Iħossok bħal bużżieqa f'xi ġranet u tħossok skomdu ħafna? Ikollok żminijiet meta tħossok mimli gass u għajjien il-ġurnata kollha, anke wara li tiekol ftit? Din hija fil-fatt problema komuni għal ħafna nies. Kultant tista' tkun ikkawżata mill-affarijiet li nieklu u nixorbu. Imma kultant jista' jkun hemm kundizzjoni medika wara dan li teħtieġ ftit aktar attenzjoni. Allura ejja niskopru aktar dwar dan illum.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Min huma l-ħatja li qed jinħbew fl-ikel u x-xorb?
Ħafna minna nafu li l-ikel bħal fażola, għads, kaboċċi, brokkoli, u basal jista’ jikkawża l-gass. Iżda hemm ftit ikel u xorb li ma naħsbux ħafna dwarhom, iżda li huma l-kawżi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni. Dawn huma l-frott, xi soft drinks, u l-ħalib.
Fi kliem sempliċi, hemm żewġ tipi ta’ zokkor f’dan l-ikel li jikkawżaw problemi.
1. Fruttożju: Dan huwa tip ta’ zokkor li jinstab b’mod naturali fil-frott u l-meraq tal-frott. Jiżdied ukoll ma’ xi xorb biz-zokkor bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa.
2. Lattożju: Dan huwa tip ta’ zokkor li jinstab fil-ħalib u fl-ikel magħmul mill-ħalib, bħal ġobon, jogurt, u ħalib xkumat.
Meta ġisimna ma jkunx jista’ jiddiġerixxi sew dawn iż-żewġ tipi ta’ zokkor, iseħħu sintomi bħal nefħa, bugħawwieġ fl-istonku, gass, u xi kultant dijarea.
| Affarijiet li jistgħu jikkawżaw gass u nefħa | X'inhu inkluż |
|---|---|
| Prodotti tal-ħalib u ikel tal-ħalib , jogurt, ġobon) | Lattożju |
| Frott u xorb tal-frott | Fruttożju |
| Xi xorb mhux alkoħoliku | Fruttożju |
| Fażola, piżelli, għads, kaboċċi, basal | Karboidrati kumplessi |
Intolleranza għal-Lattożju u l-Fruttożju
Ix-xorb tal-ħalib jikkawża stonku mqalleb? - Intolleranza għal-Lattożju
Huwa komuni ħafna li n-nies madwar id-dinja jesperjenzaw skumdità fl-istonku wara li jixorbu l-ħalib jew jieklu l-ġobon. Dan huwa speċjalment komuni fost in-nies f'pajjiżi Asjatiċi bħalna. Dan jissejjaħ intolleranza għal-lattożju . Din il-kundizzjoni sseħħ meta l-imsaren tagħna ma jkollhomx biżżejjed mill-enzima meħtieġa biex ikissru u jiddiġerixxu l-lattożju, tip ta' zokkor.
Il-konsum tal-frott huwa problema? - Intolleranza għall-Fruttożju
L-intolleranza għall-fruttożju hija wkoll kundizzjoni komuni , iżda ħafna drabi ma tiġix dijanjostikata. Studji sabu li l-fruttożju jista' jikkawża gass f'kważi nofs in-nies b'saħħithom.
Għalhekk, jekk kontinwament qed ikollok problemi bħal gass u nefħa, huwa importanti ħafna li żżomm rekord żgħir ta’ dak li tiekol u tixrob kuljum , djarju tal-ikel . Ikteb x’kilt, xrobt, u jekk kellekx xi sintomi wara. Meta turi din l-informazzjoni lit-tabib tiegħek, tkun ta’ għajnuna kbira għalih biex isib il-kawża eżatta tal-problema tiegħek.
Hemm testijiet speċjali, bħal testijiet tan-nifs, li t-tabib tiegħek jista’ jwettaq biex jikkonferma dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.
Xi ngħidu jekk din mhix problema tal-ikel? Ejja nitgħallmu dwar is-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS)
Xi kultant, il-kawża ta’ din il-problema mhix biss l-ikel. Kawża ewlenija oħra wara l-gass, in-nefħa, u l-bidliet fid-drawwiet tal-imsaren hija kundizzjoni msejħa Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS) .
L-IBS hija kundizzjoni komuni ħafna li taffettwa l-musrana l-kbira tagħna. Madankollu, jista' jkun daqsxejn diffiċli biex tiġi djanjostikata għax is-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra.
- Sintomi komuni: Il-gass u n-nefħa huma t-tħassib ewlieni.
- Sintomi li jinbidlu: Flimkien ma’ uġigħ u skumdità fl-istonku, il-movimenti tal-imsaren tiegħek jistgħu jinbidlu. Tista’ tesperjenza stitikezza ġimgħa waħda, dijarea l-ġimgħa ta’ wara. Kultant tista’ saħansitra tħoss il-bżonn li tmur il-kamra tal-banju f’daqqa waħda.
Għalkemm il-kawża eżatta tal-IBS għadha mhix magħrufa, l-esperti jemmnu li l-istress, bidliet fl-ormoni, u disturbi fis-sinjali tan-nervituri bejn il-moħħ u l-imsaren jistgħu jikkontribwixxu għall-bidu tiegħu.
Fi kliem sempliċi, il-kolon ta’ xi nies jibda jiffunzjona b’mod xi ftit erratiku u irregolari għal diversi raġunijiet. Dak hu fejn tinsab il-problema.
Ħafna nies ma jmorrux għand it-tabib meta jkollhom dawn is-sintomi żgħar. Jippruvaw affarijiet differenti billi jikkontrollaw id-dieta tagħhom. Jekk ikollhom stitikezza, jieklu aktar fibra, u jekk ikollhom dijarea, jieqfu jixorbu l-kafè u l-fażola. Imma jekk tippersisti, l-aħjar li wieħed ifittex parir mediku.
Meta għandna nibdew naħsbu bis-serjetà dwar dan? (Sintomi tal-Bandiera l-Ħamra)
Għalkemm il-gass u n-nefħa ġeneralment mhumiex perikolużi, f'xi każijiet rari jistgħu jkunu sinjali bikrija ta' kundizzjoni aktar serja, bħal kanċer tal-kolon jew mard infjammatorju tal-musrana .
Għalhekk, jekk għandek xi wieħed mis- sintomi ta' twissija li ġejjin flimkien ma' gass u nefħa, ara tabib immedjatament mingħajr dewmien.
| Sinjali ta' twissija li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
|---|---|
| 1. | Telf ta' piż mingħajr raġuni ovvja. |
| 2. | Demm fl-ippurgar. |
| 3. | Anemija (palor, għeja estrema). |
Dawn is-sintomi ġeneralment ma jidhrux fl-IBS jew fl-indiġestjoni. Għalhekk, għandek toqgħod attent ħafna dwar dawn. Qatt m'għandek tieħu mediċini waħdek. L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem lit-tabib tiegħek, tagħmel it-testijiet meħtieġa, issir taf il-kawża eżatta tal-kundizzjoni, u tikseb kura.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-gass u n-nefħa huma komuni ħafna. Ħafna drabi, il-kawża hija l-ikel li nieklu.
- Id-diffikultà biex tiddiġerixxi z-zokkor li jinsab fil-ħalib (Lattożju) u l-frott/zokkor (Fruttożju) tista' tkun kawża ewlenija ta' dan.
- Li żżomm 'djarju tal-ikel' huwa utli ħafna biex issir taf liema ikel idejqek.
- Jekk tesperjenza skumdità fl-istonku flimkien ma' stitikezza u nefħa li jalternaw, jista' jkun is-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS).
- Jekk għandek sinjali ta' twissija bħal telf ta' piż mhux spjegat jew demm fl-ippurgar tiegħek, toqgħodx lura u ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Qatt m'għandek timmedika lilek innifsek mingħajr ma tikkonsulta tabib.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.