Qatt ħsibt minn fejn tiġi l-enerġija meta nieklu xi ħaġa bħal biċċa ross jew ħobż? Ukoll, qatt ħsibt kif niksbu l-enerġija li neħtieġu biex neżerċitaw, niġru, jew naqbżu? L-enerġija li niksbu mill-ikel li nieklu tinħażen x'imkien ġewwa ġisimna għal użu aktar tard. Huwa bħal li nżommu l-batterija tat-telefon tagħna ċċarġjata jew li jkollna tank żejjed ta' petrol fil-karozza tagħna. Il-mod ewlieni kif ġisimna jaħżen l-enerġija jissejjaħ glycogen, li qed nitkellmu dwaru llum.
X'inhu l-glikoġenu, fi kliem sempliċi?
Fi kliem sempliċi, il-glikoġenu huwa forma ta’ glukożju maħżun f’ġisimna. Aħseb dwarha b’dan il-mod. Il-karboidrati li nieklu, bħar-ross, il-ħobż, il-patata, il-patata ħelwa, u l-frott, jiġu diġeriti u kkonvertiti f’zokkor sempliċi msejjaħ glukożju ġewwa ġisimna. Dan il-glukożju huwa s-sors ewlieni ta’ enerġija għaċ-ċelloli ta’ ġisimna, speċjalment il-moħħ. Sewwa sew bħalma karozza teħtieġ il-gażolina biex taħdem, ġisimna jeħtieġ il-glukożju biex jiffunzjona.
Issa, wara li nieklu ikla, aktar glukożju milli jeħtieġ ġisimna għall-enerġija jiżdied immedjatament mad-demm. Għalhekk, minflok ma sempliċement jarmi dan il-glukożju żejjed, ġisimna jiġbru b'mod intelliġenti, u jgħaqqad eluf ta' molekuli żgħar tal-glukożju flimkien biex jifforma molekula akbar. Dak li nsejħulu glikoġenu.
Il-glukożju huwa bħal li nżommu l-flus f'idejna. Imma bħal meta niddepożitaw flus żejda fil-bank, il-ġisem jaħżen il-glukożju żejjed bħala glikoġenu.
Dan il-proċess iseħħ bl-għajnuna ta’ proteini speċjali msejħa enzimi.
- Il-proċess tal-produzzjoni tal-glikoġenu mill-glukożju jissejjaħ Glikoġenesi .
- Il-proċess tat-tkissir tal-glikoġenu maħżun biex jinħoloq il-glukożju meta jkun meħtieġ jissejjaħ glikoġenoliżi .
Għalkemm dawn iż-żewġ ismijiet jistgħu jidhru xi ftit xjentifiċi żżejjed, ftakar biss, wieħed huwa għall-ħażna, u l-ieħor huwa għall-irkupru mill-ħażna.
Glukożju, glikoġenu, u glukagon: X'inhi d-differenza bejn dawn it-tlieta?
Ħafna nies jitħawdu għax dawn it-tliet ismijiet jinstemgħu simili. Madankollu, dawn it-tlieta jwettqu tliet funzjonijiet kompletament differenti. Ejja nħarsu lejn it-tabella t'hawn taħt biex nifhmu dan b'mod ċar.
| Isem | Fi kliem sempliċi... | Funzjoni ewlenija |
|---|---|---|
| Glukożju | Din hija l-'gażolina' ta' ġisimna. Jiġifieri, is-sors ewlieni ta' enerġija tiegħu. Zokkor sempliċi li huwa magħmul mill-karboidrati li nieklu. | Jipprovdi enerġija immedjata liċ-ċelloli, speċjalment essenzjali għall-funzjoni tal-moħħ. |
| Glikoġenu | Dan huwa l-'power bank' f'ġisimna. Jiġifieri, kif jinħażen il-glukożju. | Il-ħażna tal-glukożju għall-użu meta jkollna bżonn l-enerġija (eż. meta nkunu sajmin, nagħmlu eżerċizzju). |
| Glukagon | Din hija ċ-'ċavetta' għall-maħżen. Jiġifieri, ormon. | Meta l-livelli taz-zokkor fid-demm (glukożju) jonqsu, dan jiġi prodott mill-frixa u jagħti sinjal lill-fwied biex ikisser il-glikoġenu u jikkonvertih lura f'glukożju. |
Tifhem id-differenza? Il-glukożju huwa enerġija. Il-glikoġenu huwa enerġija maħżuna. Il-glukagon huwa l-ormon li jgħid lill-ġisem biex jirrilaxxa l-enerġija mill-ħażna. L-ormon li jaħdem kontra dan, jiġifieri, meta z-zokkor fid-demm jiżdied, jgħin biex jinħażnu bħala glikoġenu, huwa l-insulina .
Fejn jinħażen il-glikoġenu fil-ġisem?
Ġisimna jaħżen din il-maħżen prezzjuż ta' enerġija prinċipalment f'żewġ postijiet.
1. Fwied: Il-fwied tagħna huwa ċentru ewlieni tal-ħażna. Parti sinifikanti mill-piż tal-fwied jista' jkun magħmul minn glycogen.
2. Muskoli Skeletriċi: Il-muskoli f’ġisimna jaħżnu l-aktar glikoġenu. Minħabba li l-massa tal-muskoli hija akbar minn dik tal-fwied, madwar tliet kwarti biss tal-glikoġenu totali tal-ġisem jinħażen fil-muskoli.
Minbarra dawn iż-żewġ postijiet ewlenin, ammont żgħir ħafna ta' glycogen jinħażen ukoll f'organi bħall-moħħ.
L-ammont ta' glycogen f'ġisimna ma jibqax l-istess matul il-ġurnata. Jinbidel. Hemm diversi fatturi li jaffettwawh:
- L-ammont ta' karboidrati li tiekol:Meta tiekol ikla rikka fil-karboidrati, il-ħażniet tal-glikoġenu tiegħek jimtlew.
- Pawżi fil-Ħin tal-Ikla: Jekk tqatta’ sigħat mingħajr ma tiekol, ġismek se juża dawn il-ħażniet għall-enerġija, u dan jikkawża li l-livelli tal-glikoġenu jonqsu. Tipikament, is-sawm għal 12-24 siegħa jnaqqas il-ħażniet tal-glikoġenu tal-fwied tiegħu.
- Volum u intensità tal-eżerċizzju: Meta tagħmel eżerċizzju iebes, speċjalment eżerċizzju ta' intensità għolja, il-glikoġenu fil-muskoli tiegħek jonqos malajr.
X'jiġri mill-glikoġenu fil-ġisem?
Il-glikoġenu maħżun fil-fwied u l-muskoli jservi żewġ funzjonijiet differenti. It-tnejn jaħdmu b'mod kemxejn egoist.
Funzjoni tal-ħażna tal-glikoġenu fil-fwied
Il-glikoġenu fil-fwied huwa bħan-netwerk nazzjonali tal-elettriku li jqassam l-enerġija lill-pajjiż kollu. Huwa komuni għall-ġisem kollu.
Il-funzjoni ewlenija tal-glikoġenu tal-fwied hija li żżomm livelli stabbli ta' glukożju fid-demm.
Moħħna jeħtieġ provvista kostanti ta' glukożju. Jekk dan jonqos anke ftit, nibdew inħossuna sturduti u ħfief. Għalhekk, meta nkunu bejn ikliet jew norqdu bil-lejl, meta ma jkunx hemm glukożju ġdid fid-demm, il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħna jonqsu.
F'dan il-ħin, il-frixa tagħna tipproduċi l-ormon glucagon . Dan l-ormon imur fil-fwied u jibgħat sinjal, "Okay, issa kisser il-glycogen maħżun u agħmel glukożju u erħih fid-demm." Il-fwied imbagħad jipproduċi glukożju u erħih fid-demm. Dak il-glukożju jivvjaġġa mid-demm lejn il-ġisem kollu, speċjalment il-moħħ, u jipprovdi l-enerġija meħtieġa. Huwa għalhekk li nistgħu nibqgħu mqajmin għal sigħat mingħajr ma nieklu.
Il-funzjoni tal-ħażniet tal-glikoġenu fil-muskoli
Il-glikoġenu fil-muskoli huwa bħal ġeneratur li jeżisti biss f'dar. Jintuża biss minn dak il-muskolu.
Il-ħażniet tal-glikoġenu fil-muskoli huma egoisti ħafna. Jużaw dak il-glikoġenu biss biex iħaddmu dak il-muskolu. Ma jkissrux biex jagħmlu l-glukożju u jpoġġuh fid-demm.
Meta nimxu, niġru, jew nerfgħu l-piżijiet, il-muskoli tagħna jeħtieġu ħafna enerġija biex iwettqu kwalunkwe moviment. Jekk nippruvaw niksbu din l-enerġija mill-glukożju fid-demm, il-glukożju fid-demm jispiċċa malajr ħafna.
Għalhekk, in-natura ħolqot b'mod meraviljuż ħażna ta' enerġija fil-muskoli li jistgħu jużaw huma stess, jiġifieri ħażniet tal-glikoġenu. Hekk kif nibdew neżerċitaw, il-muskoli jkissru dan il-glikoġenu biex jipproduċu l-enerġija li jeħtieġu.
Immaġina plejer tal-cricket jiġri b'veloċità kbira bejn ġirjiet. Jew atleta jiġri b'veloċità kbira 100 metru. Waqt attivitajiet ta' intensità għolja bħal dawn, il-muskoli jeħtieġu ħafna enerġija f'daqqa. Dak huwa meta dawn il-ħażniet tal-glikoġenu jiġu għas-salvataġġ. Huwa għalhekk li l-atleti jingħataw struzzjonijiet biex jieklu ikel rikk fil-karboidrati (carb-loading) qabel il-kompetizzjonijiet, biex jimlew dawn il-ħażniet tal-glikoġenu sal-massimu.
X'inhi l-Marda tal-Ħażna tal-Glikoġenu (GSD)?
Din hija kundizzjoni rari ħafna, li tintiret. Tkellimna dwar kif ġisimna jeħtieġ tipi differenti ta’ enzimi biex jipproduċi l-glikoġenu u jkissru biex jipproduċi l-glukożju. F’persuna b’GSD, enzima waħda jew aktar minn dawn jew ikunu nieqsa jew ma jaħdmux sew.
B'riżultat ta' dan, il-ġisem tal-persuna ma jistax jipproduċi, jaħżen, jew ikisser il-glikoġenu kif suppost meta jkun meħtieġ. Dan jista' jirriżulta fi ħsara fil-fwied, dgħufija fil-muskoli, u livelli perikolużament baxxi taz-zokkor fid-demm (ipogliċemija). Hemm diversi tipi ta' GSD, skont in-nuqqas ta' enzimi. Ħafna drabi, dawn is-sintomi jibdew jidhru fit-tfulija.
L-aktar ħaġa importanti hija li din hija kundizzjoni rari ħafna, għalhekk m'hemmx għalfejn tibża'.
Hemm testijiet speċjali biex jiġu ċċekkjati l-livelli tal-glikoġenu?
M'hemm l-ebda test wieħed li jista' jkejjel direttament, "Kemm għandi glycogen f'ġismi?" Għax, kif tkellimna dwaru qabel, dak il-livell jinbidel kontinwament matul il-ġurnata, skont x'nieklu u x'nagħmlu.
Madankollu, jekk is-sintomi tiegħek jissuġġerixxu problema bil-metaboliżmu tal-glikoġenu ta' ġismek, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda testijiet oħra biex jiċċekkja għal kundizzjonijiet bħal GSD.
| Test | X'qed tħares lejh? |
|---|---|
| Testijiet tad-Demm | Jiġu ċċekkjati l-pannelli tal-funzjoni tal-fwied u tal-kliewi. Jiġu ċċekkjati wkoll il-livelli tal-glukożju fid-demm. Persuni bil-GSD ġeneralment ikollhom livelli baxxi ta’ zokkor fid-demm. |
| Ultrasound Addominali | Dan jgħin biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx fwied imkabbar. Meta l-glikoġenu ma jistax jintuża sew, jista' jakkumula fil-fwied u jintefaħ. |
| Bijopsija tat-Tessut | Biċċa żgħira ħafna ta’ tessut tittieħed mill-fwied jew mill-muskolu u jitkejlu l-livelli ta’ glycogen jew enzimi. |
| Ittestjar Ġenetiku | Dan it-test jista' jsir biex jikkonferma jekk hemmx mutazzjonijiet ġenetiċi relatati mal-GSD. |
Jekk għandek xi dubji dwar dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hu li tara lit-tabib tal-familja tiegħek u titkellem dwarhom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-glikoġenu huwa l-forma ewlenija ta' ħażna tal-enerġija f'ġisimna. Huwa bħall-'bank tal-enerġija' ta' ġisimna.
- Dawn huma prinċipalment maħżuna fil-fwied u l-muskoli.
- Il-glikoġenu fil-fwied jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm u jipprovdi l-enerġija lill-ġisem kollu.
- Il-glikoġenu fil-muskoli jintuża biex jipprovdi l-enerġija lil dawk il-muskoli, speċjalment waqt l-eżerċizzju.
- Biex iżżomm livelli tajbin ta' glycogen, speċjalment jekk inti atleta, huwa essenzjali li tiekol dieta bilanċjata li fiha biżżejjed karboidrati kuljum.
- Problemi relatati mal-glikoġenu huma rari ħafna, u huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi tħassib.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek