X'għandek tagħmel dwar l-għeja estrema li tiġi mat-trattament tal-kanċer? (Għeja Relatata mal-Kanċer) Ejja nitkellmu!

Jekk qed tirċievi kura għall-kanċer tas-sider jew kwalunkwe kanċer ieħor, tista’ tħossok għajjiena l-ġurnata kollha, ma tistax tagħmel xejn. Fil-fatt, dan huwa effett sekondarju komuni ħafna tal-kanċer u l-kura tiegħu. Imma titlifhiex bħala sempliċi "għeja." Illum, se nitkellmu dwar kif nifhmu dan u kif nittrattawh.

L-ewwel, ejja nifhmu dan. L-għeja mhix biss dwar l-għeja normali. L-għeja normali hija xi ħaġa li lkoll inħossu. Meta taħdem iebes wara ġurnata, din tgħaddi l-għada meta torqod sew bil-lejl. Iżda din l-għeja relatata mal-kanċer mhijiex hekk. Hija għeja estrema li tħoss il-ġurnata kollha, ma’ ġismek kollu, u ma tgħaddix anke wara lejl ta’ rqad tajjeb. Minħabba f’hekk, ma tistax tagħmel lanqas ftit mill-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, u l-kwalità tal-ħajja tiegħek tista’ saħansitra tonqos. Kultant din il-kundizzjoni tista’ ddum sa xahar. Iżda għal xi nies, din l-għeja tista’ tkompli għal sitt xhur jew saħansitra aktar.

Għaliex inħossni daqshekk għajjien? X'inhuma r-raġunijiet?

M'hemmx raġuni waħda għal dan, iżda diversi raġunijiet jistgħu jinfluwenzawh.

Fi kliem sempliċi, iċ-ċelloli tal-kanċer huma bħal ħallelin li jisirqu l-enerġija u n-nutrijenti minn ċelloli b'saħħithom. Dan iwassal biex il-ġisem jitlef l-enerġija u jsir għajjien b'mod insapportabbli.

Ukoll, it-trattamenti li nużaw għall-kanċer huma raġuni kbira għal dan.

• Kimoterapija: Kwalunkwe mediċina tal-kimoterapija tista’ tikkawża għeja. Xi nies ikollhomha għal ftit jiem biss, filwaqt li oħrajn ikollhomha matul il-kura, xi kultant anke wara li tintemm il-kura.
• Terapija bir-radjazzjoni : Dan it-trattament jista' jikkawża għeja maż-żmien. Dan ġeneralment jgħaddi fi żmien 3-4 ġimgħat wara li jitwaqqaf it-trattament, iżda xi kultant jista' jdum sa 3 xhur.
• Terapija bl-Ormoni: Minħabba li dawn it-trattamenti jnaqqsu l-ormon tal-estroġenu tal-ġisem, l-għeja tista' sseħħ matul il-perjodu tat-trattament.
• Trapjant tal-Mudullun: Dan huwa trattament kemmxejn invażiv, għalhekk jista' jikkawża għeja estrema li ddum għal madwar sena.
• Terapija Mmirata : Dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw għeja fit-tul anke meta jittieħdu f'dożi għoljin.
• Terapija Kombinata: Ir-riskju ta' għeja huwa saħansitra ogħla meta jintuża aktar minn trattament wieħed fl-istess ħin jew wieħed wara l-ieħor.
• Kirurġija: Il-ħin ta' rkupru wara l-kirurġija jvarja minn persuna għal oħra. Huwa normali li tħoss xi skumdità matul dan iż-żmien.

Jista' jkun hemm raġunijiet oħra?

Iva, żgur. Il-kura tal-kanċer tista' tikkawża anemija , li hija tnaqqis fil-volum tad-demm fil-ġisem. Dan jista' jikkawża għeja għaliex iċ-ċelloli tal-ġisem ma jiksbux l-ossiġnu li jeħtieġu.

Ukoll, effetti sekondarji tat-trattament bħal rimettar, dardir, feriti fil-ħalq, u dijarea jistgħu jikkawżaw li tiekol inqas, nuqqas ta’ nutrizzjoni, u ssir aktar għajjien. Xi mediċini meħuda għal affarijiet bħal uġigħ, dardir, u dipressjoni jistgħu wkoll jikkawżaw din l-għeja.

Ħaġa oħra hija t-tnaqqis fil-funzjoni tal-glandola tat-tirojde, li hija kundizzjoni msejħa ipotirojdiżmu . Dan jista' jiġri meta jkollok trattament bir-radjazzjoni fl-għonq. Imbagħad il-metaboliżmu tal-ġisem jonqos u l-produzzjoni tal-enerġija tonqos.

Kif terġa' tibni s-saħħa tiegħek?

Din mhix xi ħaġa li għandek tagħmel waħdek. Int u t-tabib tiegħek tistgħu taħdmu flimkien biex issibu soluzzjonijiet.

Kif nista' ngħin lit-tabib?

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li ssir taf x'qed jikkawża l-għeja tiegħek. It-tabib tiegħek jista' jagħmillek testijiet tad-demm biex jara jekk għandekx anemija jew ipotirojdiżmu. Jekk għandek kundizzjoni bħal din, il-kura tagħha tgħin biex tnaqqas l-għeja tiegħek. Għalhekk, taħbi xejn u tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar dak li qed tħoss.

Affarijiet li tista’ tagħmel int stess

Hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex timmaniġġja l-enerġija tiegħek.

1. Żomm djarju tal-livelli tal-enerġija tiegħek:

Għal madwar ġimgħa, ikteb il-ħinijiet tal-ġurnata meta tħossok l-aktar għajjien u l-ħinijiet meta jkollok l-aktar enerġija. Aħseb dwar x'jista' jkun qed jikkawża dan. Dan jgħinek tippjana l-ġurnata tiegħek.

2. Agħraf is-sinjali ta’ twissija ta’ għeja:

Jekk inti konxju ta' dawn is-sinjali, tista' tistrieħ qabel ma tegħja żżejjed.

3. Ipprova dawn l-affarijiet biex tiffranka l-enerġija:

• Ippjana l-ġurnata tiegħek: Agħmel lista ta’ affarijiet x’tagħmel u organizzaha. Jekk possibbli, itlob l-għajnuna ta’ membru tal-familja jew ħabib.
• Ikkontrolla l-pass tiegħek: Aħjar taħdem bil-mod milli taħdem bil-għaġla.
• Ibbilanċja l-mistrieħ u x-xogħol: Iffoka l-enerġija tiegħek fuq l-aktar kompiti importanti. Ħu pawża qasira qabel ma tagħmilha żejda.
• Alterna bejn bilqiegħda u bilwieqfa: Meta tkun bilqiegħda fuq siġġu, uża siġġu b'appoġġ tajjeb għad-dahar.
• Naqqas it-tgħawwiġ: Aħdem kemm jista’ jkun wieqaf. Jekk qed terfa’ oġġetti tqal, liwi rkopptejk u erfagħhom bis-saħħa ta’ saqajk.
• Limita x-xogħol minn fuq rasek: Irranġa l-oġġetti sabiex ikunu faċli biex tilħaqhom.
• Ilbes ħwejjeġ komdi: Ilbes ħwejjeġ ħfief u li jieħdu n-nifs.
• Evita sħana estrema u kesħa estrema: Tieħux banjijiet twal f'ilma sħun.

Ejjew niksbu s-saħħa permezz ta' nutrizzjoni tajba.

IntDin l-għeja tista’ tiggrava jekk ma tiekolx biżżejjed jew jekk tiekol ikel li għandu valur nutrittiv baxx. Dieta bilanċjata tista’ tgħin biex iżżid il-livelli tal-enerġija tiegħek.

• Ikseb biżżejjed kaloriji: Jekk il-piż tiegħek huwa stabbli, għandek bżonn madwar 15-il kalorija għal kull libbra ta’ piż ta’ ġismek. Jekk tlift il-piż, għandek bżonn iżżid madwar 500 kalorija oħra kuljum. Staqsi lit-tabib tiegħek jew lil nutrizzjonista għal parir speċifiku.
• Kul ikel rikk fil-proteini: Il-proteina hija dik li ssewwi ċ-ċelloli bil-ħsara. Prodotti tal-ħalib, laħam, ħut, bajd, u ġewż huma rikki fil-proteini.
• Ixrob ħafna fluwidi: Dan huwa importanti ħafna biex tevita l-għeja minħabba d-deidrazzjoni. Ixrob affarijiet bħal ilma, meraq tal-frott, ħalib, sopop, milkshakes, eċċ. Naqqas ix-xorb bil-kaffeina (tè, kafè).
• Ħu vitamini: Jekk m'intix ċert jekk hux qed tieħu n-nutrizzjoni li għandek bżonn, staqsi lit-tabib tiegħek jekk għandekx tieħu suppliment ta' vitamini.

Ejjew niġġieldu l-għeja bl-eżerċizzju.

Il-kanċer u t-trattamenti tiegħu jistgħu jġagħluk tħossok li għandek bżonn tibqa' fis-sodda jew fuq siġġu. Iżda li tibqa' f'post wieħed jista' biss iżid l-istress, id-dgħufija u l-għeja.

• Kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel tibda l-eżerċizzju.
• Jekk jagħtik il-permess, ibda bil-mod. Agħti ħin lil ġismek biex jadatta ruħu.
• Ipprova kun attiv għal mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa.
• Jekk tħoss uġigħ u għeja qawwija f'ġismek wara li tagħmel eżerċizzju, ifisser li qed teżerċita wisq.
• Affarijiet bħall-għawm, mixi mgħaġġel, u rkib ta' rota stazzjonarja jistgħu jkunu eżerċizzji tajbin.

Meta għandi nċempel lit-tabib?

Għalkemm l-għeja relatata mal-kanċer hija komuni, xi kultant tista’ tkun sinjal ta’ problema oħra tas-saħħa. Għalhekk, għid lit-tabib jew lill-infermier tiegħek immedjatament jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs
• Uġigħ inkontrollabbli
• Żieda fl-effetti sekondarji tat-trattament (rimettar, dijarea, telf ta' aptit)
• Ansjetà eċċessiva, irrekwitezza
• Sintomi ta’ Depressjoni