Xewqat għat-Tqala: Hija vera l-istorja tal-pickle u l-ġelat?

Xi ngħidu jekk f'daqqa waħda tqum f'nofs ta' lejl u trid tiekol ġelat bil-pikles waqt it-tqala? Jew xi ngħidu jekk tħossok li tiekol larinġa qarsa li qatt ma kilt qabel? Dawn mhumiex biss stejjer. Ħafna ommijiet kellhom esperjenzi simili. Kultant ikollok tibgħat lil żewġek il-ħanut f'nofsillejl biex tissodisfa dawn ix-xenqa għall-ikel. Dan huwa dak li sempliċement insejħulu "xenqa għall-ikel". Dan huwa komuni ħafna waqt it-tqala. Imma m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. L-aktar ħaġa importanti hija li tgawdi din l-esperjenza ġdida u tiekol dieta tajba għas-saħħa matul id-disa' xhur li ġejjin.

X’inhi r-raġuni vera għal din it-tbatija?

Fil-fatt, ma kienx hemm ħafna riċerka xjentifika dwar dawn ix-xenqa u l-avversioni għall-ikel waqt it-tqala. Għalhekk ħadd ma jaf eżattament kemm huma mifruxa, jekk hemmx xi ikel partikolari li huwa partikolarment attraenti, jew għaliex iseħħu.

Xi kultant din tista’ tkun kwistjoni psikoloġika. Aħseb dwarha, sa minn tfulitna smajna li nixtiequ l-pikles waqt it-tqala. Għalhekk, b’dik it-twemmin, mara tista’ tiżviluppa xewqa li tiekol dawk l-affarijiet.

Iżda t-tobba u n-nutrizzjonisti jgħidu li waqt it-tqala, is -sensi tal-mara jsiru aktar sensittivi . Dan ifisser li r-riħa u t-togħma ta’ xi ikel jistgħu jkunu aktar evidenti mis-soltu. Fl-istess ħin, ir-riħa u t-togħma ta’ xi ikel jistgħu jkunu insopportabbli. Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għall-“mard ta’ filgħodu ”.

Huwa maħsub li l-kawża ewlenija ta’ dawn ix-xenqa hija l-bidliet ormonali li jseħħu waqt it-tqala. Pereżempju, studji wrew li n-nisa li jieħdu l-ormon proġesteron għall-kontroll tat-twelid jew biex itaffu s-sintomi tal-menopawża jesperjenzaw ukoll dawn ix-xenqa għall-ikel.

Huwa tajjeb jew ħażin li tippermetti tużżana?

Allura, għandek tħalli dawn ix-xenqa għall-ikel? L-esperti jgħidu li t-tqala hija żmien biex tgawdi, allura m'hemm xejn ħażin li tieħu gost ftit b'dawn ix-xenqa, imma tagħmilx iżżejjed . L-aktar ħaġa importanti hija li tiżgura ruħek li qed tiekol dieta sana u bilanċjata l-ewwel. Imbagħad biss għandek iżżid dawn l-extras.

Waqt it-tqala, mara teħtieġ biss 300 kalorija żejda kuljum. Dan għandu jinkludi ħalib jew prodotti tal-ħalib għall-kalċju u madwar 10 grammi ta’ proteina żejda. Huwa importanti wkoll li żżomm ix-xaħam għal 30% jew inqas tal-kaloriji totali.

Pica, kundizzjoni li tikkawża xenqa għal affarijiet strambi

Il-Pica hija kundizzjoni serja relatata max-xenqa għall-ikel. Tinvolvi x-xewqa li tiekol ikel mhux nutrittiv bħal ħmieġ, ġibs, tafal, karta tat-twaletta, u deterġent tal-ħasil tal-ħwejjeġ. Dan mhu xejn ġdid; ċiviltajiet antiki użaw dan l-ikel biex jikkontrollaw il-mard ta’ filgħodu minn żminijiet antiki.

Normalment, il-konsum ta’ dawn l-affarijiet ma jikkawżax ħafna ħsara, iżda biss jekk tiekol ukoll ikel nutrittiv. Il-kwistjoni hawnhekk hija dwar in-nutrizzjoni. Ħafna nisa jistħu jitkellmu mat-tabib tagħhom dwar xewqat strambi bħal dawn. Madankollu, huwa definittivament importanti li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan . Imbagħad tista’ ssir taf jekk għandekx xi defiċjenzi nutrizzjonali.

Huwa minnu li dan il-ġisem jitlob xi ħaġa?

Smajna lil ommijietna u n-nanniet tagħna jgħidu, "L-uġigħ huwa l-ġisem li jitlob xi ħaġa li jeħtieġ." Iżda l-esperti jgħidu li dan huwa ħrafa kbira.

Eżempju tajjeb huwa meta jkollok defiċjenza tal-ħadid (anemija) u tixxennaq għal kubi tas-silġ. Il-konsum ta’ kubi tas-silġ mhux se jfejjaq in-nuqqas tal-ħadid. Jeħtieġ li tiekol ikel li fih il-ħadid.

Iżda hemm eċċezzjoni waħda għal dan. Din hija l-ikel mielaħ . Waqt it-tqala, il-ġisem jeħtieġ ammont żgħir ta’ sodju (melħ) biex jibbilanċja l-fluwidu żejjed li jakkumula fil-ġisem. Iżda ġeneralment nistgħu nilħqu dik il-ħtieġa permezz tal-ikel li nieklu.

Dak li tiekol l-omm jaffettwa l-preferenzi tal-ikel tat-tarbija?

It-tarbija tiegħek se tħobb l-istess ikel li tiekol int waqt it-tqala? Lanqas m'hemm evidenza xjentifika għal dan. Immaġina li omm tiekol ħafna ċikkulata waqt it-tqala. Peress li tħobb iċ-ċikkulata, hemm il-possibbiltà li jkun hemm ċikkulata fid-dar anke wara li titwieled it-tarbija. Għalhekk it-tarbija tista' wkoll tidra biha.

Huwa minnu li t-tarbija tiżviluppa sens tat-togħma fil-ġuf. Instab ukoll li meta l-fluwidu amniotiku jkollu togħma ħelwa, it-tarbija tibla’ aktar minnu. Madankollu, it-tarbija ma togħmax bl-istess mod permezz tal-kurdun umbilikali kif tiekol int . Dan għaliex l-ikel jiġi diġerit u metabolizzat fil-ġisem tal-omm qabel ma jasal għand it-tarbija.

Għaliex f'daqqa waħda niddejjaq minn ċertu ikel?

Ikel li kont tgawdi qabel it-tqala jista’ jġiegħlek tħossok dardir wara t-tqala. Pereżempju, xi nies ma jifilħux ir-riħa ta’ ikel ħelu.

Hemm teorija waħda għal dan. Jiġifieri, il-mekkaniżmu ta’ difiża naturali tal-ġisem . Xi pjanti jipproduċu tossini naturali biex jipproteġu lilhom infushom mill-għedewwa. Għalhekk, waqt it-tqala, speċjalment fl-ewwel tliet xhur meta l-organi tat-tarbija jkunu qed jiffurmaw, il-ġisem jirrifjuta ikel b’riħa qawwija u togħmiet morri biex jipproteġi lill-fetu minn affarijiet li jistgħu jkunu ta’ ħsara.

Pereżempju, xi nisa li jpejpu jew jixorbu l-alkoħol jibdew iħossuhom skomdi dwar dawn l-affarijiet saħansitra qabel ma jkunu jafu li huma tqal.

Iżda din it-teorija għadha ma ġietx ippruvata għalkollox. It-tobba jibżgħu li dawn l-avverzjonijiet għall-ikel jistgħu jwasslu għal telf ta’ nutrijenti essenzjali. Pereżempju, ħafna ħxejjex fihom l-aċidu foliku u l-ħadid , li huma essenzjali waqt it-tqala. Jekk inti avversa li tixrob il-ħalib, dan jista’ jkun minħabba intolleranza għal-lattożju . F’dak il-każ, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek dwar modi oħra kif tissodisfa l-bżonnijiet tal-kalċju tiegħek.