Tibża' wkoll ittir? (Aerofobija) Ejja nitkellmu dwarha!

Tħoss xi kultant li t-titjir huwa sfida? Qatt tħossok nervuż, tgħaraq, jew tħossok qisek se titla’ fuq ajruplan? Jew tħossok nervuż anke meta tisma’ ftit ħoss waqt titjira? M’intix waħdek, ħafna nies esperjenzaw dan. Dan huwa dak li nsejħulu l-biża’ estrema tat-titjir , jew (Aerofobija) . Xi nies isejħulha wkoll (Avjofobija) .

X'inhi eżattament l-Aerofobija?

Fi kliem sempliċi, l-Aerofobija hija biża’ estrema u irrazzjonali mit -titjir. Din il-biża’ tista’ tiġi f’ħafna forom. Xi nies jibżgħu mit-tluq, oħrajn mill-inżul, u oħrajn li jħossuhom maqbudin ġewwa l-ajruplan. Probabbilment taf li din il-biża’ probabbilment hija irrazzjonali . Għax, statistikament, it-titjir huwa l-aktar forma ta’ trasport sikura meta mqabbel ma’ forom oħra ta’ trasport. Imma meta jkollok din il-biża’ f’moħħok, jista’ jkun diffiċli li taċċetta dik il-loġika, hux?

Ħafna drabi, in-nies bl-aerofobija fil-fatt ma jibżgħux mill-ajruplan li jiġġarraf. Pjuttost, jibżgħu mill -ansjetà insopportabbli li jħossu waqt li jkunu fuq l-ajruplan. Il-ħsieb li jtiru xi kultant jista’ jkun stressanti daqs kemm itiru fil-fatt.

Importanti: Fobija hija biża’ jew ansjetà eċċessiva u inkontrollabbli dwar ċerta attività, oġġett, jew sitwazzjoni. Din hija wkoll tip ta’ Disturb ta’ Ansjetà, li hija kundizzjoni mentali relatata mal-ansjetà.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni (aerofobija)?

Il-biża’ li ttir fil-fatt hija aktar komuni milli taħseb. Skont stħarriġiet, madwar 25 miljun adult fl-Istati Uniti biss ibatu minn din il-kundizzjoni. Għalhekk, tista’ timmaġina kemm nies fi Sri Lanka għandhom din il-biża’ wkoll.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa aerofobija?

L-aerofobija hija l-aktar komuni fost nies bejn is-17 u l-34 sena. Dan huwa meta jseħħu ħafna bidliet importanti fil-ħajja. Pereżempju, li tikseb lawrja, tiżżewweġ, li jkollok tarbija, eċċ. Għalhekk, xi nies jistgħu jibżgħu li t-titjir f'ħin daqshekk importanti jipperikola ħajjithom. Ukoll, xi nies jistgħu jkunu ilhom itiru mingħajr ebda biża' għal snin sħaħ u aktar tard jiżviluppaw din il-kundizzjoni.

X'inhuma l-kawżi ta' din (Aerofobija)?

Ħafna drabi jkun diffiċli li tiġi identifikata l-kawża eżatta tal-aerofobija. Huwa rari ħafna li din il-biża’ tinqala’ minn esperjenza ħażina fuq titjira. Madankollu, ċerti affarijiet jistgħu jaggravaw din il-biża’. Dawn jinkludu:

• Li tara attakki terroristiċi , ħabtiet ta' ajruplani, jew li tisma' dwar inċidenti vjolenti fuq ajruplani fuq l-aħbarijiet.
• Is-sensazzjoni stramba li tieħu meta l-ajruplan jitlaq u jinżel .
• Il-ħsieb ta ’ nar jew marda fuq l-ajruplan.
• Turbulenza waqt it-titjira, jiġifieri l-biża’ li tħoss meta tiċċaqlaq ftit.

Jistgħu fobiji oħra (aerofobija) jiġu aggravati minn kundizzjonijiet?

Iva, assolutament. Jekk għandek fobiji oħra, dawn jistgħu wkoll iżidu l-biża' tiegħek li ttir. Hawn huma ftit eżempji:

• (Akrofobija): Biża’ mill-għoli.
• (Agorafobija): Biża’ li ma tkunx tista’ toħroġ mid-dar jew taħrab minn post, jew li ma tkunx tista’ tikseb għajnuna jekk ikun hemm bżonn.
• (Antropofobija): Biża’ min-nies.
• Klawstrofobija: Biża’ minn spazji iffullati, magħluqa u żgħar.
• Misofobija: Biża' eċċessiva mill-mikrobi (ġermofobija).

Immaġina, jekk xi ħadd ikollu klaustrofobija, l-aerofobija tiegħu tiżdied ukoll meta jħossu qisu mwaħħal fuq ajruplan, hux hekk?

X'inhuma s-sintomi tal-Aerofobija?

Jekk għandek aerofobija, tipprova tevita li ttir kemm jista’ jkun. Dan jista’ jfisser li tevita ħarġiet mal-familja jew saħansitra vjaġġi relatati max-xogħol. Tista’ wkoll tippreferi tivvjaġġa bil-karozza, bil-karozza tal-linja, jew bil-ferrovija, anke jekk ikun aktar diffiċli li ddur magħhom bl-ajruplan. Nies b’aerofobija jistgħu wkoll jevitaw films, kotba, u anke aħbarijiet dwar it-titjir. Jew, xi wħud jistgħu jsiru mħassba żżejjed dwar il-miżuri ta’ sigurtà fl-ajruporti u fuq l-ajruplani.

Nies li jbatu minn aerofobija jistgħu jesperjenzaw attakki ta’ paniku qabel jew waqt titjira. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ .
• Sturdament u sturdament .
• Għaraq eċċessiv ((Iperidrożi)).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb .
• Dardir .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs ((Dispnea)).
• Tħawwid jew rogħda.
• Stonku mqalleb jew indiġestjoni ((Dispepsja)).

Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi meta taħseb dwar jew tmur fuq titjira, jista' jkollok aerofobija.

Kif tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni (Aerofobija)?

M'hemm l-ebda test speċifiku biex jiġi djanjostikat l-aerofobija. It-tabib tiegħek se jistaqsik serje ta' mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek u l-biża' tiegħek li ttir. L-aerofobija tista' tvarja minn ħafifa (tibża' ttir) għal severa (ilejt tevita li ttir għal aktar minn ħames snin).Jista' jinbidel.

Tabib jista’ jiddijanjostikak b’fobija speċifika bħall-aerofobija jekk:

• Jekk is-sintomi jidhru sempliċement billi taħseb dwar oġġett jew sitwazzjoni li tibża’ minnha, bħal ajruplani jew vjaġġar bl-ajru.
• Jekk din il-biża’ ilha preżenti għal sitt xhur jew aktar .
• Jekk tagħmel sforz speċjali biex tevita l-oġġett jew is-sitwazzjoni li biha tibża’.
• Jekk din il-biża’ tinterferixxi max -xogħol tad-dar, max-xogħol, jew mar-relazzjonijiet soċjali tiegħek.

Kif tikkura din il-kundizzjoni (Aerofobija)? Kif tegħleb il-biża' li ttir?

Ħafna nies jistgħu jiksbu għajnuna bil-biża’ tagħhom li jtiru permezz tal-psikoterapija. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda trattamenti bħal:

• Terapija Konjittiva Komportamentali (CBT): Din tissejjaħ terapija konjittiva komportamentali . Prinċipalment tgħinek tbiddel il-mod kif taħseb dwar it-titjir. Tista’ titgħallem dwar kif jaħdmu l-ajruplani u l-istatistika tas-sigurtà tat-titjir meta mqabbla ma’ modi oħra ta’ trasport. It-terapista tiegħek jista’ wkoll jgħallmek modi kif timmaniġġja ċerti fatturi li jqanqlu l-affarijiet. Pereżempju, in-nifs fil-fond u l-meditazzjoni waqt it-tluq, l-inżul, jew it-turbolenza jistgħu jgħinuk tnaqqas l-ansjetà tiegħek. Tista’ wkoll titgħallem “tirrispondi” għal ħsibijiet negattivi dwar it-titjir, jiġifieri li tisfida dawk il-ħsibijiet.

• Terapija ta' Espożizzjoni: Din tissejjaħ terapija ta' espożizzjoni . Dan it-trattament jinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għal postijiet, ħsibijiet, jew sitwazzjonijiet assoċjati mat-titjir. Tista' tintalab tmur f'ajruport u tara l-ajruplani jiġu u jmorru. Jew, tista' tuża teknoloġija tar-realtà virtwali (VR) , li hija simulazzjonijiet bil-kompjuter tat-titjiriet, biex tgħinek tegħleb il-biża' tiegħek.

Din il-psikoterapija tista’ ssir one-on-one ma’ terapista jew fi grupp . Xi pajjiżi għandhom programmi ta’ terapija fi grupp fl-ajruporti, li saħansitra jinkludu “titjira ta’ gradwazzjoni” fl-aħħar.

Il-mediċini mhumiex effettivi ħafna fil-ġestjoni fit-tul tal-aerofobija jew fobiji speċifiċi oħra. Madankollu, jekk assolutament trid ittir u tibża’ li jkollok attakk ta’ paniku, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-ansjetà biex tieħuhom biss meta jkun hemm bżonn.Jista' jiġi rakkomandat.

Hemm xi mod kif tiġi evitata l-aerofobija?

M'hemm l-ebda mod speċifiku biex tipprevjeni l-aerofobija. Madankollu, hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas l-impatt li din il-biża' għandha fuq ħajtek:

• Li tevita affarijiet li jistgħu jżidu l-ansjetà, bħall -kaffeina , id-drogi , jew l-alkoħol .
• Li titkellem dwar il-biżgħat u l-ansjetà tiegħek mal-familja, ħbieb, jew sħabek (sistema ta’ appoġġ).
• Tkellem mat-tabib dwar il-problema tiegħek.

X'inhu l-futur għal dawk li jbatu minn aerofobija? (Prognożi)

Ħafna nies bl-aerofobija jirrispondu tajjeb għal trattamenti bħall-psikoterapija. Studju wieħed sab li s-sintomi ta’ xi nies tjiebu sa sentejn jew tlieta wara s-CBT. Madankollu, l-aerofobija tista’ terġa’ tidher wara t-trattament, għalhekk xi nies jistgħu jeħtieġu trattament kontinwu.

Ftakar, din hija xi ħaġa li tista' toħroġ minnha. Taqtax qalbek!

Meta għandi nara tabib dwar dan?

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn l-affarijiet, ara tabib immedjatament:

• Jekk il-biża' tiegħek li ttir tagħmilhielek diffiċli biex twettaq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek .
• Jekk qed tesperjenza sintomi ta' attakk ta' paniku .

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Inti tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• Nista' nieħu mediċina biex tgħinni ntir mingħajr ma nippanikja?
• Għandi bżonn psikoterapija? Jekk iva, għal kemm żmien?
• Fejn nista' nikseb għajnuna għall-aerofobija?
• Qatt se nkun kapaċi negħleb din il-biża’ li ntir?

L-aerofobija hija biża’ estrema mit-titjir. Nies b’din il-kundizzjoni jistgħu jesperjenzaw ansjetà severa qabel jew waqt titjira. Dan jista’ jinterferixxi max-xogħol jew mal-attivitajiet ta’ divertiment tiegħek. Jekk l-aerofobija qed taffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek, kellem lit-tabib. Bil-psikoterapija, ħafna nies jistgħu jegħlbu l-biża’ tagħhom mit-titjir.

Messaġġ li Għandek Tieħu D-Dar: Affarijiet li Għandek Tiftakar

Mela, ejja niġbru fil-qosor xi wħud mill-affarijiet li tkellimna dwarhom li naħsbu li huma importanti għalik.

• L-aerofobija hija biża’ estrema u mhux normali tat-titjir. Din mhijiex daqshekk rari kif tista’ taħseb, u ħafna nies ibatu minnha.
• Jista’ ma jkun hemm l-ebda kawża speċifika għal din il-biża’, iżda ċerti aħbarijiet, esperjenzi, jew sitwazzjonijiet fobiċi oħra jistgħu jżiduha.
• Is-sintomi jistgħu jinkludu ansjetà, palpitazzjonijiet tal-qalb, għaraq, u diffikultà biex tieħu n-nifs . Jistgħu jseħħu attakki ta’ paniku.
• (Terapija Konjittiva tal-Imġieba - CBT)Dan jista' jiġi ttrattat b'suċċess b'metodi ta' psikoterapija msejħa Terapija tal-Espożizzjoni .
• Jekk din il-biża’ qed tinterferixxi ma’ ħajtek, huwa importanti ħafna li tara tabib għal parir .

Tinsiex: m'intix waħdek. Tista' tikseb għajnuna biex tegħleb din il-biża'. Bl-appoġġ u t-trattament it-tajjeb, int ukoll tista' tivvjaġġa madwar id-dinja mingħajr biża'!

Aerofobija, biża' li ttir, fobija, ansjetà , saħħa mentali, psikjatrija, biża' li ttir