Qatt ħsibt kif qalbek tħabbat bla waqfien anke meta tkun rieqed fil-fond , kif tieħu n-nifs mingħajr lanqas biss tirrealizza? M'għandekx għalfejn taħseb dwar dawn l-affarijiet, hux? Jiġru awtomatikament, bħal fuq pilota awtomatiku. Hekk se nitkellmu dwar is-sistema tal-għaġeb, qisha superkompjuter f'ġisimna li tikkontrolla l-funzjonijiet essenzjali kollha ta' ġisimna. Din hija s-Sistema Nervuża Awtonomika (ANS) .

Fi kliem sempliċi, x'inhi s-sistema nervuża awtonomika?

Biex nifhmu dan, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn is-sistema nervuża tagħna kollha kemm hi. Is-sistema nervuża tagħna hija bħall-istruttura ta’ kumpanija kbira.

1. Sistema Nervuża Ċentrali: Din tikkonsisti biss mill -moħħ u l-korda spinali tagħna. Id-deċiżjonijiet kollha fil-ġisem jittieħdu u l-messaġġi kollha huma kkontrollati minn hawn.

2. Sistema Nervuża Periferali: Din tinkludi n-nervituri kollha fil-ġisem kollu ħlief il-moħħ u l-korda spinali. Din hija n-netwerk li jġorr messaġġi mill-uffiċċju prinċipali għall-partijiet l-oħra kollha tal-ġisem u jirritorna messaġġi minn hemm.

Issa din in-netwerk ta' fergħat, jiġifieri s-Sistema Nervuża Periferali, hija wkoll maqsuma f'żewġ partijiet.

Il-parti li tikkontrolla dak li nagħmlu bil-ħsibijiet tagħna (Sistema Nervuża Somatika): Jekk trid tgħolli idejk, jekk trid timxi, jekk trid titkellem... dan ifisser li kull ma tagħmel, taħt il-kontroll tiegħek, kif trid, huwa kkontrollat minn din il-parti.
Sistema Nervuża Awtonomika: Hawn jidħol il-protagonist tagħna. Din hija s-sistema nervuża awtonomika li qed nitkellmu dwarha llum. Din tikkontrolla l-funzjonijiet essenzjali tal-ħajja, bħat-taħbit tal-qalb, in-nifs, id-diġestjoni, u l-għaraq, li huma lil hinn mill-kontroll tiegħek.

Fi kliem sempliċi, is-sistema nervuża awtonomika tikkontrolla l-funzjonijiet awtomatiċi kollha f'ġismek li huma meħtieġa għas-sopravivenza tiegħek, mingħajr ma lanqas tirrealizza.

Hemm tliet partijiet ewlenin għal din is-sistema tal-Pilota Awtomatiku!

Din is-sistema nervuża awtonomika hija wkoll maqsuma fi tliet sottosistemi. Bħall-aċċeleratur u l-brejk ta’ karozza, dawn it-tnejn jaħdmu f’oppożizzjoni għal xulxin biex iżommu l-ġisem f’bilanċ.

Parti mis-sistema	Ix-xogħol li sar (sempliċement)
Sistema Nervuża Simpatetika	Dan huwa l-"aċċeleratur" ta' ġisimna. Jipprepara l-ġisem għal emerġenza, periklu, jew sitwazzjoni stressanti. Dan jissejjaħ ir-rispons ta' " ġlieda jew titjira ".
Sistema Nervuża Parasimpatika	Dan huwa bħall- "brejk" ta' ġisimna. Jikkalma l-ġisem, jirrilassah, u jikkonserva l-enerġija. Dan jissejjaħ ir-rispons ta' " mistrieħ u diġestjoni".
Sistema Nervuża Enterika	Din hija netwerk separat ta’ nervituri li huwa speċifiku għas-sistema diġestiva tagħna u jikkontrolla l-funzjonijiet tagħha. Xi wħud saħansitra jsejħulu t-“tieni moħħ”.

Immaġina li int miexi fit-triq u f'daqqa waħda kelb jattakkak. Qalbek tħabbat aktar malajr, nifsek jitħaffef, għajnejk jitwessgħu, togħroq, u tipprepara biex tiġri. Dak huwa meta s-sistema simpatetika tiegħek tippreparak biex tiffaċċja l-emerġenza.

Issa immaġina, wara li jgħaddi l-periklu, tasal id-dar, tiekol ikla tajba, u tħossok rilassat. F'dak il-ħin, ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek terġa' lura għan-normal, in-nifs tiegħek isir normali, u d-diġestjoni tiegħek tibda. Hekk is-sistema Parasimpatika tikkalma l-ġisem u ġġibu lura għan-normal.

Il-bilanċ bejn dawn it-tnejn huwa importanti ħafna f’ħajjitna.

Liema affarijiet f'ġisimna huma kkontrollati minn din is-sistema?

Se tkun sorpriż bil-lista ta’ affarijiet li jikkontrolla. Fil-fatt, jikkontrolla kważi kull organu ewlieni f’ġisimna, inklużi l-funzjonijiet awtomatiċi tagħna.

Organu/parti tal-ġisem	Azzjoni ta' kontroll
Għajnejn	Il-pupilla tal-għajn tiddilata u tikber skont l-ammont ta’ dawl li jidħol fl-għajn, u tiffoka meta tħares mill-qrib jew mill-bogħod.
Glandoli	Dmugħ ħiereġ, bżieq ħiereġ minn ħalqek, u mnieħer inixxi.
Ġilda	Il-kontroll tal-għaraq. Ukoll, meta tkun imbeżża’ jew kiesaħ, xagħrek jikber minħabba din l-azzjoni.
Qalb u vini tad-demm	Kontroll tar-rata tal-qalb u s-saħħa, il-pressjoni tad-demm.
Pulmuni	Żieda jew tnaqqis fil-wisa' tal-passaġġi tan-nifs.
Sistema diġestiva	Kontroll tad-diġestjoni, il-movimenti tal-imsaren, u d-defekazzjoni.
Fwied u pankreas	Produzzjoni ta' ormoni bħall-insulina mill-pankreas u kontroll tal-produzzjoni tal-enerġija mill-fwied.
Sistema urinarja	Funzjoni tal-bużżieqa tal-awrina u kontroll tal-awrina.
Sistema riproduttiva	Din is-sistema hija essenzjali għall-eċitament u l-funzjoni sesswali.

Liema mard jaffettwa dan is-sistema?

Aħna nsejħu din il-ħsara lis-sistema nervuża awtonomika newropatija awtonomika.Hemm diversi raġunijiet għal dan.

Dijabete tat-Tip 2): Jekk id-dijabete ma tiġix ikkontrollata għal żmien twil, dawn in-nervituri jistgħu jiġu mħassra. L-ipotensjoni ortostatika, li hija sintomu komuni, hija ħass ħażin meta tqum bilwieqfa f'daqqa.
Kundizzjonijiet awtoimmuni: Mard fejn is-sistema immunitarja tal-ġisem stess tattakka dawn in-nervituri. Eżempju huwa s-sindrome ta' Guillain-Barré.
Infezzjonijiet: Dawn in-nervituri jistgħu jiġu mħassra minn viruses bħall-HIV u infezzjonijiet batteriċi bħall-marda ta' Lyme.
Depożizzjoni ta' proteini anormali: F'mard bħall-amilojdożi, il-proteini li jakkumulaw fil-ġisem jistgħu jagħmlu ħsara lin-nervituri.
Nuqqasijiet ta' vitamini: Nuqqasijiet fil-vitamini, speċjalment il-vitamina B12, jistgħu jikkawżaw ħsara fin-nervituri.
Tossini: Metalli tqal bħall-merkurju u ċ-ċomb, pestiċidi, u użu eċċessiv ta' alkoħol jistgħu jikkawżaw ħsara fin-nervituri.
Trauma: Trauma, speċjalment fid-dahar u l-korda spinali, tista' tagħmel ħsara lil din is-sistema nervuża.
Tumuri: Xi tipi ta’ kanċer u tumuri mhux kanċerużi jistgħu wkoll jinterferixxu mal-funzjonament ta’ dan is-sistema.

Sintomi li jissuġġerixxu problema

Meta jkun hemm problema b'din is-sistema, is-sintomi li jidhru jvarjaw skont fejn isseħħ il-ħsara. Iżda hawn xi sintomi komuni.

F'daqqa waħda tħossok sturdut u ħafif waqt li tkun bilwieqfa.
Anormalitajiet fir-rata tal-qalb (arritmiji).
Diffikultà biex tibla’ l-ikel (disfaġja).
Diġestjoni mdewma, stonku mimli (gastroparesi).
Stitikezza jew xi kultant dijarea.
Diffikultà biex tikkontrolla l-awrina jew l-ippurgar (inkontinenza).
Għaraq eċċessiv (iperidrożi) jew nuqqas ta' għaraq (anidrożi).
Problemi bħal disfunzjoni sesswali.
Diffikultà biex tittollera temp sħun.

L-importanti hu li dawn is-sintomi jistgħu jseħħu wkoll f'ħafna mard ieħor. Għalhekk, jekk għandek sintomu bħal dan, huwa importanti ħafna li żgur tara lit-tabib tiegħek biex issir taf il-kawża eżatta.

Kif nipproteġu din is-sistema prezzjuża?

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tevita ħsara lil din is-sistema nervuża awtonomika. Hemm ftit affarijiet sempliċi li tista’ tagħmel biex tagħmel dan.

Kul dieta bilanċjata: Li tiekol ikel rikk fil-vitamina B, b'mod partikolari, huwa importanti ħafna għas-saħħa tan-nervituri.
Evita l-abbuż tad-drogi u l-alkoħol:Dawn huma affarijiet li jagħmlu ħsara diretta lin-nervituri.
Żomm piż tajjeb għas-saħħa u agħmel eżerċizzju: Dan jista' jnaqqas ir-riskju ta' mard bħad-dijabete, li hija kawża ewlenija ta' ħsara lil din is-sistema nervuża.
Immaniġġja l-mard kroniku kif suppost: Jekk għandek mard bħad-dijabete jew pressjoni għolja, segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Ħu l-mediċini tiegħek kif suppost. Dan jista' jimminimizza l-ħsara lil dawn in-nervituri.
Ibqa' sigur: Ilbes it-tagħmir tas-sigurtà meħtieġ fuq il-post tax-xogħol, waqt li tkun qed tilgħab l-isports, u waqt is-sewqan. Huwa importanti ħafna li tevita korrimenti fid-dahar u l-korda spinali minn inċidenti.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Is-sistema nervuża awtonomika hija s-sistema "awtopilota" li tikkontrolla l-funzjonijiet essenzjali tal-ġisem (bħat-taħbit tal-qalb u n-nifs) mingħajr il-kontroll tiegħek.
Il-bilanċ bejn il-partijiet "aċċeleratur" (Simpatetiku) u "brejk" (Parasimpatetiku) ta' din is-sistema huwa essenzjali għall-eżistenza b'saħħitha tagħna.
Id-dijabete, il-konsum eċċessiv tal-alkoħol, u xi infezzjonijiet huma l-kawżi ewlenin li jistgħu jagħmlu ħsara lil dan is-sistema.
Huwa importanti li tfittex parir mediku jekk tesperjenza sintomi bħal sturdament waqt li tkun bilwieqfa, anormalitajiet fl-għaraq, jew problemi diġestivi.
Tista' tipproteġi dan is-sistema prezzjuża billi ssegwi stil ta' ħajja sana u timmaniġġja sew il-mard kroniku.