Iħossok bħal bużżieqa f'xi ġranet u tħossok skomdu ħafna? Ikollok żminijiet meta tħossok mimli gass u għajjien il-ġurnata kollha, anke wara li tiekol ftit? Din hija fil-fatt problema komuni għal ħafna nies. Kultant tista' tkun ikkawżata mill-affarijiet li nieklu u nixorbu. Imma kultant jista' jkun hemm kundizzjoni medika wara dan li teħtieġ ftit aktar attenzjoni. Allura ejja niskopru aktar dwar dan illum.
Min huma l-ħatja li qed jinħbew fl-ikel u x-xorb?
Ħafna minna nafu li l-ikel bħal fażola, għads, kaboċċi, brokkoli, u basal jista’ jikkawża l-gass. Iżda hemm ftit ikel u xorb li ma naħsbux ħafna dwarhom, iżda li huma l-kawżi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni. Dawn huma l-frott, xi soft drinks, u l-ħalib.
Fi kliem sempliċi, hemm żewġ tipi ta’ zokkor f’dan l-ikel li jikkawżaw problemi.
1. Fruttożju: Dan huwa tip ta’ zokkor li jinstab b’mod naturali fil-frott u l-meraq tal-frott. Jiżdied ukoll ma’ xi xorb biz-zokkor bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa.
2. Lattożju: Dan huwa tip ta’ zokkor li jinstab fil-ħalib u fl-ikel magħmul mill-ħalib, bħal ġobon, jogurt, u ħalib xkumat.
Meta ġisimna ma jkunx jista’ jiddiġerixxi sew dawn iż-żewġ tipi ta’ zokkor, iseħħu sintomi bħal nefħa, bugħawwieġ fl-istonku, gass, u xi kultant dijarea.
| Affarijiet li jistgħu jikkawżaw gass u nefħa | X'inhu inkluż |
|---|---|
| Prodotti tal-ħalib u ikel tal-ħalib (ħalib, jogurt, ġobon) | Lattożju |
| Frott u xorb tal-frott | Fruttożju |
| Xi xorb mhux alkoħoliku | Fruttożju |
| Fażola, piżelli, għads, kaboċċi, basal | Karboidrati kumplessi |
Intolleranza għal-Lattożju u l-Fruttożju
Ix-xorb tal-ħalib jikkawża stonku mqalleb? - Intolleranza għal-Lattożju
Huwa komuni ħafna li n-nies madwar id-dinja jesperjenzaw skumdità fl-istonku wara li jixorbu l-ħalib jew jieklu l-ġobon. Dan huwa speċjalment komuni fost in-nies f'pajjiżi Asjatiċi bħalna. Dan jissejjaħ intolleranza għal-lattożju . Din il-kundizzjoni sseħħ meta l-imsaren tagħna ma jkollhomx biżżejjed mill-enzima meħtieġa biex ikissru u jiddiġerixxu l-lattożju, tip ta' zokkor.
Il-konsum tal-frott huwa problema? - Intolleranza għall-Fruttożju
L-intolleranza għall-fruttożju hija wkoll kundizzjoni komuni , iżda ħafna drabi ma tiġix dijanjostikata. Studji sabu li l-fruttożju jista' jikkawża gass f'kważi nofs in-nies b'saħħithom.
Għalhekk, jekk kontinwament qed ikollok problemi bħal gass u nefħa, huwa importanti ħafna li żżomm rekord żgħir ta’ dak li tiekol u tixrob kuljum , djarju tal-ikel . Ikteb x’kilt, xrobt, u jekk kellekx xi sintomi wara. Meta turi din l-informazzjoni lit-tabib tiegħek, tkun ta’ għajnuna kbira għalih biex isib il-kawża eżatta tal-problema tiegħek.
Hemm testijiet speċjali, bħal testijiet tan-nifs, li t-tabib tiegħek jista’ jwettaq biex jikkonferma dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.
Xi ngħidu jekk din mhix problema tal-ikel? Ejja nitgħallmu dwar is-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS)
Xi kultant, il-kawża ta’ din il-problema mhix biss l-ikel. Kawża ewlenija oħra wara l-gass, in-nefħa, u l-bidliet fid-drawwiet tal-imsaren hija kundizzjoni msejħa Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS) .
L-IBS hija kundizzjoni komuni ħafna li taffettwa l-musrana l-kbira tagħna. Madankollu, jista' jkun daqsxejn diffiċli biex tiġi djanjostikata għax is-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra.
- Sintomi komuni: Il-gass u n-nefħa huma t-tħassib ewlieni.
- Sintomi li jinbidlu: Flimkien ma’ uġigħ u skumdità fl-istonku, il-movimenti tal-imsaren tiegħek jistgħu jinbidlu. Tista’ tesperjenza stitikezza ġimgħa waħda, dijarea l-ġimgħa ta’ wara. Kultant tista’ saħansitra tħoss il-bżonn li tmur il-kamra tal-banju f’daqqa waħda.
Għalkemm il-kawża eżatta tal-IBS għadha mhix magħrufa, l-esperti jemmnu li l-istress, bidliet fl-ormoni, u disturbi fis-sinjali tan-nervituri bejn il-moħħ u l-imsaren jistgħu jikkontribwixxu għall-bidu tiegħu.
Fi kliem sempliċi, il-kolon ta’ xi nies jibda jiffunzjona b’mod xi ftit erratiku u irregolari għal diversi raġunijiet. Dak hu fejn tinsab il-problema.
Ħafna nies ma jmorrux għand it-tabib meta jkollhom dawn is-sintomi żgħar. Jippruvaw affarijiet differenti billi jikkontrollaw id-dieta tagħhom. Jekk ikollhom stitikezza, jieklu aktar fibra, u jekk ikollhom dijarea, jieqfu jixorbu l-kafè u l-fażola. Imma jekk tippersisti, l-aħjar li wieħed ifittex parir mediku.
Meta għandna nibdew naħsbu bis-serjetà dwar dan? (Sintomi tal-Bandiera l-Ħamra)
Għalkemm il-gass u n-nefħa ġeneralment mhumiex perikolużi, f'xi każijiet rari jistgħu jkunu sinjali bikrija ta' kundizzjoni aktar serja, bħal kanċer tal-kolon jew mard infjammatorju tal-musrana .
Għalhekk, jekk għandek xi wieħed mis- sintomi ta' twissija li ġejjin flimkien ma' gass u nefħa, ara tabib immedjatament mingħajr dewmien.
| Sinjali ta' twissija li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
|---|---|
| 1. | Telf ta' piż mingħajr raġuni ovvja. |
| 2. | Demm fl-ippurgar. |
| 3. | Anemija (palor, għeja estrema). |
Dawn is-sintomi ġeneralment ma jidhrux fl-IBS jew fl-indiġestjoni. Għalhekk, għandek toqgħod attent ħafna dwar dawn. Qatt m'għandek tieħu mediċini waħdek. L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem lit-tabib tiegħek, tagħmel it-testijiet meħtieġa, issir taf il-kawża eżatta tal-kundizzjoni, u tikseb kura.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-gass u n-nefħa huma komuni ħafna. Ħafna drabi, il-kawża hija l-ikel li nieklu.
- Id-diffikultà biex tiddiġerixxi z-zokkor li jinsab fil-ħalib (Lattożju) u l-frott/zokkor (Fruttożju) tista' tkun kawża ewlenija ta' dan.
- Li żżomm 'djarju tal-ikel' huwa utli ħafna biex issir taf liema ikel idejqek.
- Jekk tesperjenza skumdità fl-istonku flimkien ma' stitikezza u nefħa li jalternaw, jista' jkun is-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS).
- Jekk għandek sinjali ta' twissija bħal telf ta' piż mhux spjegat jew demm fl-ippurgar tiegħek, toqgħodx lura u ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Qatt m'għandek timmedika lilek innifsek mingħajr ma tikkonsulta tabib.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek