Qatt ħsibt dwar x'jiġri fil-fatt mir-ross, il-ħaxix, u l-ħut li nieklu ġewwa ġisimna waqt li niekluhom? Sempliċement jisparixxu? Le... Fil-fatt jgħaddu minn vjaġġ kumpless ħafna u tal-għaġeb. Illum qed nitkellmu dwar dak il-vjaġġ. Jiġifieri, is-sistema diġestiva tagħna, li taħdem bħal fabbrika tal-għaġeb f'ġisimna.
Fi kliem sempliċi, x'inhu dan is-sistema diġestiva?
Aħseb fis-sistema diġestiva tiegħek bħala ġabra ta' organi interkonnessi. Huwa bħal tubu twil. Dan it-tubu jibda minn ħalqek u jispiċċa fl-anus tiegħek. L-impjieg ewlieni tiegħu huwa li jikkonverti l-ikel li nieklu fin-nutrijenti li jeħtieġ ġisimna, li jgħinhom jikbru, ifejjaq, u jeħilsu mill-mard. Ineħħi wkoll il-prodotti tal-iskart mill-ġisem.
Dan it-tubu twil jissejjaħ il-passaġġ gastrointestinali (GI). Għandu diversi organi oħra li jgħinuh tul dan il-proċess. Aħna nsejħulhom organi aċċessorji . Dawn l-organi jinkludu l-fwied, il-marrara, u l-frixa. Dawn huma dawk li jipproduċu l-kimiċi, imsejħa enzimi, li jgħinu biex jiddiġerixxu l-ikel.
Ejjew nagħtu ħarsa lejn x'jiġri pass pass mill-mument li nieħdu l-ikel f'ħalqna.
Din hija bħal storja. Ejja naraw kif l-ikel li tiekol jivvjaġġa minn ħalqek.
1. Il-bidu tal-vjaġġ: Ħalq
Il-proċess tad-diġestjoni jibda qabel ma tpoġġi l-ikel f'ħalqek. Immaġina li xxomm ikel delizzjuż. Ħalqek jibda joħroġ il-bżieq, hux? Hemmhekk jibda. Meta npoġġu l-ikel f'ħalqna u nimmogħduh, il-glandoli tal-bżieq tagħna jipproduċu aktar bżieq. L-enzimi f'dan il-bżieq jibdew ikissru l-lamtu fl-ikel. Fi kliem ieħor, il-proċess tad-diġestjoni jibda fil-ħalq.
2. Il-waqfa li jmiss: Il-gerżuma (Farinġi/Gerżuma)
Meta nibilgħu l-ikel, dan jinżel mill-gerżuma. Hawnhekk jiġri xi ħaġa importanti ħafna. Il-gerżuma tinqasam fit-trakea (it-tubu li minnu nieħdu n-nifs) u l-esofagu (it-tubu li minnu nieklu). Meta nibilgħu l-ikel, it-trakea tingħalaq awtomatikament, u l-ikel imur direttament fl-esofagu.
3. It-triq 'l isfel: L-esofagu
Huwa bħal tubu magħmul minn muskoli. Dan jgħaddi mill-gerżuma sal-istonku. L-ikel mhux biss jiċċaqlaq 'l isfel minn dan it-tubu. Jimbotta l-ikel 'l isfel f'mudell speċjali ta' kontrazzjonijiet tal-muskoli msejħa 'peristalsi' , bħal mewġa. Fejn l-esofagu jikkonnettja mal-istonku, hemm muskolu forma ta' ċirku. Jissejjaħ l -'Isfinter Esofagali t'Isfel (LES) .' Huwa bħal bieb. Meta l-ikel jidħol fl-istonku, dan il-bieb jingħalaq. Jekk dan il-bieb ma jingħalaqx sew, l-aċidu fl-istonku '(aċidu)' jitla' u jikkawża kundizzjonijiet bħal ħruq ta' stonku u gastrite '(GERD)'.
4. L-aħjar post fejn titħan: L-istonku
L-istonku huwa bħal borża b'saħħitha. Huwa hawnhekk li l-ikel li jidħol fih jitħallat sew u jitħan. L-aċidi u l-enzimi qawwija li joħorġu mill-istonku jkomplu jkissru l-ikel, u jibdluh fi stat likwidu jew bħal pejst.
5. L-iktar ħaġa importanti: L-imsaren irqaq
L-imsaren iż-żgħir huwa l-qofol tas-sistema diġestiva. Huwa fejn il-biċċa l-kbira tan-nutrijenti fl-ikel li nieklu jiġu assorbiti fil-ġisem. Huwa tubu twil ħafna. Jekk tiftaħu, ikun twil aktar minn 20 pied! Huwa magħmul minn tliet partijiet: id-“Duodenum” , il-“Jejunum” , u l-“Ileum” .
- Huwa fid -duwodenu li l-enzimi mill-frixa u l-fwied jingħaqdu biex ikomplu jkissru l-ikel.
- L-assorbiment tan-nutrijenti mkissra fid-demm iseħħ l-aktar fis-sezzjonijiet imsejħa `Jejunum` u `Ileum` .
L-aktar importanti, dawn in-nutrijenti assorbiti huma dak li juża ġisimna biex jagħtina l-enerġija, jipproteġina mill-mard, u jikber.
6. Ġestjoni tal-Iskart: Musrana l-Kbira/Kolon
Wara li n-nutrijenti jiġu assorbiti, il-partijiet tal-ikel li ma jistgħux jiġu diġeriti, imsejħa skart, jidħlu fil-musrana l-kbira. Dan huwa tubu twil madwar 5-7 piedi u usa' mill-musrana ż-żgħira. Il-ħaġa prinċipali li tiġri hawnhekk hija li l-ilma fl-iskart jiġi assorbit lura fil-ġisem. Imbagħad l-iskart li jifdal isir solidu. Aħna nsejħulu "ħmieġ". Dan il-proċess ġeneralment jieħu madwar 36 siegħa.
7. It-Tmiem tal-Vjaġġ: Ir-Rettum u l-Anus
L-ippurgar solidifikat jinħażen temporanjament fir-rettum, l-aħħar parti tal-musrana l-kbira. Meta r-rettum ikun mimli, il-ħitan tiegħu jiġġebbdu, u jibagħtu sinjal lill-moħħ li jeħtieġ li jmur it-tojlit. L-anus huwa l-aħħar daħla għall-apparat diġestiv. Il-muskoli ta’ madwaru jippermettulna nikkontrollaw il-passaġġ tal-ippurgar.
Għajnuna li tgħin fil-proċess diġestiv
Minbarra l-kanal alimentari, hemm tliet organi oħra li huma essenzjali għal dan il-proċess. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma u x'inhu r-rwol tagħhom.
| Organu awżiljarju | Ix-xogħol li qed isir |
|---|---|
| Pankreas | Jipproduċi u jirrilaxxa enzimi qawwija fl-imsaren irqiq li jkissru l-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati fl-ikel li nieklu. Jipproduċi wkoll l-ormon insulina , li jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm. |
| Fwied | Dan huwa l-akbar organu fil-ġisem. Għandu żewġ funzjonijiet ewlenin relatati mad-diġestjoni. Waħda hija li jipproduċi l-bili, li tgħin biex jiġu diġeriti x-xaħmijiet. L-oħra hija li jipproċessa n-nutrijenti assorbiti mill-musrana ż-żgħira sabiex ikunu jistgħu jintużaw mill-ġisem. |
| Il-Marrara | Dan huwa organu żgħir bħal borża. Jaħżen u jżomm il-bili żejda prodotta mill-fwied. Meta l-ikel jidħol fl-imsaren irqiq, jirrilaxxa l-bili meħtieġa biex jiġi diġerit. |
Mard li jaffettwa s-sistema diġestiva
Minħabba li din is-sistema hija tant kumplessa, jistgħu jseħħu diversi mard. Xi wħud huma minuri, għal żmien qasir, filwaqt li oħrajn huma mard fit-tul.
Problemi komuni li jistgħu jinqalgħu:
- Stitikezza: Diffikultà biex tgħaddi l-ippurgar.
- Dijarrea: Il-mogħdija ta' ippurgar likwidu.
- Ħruq ta' stonku: Infjammazzjoni kkawżata minn aċidu fl-istonku li jiġi 'l fuq.
- Stonku mqalleb (Gastroenterite): Rimettar u dijarea kkawżati minn infezzjonijiet virali jew batteriċi.
- Emorojdi: Nefħa tal-vini tad-demm fir-rektum.
Kundizzjonijiet serji li jeħtieġu attenzjoni medika:
Jekk ikollok taqlib fl-istonku ta’ spiss jew bidliet fid-drawwiet tal-imsaren, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek . Jista’ jkun sinjal ta’ kundizzjoni serja, bħal:
- Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS): Kundizzjoni li tikkawża nefħa, uġigħ, stitikezza, jew dijarea minħabba problema fil-funzjonament tal-musrana l-kbira.
- Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD): Infjammazzjoni kronika tal-apparat diġestiv. Eżempji jinkludu l-Mard ta' Crohn u l-Kolite Ulċerattiva.
- GERD (Marda tar-Refluss Gastroesofagali): L-aċidu fl-istonku ta’ spiss jerġa’ lura fl-esofagu.
- Marda Ċeljaka: Allerġija fejn il-ġisem jirreaġixxi għal proteina msejħa "glutina" li tinsab fi qmuħ bħall-qamħ u x-xgħir.
- Kanċers: Kanċers tal-organi tas-sistema diġestiva bħall-istonku, il-kolon u l-fwied.
Kif iżżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha?
Biex din is-sistema tal-għaġeb taħdem sew, irridu ngħinuha tkompli. Hawn huma xi suġġerimenti sempliċi:
1. Dieta sana: Naqqas iż-żejt u l-ikel ipproċessat u żid il-konsum tiegħek ta’ ħaxix, frott, legumi u ħbub sħaħ b’ħafna fibra . Il-fibra tgħin biex tagħmel il-movimenti tal-imsaren aktar faċli.
2. Eżerċizzju: L-eżerċizzju ta’ kuljum jgħin lill-apparat diġestiv jiffunzjona sew. Tal-anqas ħu d-drawwa li tagħmel mixja qasira wara l-pranzu.
3. Ixrob l-ilma: Li ma tixrobx biżżejjed ilma huwa kawża ewlenija ta’ stitikezza. Ixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum.
4. Tomgħod l-ikel tiegħek sew: Il-tomgħod tajjeb tal-ikel tiegħek jgħin fil-proċess tad-diġestjoni u jipproduċi wkoll il-bżieq.
5. Żomm 'il bogħod minn drawwiet ħżiena: It-tipjip u l-konsum eċċessiv tal-alkoħol jikkontribwixxu għal ħafna mard bħall-gastrite u l-ulċeri.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-sistema diġestiva tiegħek hija sistema twila u kumplessa ta' organi li tibda minn ħalqek sal-anus tiegħek.
- Il-funzjoni ewlenija tiegħu hija li jikkonverti l-ikel li nieklu fl-enerġija u n-nutrizzjoni li jeħtieġ ġisimna, u li jarmi sustanzi mhux meħtieġa bħala skart.
- Organi awżiljarji bħall-fwied u l-frixa jipprovdu assistenza essenzjali f'dan il-proċess.
- Tista' żżomm dan is-sistema b'saħħitha billi tiekol dieta bilanċjata, tagħmel biżżejjed eżerċizzju, u tixrob biżżejjed ilma.
- Jekk għandek sintomi frekwenti bħal stonku mqalleb, stitikezza, jew dijarea, tinjorahomx u ara tabib immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek