Sogħla, irjiħat , u deni jidhru li huma kullimkien dan l-aħħar. Kemm jekk tkun fl-uffiċċju, l-iskola, jew fuq it-trasport pubbliku, żgur li tisma' lil xi ħadd jisgħol jew jagħtas . Filwaqt li spiss inwarrbuha bħala riħ komuni, tista' tkun l- 'influwenza ' ( Influwenza ), li tiġi b'uġigħ fil-ġisem, għeja estrema, u deni għoli. Jekk timrad bl-influwenza, l-akbar mistoqsija f'moħħok x'aktarx hija: "Nista' nxerred dan lill-familja jew lill-ħbieb tiegħi? Kemm għandi bżonn nibqa' d-dar u ma niskurax ruħi?" Ejja nagħtuk il-fatti.
Kemm Iddum Fil-fatt li Tkun Kontaġjuż?
Fi kliem sempliċi, tista’ tkun kontaġjuż għal madwar ġimgħa. B’mod sorprendenti, tista’ xxerred il-virus lil oħrajn minn ġurnata qabel ma jibdew is-sintomi tiegħek . Dan ifisser li tista’ tkun qed ixxerred il- virus u tinfetta lin-nies ta’ madwarek qabel ma tkun taf li int marid.
Wara li jibdew is-sintomi tiegħek (deni, sogħla, uġigħ fil-ġisem ), tista' tibqa' kontaġjuż għal 5 sa 7 ijiem . L-ewwel 3 sa 4 ijiem huma meta tkun l-aktar infettiv, għax dan huwa meta s-sogħla u l-għatis ikunu fl-aqwa tagħhom.
Importanti: Tfal żgħar u individwi b'sistema immunitarja dgħajfa jistgħu jibqgħu kontaġjużi għal aktar żmien, xi kultant sa ġimgħatejn.
Allura, meta jkun sigur li tmur lura l-uffiċċju jew l-iskola? L-aħjar regola ġenerali hija d-deni tiegħek. Jekk għandek deni, ibqa' d-dar. Għandek tibqa' d-dar sakemm ma jkollokx deni għal mill-inqas 24 siegħa mingħajr l-użu ta' mediċini li jnaqqsu d-deni (bħal Paracetamol ) . Imbagħad biss ikun sigur li terġa' lura għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
Kif Jinfirex il-Virus tal-Influwenza?
Jinfirex faċilment ħafna. Meta xi ħadd bl-influwenza jisgħol jew jagħtas, qtar respiratorji żgħar li fihom il-virus jiġu rilaxxati fl-arja.
- Mill-arja: Jekk tieħu nifs ta’ dawn il-qtar, il-virus jidħol fis-sistema respiratorja tiegħek.
- Permezz ta' kuntatt mal-wiċċ: Jekk dawn il-qtar jaqgħu fuq mejda, pum ta' bieb, telefon, jew poġġaman, u inti tmiss dak il-wiċċ u mbagħad tmiss għajnejk, imnieħrek, jew ħalqek, il-virus jista' jidħol f'ġismek. Dan il-virus jista' jgħix fuq uċuħ iebsin sa 48 siegħa!
Kif Nistgħu Nipprevjenu t-Tixrid tal-Influwenza?
Hemm diversi passi li tista' tieħu biex tevita t-tixrid tal-influwenza, kemm jekk bħalissa inti marid jew sempliċement qed tkun proattiv.
| Azzjoni | Għaliex huwa importanti |
|---|---|
| Ħu l-vaċċin annwali tiegħek kontra l-influwenza. | Dan huwa l-aħjar u l-aktar mod effettiv biex tipproteġi lilek innifsek mill-influwenza. |
| Għatti mnieħrek u ħalqek meta tisgħol jew tagħtas. | L-użu ta’ tissue jew tal-minkeb jipprevjeni l-qtar virali milli jinfirxu fl-arja jew fuq idejk. |
| Aħsel idejk spiss bis-sapun. | Jekk togħrok għal 20 sekonda, joqtol il-viruses li jinġabru mill-uċuħ. (Jekk tuża sanitizer tal-idejn, kun żgur li jkun ibbażat fuq l-alkoħol). |
| Żomm l-uċuħ li jintmessu ta’ spiss nodfa. | Uża diżinfettanti fuq il-mankijiet tal-bibien, l-imwejjed, it-telefowns, u s-swiċċijiet tad-dawl. |
| Ibqa’ d-dar jekk tkun marid/a. | Dan huwa l-aktar mod effettiv biex tipproteġi lil ħaddieħor mill-infezzjoni. |
| Evita li tmiss wiċċek. | Jekk tevita kuntatt mal-għajnejn, l-imnieħer u l-ħalq, il-virus ma jitħalliex jidħol fis-sistema tiegħek. |
Kif nista' nżomm lill-familja tiegħi sigura jekk xi ħadd fid-dar ikollu l-influwenza?
Jekk xi ħadd fid-dar tiegħek jaqbad l-influwenza, segwi dawn il-passi biex tipproteġi lill-bqija tal-familja:
- Jekk possibbli, żomm il-persuna marida f'kamra separata .
- Uża platti, tazzi, xugamani u friex apposta għalihom, u aħsel dawn l-oġġetti sewwa.
- Ilbes maskra meta tidħol fil-kamra tagħhom.
- Uża ingwanti li jintremew meta timmaniġġja t-tissues jew il-ħwejjeġ tal-ħasil użati tagħhom.
- Aħsel il-ħwejjeġ u x-xugamani f'ilma sħun .
- Żomm is-saħħa immunitarja tiegħek b'ikel nutrittiv, irqad adegwat, u eżerċizzju regolari .
Il-Vaċċin Kontra l-Influwenza Huwa Verament Importanti?
Iva, assolutament. Il- vaċċin kontra l-influwenza huwa ta’ benefiċċju kbir.
Minħabba li r-razez tal-virus tal-influwenza jevolvu kull sena, huwa essenzjali li tieħu vaċċin ġdid kull sena. Filwaqt li l-effettività tista' tvarja, it-tilqima tista' tnaqqas ir-riskju li tieħu l-influwenza b'40% – 60%.
Anke jekk il-vaċċin mhux perfett, il-protezzjoni li joffri hija imprezzabbli:
- Inaqqas b'mod sinifikanti s-severità jekk taqbad l-influwenza.
- Dan jipprevjeni kumplikazzjonijiet serji bħal pulmonite u dħul fl-isptar.
- Individwi tqal li jieħdu l-vaċċin jgħaddu l-immunità lit-trabi tagħhom għall-ewwel ftit xhur ta’ ħajjithom.
- Huwa kritiku għal dawk b'kundizzjonijiet kroniċi bħad-dijabete, mard tal-qalb, jew ażma .
- Billi titlaqqam, tipproteġi membri vulnerabbli tal-komunità tiegħek (bħall-anzjani, it-tfal, u l-pazjenti bil-kanċer). Inti qed tagħmel il-parti tiegħek għas-saħħa pubblika.
Il-mediċini kontra l-influwenza jwaqqfu t-tixrid?
It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini antivirali, bħal Oseltamivir (magħruf komunement bħala Tamiflu).
Madankollu, ftakar li dawn il-mediċini ma jwaqqfukx immedjatament milli tkun kontaġjuż.Jistgħu jgħinu biex iqassru t-tul tal-marda u jistgħu jnaqqsu t-tul ta’ żmien li tkun infettiv, iżda mhumiex sostitut għall-iżolament u l-iġjene. Dejjem segwi l-parir tat-tabib tiegħek dwar il-kura u l-prekawzjonijiet ta’ sigurtà.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-aħjar difiża kontra l-influwenza hija li tieħu l-vaċċin annwali kontra l-influwenza.
- Jekk għandek l-influwenza, ibqa’ d-dar sakemm ma jkollokx deni għal 24 siegħa mingħajr mediċina. Dan jipproteġi lilek u lil ħaddieħor.
- Ipprattika iġjene tajba tal-idejn u dejjem għatti s-sogħla u l-għatis tiegħek b'tissue jew bil-minkeb tiegħek.
- L-iżolament waqt il-mard huwa att sinifikanti ta’ qalb tajba lejn il-maħbubin tiegħek u l-komunità.
- Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, ma jitjiebux wara ftit jiem, jew jekk id-deni tiegħek jerġa' lura, fittex parir mediku mingħand it-tabib tiegħek jew żur id-dipartiment tal-emerġenza lokali tiegħek.
Influwenza, Deni, Kontaġju, Virus, Tilqima kontra l-Influwenza, Protezzjoni
