Iċ-ċkejken tiegħek mhux jorqod bil-lejl? Jibqa’ mqajjem għal żmien twil? F’żminijiet bħal dawn, xi ġenituri jitħajru jagħtu lit-tfal tagħhom il-melatonin, li hija disponibbli fl-ispiżeriji, biex tgħinhom jorqdu aktar faċilment. Għandha togħma ta’ ġelatina jew toffee, għalhekk it-tfal iħobbuha. Imma kemm hu sikur li tagħtiha lil tifel jew tifla? Fil-fatt hemm riskju wara dan li ma naħsbux dwaru. Ejja nitkellmu dwar dan ftit aktar fil-fond.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi eżattament il-Melatonin?
Fi kliem sempliċi, il-melatonin huwa ormon prodott b'mod naturali mill-glandola pineali fil-moħħ tagħna. Il-funzjoni ewlenija tiegħu hija li jirregola r-ritmu ċirkadjan tagħna, l-arloġġ tal-ġisem li jikkontrolla l-irqad u l-qawmien tagħna. Meta jidlam, moħħna jibda jirrilaxxa l-melatonin. Dan iġagħalna nħossuna bi ngħas u jgħinna norqdu.
Imma dak li nixtru mill-ispiżerija huwa suppliment li huwa manifatturat biex jimita dan l-ormon naturali. Dan ma jinbiegħx bħala mediċina, iżda bħala suppliment tad-dieta f'ħafna pajjiżi.
Ir-riskju jiżdied b'żieda fl-użu
Dan l-aħħar, l-użu tal-melatonin żdied drastikament, speċjalment fost it-tfal. Flimkien ma’ dan, kien hemm żieda sinifikanti fin-numru ta’ dħul fil-kamra tal-emerġenza (ETU) u telefonati liċ-Ċentru Nazzjonali ta’ Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta’ Colombo minħabba dożi eċċessivi aċċidentali ta’ melatonin mit-tfal.
Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-iżbalji li jagħmlu t-tfal taħt il-5 snin. Il-melatonin spiss jiġi fil-forma ta’ ġelatini bit-togħma (gummies), f’diversi togħmiet tal-frott. Għalhekk, it-tfal żgħar jaħsbu li dawn huma tip ta’ ħelu u jieklu ħafna f’daqqa. Dan ir-riskju jiżdied aktar mill-fatt li dawn spiss ma jkollhomx għatu li ma jistax jinfetaħ mit-tfal, bħal mediċini regolari.
Immaġina, il-flixkun tal-melatonin tiegħek qiegħed fuq il-mejda. Xi ngħidu jekk bintek ta’ 4 snin tarah, taħseb li huma xi blalen tal-ġelatina fit-togħma, u tiekolhom kollha? Dawn it-tipi ta’ inċidenti jiġu rrappurtati l-ħin kollu. Għalhekk il-melatonin mhix ħaġa tajba biex tinżamm fejn jintlaħqu mit-tfal.
X'għandek tagħmel jekk tifel jixrob Melatonin aċċidentalment?
Huwa importanti li ma tippanikjax jekk jiġri xi ħaġa bħal din. Barra minn hekk, għandek tagħti kas is-sintomi tat-tifel/tifla tiegħek u tieħu l-passi meħtieġa.
| Sintomu | Dak li għandek bżonn tagħmel |
|---|---|
| Ngħas eċċessiv | Dan huwa l-aktar effett sekondarju komuni. Oqgħod attent għan-nifs tat-tarbija. Agħfas bil-mod u agħmel id-driegħ lit-tarbija biex tara jekk tirrispondix tajjeb. |
| Stonku mqalleb, dardir, dijarea | Dan jista’ jiġri speċjalment wara li tiekol gummies. Bħal tifel li jiekol ħafna ħelu f’daqqa. Qatt ma tippruvax tqanqal ir-rimettar. |
| Jekk għandek dawn is-sintomi, mur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament! | |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs | Jekk in-nifs tat-tifel ikun irregolari jew jidher li qed ikollu diffikultà biex jieħu n-nifs, ħudu l-isptar immedjatament. |
| Rqad fil-fond li ma jistax jiġi mqajjem | Jekk ma tistax tqajjem lit-tarbija tkun kemm tkun qed tipprova, dan huwa sinjal perikoluż. Ħudha l-ETU immedjatament. |
| Rogħdiet jew alluċinazzjonijiet mhux tas-soltu | Għalkemm dawn huma rari, jistgħu jkunu reazzjonijiet perikolużi. F'każijiet bħal dawn, l-isptar huwa wkoll neċessarju. |
Jekk teħtieġ aktar pariri dwar dan, tista' ċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni li jinsab fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo fuq in-numru tat-telefon tagħhom.
Problemi bil-Melatonin mixtri mill-ispiżerija
Din hija xi ħaġa li ħafna nies ma jafux. Peress li l-melatonin jinbiegħ bħala suppliment, mhuwiex soġġett għall-istess regolamentazzjoni stretta bħall-mediċini regolari. Dan jista' jikkawża żewġ problemi ewlenin.
1. Inkonsistenza fid-dożaġġ: Studju wieħed sab li xi fliexken tal-melatonin jistgħu jkun fihom minn 83% sa 478% aktar jew inqas melatonin mid-dożaġġ iddikjarat fuq it-tikketta. Dan ifisser li d-doża li taħseb li qed jieħu t-tifel/tifla tiegħek mhijiex id-doża li fil-fatt qed jirċievi.
2.Ingredjenti oħra: Instabu li xi prodotti tal-melatonin fihom ammonti żgħar ta’ kimiċi qawwija oħra (newrotrasmettituri) bħas-serotonin, li għandhom jittieħdu biss b’riċetta tat-tabib. Din hija sitwazzjoni perikoluża ħafna.
Ippruvajt dawn l-affarijiet qabel ma tajt il-mediċina?
Qabel ma xi tabib jippreskrivi mediċina għall-problema tal-irqad ta’ tifel jew tifla, l-ewwel jiċċekkja jekk it-tifel jew tifla hux qed jipprattikaw “iġjene tal-irqad.” Għaliex f’ħafna każijiet, jekk dawn id-drawwiet jiġu segwiti b’mod korrett, il-problema tista’ tiġi solvuta mingħajr mediċina.
| Iġjene tal-irqad | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Ħin fiss għall-irqad | Poġġi lit-tifel/tifla tiegħek fis-sodda fl-istess ħin 7 ijiem fil-ġimgħa. Jekk tpoġġihom fis-sodda sagħtejn jew tlieta aktar tard fi tmiem il-ġimgħa, dan ibiddel ukoll l-arloġġ tal-ġisem tagħhom. |
| Attività kalmanti qabel l-irqad | Ħalli lit-tifel/tifla tiegħek jidra xi ħaġa qabel ma jorqod, bħal qari ta’ ktieb, tisma’ mużika rilassanti, jew tinħasel f’ilma fietel. |
| Ambjent tajjeb għall-irqad | Il-kamra tas-sodda għandha tkun friska, mudlama, u kwieta. L-użu ta’ purtieri li ma jħallux lil ħadd jidħol jista’ jgħin ħafna. |
| Żona ħielsa mid-diġitali | Tieqaf tagħti lit-tifel/tifla tiegħek affarijiet bħat-TV, it-telefon, u t-tablets mill-inqas siegħa qabel l-irqad. Id-dawl blu tagħhom jinibixxi l-produzzjoni tal-melatonin. |
| Dieta u eżerċizzju | Evita li tagħti ikel li fih il-kaffeina bħal kafè, tè, u ċikkulata wara l-ikel. Eżerċizzji ta’ ġiri u qbiż mhumiex rakkomandati sagħtejn qabel l-irqad. |
| L-evitar ta' ngħas matul il-jum | Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha aktar minn 5 snin, evita li tħallih/ha jorqod/torqod matul il-ġurnata. Dan jista’ jfixkel l-irqad tiegħu/tagħha bil-lejl. |
"Qabel ma nippreskrivi mediċina lil xi ħadd, niċċekkja jekk għandux dawn id-drawwiet tajbin ta' rqad. Ħafna drabi, dawn il-bidliet fl-imġieba jistgħu jsolvu l-problemi. Il-ġisem tat-tfal jadatta malajr ħafna għal rutina regolari."
Għalhekk, qabel ma taħseb dwar il-melatonin, ipprova dawn id-drawwiet. Imma jekk il-problema ma tissolvix, kellem lit-tabib tiegħek għal parir. Hemm drabi meta l-melatonin jiġi preskritt għal tfal b'ċerti kundizzjonijiet, bħal attenzjoni defiċit/iperattività disturbata (ADHD) jew awtiżmu. Imma dik id-deċiżjoni għandha tittieħed mit-tabib li jeżamina lit-tifel/tifla tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-melatonina mhijiex ħelu, hija ormon. Tħallihiex fejn it-tfal jistgħu faċilment jiksbuha.
- Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħti melatonin lil tifel jew tifla. Qatt m'għandek tagħtih lil tifel jew tifla waħdek.
- Jista’ jkun hemm kwistjonijiet bil-kwalità tal-Melatonin mixtri mill-ispiżerija u l-eżattezza tad-dożaġġ fuq it-tikketta.
- Qabel ma tirrikorri għall-mediċini, huwa importanti ħafna li tistabbilixxi drawwiet tajbin ta' rqad (Iġjene tal-Irqad). Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-problema tista' tissolva hemmhekk.
- Jekk tifel jew tifla jieħdu wisq Melatonin aċċidentalment, ikollhom diffikultà biex jieħdu n-nifs, jew ma jistgħux jitqajmu, ħudu immedjatament fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-isptar.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.