Jekk qatt kont f'xi ġinnasju jew spa, probabbilment smajt b'xi ħaġa msejħa 'Sawna Infra-aħmar'. Dan huwa suġġett popolari ħafna fost ħafna nies interessati fis-saħħa u l- kundizzjoni fiżika llum il-ġurnata. Xi wħud jgħidu li għandha ħafna benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa. Huwa għalhekk li issa tista' tixtri sawna bħal din anke fid-dar. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhi verament din is-Sawna Infra-aħmar, għandha verament il-benefiċċji kollha li tiddikjara li għandha, u x'għandek bżonn tkun taf jekk se tużaha.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi Sawna Infrared? Hija differenti minn sawna regolari?
Fi kliem sempliċi, sawna hija mod kif ngħollu t-temperatura ċentrali ta’ ġisimna. Meta nisħnu b’dan il-mod, nogħrqu, ir-rata tat-taħbit tal-qalb tagħna tiżdied, u aktar demm jiġi ppumpjat lejn il-ġilda tagħna. Dan huwa bħal li ġisimna jipprova jiksaħ lilu nnifsu minn ġewwa ’l barra. Dan il-proċess huwa simili għal dak li jiġri meta nagħmlu eżerċizzju, u huwa maħsub li għandu benefiċċji għas-saħħa.
Madankollu, hemm differenza kbira bejn is-sawna tradizzjonali li taf u din is-Sawna Infrared.
- Sawna tradizzjonali: Immaġina li tidħol f'kamra żgħira, u ħiter ġewwa jsaħħan l-arja fil-kamra kollha. Dik l-arja sħuna hija dik li ġġiegħel ġismek jisħon u jogħroq. It-temperatura f'dawn tista' tilħaq 80-100 grad Celsius (madwar 200 Fahrenheit).
- Sawna Infrared: Din hija storja differenti. Din is-sawna tuża dawl infrared , li huwa inviżibbli għal għajnejna. Dawn ir-raġġi tad-dawl jolqtu ġismek direttament, u jsaħħnu t-tessuti tal-ġisem tiegħek minn ġewwa. Dan ifisser li jsaħħnu ġismek direttament, mingħajr ma jsaħħnu l-arja ta’ madwarek. Għalhekk, it-temperatura hija aktar baxxa milli f’sawna regolari. Peress li ħafna nies isibuha diffiċli biex jittolleraw sħana estrema, din is-sawna infrared hija esperjenza aktar komda u rilassanti.
Is-sawni infrared issa jiġu f'ħafna forom differenti. Hemm kutri li tista' tilbes, kabini żgħar li tista' żżomm id-dar, dawk ta' barra, u anke dawk portabbli li tista' ċċaqlaq faċilment.
Hemm tassew daqstant virtujiet bħal dawn? Ejjew nisseparaw il-verità mill-falz.
Bħal kull ħaġa popolari, hemm xnigħat dwar is- Sawna Infrared. Ejja naraw kemm minn dan huwa xjentifikament veru.
Storja 1: Tista' titlef il-piż!
Ħafna nies isostnu li jgħin fit-telf tal-piż. Studju żgħir wieħed sab li nies li jużaw sawna regolarment tilfu xi xaħam tal-ġisem. Dan jista’ jkun minħabba li ż-żieda fit-temperatura tal-ġisem għandha effett simili għal dak ta’ workout tajjeb.
Imma, żomm dan f'moħħok. Sempliċement għax sawna tgħinek titlef il-piż ma jfissirx li hija l-uniku jew l-aħjar mod biex titlef il-piż. M'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika li tipprova li t-telf ta' piż huwa dovut għas-sawna. Allura tistenniex li titlef il-piż sempliċement billi tuża sawna, mingħajr eżerċizzju u dieta bilanċjata.
Storja 2: Ditossifikazzjoni!
Din hija l-istorja l-kbira l-oħra. " Detossifikazzjoni " tfisser li t-tossini fil-ġisem jiġu rilaxxati permezz tal-għaraq. Filwaqt li dan jinstema' sabiħ, l-istorja vera hija xi ftit differenti.
Ġisimna għandu organi bħall-fwied u l-kliewi li jneħħu b'mod naturali sustanzi u tossini mhux mixtieqa mill-ġisem. Dan il-proċess iseħħ kontinwament. Għalhekk, persuna b'saħħitha m'għandhiex bżonn tmur sawna speċifikament biex "tidditossifika." Spiss, il-kelma "ditossifikazzjoni" tintuża bħala gimmick ta' kummerċjalizzazzjoni.
Xi studji sabu xi serħan mill-użu tas-sawna f'pazjenti esposti għal kimiċi tossiċi, iżda huwa diffiċli li wieħed jistenna "ditossifikazzjoni" kbira minn sawna għall-persuna medja b'saħħitha.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Allura x'inhuma l-benefiċċji reali għas-saħħa tas-Sawna Infra-aħmar?
Minbarra l-benefiċċji tat-telf tal-piż u tad-ditossifikazzjoni, hemm xi benefiċċji reali u ppruvati xjentifikament għas-saħħa għall-użu ta' sawna infra-aħmar. Dawn jistgħu jintużaw bħala aġġunt għal trattamenti oħra.
| Is-settur tas-saħħa | Benefiċċju/osservazzjoni |
|---|---|
| Sistema kardjovaskulari | Xi studji wrew li nies li jużaw sawni regolarment għandhom riskju aktar baxx ta’ pressjoni għolja , u ntwera wkoll li jtejjeb is-sintomi f’nies b’insuffiċjenza kardijaka konġestiva . |
| Sistema respiratorja (Pulmuni) | Xi studji wrew li l-użu tas-sawna jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard bħall -pnewmonja u jtaffi s-sintomi tal-ażma . |
| Ġestjoni tal-Uġigħ | Jista' jgħin biex inaqqas l-uġigħ ikkawżat minn kundizzjonijiet bħall -osteoartrite , l-artrite rewmatojde , u l-fibromyalgia . Instab ukoll li jipprovdi serħan mill -uġigħ ta' ras ikkawżat mit-tensjoni . |
| Sistema Immunitarja | L-użu regolari tas-sawna jista' jsaħħaħ is-sistema immunitarja tal-ġisem, u jgħin fil-protezzjoni kontra mard bħall-irjiħat komuni. |
| Rilassament | Li tqatta' ħin fis-sawna jista' jkun rilassanti ħafna, u dan jista' jgħin biex inaqqas l-istress, l-ansjetà , u d-dipressjoni . |
Affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok meta tuża sawna infra-aħmar
Jekk qed tikkunsidra li tuża sawna infra-aħmar, huwa importanti ħafna li tagħmel dan b'mod sigur.
- Ibda bil-mod: Toqgħodx fil-banju għal żmien twil wisq l-ewwel darba. Ibda b'temperatura baxxa (madwar 45°C) u ibqa' fiha għal żmien qasir, bħal 5-10 minuti. Żid il-ħin gradwalment hekk kif ġismek jidra.
- Limita l-ħin tiegħek: Anke jekk int f'forma tajba ħafna, toqgħodx fuq it-treadmill għal aktar minn 30 minuta kull darba. Li tużah aktar minn tliet jew erba' darbiet fil-ġimgħa jista' jkun ta' piż fuq ġismek.
- Ixrob ħafna ilma: Tgħaraq ħafna fis-sawna. Dan ifisser li l-ilma u l-melħ jintilfu mill-ġisem. Għalhekk ixrob ħafna ilma qabel, waqt, u wara li tmur is-sawna. Jekk possibbli, huwa saħansitra aħjar li tixrob xarba bl-elettroliti. Qatt tixrobx alkoħol.
- Ħu doċċa meta tkun lest:Wara s-sawna, ħu doċċa u aħsel ġismek. Dan jgħin biex jitneħħew is-sustanzi li telgħu fuq il-wiċċ tal-ġilda bl-għaraq mingħajr ma jiġu assorbiti lura fil-ġisem.
Min jista' jkun f'riskju li juża sawna infra-aħmar?
Għalkemm is-sawni infra-aħmar ġeneralment huma sikuri, jistgħu ma jkunux adattati għal xi nies. Jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin, huwa għaqli li tevita li tuża sawna:
Jekk jogħġbok innota: Huwa imperattiv li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża sawna, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi.
- Mard bħall-Isklerożi Multipla (MS): Nies b'dawn it-tipi ta' mard tas-sistema nervuża ma jistgħux jittolleraw temperatura elevata tal-ġisem.
- Waqt it-tqala: Żieda fit-temperatura tal-ġisem, speċjalment fix-xhur bikrin tat-tqala, tista’ tkun ta’ ħsara għat-tarbija fil-ġuf u tikkawża difetti fit-twelid.
- Irġiel li qed jistennew tfal: Temperaturi għoljin jistgħu jnaqqsu l-għadd tal-isperma.
- Meta tkun marid/a: Evita li tmur is-sawna meta jkollok deni, sogħla, jew riħ. Mur biss wara li tkun irkuprajt għalkollox.
Jekk trid tuża sawna biex tgħinek b'xi kundizzjoni tas-saħħa, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Hu jew hi jista' jiddeċiedi jekk hijiex idea tajba li tagħmel dan flimkien mat-trattamenti li diġà qed tirċievi.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Sawna infra-aħmar tuża dawl infra-aħmar biex issaħħan il-ġisem direttament, minflok ma ssaħħan l-arja. Dan jagħmilha aktar komda għal xi nies.
- It-taħdit dwar it-telf tal-piż u d-ditossifikazzjoni spiss ikun esaġerat. Hemm prattiki tas-saħħa aħjar minn hekk.
- L-użu tas-sawna jista' jkollu benefiċċji reali għal affarijiet bħas-saħħa tal-qalb, pressjoni għolja, xi kundizzjonijiet ta' uġigħ, u l-benesseri mentali.
- Jekk tuża sawna, dejjem ibda b'ħin qasir, ixrob ħafna ilma, u illimita l-ħin tiegħek.
- Jekk għandek xi kundizzjoni medika, inti tqila, jew għandek xi problemi oħra ta’ saħħa, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża sawna.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.