi?

It-tessut xaħmi, jew ix-xaħam tal-ġisem kif nafuh ilkoll, huwa tessut konnettiv speċjali li huwa mifrux ma’ ġisimna kollu. Mhuwiex f’post wieħed biss.

• Taħt il-ġilda tagħna (xaħam subkutanju)
• Bejn l-organi interni tagħna (xaħam vixxerali)
• Ukoll, dan it-tessut xaħmi huwa preżenti anke fil -mudullun ġewwa l-għadam (tessut xaħmi tal-mudullun).

Ħafna nies jaħsbu li l-funzjoni ewlenija tax-xaħam hija li jaħżen l-enerġija u jirrilaxxaha meta jkun hemm bżonn, u li jipprovdi insulazzjoni, jiġifieri, kisi li jżomm il-ġisem sħun. Dan huwa minnu. Imma issa x-xjentisti skoprew li jagħmel ħafna aktar minn hekk.

Dan it-tessut tax-xaħam fih ċelloli tan-nervituri u anke vini tad-demm. Jikkomunika wkoll kontinwament ma' organi oħra fil-ġisem permezz ta' sinjali ormonali. Għalhekk, it-tessut tax-xaħam għandu kapaċità tal-għaġeb li jirregola s-saħħa tal-ġisem kollu. Madankollu, jekk isir wisq jew ftit wisq fil-ġisem, din il-funzjoni tista' tiġi mfixkla u jistgħu jseħħu problemi kbar ta' saħħa.

Liema servizzi jipprovdi t-tessut xaħmi lill-ġisem?

Hemm aktar affarijiet li qed jiġru f'dan it-tessut xaħmi milli naħsbu. Agħti ħarsa lejn din il-lista.

Kif it-tessut xaħmi 'jitkellem' ma' organi oħra?

Aħseb fit-tessut xaħmi bħala ċentru kbir ta' komunikazzjoni f'ġisimna. Minn naħa waħda, jipproduċi u jirrilaxxa ormoni, u min-naħa l-oħra, jirrispondi għall-ormoni minn organi oħra. Hekk jikkonnettja mas-Sistema Nervuża Ċentrali tagħna u ma' organi oħra.

Pereżempju, it-tessut xaħmi jikkontrolla l-provvista u d-domanda tal-enerġija tal-ġisem permezz ta’ sinjali ta’ ġuħ u xaba’. Bl-istess mod, meta nieklu ikel b’ħafna zokkor, it-tessut xaħmi jirrispondi għall-ormon insulina billi jikkonverti z-zokkor żejjed f’lipidi u jaħżinhom għal użu aktar tard.

L-ormoni sesswali jinfluwenzaw ukoll fejn jinħażen ix-xaħam f’ġisimna. It-tessut tax-xaħam għandu wkoll iċ-ċelloli immuni tiegħu stess. Dawn iċ-ċelloli jew jaħdmu biex ineħħu ċ-ċelloli tax-xaħam mejta jew biex jattivaw rispons infjammatorju b’reazzjoni għal stimulu. Kwalunkwe tfixkil fi kwalunkwe minn dawn il-proċessi jista’ jwassal għal mard metaboliku.

Fejn fil-ġisem huwa l-aktar abbundanti dan ix-xaħam?

Ix-xaħam jinstab ma’ ġisimna kollu, iżda hemm żewġ postijiet ewlenin fejn jinħażen.

• Tessut Adiposu Subkutanju (SAT): Dan huwa s-saff tax-xaħam bejn il-ġilda u l-muskoli tagħna . Dan huwa x-xaħam li nħossu meta mmissu parti minn ġisimna.
• Tessut Adiposu Vixxerali (VAT): Dan huwa t-tip l-aktar perikoluż. Dan ix-xaħam jinstab ġewwa l-kavità addominali tagħna, madwar organi ewlenin bħall-qalb, il-fwied u l-imsaren . Wisq minn dan mhux tajjeb għas-saħħa tagħna.

Minbarra dawn iż-żewġ postijiet ewlenin, hemm ix-xaħam f'postijiet oħra:

• Ġewwa l-mudullun tal-għadam
• Fit-tessut tas-sider
• Bejn il-muskoli
• Madwar il-qalb
• Ġewwa l-għajnejn
• Fuq il-pali u l-qiegħ tas-saqajn

Hemm tipi ta’ xaħam? Xaħam Abjad vs. Xaħam Kannella

Iva, ix-xaħam mhux kollu l-istess. Hemm żewġ tipi ewlenin. Dawn huma xaħam abjad u xaħam kannella. Il-funzjonijiet tat-tnejn huma wkoll differenti ħafna.

Ix-xaħam huwa tajjeb għall-ġisem? X'jiġri jekk ma jkunx hemm biżżejjed minnu?

Ix-xaħam huwa essenzjali għas-saħħa tagħna. Iżda l-problema tinsab fil-kwantità tiegħu. Bħal kull ħaġa oħra, wisq xaħam mhux tajjeb, u lanqas ftit wisq. Dawn iż-żewġ affarijiet jikkawżaw li s-sistemi regolatorji fit-tessut xaħmi ma jaħdmux sew.

Livelli ta' xaħam b'saħħithom jistgħu jvarjaw bejn 10% u 35% skont l-età u s-sess.

Jekk iżżid wisq xaħam (Obeżità):

Meta l-ġisem jispiċċalu l-ispazju għall-ħażna tax-xaħam, iċ-ċelloli tax-xaħam eżistenti huma mġiegħla jikbru saħansitra aktar. Dan it-tkabbir taċ-ċelloli tax-xaħam huwa direttament marbut ma' infjammazzjoni kronika u diversi mard metaboliku assoċjat magħha.

Jekk ix-xaħam huwa baxx wisq:

B'mod sorprendenti, tnaqqis anormali fix-xaħam tal-ġisem jikkawża wkoll l-istess ħaġa kif deskritt hawn fuq, għaliex il-ġisem lanqas ma jkollu biżżejjed spazju fit-tessuti biex jaħżen ix-xaħmijiet (lipidi).

Xi wħud mill-kundizzjonijiet mediċi ewlenin li jistgħu jseħħu minħabba disfunzjoni tat-tessut xaħmi huma:

• Reżistenza għall-insulina: Din hija l-kawża ewlenija tad-Dijabete tat-Tip 2.
• Disfunzjoni tas-sinjali tal-ġuħ u tax-xaba': Dan iwassal għall-obeżità.
• Pressjoni għolja u mard tal-qalb.
• Mard tal-fwied xaħmi, bħal mard tal-fwied xaħmi .

Allura, kif nistgħu nżommu dan it-tessut xaħmi b'saħħtu?

Biex tikseb l-aħjar użu mit-tessut tax-xaħam tiegħek, trid iżżommu f'livell tajjeb għas-saħħa. L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) jista' jkun mod utli biex tikseb idea ġenerali ta' kemm għandek xaħam f'ġismek. Din it-tabella tagħtik stima tax-xaħam tal-ġisem tiegħek ibbażata fuq it-tul u l-piż tiegħek.

Għalhekk, l-aħjar li tara lit-tabib tiegħek u tikseb informazzjoni speċifika dwarek innifsek. It-tabib tiegħek imbagħad jista' jikkunsidra l-bilanċ tax-xaħam tal-ġisem tiegħek, il-massa tal-muskoli, u l-livelli tal-ilma u jistabbilixxi miri realistiċi għat-telf jew iż-żieda fil-piż.

Bħala prekawzjoni ġenerali, m'għandekx għalfejn taħseb wisq dwar in-numri.

• Ipprova tiekol dieta sana u bilanċjata .
• Eżerċizzju regolari .

It-tobba jirrakkomandaw li tagħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju moderat ħamest ijiem fil-ġimgħa. Dan jista’ jkun mixi mgħaġġel, ċikliżmu, għawm, jew ġardinaġġ. Jekk tagħmel eżerċizzju qawwi bħal ġiri jew irfigħ ta’ piżijiet, darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa huwa biżżejjed.

Fl-aħħar mill-aħħar, ix-xaħam tal-ġisem mhuwiex biss sistema ta’ ħażna. Huwa sistema tal-għaġeb li tinteraġixxi ma’ ġisimna kollu biex iżżomm l-omeostażi metabolika. Għalhekk, bħal kull sistema oħra tal-ġisem, is-sistema tat-tessut xaħmi tixraqlu r-rispett u l-kura tagħna.