Tiftakar dik il-flixkun ta’ protezzjoni mix-xemx li xtrajt fil-vjaġġ tiegħek is-sena l-oħra li tinsab fil-kċina tiegħek? Probabbilment trid tużaha qabel ma terġa’ toħroġ fix-xemx. Imma stenna ftit... Qabel ma tpoġġiha, ftakar li tiċċekkja d-data ta’ skadenza fuq il-flixkun. Għax il-biċċa l-kbira tal-fliexken tal-protezzjoni mix-xemx ikollhom data ta’ skadenza stampata fuqhom. Ladarba tgħaddi dik id-data, ma nistgħux inkunu ċerti mill-protezzjoni li tipprovdi.
Ġeneralment, il-prodotti tax-xemx huma mistennija li jżommu l-kwalità oriġinali tagħhom sa tliet snin bil-liġi. Għalhekk, jekk il-flixkun tax-xemx tiegħek m'għandux tliet snin, huwa tajjeb li tużah. Imma jekk il-flixkun m'għandux data ta' skadenza, ikteb id-data li xtrajtu fuq il-flixkun b'markatur permanenti. B'dan il-mod, tkun taf eżattament kemm tista' tużah. Ukoll, l-aħjar li taħżen il-fliexken tax-xemx f'temperatura tal-kamra. Jekk tinnota bidla fil-kulur, fir-riħa, jew fil-konsistenza, l-aħjar li tarmiha u tixtri flixkun ġdid. Tajjeb, allura qabel ma tixtri flixkun ġdid, ejja nitkellmu dwar xi affarijiet li jgħinuk tagħżel l-aħjar xemx għalik.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
X'għandu jkun fih sunscreen tajjeb?
Hemm ftit affarijiet ewlenin li għandek tikkonsidra meta tagħżel protezzjoni mix-xemx li tipprovdi l-aħjar protezzjoni għall-ġilda tiegħek. Ejja nħarsu lejhom waħda waħda.
1. Jgħid "spettru wiesa'"?
L-ewwel ħaġa li għandek toqgħod attent għaliha meta tagħżel sunscreen hija jekk hijiex "broad-spectrum." Fi kliem sempliċi, dawn jipproteġu l-ġilda tagħna kemm mir-raġġi UVA kif ukoll UVB li jagħmlu l- ħsara mix-xemx.
- Raġġi UVA: Dawn jippenetraw fil-fond fil-ġilda u huma r-raġuni ewlenija għaliex il-ġilda ssir tikmix u tidher aktar anzjana milli hi.
- Raġġi UVB: Dawn huma dawk li jikkawżaw li l-ġilda tinħaraq, issir ħamra, u ssir bl-uġigħ.
Krema tax-xemx ittikkettata bħala ta' spettru wiesa' tipproteġik miż-żewġ tipi ta' raġġi, għalhekk huwa importanti li tfittex din il-kelma.
2. X'inhu l-valur tal-SPF?
It-tieni ħaġa l-aktar importanti li għandek toqgħod attent għaliha hija l-valur tal-SPF (Sun Protection Factor) . Dan ikejjel il-kapaċità tal-protezzjoni mix-xemx li tipproteġi l-ġilda tiegħek mir-raġġi UVB mingħajr ma tinħaraq.
Immaġina, jekk toħroġ fix-xemx mingħajr protezzjoni mix-xemx, ġildek issir ħamra fi 15-il minuta. Jekk tapplika protezzjoni mix-xemx b'SPF 30, tkun protett għal 30 darba dak iż-żmien, li huwa madwar 450 minuta.
MedikuL-esperti jirrakkomandaw li tagħżel krema tax-xemx b'SPF ta' mill-inqas 30. Għalkemm hemm valuri ogħla minn SPF 50 (eż. SPF 100), il-protezzjoni addizzjonali li jipprovdu mhijiex differenti ħafna minn SPF 50.
| Valur tal-SPF | Protezzjoni mir-raġġi UVB |
|---|---|
| SPF 30 | Madwar 97% protezzjoni |
| SPF 50 | Madwar 98% protezzjoni |
| SPF 100 | Madwar 99% protezzjoni |
Imma ftakar, jekk qed tilgħab fl-ilma jew qed togħroq ħafna, il-protezzjoni mix-xemx mhux se tipprovdi daqstant protezzjoni. Għalhekk ikollok terġa' tapplikaha aktar spiss.
3. Huwa reżistenti għall-ilma? (Reżistenza għall-Ilma)
Mhux il-kremi tax-xemx kollha huma reżistenti għall-ilma. Jekk se tkun fl-oċean, fil-pixxina, jew se tgħaraq waqt li tkun qed tilgħab l-isports, agħżel waħda li hija ttikkettjata bħala "Reżistenti għall-Ilma".
- Reżistenti għall-Ilma: Dawn ġeneralment jipprovdu protezzjoni anke jekk toqgħod fl-ilma għal madwar 40 minuta.
- Reżistenti ħafna għall-ilma: Dawn jistgħu jipprovdu protezzjoni għal madwar 80 minuta.
Iżda dawn mhumiex "reżistenti għall-ilma", iżda huma biss "reżistenti għall-ilma". Dan ifisser li l-effettività tagħhom tonqos wara ftit żmien. Għalhekk , huwa essenzjali li terġa' tapplika l-protezzjoni mix-xemx wara li toħroġ mill-ilma jew wara li timsaħ l-għaraq.
Tipi ta’ protezzjoni mix-xemx u x’fihom
Il-protezzjoni mix-xemx tista' tinqasam f'żewġ tipi ewlenin: kimika u minerali . L-ingredjenti u l-funzjonijiet ta' dawn it-tnejn huma differenti.
| Tip | Ħarsien mix-Xemx Kimiku | Protezzjoni mix-Xemx Minerali (Protezzjoni mix-Xemx Fiżika) |
|---|---|---|
| Kif jaħdem | Il-ġilda tassorbi r-raġġi tax-xemx, tibdilhom f'sħana, u tirrilaxxahom minn ġol-ġilda, bħal sponża. | Il-ġilda toħloq barriera fiżika fuq il-wiċċ tal-ġilda, li tirrifletti u tiddevja r-raġġi tax-xemx, bħal mera. |
| Ingredjenti ewlenin | Kimiċi bħal Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene. | Minerali msejħa Ossidu taż-Żingu u Dijossidu tat-Titanju. |
| Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom | Ir-riċerka tissuġġerixxi li xi kimiċi jistgħu jidħlu fid-demm mill-ġilda, iżda għadu mhux magħruf jekk għandhomx xi effetti fit-tul fuq il-bnedmin. | Dawn ġeneralment huma kkunsidrati sikuri, iżda xi kultant jistgħu jħallu saff abjad fuq il-ġilda. Huma l-aħjar għal nies b'ġilda sensittiva. |
Jekk m'intix wisq interessat fil-kimiċi, tista' tagħżel protezzjoni mix-xemx minerali. Huma msejħa wkoll "protezzjoni mix-xemx naturali".
Kif tapplika l-protezzjoni mix-xemx b'mod korrett?
Anke jekk għandek l-aqwa krema tax-xemx, din mhux se taħdem jekk ma tiġix applikata kif suppost.
Kwantità: Applika ammont ġeneruż (madwar id-daqs ta' tazza tax-xorb) fuq ġismek kollu li se jkun espost għax-xemx. Tinsiex tapplika ġenerużament fuq wiċċek, għonqok u widnejk.
Ħin: Applika l-protezzjoni mix-xemx mill-inqas 15-il minuta qabel ma toħroġ barra. Dan jagħtiha ċ-ċans li tiġi assorbita fil-ġilda u tagħmel l-effett.
Applikazzjoni mill-ġdid: Il-protezzjoni mix-xemx għandha terġa' tiġi applikata kull sagħtejn . Applika mill-ġdid saħansitra aktar kmieni jekk tagħmel doċċa, tgħaraq, jew tinxef b'xugaman.
Hemm diversi tipi ta’ protezzjoni mix-xemx:
- Ġel
- Krema
- Lozjoni
- Sprej
- Stikka
Agħżel dik li togħġbok l-aktar u dik li hija l-aktar faċli għalik biex tużaha. L-aktar ħaġa importanti hija li tapplikaha fl-ammont it-tajjeb u fil-ħin it-tajjeb.
Tinsiex, huwa importanti li tilbes protezzjoni mix-xemx anke f'jiem imsaħħab, għax ir-raġġi UV jistgħu jippenetraw minn ġos-sħab u jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Dejjem iċċekkja d-data ta’ skadenza qabel ma tuża krema tax-xemx. Jekk ma jkunx hemm data, ikteb id-data li xtrajtha fuq il-flixkun.
- Agħżel protezzjoni mix-xemx b'SPF ta' mill-inqas 30 u li tgħid "broad-spectrum".
- Applika ammont daqs il-pala ta' idek sewwa 15-il minuta qabel ma toħroġ.
- Erġa' applika kull sagħtejn u wara li tkun għaraqt jew għawm.
- Jekk m'intix ċert dwar liema krema tax-xemx hija tajba għall-ġilda tiegħek jew jekk għandek xi problemi bil-ġilda, kellem lit-tabib tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.