Tibża' wkoll li ssuq bil-karozza? Ejja nitkellmu dwar l-Amaxofobija!

Tħoss xi kultant sens stramb ta’ biża’ jew ansjetà meta tkun qed issuq karozza, tirkeb xarabank, jew sempliċement tkun f’vettura? Forsi qalbek tibda tħabbat malajr, togħroq, u tħossok stordut. Dawn l-affarijiet mhumiex biss biżgħat, jistgħu fil-fatt ikunu kundizzjoni medikament rikonoxxuta. Illum se nitkellmu dwar il-biża’ estrema minn vetturi bħal dawn, li tissejjaħ Amaxophobia .

X'inhi l-Amaxofobija?

Fi kliem sempliċi, l-Amaxofobija hija biża’ anormali u eċċessiv li ssuq jew li tkun passiġġier f’vettura. Din il-biża’ tista’ tkun tant severa li xi nies ma jkunux jistgħu jmorru għax-xogħol, jixtru, jew iwettqu kompiti ta’ kuljum.

"Amaxa" hija l-kelma Griega għal karru miġbud minn żwiemel użat fi żminijiet antiki. "Fobija" tfisser "biża'", kif nafu lkoll. Għalhekk dawn iż-żewġ kelmiet jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw l-isem għal din il-kundizzjoni. Hija magħrufa wkoll b'diversi ismijiet oħra:

• Ħamaxofobija
• Motorfobija
• Okofobija

X'inhi fobija?

Fobija hija biża’ intensa u inkontrollabbli ta’ xi ħaġa li ma tistax verament tagħmilna l-ħsara. Dawn jaqgħu fil-kategorija ta’ disturbi ta’ ansjetà .

L-amaxofobija hija wkoll disturb fobiku speċifiku . Jiġifieri, il-biża’ hija kkawżata minn oġġett speċifiku (f’dan il-każ, vettura) jew sitwazzjoni (sewqan ta’ vettura jew rikba f’vettura).

Kemm hi komuni l-Amaxofobija?

Huwa diffiċli li tagħti statistika eżatta dwar kemm nies fid-dinja fil-fatt għandhom amaxofobija. Għax ħafna nies ma jammettux apertament li għandhom din il-biża', u xi wħud lanqas biss jirrealizzaw li għandhom fobija. Huma jaħsbu li hija biss biża' normali.

Madankollu, ir-riċerka turi li fl-Istati Uniti biss, wieħed minn kull għaxar adulti u wieħed minn kull ħamsa żgħażagħ se jesperjenzaw xi tip ta’ disturb fobiku speċifiku f’xi punt f’ħajjithom. Għalhekk, dan mhuwiex daqshekk rari kif wieħed jista’ jaħseb.

X'inhuma d-diversi forom ta' Amaxofobija?

Din il-biża’ tista’ tiġi esperjenzata b’mod differenti minn nies differenti. Għal xi nies, tista’ tkun:

• M'hemm l-ebda problema li ssuq karozza int stess, imma tibża' li tidħol f'vettura misjuqa minn xi ħadd ieħor.
• Tista' tmur bil-karozza, imma tista' tmur biss ma' xi ħadd li tafda ħafna (pereżempju, żewġek, martek, jew l-aqwa ħabib tiegħek).
• Ma jimpurtax min ikun qed isuq, nibża' nivvjaġġa bħala passiġġier.
• Tista' tieħu trasport pubbliku bħal xarabank jew ferrovija., imma biss jekk tkun l-istess triq li dejjem tieħu. Jekk it-triq tinbidel, tibda tibża'.
• Anke sempliċement tħares lejn vettura jew taħseb biex tidħol f'waħda jista' jikkawża sensazzjoni qawwija ta' paniku .

Minn xiex verament tibża' persuna bl-Amaxofobija?

Ħafna drabi, in-nies b’din il-biża’ fil-fatt ma jibżgħux isuqu jew ikunu f’vettura. Huma jibżgħu aktar li jweġġgħu jew jinqatlu f’inċident tat-traffiku . Jistgħu jaħsbu dwar u jirriċerkaw statistika dwar inċidenti tat-traffiku u ħabtiet tal-ajruplani. Dawn l-affarijiet iżidu biss il-biża’ tagħhom.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Aktar probabbli li jkollok Amaxofobija jew disturb fobiku speċifiku ieħor jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Jekk diġà għandek fobija oħra .
• Jekk għandek disturb ta' ansjetà .
• Jekk għandek disturb ta' paniku ( kundizzjoni fejn sidrek ikun qed iħabbat b'mod qawwi l-ħin kollu u tħossok anzjuż mingħajr raġuni).
• Jekk għandek disturb fl-użu ta' sustanzi .

Liema fobiji oħra huma relatati mal-Amaxofobija?

Hemm żewġ tipi oħra ta’ fobiji li huma relatati mill-qrib mal-amaxofobija:

• Agorafobija : Din hija l-biża’ li wieħed jitlaq mid-dar, jew li jkun maqbud f’post jew sitwazzjoni u ma jkunx jista’ jaħrab.
• Klawstrofobija : Din hija l-biża' ta' spazji magħluqa, żgħar u ristretti (eż., liftijiet, kmamar żgħar). Peress li vettura hija wkoll spazju ristrett sa ċertu punt, din il-biża' tista' tkun relatata wkoll mal-amassofobija.

X'inhuma l-kawżi tal-Amaxofobija?

Hemm diversi raġunijiet li jistgħu jaffettwaw dan:

• Esperjenza trawmatika fil-passat: Immaġina li kont involut f'inċident serju tat-traffiku, jew li ksirt driegħ jew sieq f'inċident bħal dan. Jew kont mwaħħal fuq ferrovija jew xarabank għal żmien twil u ma stajtx toħroġ. Forsi xi ħadd maħbub jew membru tal-familja weġġa' serjament jew miet f'inċident serju tat-traffiku. Jew rajt inċident serju b'għajnejk stess. Din il-biża' tista' tiġi kkawżata minn esperjenzi bħal dawn. Kultant tista' tkun marbuta wkoll ma' disturbi ta' stress post-trawmatiku (PTSD) .
• Storja familjari: Jekk il-ġenituri tiegħek jew qarib mill-qrib għandu fobija jew disturb ta' ansjetà, int aktar probabbli li tiżviluppaha. Jista' jkollok ukoll mutazzjoni ġenetika li tagħmlek aktar probabbli li tkun imbeżża' u anzjuż minn oħrajn.
• Immudellar:Sempliċement billi tħares lejn xi ħadd bl-amaxofobija, jew tisma' lil xi ħadd jitkellem dwar il-biża' tiegħu mill-karozzi, int ukoll tista' tiżviluppa l-biża'. Dan jista' jkun speċjalment minnu jekk tara jew tisma' dawn l-affarijiet minn età żgħira.

X'inhuma l-kawżi li jqanqlu l-Amaxofobija?

Kwalunkwe tip ta’ vettura – karozzi, vannijiet, karozzi tal-linja, ferroviji, dgħajjes, ajruplani – jistgħu jaggravaw din il-kundizzjoni tal-amaxofobija, jiġifieri, iżżid il-biża’.

L-affarijiet ewlenin li jżidu din il-biża’ huma:

• Sewqan ta' vettura.
• Tivvjaġġa bħala passiġġier f'vettura.
• Il-ħsieb biss li jkunu ġewwa vettura jbeżża’ lil xi nies.
• Li nara vettura , kemm jekk fil-ħajja reali, fuq it-televiżjoni, jew f'film, xi kultant ifakkarni f'din il-biża'.

X'inhuma s-sintomi tal-Amaxofobija?

Dawn is-sintomi jistgħu jkunu ħfief ħafna għal xi nies, u severi ħafna għal oħrajn. Is-sintomi ewlenin li jistgħu jidhru huma:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ .
• Sturdament u sturdament .
• Għaraq eċċessiv (iperidrożi) .
• Palpitazzjonijiet tal-qalb .
• Dardir .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (dispnea) , sensazzjoni ta’ soffokazzjoni.
• Rogħdiet fir-riġlejn jew fil-ġisem kollu .
• Stonku mqalleb jew indiġestjoni (dispepsja) .

Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi meta taħseb dwar vettura jew tkun lest biex issuq, tinjorahiex.

Kif tiġi djanjostikata l-Amaxofobija?

Jekk il-biża' tiegħek mill-karozzi qed tinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta' kuljum, tabib jista' jirreferik għand konsulent tas-saħħa mentali (pereżempju, psikologu) .

Għalkemm l-Amaxofobija mhijiex elenkata speċifikament bħala fobija fil -Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija, psikologu jista' jiddijanjostikaha bħala disturb fobiku speċifiku wara li jistudja bir-reqqa s-sintomi tiegħek u jkellmek.

Normalment tista' tissuspetta li għandek fobija speċifika fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• Din il-biża’ tinqala’ meta tkun qrib jew ġewwa vettura.
• Minħabba din il-biża', ma tistax tmur għax-xogħol, tattendi avvenimenti soċjali, u tagħmel diversi affarijiet fil-ħajja , u tevitahom.
• Din il-biża’ qed taffettwa l-abbiltà tiegħek li tgħix ħajja kuntenta u normali .
• Il-periklu realiHemm sensazzjoni ta' biża' u ansjetà estrema li mhix xierqa għal kollox.
• Din is-sitwazzjoni ilha għaddejja għal mill-inqas sitt xhur .

X'inhuma t-trattamenti għall-Amaxofobija?

L-aqwa aħbar hija li hemm trattamenti effettivi għal din il-kundizzjoni ta' amaxofobija!

Terapija ta' Espożizzjoni

Wieħed mit-trattamenti ewlenin u l-aktar effettivi għal ħafna nies biex jegħlbu din il-biża’ hija t-terapija tal-espożizzjoni . Din issir ma’ konsulent tas-saħħa mentali , ġeneralment psikologu. Fil-fatt, ir-riċerka sabet li disgħa minn kull għaxar persuni b’fobiji speċifiċi jistgħu jaraw tnaqqis sinifikanti fis-sintomi b’dan it-tip ta’ psikoterapija .

It-terapija tal-espożizzjoni tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-ħaġa li tibża' minnha (f'dan il-każ, il-karozzi) b'mod kontrollat .

Jiġri hekk:

• L-ewwel, se titgħallem diversi tekniki tan-nifs u tal-kalma li tista' tuża qabel u waqt il-biża'.
• Imbagħad, se jintwerew affarijiet bħal stampi u vidjows relatati mal-vettura.
• Bil-mod il-mod, iħalluk toqgħod fis-sedil tas-sewwieq jew fis-sedil tal-passiġġier ħdejk f'vettura pparkjata u tara . Għall-ewwel għal ftit ħin, imbagħad ftit itwal u aktar.
• Imbagħad, tintalab issuq jew tirkeb bħala passiġġier għal distanza qasira ħafna f'post sigur, bħal parkeġġ vojt . Dan gradwalment jgħinek tnaqqas il-biża' tiegħek.

Trattamenti oħra

Minbarra t-terapija ta' espożizzjoni, hemm diversi metodi oħra:

• Terapija ta' Espożizzjoni għar-Realtà Virtwali: Din hija wkoll forma ta' terapija ta' espożizzjoni. Madankollu, tuża teknoloġija speċjali tal-kompjuter (teknoloġija tar-realtà virtwali) li ġġiegħlek tħossok qisek fil-fatt qiegħed f'vettura. Dan instab ukoll fi studji fuq skala żgħira biex jgħin fit-tnaqqis tal-biża' mill-vetturi.
• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Ħafna tobba jużaw dan it-tip ta’ terapija flimkien mat-terapija tal-espożizzjoni. Is-CBT tgħallmek tbiddel b’mod pożittiv il-mod kif tħares lejn, taħseb dwar, u tirreaġixxi għal sitwazzjonijiet li jqanqlu l-biża’ tiegħek.
• Mediċini: Il-fobiji rarament jiġu kkurati fit-tul. Madankollu, jekk għandek biża’ jew ansjetà sinifikanti dwar li tesperjenza dawn is-sintomi meta tkun f’vettura (eż. karozza, ajruplan) fil-futur qarib, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-ansjetà biex tużahom għal sitwazzjonijiet speċifiċi.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-Amaxofobija?

Jekk din il-kundizzjoni ta' amaxofobija ssir severa, jista' jkollha impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek .

• Jista’ jkun li ssibha diffiċli biex tmur għax-xogħol, tmur il-ħanut biex tixtri l-groceries, jew tattendi avvenimenti soċjali.
• Li żżur il-familja, toħroġ mal-ħbieb, jew tmur vaganza jista’ jkun inkonċepibbli. Dan jista’ jġiegħlek tħossok waħdek .

Xi nies ikollhom attakki ta’ paniku . Dawn jistgħu jikkawżaw sintomi bħal uġigħ fis-sider bħal attakk tal-qalb, taħbit tal-qalb mgħaġġel, u diffikultà biex tieħu n-nifs. Il-biża’ kostanti li jkollok attakki ta’ paniku jista’ jwassal għal disturb ta’ paniku . Jekk jiġri dan, jista’ jkollok bżonn tieħu mediċina fit-tul biex tnaqqas l-ansjetà.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn l-affarijiet, żgur ara tabib:

• Jekk għandek attakki ta' paniku .
• Jekk għandek ansjetà jew biża’ kostanti li tinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek jew mal-irqad tiegħek.

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek?

Meta tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għaliex qed nibża' daqshekk? X'inhi r-raġuni għal dan?
• X'inhi l-aħjar kura għall-kundizzjoni tiegħi?
• Għandi nipprova terapija ta' espożizzjoni?
• Kemm se jkolli bżonn il-kura?
• Għandi ninkwieta dwar kumplikazzjonijiet oħra li jistgħu jinqalgħu minn din il-kundizzjoni?

Fl-aħħarnett, x'għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Fobiji bħall-Amaxofobija jistgħu jiggravaw maż-żmien jekk ma jiġux trattati kif suppost . Għalhekk, m'għandekx titfagħhom bħala "sempliċement biża'".

Din il-biża’ tista’ żżommok milli tmur għax-xogħol, tqatta’ inqas ħin mal-maħbubin tiegħek, u titlef ħafna mill-aktar affarijiet importanti fil-ħajja u opportunitajiet biex tkun kuntent. Li ma tkunx tista’ ssuq jew tirkeb f’vettura jista’ jkollu impatt kbir fuq l-indipendenza u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Għalhekk, jekk taħseb li għandek din il-biża’, tistħix jew tibżax titkellem mat-tabib dwarha. It-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand konsulent tas-saħħa mentali kwalifikat li għandu esperjenza b’metodi ta’ trattament bħat-terapija tal-espożizzjoni. Ftakar, bl-għajnuna u t-trattament it-tajjeb, ħafna nies jistgħu jegħlbu l-biża’ tagħhom mill-amassofobija kompletament! M’intix waħdek.

` Amaxofobija, Amaxofobija, Biża' mill-karozzi, Biża' mis-sewqan, Fobija, Ansjetà, Saħħa mentali, Terapija ta' espożizzjoni, CBT