Jeżisti disturb bipolari? Għandna nkunu konċernati dwar l-ikel u x-xorb?

Jekk int jew xi ħadd li tħobb għandu disturb bipolari , probabbilment taf tajjeb wisq x'jiġifieri tkun kuntent u enerġetiku ħafna ġurnata waħda u mbagħad tegħreq f'dipressjoni profonda l-għada. Probabbilment taf b'għajnejk stess kemm hu importanti li tieħu r-riċetta tat-tabib tiegħek u żżomm stil ta' ħajja sana biex tgħin timmaniġġja dawn il-bidliet fil-burdata. Imma kont taf li xi wħud mill-affarijiet li nieklu u nixorbu kuljum jistgħu jwasslu għal din il-kundizzjoni jew ikissruha?

X'inhu eżattament id-Disturb Bipolari?

Fi kliem sempliċi, id-disturb bipolari huwa kundizzjoni mentali kumplessa li tinvolvi bidliet mhux tas-soltu u drammatiċi fil-burdata ta’ persuna. Jista’ jinqasam f’żewġ estremi ewlenin. Wieħed huwa perjodi ta’ enerġija mentali u fiżika estrema u ewforija. Fil-mediċina, dan insejħulu ‘manija.’ L-estrem l-ieħor huwa perjodi ta’ dwejjaq estrem, disperazzjoni, apatija, u sens ta’ disperazzjoni. Dan insejħulu ‘dipressjoni.’

Dawn il-bidliet fil-burdata jistgħu jiġru bil-mod ħafna, fuq medda ta’ jiem jew saħansitra ġimgħat. Jew jistgħu f’daqqa waħda jitilgħu u jinżlu fi ftit jiem. Mhijiex biss bidla fil-burdata. Taffettwa kollox mill-irqad tiegħek sal-livelli ta’ enerġija tiegħek, il-mod ta’ ħsieb tiegħek, u l-imġieba tiegħek. L-importanti hu li dawn is-sintomi jkunu barra mill-medda normali tiegħek u jdumu għal mill-inqas ftit jiem.

M'hemm l-ebda test tad-demm jew sken speċifiku biex jiġi djanjostikat id-disturb bipolari. Ukoll, minħabba li s-sintomi jistgħu jkunu simili għal dawk ta' mard mentali ieħor , xi kultant jista' jkun diffiċli li l-kundizzjoni tiġi djanjostikata b'mod korrett. Dan spiss iwassal biex in-nies ma jirċevux il-kura xierqa.

Hemm dieta speċifika għad-disturb bipolari?

Biex inkun onest, ma teżisti l-ebda ħaġa bħal "din hija l-aħjar dieta għall-bipolari." Madankollu, huwa importanti li tagħżel dieta bilanċjata li tgħinek iżżomm saħħtek ġenerali u piż tajjeb għas-saħħa, peress li xi mediċini bipolari jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż.

Ejja naraw x'għandna nagħtu kas.

Iż-żejt tal-ħut huwa tassew tajjeb għall-burdata?

Probabbilment smajt dwar l-aċidi grassi omega-3 li jinsabu fiż-żejt tal-ħut. Nafu li huma tajbin għall-qalb. Iżda xi esperti jemmnu li jaffettwaw ukoll il-funzjoni u l-imġieba tal-moħħ.

Għalkemm ir-riżultati tar-riċerka dwar l-effetti tal-omega-3s fuq id-disturb bipolari mhumiex 100% konklużivi, xi studji wrew li jista’ jkollhom xi benefiċċju, speċjalment għal nies f’riskju ta’ mard tal-qalb jew livelli għoljin ta’ xaħam fid-demm (trigliċeridi). Xi studji ssuġġerew ukoll li jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dipressjoni.

Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex jiġi rakkomandat iż-żejt tal-ħut bħala trattament għall-bipolari.

Jekk tista' tiekol ħut , hija idea tajba li tinkludi ħuta xaħmija, mhux moqlija fiż-żejt, fid-dieta tiegħek mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa.

• Salamun
• Tonn (Tonn Albacore)
• Sgabelli
• Sardin (Sa RDI nes)
• Aringa
• Trota

Jekk int veġetarjan, tista' wkoll tikseb omega-3s minn affarijiet bħal ġewż, żerriegħa tal-kittien , u żejt tal-kanola.

Bħala persuna bipolari, x'inhuma l-affarijiet li għandi nevita definittivament?

Għandek toqgħod attent b'mod speċjali dwar dawn l-affarijiet.

Kaffeina u ikel b'ħafna xaħam

Il-kaffeina hija stimulant. Tinstab fil-kafè, fit-te, u f'xi soft drinks. Li tixrob ftit kaffeina meta tħossok imdejjaq jista' jagħtik spinta temporanja ta' enerġija u viġilanza. Iżda l-problema hi li l-kaffeina tista' tfixkel l-irqad tiegħek . Irqad tajjeb huwa essenzjali għal xi ħadd b'disturb bipolari. Il-kaffeina tista' wkoll tikkawża ansjetà, palpitazzjonijiet, u uġigħ ta' ras.

Ikla b'ħafna xaħam tista' tittardja l-assorbiment ta' xi mediċini bipolari. Għalhekk, staqsi lit-tabib tiegħek jekk għandekx bżonn tiekol dieta bil-mediċina tiegħek.

Ir-relazzjoni bejn il-melħ u l-litju

Jekk qed tiġi preskritt litju , trid toqgħod attent ħafna dwar il-konsum tal-melħ tiegħek. Jekk il-livelli tal-melħ f'ġismek f'daqqa waħda jinżlu wisq, il-livelli tal-litju fid-demm tiegħek jistgħu jsiru perikolużament għoljin. Barra minn hekk, jekk tieħu wisq melħ, dan jista' jbaxxi l-livelli tal-litju tiegħek u jagħmel il-mediċina inqas effettiva. Għalhekk, segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek dwar il-konsum tal-melħ.

X'inhuma l-agħar ikel li tista' tiekol b'inibituri tal-MAO?

Dan huwa importanti ħafna. L-Inibituri tal-MAO huma klassi antika ta’ mediċini użati biex jikkuraw id-dipressjoni. Jekk persuna li qed tieħu dawn il-mediċini tiekol ikel li fih l-amino acid tyramine , il-pressjoni tad-demm tagħha tista’ tiżdied malajr u severament. Dan jista’ jkun ta’ theddida għall-ħajja. Jekk qed tieħu dan it-tip ta’ mediċina, għandek tevita kompletament l-ikel li ġej.

Oqgħod attent/a għas-supplimenti naturali.

Xi nies jieħdu supplimenti naturali bħal St. John's wort u SAM-e biex jikkuraw id-dipressjoni. Madankollu, dawn jistgħu jinteraġixxu mal-mediċina bipolari tiegħek, u jikkawżaw effetti sekondarji jew ibiddlu kemm taħdem tajjeb. Għalhekk, m'għandekx tieħu xi vitamini jew supplimenti naturali mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.

Ir-relazzjoni bejn l-alkoħol u d-disturb bipolari

L-alkoħol huwa depressant . Nies b'disturb bipolari huma ħames darbiet aktar probabbli li jsiru dipendenti fuq l-alkoħol jew drogi oħra minn oħrajn. Spiss iduru lejn l-alkoħol bħala mod kif jaħarbu mill-emozzjonijiet ta' wġigħ tal-burdata tagħhom.

Iżda fir-realtà, l-oppost huwa minnu. L-alkoħol jista’ jaggrava l-episodji depressivi. Barra minn hekk, l-użu tal-alkoħol jista’ jinterferixxi serjament mat-trattament bipolari. Għalhekk, huwa aħjar għal xi ħadd li jgħix b’din il-kundizzjoni li jastjeni mill-alkoħol kompletament.

Huwa tajjeb li tixrob meraq tal-grejpfrut?

Oqgħod attent ħafna b'dan. Il-grejpfrut u l-meraq tal-grejpfrut jistgħu jinterferixxu mal-azzjoni ta' ħafna mediċini użati biex jikkuraw id-disturb bipolari. Dan jista' jikkawża livelli perikolużament għoljin tal-mediċina fid-demm. Pereżempju, il-grejpfrut jinteraġixxi ma' mediċini bħal carbamazepine, quetiapine (Seroquel), u lurasidone (Latuda).

Għalhekk, kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tiekol jew tixrob il-grejpfrut mal-mediċina tiegħek.

Għandi nieħu l-mediċina qabel jew wara l-ikel?

Mhux il-mediċini kollha huma l-istess. Xi mediċini jiġu assorbiti l-aħjar mill-ġisem meta jittieħdu mal-ikel (eż., `Latuda`, `Geodon`). Xi mediċini huma inqas effettivi meta jittieħdu mal-ikel (eż., `Saphris`). Xi mediċini jistgħu jittieħdu qabel jew wara l-ikel. Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek għall-aħjar parir dwar kif għandek tieħu l-mediċina tiegħek.