Għeja eċċessiva wara li tkun qabditu l-COVID? (Għeja minħabba l-COVID-19) Ejjew inkunu konxji ta' dan

Tħossok ukoll għajjien u eżawrit wara li tkun irkuprajt mill-COVID? Tħoss li tlift l-enerġija kollha tiegħek u ma tistax tagħmel xogħlok sew? Mela tinkwetax, m'intix waħdek. Dan huwa sintomu komuni ħafna li ħafna nies li għandhom il-COVID jesperjenzaw. Illum, se nitkellmu dwar dan f'aktar dettall .

X'inhi eżattament l-Għeja tal-COVID?

Fi kliem sempliċi, meta ġismek ikun qed jiġġieled battalja kbira mal-virus COVID, jieħu ħafna enerġija. Anke wara li tkun spiċċat dik il-battalja, jieħu ftit ħin biex il-ġisem jirkupra. Dik is-sensazzjoni ta’ għeja estrema, għeja, u nuqqas ta’ enerġija hija dik li nsejħulha Għeja COVID .

Tipikament, din l-għeja tista’ ddum għal ġimagħtejn jew tliet ġimgħat, skont is-severità tal-infezzjoni tal-COVID. Madankollu, għal xi nies, speċjalment dawk b’marda aktar severa, din l-għeja, iċ-ċpar mentali , u l-uġigħ fil-ġisem jistgħu jdumu għal ġimgħat, anke xhur. Din il-kundizzjoni tista’ tippersisti anke wara li l-infezzjoni tal-COVID tkun fieqet kompletament.

COVID twil u għeja

Forsi smajt bil- "COVID twil".Dak li jiġri f'dan il-każ huwa li anke wara li l-virus Covid ikun ħareġ kompletament mill-ġisem, is-sintomi assoċjati miegħu jkomplu għal ġimgħat jew xhur. Il-problema ewlenija li ħafna nies ikollhom f'din is-sitwazzjoni hija l-għeja wara l-virus . Flimkien ma' dan, kif imsemmi qabel , iċ-ċpar fil-moħħ u l-uġigħ fil-ġisem huma wkoll komuni.

Għalkemm it-tobba għadhom mhumiex ċerti x'jikkawża dan, xi riċerkaturi jgħidu li r-rispons naturali ta' ġisimna għall-ġlieda kontra l-virus jista' jkun qed jaħdem ħażin. Huma jemmnu li din l-għeja hija simili għas-sintomi ta' kundizzjoni kumplessa msejħa Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

X'nista' nagħmel biex nikkontrolla din l-għeja?

Jista’ jkun diffiċli ħafna li twettaq il-kompiti ta’ kuljum tiegħek matul il-COVID-19 jew l-għeja fit-tul li tiġi magħha. Iżda s-segwitu ta’ dawn il-ftit suġġerimenti se jgħinek ħafna biex terġa’ tibni s-saħħa tiegħek.

• Aċċetta s-sitwazzjoni: L-ewwel, trid tifhem li din l-għeja hija effett sekondarju reali tal-COVID-19. Mhijiex xi ħaġa li għandek f'moħħok.
• Orqod tajjeb bil-lejl: Li torqod tajjeb bil-lejl jgħin lil ġismek jikkonserva l-enerġija. Ipprova torqod tajjeb għal mill-inqas 7-8 sigħat kuljum.
• Ipprova tekniki ta’ benessri mentali: Tekniki ta’ mindfulness, bħal meditazzjoni u yoga mindful, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress u l-għeja.
• Ippjana x-xogħol tiegħek: Ippjana minn qabel x'tista' tagħmel bl-enerġija limitata tiegħek. Agħti prijorità lill-aktar kompiti importanti. Imbagħad tieqaf taħli l-enerġija fuq affarijiet bla bżonn.
• Ikseb l-għajnuna mingħand ħaddieħor: Itlob lil membru tal-familja biex jagħmel affarijiet li huma diffiċli għalik, bħax-xiri jew it-tisjir. Toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna.
• Ibqa' attiv kemm jista' jkun: Huwa minnu li meta tieħu infezzjoni virali, ġismek jista' jħossu dgħajjef. Imma minflok ma toqgħod bilqiegħda, affarijiet bħal mixi jew eżerċizzju ħafif jistgħu tassew jgħinuk terġa' tikseb l-enerġija tiegħek.
• Żomm djarju: Ikteb x’jagħmlek tegħja u x’jagħmlek tegħja. Dan jgħinek tevita attivitajiet li jnaqqsulek l-enerġija.
• Kul ikel nutrittiv: Kul dieta nutrittiva. Inkludi speċjalment frott, ħaxix, u ħodor fid-dieta tiegħek. Żomm 'il bogħod mix-xorb biz-zokkor u l-ikel ipproċessat kemm jista' jkun.
• Ixrob ħafna ilma: Meta l-ġisem ikun deidratat, l-għeja tiżdied. Għalhekk ftakar li tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata.

Meta għandi mmur għand tabib?

Għandek il-COVID-19,Jekk din l-għeja tippersisti għal aktar minn ġimagħtejn jew tliet ġimgħat, l-aħjar li tgħid lit-tabib tiegħek dwarha.

Kun żgur li tfittex parir mediku, speċjalment fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• Jekk l-għeja tiegħek qed tiggrava minflok ma titjieb.
• Jekk ma jkun hemm l-ebda bidla fis-sintomi wara erba' ġimgħat .
• Jekk inti mħasseb ħafna dwar dan jew jekk jidhru sintomi ġodda oħra .

It-tobba u l-esperti għadhom qed jitgħallmu affarijiet ġodda dwar il-coronavirus li jikkawża l-pandemija tal-COVID-19. L-aħjar protezzjoni bħalissa hija li titlaqqam. Huwa importanti ħafna li tieħu l-vaċċini rakkomandati mill-gvern biex tipprevjeni l-infezzjoni tal-COVID u s-sintomi tagħha. Jekk diġà ġejt infettat bil-COVID, tlaqqam wara li l-infezzjoni tiegħek tkun għaddiet. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar dan, staqsi lit-tabib tiegħek għal parir.