Ejjew insiru nafu kollox dwar l-Estroġenu: Is-superormon tal-ġisem femminili!

Probabbilment smajt il-kelma estroġenu. Taf kemm hu importanti dan l-ormon f'kull stadju ta' ħajtek, speċjalment bħala mara? L-estroġenu huwa attur ewlieni fil-kontroll ta' ħafna mill-bidliet li jseħħu f'ġismek, mill-pubertà bħala tifla, sal-mestrwazzjoni, it-tqala, it-twelid, u fl-aħħar il-menopawża. Mela ejja nitkellmu dwaru b'mod sempliċi u edukat illum.

X'inhu l-estroġenu, fi kliem sempliċi?

Fi kliem sempliċi, l-estroġenu huwa messaġġier kimiku f'ġismek. Bħal pustier, ormon iġorr messaġġi minn parti tal-ġisem għal oħra, u jagħti sinjal lil ċerti proċessi biex jibdew jew jieqfu. L-estroġenu huwa wieħed miż-żewġ ormoni sesswali ewlenin f'ġisem ta' tifla. L-ieħor huwa l-proġesteron.

Għalkemm dan l-ormon huwa aktar abbundanti fil-ġisem tan-nisa, il-ġisem ta’ kulħadd, inkluż dak tal-irġiel, jipproduċi ammonti żgħar ta’ estroġenu. Dan għaliex l-estroġenu jgħin f’ħafna funzjonijiet importanti oħra fil-ġisem minbarra s-saħħa riproduttiva.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' estroġenu?

Hemm tliet tipi ewlenin ta' estroġenu f'ġisimna, li kull wieħed minnhom huwa importanti f'ħinijiet differenti fil-ħajja.

Kif jaffettwa l-estroġenu l-ħajja ta' mara?

Aħseb ftit, minn tifla li ssir adolexxenti, sa meta ssir omm, u l-bidliet kollha li jgħaddi minnhom ġisimha maż-żmien, l-estroġenu huwa bħal direttur li jikkontrolla kollox fis-skiet minn wara l-kwinti.

Il-Pubertà

Meta tifla tilħaq il-pubertà, il-livelli tal-estroġenu jiżdiedu malajr. Dan huwa dak li jikkawża l-iżvilupp ta’ karatteristiċi sesswali femminili sekondarji, bħall-iżvilupp tas-sider u t-twessigħ tal-ġenbejn.

Ċiklu mestrwali

Bilanċ ta’ diversi ormoni huwa essenzjali biex il-perjodu mensili tiegħek iseħħ fil-ħin u b’mod regolari. L-estroġenu għandu rwol ewlieni f’dan il-proċess, flimkien mal-ormoni FSH u LH, li jiġu prodotti fil-moħħ, u l-proġesteron. L-estroġenu jgħin biex tinħeles bajda mill-ovarji (ovulazzjoni) u biex jeħxien il-kisja tal-utru (endometriju) biex tipprepara għall-konċepiment.

Tqala u fertilità

Il-livelli tal-estroġenu jilħqu l-ogħla livell ftit jiem qabel l-ovulazzjoni. Dan huwa meta tkun l-aktar fertili. L-estroġenu jgħin ukoll biex iraqqaq il-mukus ċervikali, u jagħmilha aktar faċli għall-isperma biex tgħum lejn bajda. Dan kollu jiġri biex jipprepara ġismek għat-tqala.

Menopawża

Hekk kif toqrob lejn l-età ta' 50 sena, il-livelli tal-estroġenu jibdew jonqsu gradwalment matul il-perjodu ta' qabel il-menopawża (perimenopawża). Fl-aħħar nett, jingħad li l-menopawża sseħħ meta tkun waqaft il-mestrwazzjoni għal 12-il xahar. Dan it-tnaqqis fl-estroġenu huwa dak li jikkawża sintomi bħal fwawar, għaraq bil-lejl, nixfa vaġinali, u tibdil fil-burdata .

L-estroġenu jaffettwa wkoll il-ġisem maskili?

Iva, assolutament. L-irġiel għandhom l-estroġenu f'ġisimhom, għalkemm f'ammonti ħafna iżgħar, iżda huwa wkoll importanti ħafna. L-estroġenu jaffettwa wkoll ix-xewqa sesswali tal-irġiel, l-erezzjonijiet, u l-produzzjoni tal-isperma.

L-irġiel jistgħu wkoll jesperjenzaw problemi jekk il-livelli ta' estroġenu tagħhom isiru għoljin wisq . Pereżempju, jistgħu jseħħu kundizzjonijiet bħall-infertilità, disfunzjoni erettili, u tkabbir tas-sider (ġinekomastija).

Funzjonijiet oħra tal-estroġenu minbarra s-saħħa riproduttiva

L-estroġenu mhuwiex ormon limitat għas-sistema riproduttiva. Jaffettwa saħħtek b'mod ġenerali.

• Għadam: L-estroġenu jgħin biex iżomm l-għadam b'saħħtu. Hekk kif il-livelli tal-estroġenu jonqsu wara l-menopawża, l-għadam jiddgħajjef u r-riskju ta' osteoporożi jiżdied.
• Qalb u vini tad-demm (Sistema kardjovaskulari): L-estroġenu jgħin ukoll fil-kontroll tal-livelli tal-kolesterol fid-demm.
• Ġilda: L-estroġenu jgħin ukoll biex il-ġilda tibqa’ b’saħħitha u żagħżugħa billi jgħin biex tinżamm l-umdità tal-ġilda u l-produzzjoni tal-kollaġen.
• Moħħ: L-estroġenu għandu wkoll effett fuq il-kontroll tal-memorja, l-attenzjoni u l-burdata.

X'jiġri meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu u jiżdiedu?

Huwa normali li l-livelli tal-estroġenu jvarjaw matul il-ħajja. Madankollu, jekk jibqgħu baxxi jew għoljin b'mod anormali, dan jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni medika.

Mard li jista' jkun relatat mal-livelli tal-estroġenu

Żbilanċi fil-livelli tal-estroġenu jistgħu jikkawżaw diversi kundizzjonijiet mediċi jew jaggravaw is-sintomi tagħhom.

• Sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS): F'din il-kundizzjoni, il-livelli tal-estroġenu xi kultant jistgħu jkunu għoljin meta mqabbla mal-ormon proġesteron.
• Endometrijożi: Għalkemm l-estroġenu ma jikkawżax din il-marda, l-estroġenu jista' jżid l-uġigħ f'xi ħadd bil-marda.
• Fibrojdi u polipi uterini: Livelli ogħla ta' estroġenu jistgħu jkunu marbuta ma' dawn it-tkabbiriet mhux kanċerużi fl-utru.
• Osteoporożi: Kundizzjoni fejn l-għadam jirqaq u jinkiser faċilment minħabba livelli mnaqqsa ta' estroġenu.
• Kanċer tas-Sider u tal-Utru: L-espożizzjoni tal-ġisem għal livelli għoljin ta' estroġenu fuq perjodu twil ta' żmien tista' żżid ir-riskju ta' xi tipi ta' kanċer.
• Infertilità: Livelli ta' estroġenu baxxi jew għoljin b'mod anormali jistgħu jfixklu ċ-ċiklu mestrwali u jaffettwaw il-fertilità.

X'nistgħu nagħmlu biex inżommu l-livelli tal-estroġenu tajbin?

Għalkemm l-iżbilanċi ormonali mhux dejjem jistgħu jiġu evitati, stil ta’ ħajja tajjeb għas-saħħa jista’ jgħin ħafna biex il-livelli tal-ormoni jinżammu bbilanċjati.

• Orqod tajjeb: Li torqod tajjeb bil-lejl mingħajr interruzzjoni huwa essenzjali għall-bilanċ ormonali fil-ġisem.
• Immaniġġja l-istress: Stress eċċessiv jikkawża l-produzzjoni ta' ormoni bħall-kortisol, li jistgħu jfixklu l-bilanċ tal-estroġenu u ormoni oħra.
• Eżerċizzju xieraq: L-ammont ta’ eżerċizzju xieraq għal ġismek jgħin fil-kontroll tal-piż, fl-irqad, u fil-bilanċ tal-ormoni.
• Limita l-alkoħol: L-alkoħol jista’ jżid il-livelli tal-estroġenu fil-ġisem.
• Dieta sana: It-tnaqqis tal-ikel biz-zokkor u l-konsum ta' ikel rikk fil-fibra u xaħmijiet tajbin għas-saħħa (żejt taż-żebbuġa, ġewż, u ħut) huwa tajjeb ħafna għall-bilanċ ormonali.

Jekk għandek xi dubji dwar il-livelli ta' estroġenu tiegħek, tista' tkejjelhom b'test tad-demm sempliċi. Għalhekk, jekk tħossok skomdu/a, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib dwar dan.