Issibha diffiċli xi kultant tesprimi dak li għandek f’moħħok fi kliem? Meta tħoss ħafna dwejjaq, uġigħ, jew stress, tista’ tintilef mingħajr mod kif tesprimih. Immaġina kemm tħossok serħan kieku tista’ tesprimi dak kollu li għandek f’moħħok permezz ta’ pittura, skultura tat-tafal, jew xi tip ta’ kreazzjoni? Dan huwa dak li nsejħu ‘ terapija tal-arti ’ jew terapija tal-arti . Mhijiex dwar it-talent, hija dwar li tesprimi dak li għandek f’moħħok.
Ejja nagħtu ħarsa lejn xi eżempji mill-ħajja reali biex nifhmu dan.
"Anne" hija pjanista talentuża. Iżda kellha d-dijabete mellitus. Maż-żmien, l-aktar aspetti severi tal-marda affettwawha. L-ewwel tilfet il-vista tagħha, u mbagħad kellha taqtagħha waħda minn saqajha. B'dan kollu, qalb Anne ikkollassat kompletament. Kienet tbati minn dipressjoni severa. Dak iż-żmien, terapista tal-arti fl-isptar tagħha għallimha toħloq bit-tafal. Hekk kif bil-mod il-mod bdiet tagħġen it-tafal u tagħmel affarijiet bħal fjuri delikati, weraq, u xewk, Anne setgħet teħles mill-emozzjonijiet li kienu maqbudin f'qalbha. Ħasset serħan kbir, u d-dipressjoni tagħha naqset bil-mod il-mod.
"Zack" huwa tifel żgħir ta' 15-il sena. Isibha diffiċli jikkontrolla l-impulsi tiegħu . Dejjem ikun fl-inkwiet fl-iskola. Jaġixxi bħal tifel żgħir. Imma meta tgħallem jiġbed, l-attivitajiet ta' Zack ikkalmaw xi ftit. It-tpinġija saret bħal meditazzjoni. Bil-mod il-mod tgħallem jiffoka moħħu u jikkontrolla l-impulsi tiegħu.
Il-'lingwaġġ tal-arti' li jgħidlek x'għandek f'moħħok
Fi kliem sempliċi, insejħu t-Terapija tal-Arti l-proċess ta’ komunikazzjoni permezz tal-arti viżiva bħall-pittura u l-iskultura, u l-kisba tal-benesseri mentali permezz tagħha. M’għandekx għalfejn tkun artist talentuż bħal Neville Pieris biex tagħmel dan. L-aktar ħaġa importanti hija li tesprimi dak li għandek f’moħħok mingħajr ebda inibizzjoni.
"L-arti hija lingwaġġ tagħha stess li jgħin lin-nies jesprimu affarijiet li l-kliem ma jistgħux. It-terapija bl-arti tippermetti lin-nies jesprimu affarijiet li qatt ma kellhom kliem għalihom, iżda li bħalissa qed jaffettwaw ħajjithom."
Terapista tal-arti huwa taħlita ta’ artist u psikoterapista. L-ewwel ħaġa li jagħmel hu li jirbaħ il-fiduċja tal-pazjent. Għax ħafna nies jibżgħu u jistħu biex ipinġu jew joħolqu. Jaħsbu affarijiet bħal, "Dak li niġbed se jkun ikrah," "Nies oħra se jidħku." Għalhekk it-terapista joħloq atmosfera ta’ aċċettazzjoni li tgħid, "Kulma tagħmel huwa tajjeb, m'hemm l-ebda problema."
Il-proċess tal-ħolqien ta' din l-arti jtaffi l-istress.Huwa ta’ għajnuna kbira. Dan huwa speċjalment utli għal pazjenti bil-kanċer u dawk li jbatu minn emigranja. Meta r-ras u l-idejn jaħdmu flimkien, meta taħdem bil-kuluri u l-forom, il-moħħ jinħeles.
Post fejn tinsa l-uġigħ
Ikkunsidra lil Leroy ta’ 8 snin. Kellu marda tad-demm li kienet tbati ħafna (anemija falċiformi). L-uġigħ żammu fis-sodda l-ġurnata kollha, kien jitkellem ftit li xejn, u ma kien jafda lil ħadd. Darba minnhom, it-terapista tal-arti tiegħu għamel żewġ annimali żgħar mit-tafal. F'daqqa waħda, Leroy ħa ż-żewġ annimali u ħareġ ir-rabja tiegħu, billi qal, "L-iljun qed jiekol ras is-serp."
Bl-istess mod, dan il-metodu huwa wkoll ta’ għajnuna kbira għal nies b’disturbi newroloġiċi bħal puplesija, il-marda ta’ Parkinson, jew il-marda ta’ Alzheimer.
"Albert" kien fl-istadji finali tal-marda ta' Alzheimer. Lanqas biss seta' jitkellem u kien dejjem bla kwiet. Imma hekk kif kien jiġbed ċrieki sempliċi bl-akwarelli, wiċċu wera dehra ta' ferħ u armonija. Matul ftit ġimgħat, dawk iċ-ċrieki gradwalment trasformaw f'forom ċari bħal dgħajjes u ilma. Kien biss aktar tard li sirt naf li, għalkemm ma kienx ilu jiġbed għal 30 sena, il-passatemp tiegħu kien li jpinġi veduti tal-baħar.
Dan il-proċess kreattiv stimula l-funzjoni konjittiva ta' moħħu. Għalkemm ma setax jitkellem, il-firxa tal-attenzjoni tiegħu tjiebet, l-ansjetà tiegħu naqset, u kien kapaċi jikkalma lilu nnifsu.
| Mard jew problema | Kif it-Terapija tal-Arti Tista’ Tgħin |
|---|---|
| Depressjoni, ansjetà, stress | Jippermettilek tesprimi emozzjonijiet li ma jistgħux jiġu espressi bil-kliem, u ġġiegħlek tħossok fil-kontroll. |
| Uġigħ qawwi (kanċer, emigranja) | Jiddistrai l-moħħ mill-uġigħ u jikkalma. |
| Mard newroloġiku bħall-Alzheimer's u puplesija | Jistimula l-memorja, jipprovdi mezz ta' komunikazzjoni għal dawk li ma jistgħux jitkellmu, u jnaqqas l-ansjetà. |
| Problemi ta' mġiba u impulsi tat-tfal | Jgħallem il-kontroll tal-impulsi u jgħin biex jiffoka l-moħħ. |
| Tfal fl-isptar | Jgħinek tifhem il-kundizzjoni tiegħek u tnaqqas il-biża'. Inaqqas is-solitudni. |
Pont għat-tfulija tagħna
Qawwa oħra tat-terapija bl-arti hija li toħloq triq lejn l-esperjenzi tat-tfulija tagħna.
Immaġina, kieku għalliem tal-iskola ċanfrek meta kont tifel u qallek, "Ma tafx tpinġi," dik il-mistħija, dik il-memorja, tista' tkun għadha x'imkien f'moħħok. Meta terġa' tpinġi, dawk is-sentimenti jistgħu jitfaċċaw. It-terapista jgħid li din tista' tkun ħaġa tajba. Għax huwa meta dawk is-sentimenti ta' mistħija u biża' jiġu indirizzati li l-ostakli bejn it-terapista u l-pazjent jitkissru. Il-fiduċja u l-komunikazzjoni huma essenzjali għal dan il-proċess ta' fejqan.
Hekk nistgħu noħorġu memorji u sentimenti li ntilfu fl-aktar postijiet fondi ta’ moħħna, forsi mit-tfulija. Meta konna żgħar, ma kellniex kliem. Konna naħżnu informazzjoni fil-forma ta’ immaġni, irwejjaħ, mess, u movimenti tal-ġisem. It-terapija bl-arti tista’ terġa’ tagħti l-ħajja lil dawk il-memorji.
Kumdità għat-tfal żgħar
Dan il-metodu huwa ta’ faraġ speċjalment għat-tfal żgħar. Jista’ jgħinhom jadattaw għall-ambjent stramb ta’ sptar u l-marda tagħhom. Xi tfal jistgħu jaħsbu li qed jiġu kkastigati għall-marda tagħhom, jew li l-inċident kien ikkawżat minn xi ħaġa ħażina li għamlu. It-terapija bl-arti tista’ tgħinhom ineħħu dawn l-ideat żbaljati.
Pereżempju, tista’ tfassal skeċċ mhux maħdum tal-ġisem ta’ tifel u tibda titkellem dwaru. “Imbagħad tifel wieħed jgħid li qalbu tinsab fi problemi u teħtieġ trapjant. Ieħor jgħid li l-kanċer jinsab fid-demm tiegħi. Il-qsim ta’ informazzjoni b’dan il-mod jgħinhom iħossuhom inqas waħedhom.”
Tifel li gidem kelb feroċi kellu tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm wara li tpinġieh. Huwa bħal esperjenza ipnotika u meditativa. Tneħħi lit-tifel mill-uġigħ, milli jaħseb dwar l-uġigħ. Dak hu l-għan. Li nitgħallmu dwar it-tifel, li nappoġġjawh, u li ngħinuh jibnu s-saħħa mentali li jeħtieġu biex jegħlbu avveniment ta’ wġigħ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-Terapija tal-Arti mhijiex dwar ħila artistika, iżda dwar is-sejba tal-fejqan billi tirrilaxxa l-emozzjonijiet.
- Dan jista' jkun ta' benefiċċju għal diversi kundizzjonijiet, inkluż depressjoni, stress, uġigħ qawwi, mard newroloġiku bħall-Alzheimer's, u problemi ta' mġiba fit-tfulija.
- Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tesplora s-sentimenti tiegħek b'mod sigur , speċjalment dawk li ma jistgħux jitpoġġew fi kliem.
- Il-proċess tal-ħolqien tal-arti nnifsu jista' jgħin biex jikkalma l-moħħ u jaljena l-attenzjoni mill-uġigħ jew l-ansjetà.
- Jekk inti jew xi ħadd li taf hu interessat f’dan, huwa importanti li tfittex l-għajnuna ta’ terapista tal-arti kwalifikat. Kellem ukoll lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe tħassib dwar is-saħħa mentali jew fiżika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment