Tteptep spiss ukoll? (Tteptep) – Ejja nitkellmu dwar dan!

It-teptip huwa ħaġa komuni ħafna li nagħmlu lkoll. Imma kemm taf dwar dan it-teptip? Kultant jista' jkun daqsxejn tedjanti. Għalhekk illum se nitkellmu dwar it-teptip, jew `(Teptep)` f'termini sempliċi.

Għaliex inħarsu lejn xulxin? X'jiġri minn dan?

Aħseb dwarha b'dan il-mod, it-teptip huwa bħal protezzjoni żgħira għal għajnejna. Hija xi ħaġa li sseħħ b'mod naturali f'ġisimna. L-istess bħalma nieħdu n-nifs, m'għandniex għalfejn naħsbu dwar it-teptip. Ir-raġuni għal dan hija s-"Sistema nervuża awtonomika" ta' ġisimna. Din hija dik li tikkontrolla ħafna mill-azzjonijiet inkonxji tagħna.

X'jiġri jekk ma teptipx?

• Għajnejk se jibdew jinxfu , iħossuhom skomdi ħafna, u jistgħu saħansitra jweġġgħuk.
• Il-viżibilità tista' titnaqqas.
• Ir-riskju ta’ infezzjonijiet fl-għajnejn huwa għoli ħafna.

Allura, kull darba li nteptip, jiġri dan:

• Jipproteġi l-għajnejn: Jipprevjeni affarijiet bħat-trab u l-ħmieġ milli jidħlu fl-għajnejn. Meta xi ħaġa f'daqqa waħda tiġi f'kuntatt mal-għajnejn, nagħlqu għajnejna awtomatikament, hux? Hekk hu.
• Jimmoisturizza l-għajnejn: Id-dmugħ (imsejjaħ ukoll sekrezzjonijiet lakrimali) mill-glandoli lakrimali fuq nett ta’ għajnejna jinfirex mal-għajn kollha. Dan iżomm l-għajnejn niedja u komdi.
• Tnaddaf l-għajnejn: Tneħħi ċ-ċelloli mejta, id-dmugħ imnixxef, u debris żgħir ieħor minn ġewwa l-għajn.
• Jsostni l-għajnejn: Dan il-massaġġi tal-għajnejn jgħin ukoll lill-għajnejn jirċievu l-ossiġnu u n-nutrijenti li jeħtieġu.

Fi kliem sempliċi, it-teptip huwa funzjoni importanti ħafna li nagħmlu biex inżommu għajnejna b'saħħithom.

Hemm modi differenti kif tapplika l-qtar għall-għajnejn?

Iva, probabbilment ma ħsibtx hekk, imma hemm tliet modi ewlenin kif tagħmel wink:

1. Teptip spontanju: Dan huwa t-tip ta’ teptip li nagħmlu l-biċċa l-kbira tal- ħin, u jiġri mingħajr ma nindunaw. Huwa bħal meta nieħdu n-nifs.

2. Teptip volontarju: Dan huwa dak li nagħmlu volontarjament . Tista' teptip issa jekk trid, hux? Dak hu.

3. Teptip riflessiv: Dan jiġri meta xi ħaġa tiġi qrib wisq ta’ għajnejna. Immaġina, jekk f’daqqa waħda ninqabdu f’tempesta tat-trab, jew jekk ballun tal-cricket itir minn ħdejn wiċċna, inteptip u nagħlqu għajnejna, hux? Dan jissejjaħ ir-rifless tal-kornea. Dan fil-fatt huwa mod naturali biex nipproteġu għajnejna.

Kemm-il darba nteptipna kuljum?

Bħala medja, adult jteptep bejn 14 u 17-il darba fil-minuta. Dan ifisser bejn 840 u 1020 darba fis-siegħa! Immaġina, jekk torqod għal 8 sigħat kuljum, teptep minn 14 sa 17-il darba fil-minuta meta tkun imqajjem.Tista' teptip bejn 13,440 u 16,320 darba kuljum.

Din hija biss medja. Xi nies jistgħu jteptipu inqas, oħrajn aktar. L-importanti hu li, jekk l-ammont ta’ teptipu li tagħmel mhux qed ifixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, allura m’hemmx għalfejn tinkwieta dwaru.

Inaqqas l-istress fuq l-għajnejn waqt li tħares lejn il-kompjuter jew it-telefon?

Iva, dan huwa veru. Ir-riċerka sabet li meta nħarsu lejn skrin tal-kompjuter jew telefon għal perjodi twal ta’ żmien, inteptip ħafna inqas. Filwaqt li normalment inteptip 14-17-il darba fil-minuta, meta nħarsu lejn skrin, dak in-numru jista’ jonqos għal madwar 5 darbiet fil-minuta.

Dan it-tnaqqis fil-kuntatt mal-għajnejn jista' jwassal għal tensjoni fl-għajnejn, għajnejn xotti kroniċi, u għeja fl-għajnejn.

Jekk taħdem quddiem kompjuter għal żmien twil, ftakar fir-"regola 20-20-20". Jiġifieri,

• Kull 20 minuta,
• Ħares lejn xi ħaġa li hija mill-inqas 20 pied 'il bogħod,
• Oqgħod attent għal mill-inqas 20 sekonda.

Jekk iżżid din id-drawwa mal-ħajja ta' kuljum tiegħek, se tgħin ħafna biex tnaqqas it-tensjoni fl-għajnejn, l-għeja, u n-nixfa.

X'inhuma l-problemi tas-saħħa assoċjati mat-twitching tal-għajnejn?

Hemm diversi kundizzjonijiet ewlenin li jistgħu jkunu assoċjati b'mod komuni mat-twitching tal-għajnejn:

• Teptip eċċessiv
• Kontrazzjoni involontarja tal-tebqet il-għajn (Blefarospażmu)
• Uġigħ fl-għajnejn meta togħrok l-għajnejn

Ejjew nagħtu ħarsa lejn kull wieħed minn dawn f'aktar dettall.

Għaliex xi nies jteptipu għajnejhom b'mod eċċessiv? (Teptep żejjed)

M'hemm l-ebda ammont eżatt li hu "wisq." Imma jekk jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek u l-kwalità tal-ħajja, dan huwa dak li jfisser "wisq".

Raġunijiet għaliex l-adulti spiss jteptipu:

• Strain fl-għajnejn: Dan jista' jseħħ meta taqra kotba jew tħares lejn il-kompjuter/telefon għal perjodi twal ta' żmien.
• Allerġiji: Minħabba affarijiet bħat-trab u l-polline.
• Għajn xotta: Dmugħ insuffiċjenti fl-għajnejn.
• Korrimenti fl-għajnejn: Pereżempju, brix fil-kornea.
• Infezzjonijiet fl-għajnejn.
• Xagħar tal-għajnejn maqlub (Trichiasi): Xagħar tal-għajnejn li jdur 'il ġewwa, aktar milli 'l barra.
• Infezzjoni tal-tebqet il-għajn `(Blefarite)`: Nefħa u ħmura tal-tebqet il-għajn.
• Tikijiet tal-wiċċ.

Anke t-tfal żgħar jistgħu jteptpu spiss. Jekk it-tifel/tifla żgħir/żgħira tiegħek qed jteptpu spiss, dan jista' jkun minħabba r-raġunijiet li ġejjin:

• Żbalji refrattivi:Problemi fil-vista li jeħtieġu nuċċalijiet.
• Iddawwar l-għajnejn 'il barra (Eżotropija).
• Esotropija (tidwir tal-għajnejn 'il ġewwa).
• Strabiżmu jew għajnejn inkroċjati.
• Tibdil fl-ambjent: Meta f'daqqa waħda tiċċaqlaq lejn post b'aktar dawl, meta tinbidel l-umdità.
• Mard tal-għajnejn `(Għajn konġuntivite / Konġuntivite)`.
• Stress.

Xi tfal, speċjalment dawk ta’ madwar il-5 snin, jistgħu jiżviluppaw id-drawwa li jteptpu għajnejhom ta’ spiss. Għalkemm il-kawża eżatta ta’ dan mhix magħrufa, ġeneralment tgħaddi waħedha fi ftit xhur.

X'inhu `(Blefarospażmu)`?

Il-blefarospażmu huwa kundizzjoni fejn il-tebqet il-għajn jiċċaqalqu bla kontroll. Dan huwa differenti milli sempliċement teptip ta’ spiss, peress li huwa disturb newroloġiku. Għalkemm jista’ jiġri lil kulħadd, mhuwiex komuni ħafna.

Juġgħulek għajnejk meta togħrok għajnejk? Għaliex?

Hemm ħafna raġunijiet għaliex għajnejk jistgħu jweġġgħuk meta togħrok għajnejk. Xi eżempji huma:

• Infezzjonijiet fl-għajnejn.
• Ulċera fil-kornea.
• Allerġiji.
• Dħul ta' sustanzi ta' ħsara fl-għajnejn, bħat-trab u d-duħħan.
• L-użu ta' lentijiet tal-kuntatt li ma joqogħdux sew, jew li tilbeshom għal żmien twil wisq.
• Kundizzjoni msejħa "Uveite": Din tikkawża li l-għajnejn isiru bl-uġigħ, minfuħin u ħomor.

Ma tistax tieqaf teptip għajnejk daqshekk spiss?

Ħafna drabi, it-tgergir tal-għajn jieqaf waħdu. Iżda sadanittant, hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin:

• Uża qtar lubrikanti għall-għajnejn kuljum.
• Ħu pawżi frekwenti meta tkun qed taqra kotba jew taħdem fuq il-kompjuter.
• Żomm 'il bogħod minn ambjenti li huma ta' ħsara għal għajnejk (eż. kmamar bid-duħħan).
• Ipprattika tekniki li jnaqqsu l-istress bħall-meditazzjoni mindfulness.
• Agħmel eżamijiet tal-għajnejn regolari.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-teptip frekwenti ma jfissirx li għandek problema serja ta’ saħħa. Madankollu, jekk qed teptip sal-punt li qed jinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek, żgur għandek tara tabib. It-tabib tiegħek jista’ jagħmillek eżami tal-għajnejn biex jiddetermina x’qed jikkawża li teptip aktar mis-soltu.

Il-kura tiddependi fuq il-kawża. Jekk għandek żball refrattiv (eż. vista qrib jew vista 'l bogħod), tista' tiġi preskritt nuċċalijiet jew lentijiet tal-kuntatt. Jekk għandek allerġija, nefħa, jew korriment, tista' tiġi preskritt qtar għall-għajnejn jew ingwenti. Jekk il-kundizzjoni tiegħek hija kkawżata minn stress, ansjetà, jew tiċi fil-wiċċ, tista' tiġi riferut lil speċjalista.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, kun żgur li tara tabib:

• Uġigħ fl-għajnejn.
• Likwidu (bħal pus) joħroġ mill-għajnejn.
• Nefħa fl-għajnejn.
• Bidla f'daqqa fil-vista.

Barra minn hekk, għandek iżżur ukoll l-optometrista tiegħek għal eżamijiet regolari tal-għajnejn. Dawn l-eżamijiet jistgħu jiskopru mard komuni tal-għajnejn u jikkurawhom qabel ma jsiru serji.

Fil-qosor, affarijiet li għandek tiftakar! (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Ħafna minna ma naħsbux ħafna dwar li nteptip għajnejna, hux hekk? Imma dan l-att żgħir jagħmel servizz kbir lil għajnejna. Jekk ma nteptipx għajnejna, aktarx li jkollna infezzjonijiet fl-għajnejn u wġigħ fl-għajnejn. Għajnejna dejjem se jkunu niexfa u skomdi, u jkollna nużaw `(Qtar għall-għajnejn)` matul ħajjitna biex inżommuhom komdi.

Għalhekk, il-kura tal-għajnejn hija essenzjali biex inżommu għajnejna b'saħħithom. Jekk tħoss xi ħaġa stramba jew problematika dwar għajnejk, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib dwarha. Imbagħad jistgħu jfasslu pjan ta' kura li jkun tajjeb għalik.

` Tħawwid fl-għajnejn, saħħa tal-għajnejn, għajnejn xotti, infezzjonijiet fl-għajnejn, użu tal-kompjuter, regola 20-20-20, Blefarospażmu