Tħoss ukoll biża’ stramba meta tara s-siġar? Ejja nitkellmu dwar id-Dendrofobija!

Tħoss xi kultant piż kbir, biża’, jew ansjetà meta tara s-siġar, jew meta jkollok tmur f’post bis-siġar? Forsi żammejt dan f’qalbek mingħajr ma għedt lil ħadd. Fil-fatt, din mhix biss kundizzjoni li għandhom xi nies, iżda ħafna nies jista’ jkollhom. Illum se nitkellmu dwar din il-biża’ mis-siġar, li tissejjaħ Dendrofobija .

X'inhi d-Dendrofobija?

Fi kliem sempliċi, id-Dendrofobija hija biża’ estrema u anormali mis-siġar. Din mhix biss biża’ minuri. Bil-Grieg, "dendron" tfisser siġra, u "phobos" tfisser biża’. Għalhekk, dawn it-tnejn jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw il-kelma dendrofobija.

Persuna bid-dendrofobija tista’ tesperjenza biża’ jew ansjetà intensa meta taħseb dwar jew tara s-siġar. Dan jista’ jwassal biex xi nies jevitaw li joħorġu barra jew saħansitra jsuqu għax iridu jevitaw is-siġar. F’xi każijiet estremi, il-kundizzjoni tista’ saħansitra twassalhom biex lanqas biss ma joħorġu minn djarhom. Aħseb ftit, kemm hemm siġar madwarna? Allura kemm hu diffiċli li tgħix b’din il-biża’?

X'inhi fobija?

Issa forsi qed tistaqsi x'inhi 'fobija'. Il-fobiji huma tip ta' disturb ta' ansjetà. Huma kkaratterizzati minn biża' eċċessiv ta' xi ħaġa, avveniment, jew sitwazzjoni li x'aktarx ma tikkawżax xi ħsara reali.

Id-dendrofobija hija wkoll disturb ta’ fobija speċifika . Hawnhekk, il-biża’ tiġi kkawżata minn oġġett speċifiku – jiġifieri s-siġar.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni msejħa dendrofobija?

Huwa diffiċli li tkun taf eżattament kemm nies għandhom fobija speċifika bħad-dendrofobija. Ħafna nies iżommu l-biżgħat tagħhom għalihom infushom, jew lanqas biss jafu li għandhom waħda. Iżda r-riċerka sabet li wieħed minn kull 10 adulti u wieħed minn kull 5 tfal żgħar fl-Istati Uniti se jiffaċċjaw fobija speċifika f'xi punt f'ħajjithom. Għalhekk, mhijiex daqshekk rari kif tista' taħseb.

Minn xiex tibża' eżattament persuna bid-dendrofobija?

Persuna bid-dendrofobija tista’ tibża’ minn diversi affarijiet relatati mas-siġar. Pereżempju:

• Biża’ minn annimali li jistgħu jkunu qed jistaħbew fis-siġar (eż. brimb, skorpjuni, sriep). Immaġina li tħares lejn siġra kbira u tħossok biża’ li xi ħaġa tista’ tkun qed tistaħba fil-friegħi tagħha.
• Nibża' mmur f'postijiet bis-siġar wara li jidlam .
• Nibża' mid-dellijiet li jaqgħu mis-siġar, bħal fatati .
• Nibża ' mill-ħoss tal-weraq tas-siġar jitħaxxnu mar-riħ.
• Nibża' li l-friegħi tas-siġar se jinkisru u jaqgħu fuqi, jew li s-siġra kollha se taqa' fuqi .
• Nibża' li se nitħabbel fl-għeruq tas-siġar u naqa'.
• Nibża' nimxi ħdejn is-siġar, insuq karozza, jew immur taħt is-siġar .

Jekk għandek waħda jew aktar minn dawn il-biżgħat, huwa importanti li tieħu ħsiebhom.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa d-dendrofobija?

Inti aktar probabbli li tiżviluppa dendrofobija jew fobija speċifika oħra jekk diġà għandek il-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Li jkollok fobija oħra .
• Li jkollok disturb ta' ansjetà .
• Li jkollok disturb ta' paniku .
• Li jkollok disturb fl-użu ta' sustanzi .

Huwa importanti li wieħed jifhem li mhux kulħadd li għandu dawn il-kundizzjonijiet se jiżviluppa dendrofobija, iżda r-riskju huwa ogħla.

Hemm tipi oħra ta' fobiji relatati mad-dendrofobija?

Iva, hemm diversi tipi oħra ta’ fobiji li huma relatati mad-dendrofobija u li għandhom karatteristiċi simili. Dawn huma:

• Ilofobija: Biża’ mill-foresti.
• Niktofilofobija: Biża' mill-foresti jew postijiet mudlama bil-lejl.
• Niktofobija: Biża’ mid-dlam.
• Ksilofobija: Biża’ minn affarijiet magħmula mill-injam jew mill-foresti.

Dawn huma relatati ma' xulxin f'ċerti modi.

Għaliex isseħħ id-dendrofobija? X'inhuma l-kawżi?

Hemm diversi kawżi possibbli ta' dendrofobija. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Avvenimenti trawmatiċi tal-passat: Jekk int jew xi ħadd li taf kellu esperjenza trawmatika li tinvolvi siġar (pereżempju, li weġġa’ minn fergħa ta’ siġra li waqgħet), din tista’ tkun kawża ta’ dendrofobija. Immaġina, kieku kont tifel tilgħab u rajt siġra kbira taqa’, kemm iddum dik il-memorja?
• Stejjer ħżiena u tal-biża’ dwar is-siġar: Xi nies semgħu stejjer tal-biża’ dwar siġar u fatati fis-siġar meta kienu tfal. Oħrajn beżgħu wara li raw films dwar siġar b’qawwiet misterjużi u qawwiet mudlama. Dan jista’ jaffettwahom ukoll.
• Storja familjari: Jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek jew qarib mill-qrib għandu disturb ta’ paniku jew disturb ta’ ansjetà, inti f’riskju ogħla li tiżviluppa dendrofobija. Barra minn hekk, jekk għandek mutazzjoni ġenetika speċifika , tista’ tkun aktar suxxettibbli għall-ansjetà minn oħrajn.
• Immudellar: Li tara lil xi ħadd bid-dendrofobija jibża’ mis-siġar, jew li tisma’ lil xi ħadd jitkellem dwar il-biża’ tiegħu, jista’ jwassal għall-istess biża’ fik. Jekk ommok jew missierek jibżgħu jersqu qrib siġra minn età żgħira, x’aktarx li t-tifel/tifla tiegħek se jiżviluppa l-istess biża’ meta jaraha.

X'inhuma l-affarijiet li jistgħu jżidu d-dendrofobija, jiġifieri, x'inhuma t-'triggers'?

Kull ħaġa relatata mas-siġar tista’ twassal għad -dendrofobija. Affarijiet bħal dawn jistgħu jikkawżaw li l-biża’ tiegħek tiżdied f’daqqa:

• Li tara jew taħseb dwar siġar mal-ġenb tat-triq.
• Li tara jew taħseb dwar siġar fil-parks, fil-ġonna, jew f'foresta.
• Meta tara siġar f'films u programmi televiżivi.
• Meta tara siġar waqt li tkun qed issuq vettura.

Fi kliem sempliċi, din il-biża’ tista’ tqum kull meta jiġik f’moħħok il-kunċett ta’ siġra.

X'inhuma s-sintomi tad-dendrofobija?

Is-sintomi tad-dendrofobija jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi . Mhux kulħadd jesperjenza l-istess sintomi. L-aktar sintomu komuni huwa ansjetà intensa meta wieħed ikun qrib jew jaħseb dwar is-siġar. Sintomi oħra jinkludu:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ (Tkexkix ta’ bard).
• Sturdament u sturdament.
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb.
• Dardir.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea).
• Tregħid jew rogħda.
• Stonku mqalleb jew indiġestjoni (Dispepsja).

Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi meta tara s-siġar, l-aħjar li tfittex parir mediku.

Kif tkun ċert jekk għandekx dendrofobija? (Dijanjosi)

Il-fornituri tal-kura tas-saħħa, ġeneralment it-tobba, jużaw evalwazzjoni tas-saħħa mentali biex jiddijanjostikaw id-dendrofobija. M'hemm l-ebda test speċifiku għaliha. It-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, l-istorja tas-saħħa mentali tiegħek, u jekk għandekx fobiji oħra. Hu jew hi jista' wkoll jirreferuk għand professjonist tas-saħħa mentali li jispeċjalizza fil-fobiji u d-disturbi ta' ansjetà.

X'inhuma t-trattamenti għad-dendrofobija? Kif negħlbuha?

L-aħbar it-tajba hija li d-dendrofobija hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata. M'hemm l-ebda raġuni biex tippanikja. Hemm diversi għażliet ewlenin ta' trattament.

Terapija ta' Espożizzjoni

Dan huwa t-trattament ewlieni għad-dendrofobija. Fit-terapija tal-espożizzjoni , il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek jesponik gradwalment għal sitwazzjonijiet u stampi li jistgħu jqanqlu s-sintomi tiegħek. Jiġifieri, jgħinuk tiffaċċja l-biża’ tiegħek gradwalment. Dan it-trattament huwa tant effettiv li 9 minn kull 10 persuni b’fobiji speċifiċi rnexxielhom inaqqsu s-sintomi tagħhom permezz ta’ din il-psikoterapija , li hija forma ta’ terapija bit-taħdit.

Matul it-terapija ta' espożizzjoni, ser ikollok bżonn tagħmel affarijiet bħal:

• Se titgħallem tekniki tan-nifs u tar-rilassament biex tużahom qabel u waqt espożizzjoni.
• Tħares lejn stampi jew vidjows ta' siġar.
• Bil-mod il-mod, tidra timmaġina lilek innifsek taħt siġra f'park jew foresta.
• Eventwalment, tidra tħares lejn siġra barra u timxi minn ħdejha .

Dan bħal li tgħallem lil xi ħadd li jibża’ mill-ilma biex bil-mod il-mod idaħħal saqajh fl-ilma, imbagħad sa qaddu, u fl-aħħar jitgħallem jgħum.

Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)

It-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) hija tip ta’ terapija li tgħinek tbiddel il-mod kif tara u tirreaġixxi għal oġġetti u sitwazzjonijiet li jqanqlu s-sintomi tiegħek. Ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa jużaw is-CBT flimkien mat-terapija tal-espożizzjoni. Din tgħinek tbiddel il-mudelli tal-ħsieb tiegħek u tagħtik is-setgħa li tiffaċċja l-biżgħat tiegħek.

Trattamenti oħra

Hemm diversi trattamenti oħra li jistgħu jgħinuk teħles mid-dendrofobija:

• Terapija tal-Imġieba Dialettika (DBT): Din hija varjazzjoni tas-CBT. Tgħallmek tgħix fil-mument . Tgħinek ukoll tlaħħaq mal-istress, tibni relazzjonijiet ma' ħaddieħor, u timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek. Id-DBT tista' ssir fi grupp jew waħdek ma' terapista.
• Ipnoterapija: Il-fornituri tal-kura tas-saħħa jużaw tekniki ta’ rilassament iggwidati u attenzjoni ffukata biex jgħinuk tbiddel il-ħsibijiet tiegħek dwar is-siġar. L-ipnoterapija tista’ tintuża wkoll biex tgħinek tidentifika l-kawża ewlenija tal-biża’ tiegħek mis-siġar.
• Mediċini: M'hemm l-ebda mediċina speċifika għad-dendrofobija. Madankollu, xi mediċini jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-attakki ta' paniku u jikkuraw problemi oħra tas-saħħa mentali. Jekk għandek kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali, bħad -dipressjoni , kellem lit-tabib tiegħek dwar mediċini li huma tajbin għalik.
• Tnaqqis tal-Istress Ibbażat fuq il-Mindfulness (MBSR): Dan huwa programm ta’ grupp ta’ tmien ġimgħat li jikkombina tekniki ta’ tnaqqis tal-istress u yoga. L-MBSR jinkludi meditazzjoni mindfulness . Jgħallmek tnaqqas l-ansjetà fil-mument.
• Yoga u meditazzjoni:Il-prattika tal-yoga kuljum tista’ tgħinek tikkalma u tnaqqas l-istress. Il-meditazzjoni tgħinek tiffoka fuq in-nifs tiegħek u tevita attakki ta’ paniku.

Ftakar, mhux dawn il-kura kollha huma l-istess għal kulħadd. It-tabib jew il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek se jgħinek tagħżel l-aħjar għażla ta’ kura għalik.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba d-dendrofobija?

Dendrofobija severa jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Jista’ jkun li lanqas biss tħossok li trid toħroġ għal mixja jew issuq il-karozza tiegħek. Anke l-ħsieb li tmur f’park jew għal avveniment fil-beraħ mal-ħbieb jew mal-familja jista’ jikkawża ansjetà severa. Is-siġar huma tant mifruxa ma’ kullimkien li jista’ jkun li lanqas biss trid toħroġ mid-dar.

Xi nies bid-dendrofobija jesperjenzaw attakki ta’ paniku . Dawn jistgħu jikkawżaw uġigħ fis-sider mhux kardijaku, taħbit tal-qalb mgħaġġel, u sintomi ta’ attakk tal-qalb. Il-biża’ kostanti ta’ attakki ta’ paniku jista’ jwassal għal disturb ta’ paniku . Din il-kundizzjoni tista’ teħtieġ l-użu fit-tul ta’ mediċini kontra l-ansjetà.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek xi waħda minn dawn l-affarijiet, żgur ara tabib:

• Attakki ta’ paniku.
• Ansjetà persistenti li tinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum jew mal-irqad.

Qatt tistħi titlob l-għajnuna f'mumenti bħal dawn.

X'inhuma l-mistoqsijiet importanti li għandek tistaqsi lit-tabib?

Meta tmur tara tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Kemm se jkolli żmien biex nirċievi l-kura?
• Għandi ninkwieta dwar is-sintomi ta’ kumplikazzjonijiet?
• Għaliex għandi din il-fobija?
• X'inhu l-aktar trattament adattat u effettiv għalija?

Minbarra dawn il-mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsi kwalunkwe ħaġa li tkun f'moħħok.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Huwa minnu li fobiji bħad-dendrofobija jista’ jkollhom impatt kbir fuq ħajtek. Tista’ tqatta’ inqas ħin mal-familja u l-ħbieb, tevita avvenimenti soċjali fil-beraħ, jew saħansitra tibża’ toħroġ mid-dar.

Imma, l-importanti hu li tista’ tegħlebha. It-tobba u l-professjonisti tas-saħħa mentali jistgħu jgħinuk tegħleb il-biża’ tiegħek mis-siġar. Kellem lit-tabib tiegħek dwar trattamenti bħat-terapija tal-espożizzjoni jew it-terapija konjittiva tal-imġieba (CBT). Dawn it-trattamenti jistgħu jgħinuk toħroġ u tgawdi n-natura mingħajr biża’. M’intix waħdek, itlob l-għajnuna.

` Biża’ mis-siġar, Dendrofobija, Fobija, Saħħa mentali, Ansjetà, Trattament, Dendrofobija